Vaincre la procrastination et redevenir maitre de ses décisions

Thématique de la formation

Cette formation de 20 minutes explore la procrastination sous un angle nouveau, non pas comme un défaut à combattre mais comme un message à comprendre. À travers une approche progressive combinant témoignages, vidéo expert et exercices pratiques, elle aide à identifier les vraies raisons du report des tâches et propose une méthode originale : évaluer si certaines tâches procrastinées pourraient être déléguées aux technologies.

La formation se termine par un processus structuré en 8 étapes pour prendre des décisions éclairées sur la délégation des tâches, permettant ainsi de concentrer son énergie sur ce qui a vraiment de la valeur.

Objectifs de la formation

Dans cette formation vous découvrirez comment : 

• Comprendre les raisons de la procrastination de chaque tâche..
• Identifier les risques associés à l'accomplissement d'une tâche.
• Changer sa to-do-list d'actions pour éviter la procrastination.
• Identifier les différents aspects en jeu lors de la procrastination.
• Déléguer avec conscience certaines tâches (aux autres et aux machines)
• Trouver le Maitre en soi pour prendre une décision d'action (ou pas)
• Développer des stratégies adéquates pour dépasser ses freins à l'action.

Public cible

Toute personne souhaitant (re)trouver la maitrise de son temps

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF)

Contenu de la formation

Ce module contient 3 parties :

DÉCOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Comprendre la procrastination, 7'33
  • Exploration des raisons de la procrastination et comment elle représente un conflit entre différents aspects de nous-mêmes
• Quiz sur les raisons de la procrastination
• Exercice VRAI/FAUX sur les croyances liées à la procrastination

ANCRER

• La machine ou moi ? Réflexion sur la délégation aux technologies
• Processus en 8 étapes pour évaluer la pertinence de déléguer une tâche :
  • Lister
  • Sélectionner
  • Calculer
  • Convertir
  • Coût acquisition
  • Durée de vie
  • Économies réalisées
  • Décider
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement.