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6 astuces pour se ressourcer et lutter contre le stress

Découvrez comment vous ressourcer pour mieux faire face au stress et garder une énergie positive. Suivez nos 6 astuces pour vous aérer l'esprit et recharger vos batteries.

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Améliorer sa qualité de vie au travail : cesser d'être débordé

Reconsidérez votre vision du temps et de la productivité au travail en remplaçant les messages contraignants par de nouvelles approches efficaces et en osant sortir de la linéarité.

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Améliorer son bien-être en étant davantage bienveillant

Valorisez-vous, écoutez vos besoins et traitez-vous en VIP. Prenez le temps de vous écouter et prendre soin de vous, en souverain(e). C'est ainsi que votre estime de vous grandira.

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Améliorer vos relations avec votre chef

Améliorez vos rapports avec votre chef en comprenant ses besoins explicites et implicites. Faites connaître vos propres besoins, négociez et installez une communication gagnant-gagnant.

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Boire de l'eau pour mieux gérer votre stress

L'eau booste votre cerveau. Hydratez-vous de manière ajustée pour équilibrer vos processus vitaux, optimiser la gestion de votre stress et faciliter votre concentration au travail.

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Booster sa confiance en soi avec l'ancrage et la visualisation

Visualisez le succès avec précision, ancrez vos réussites passées, modélisez une personne confiante, faites des ancrages imaginaires et créez un aspect confiant en vous.

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Bougez au travail pour booster confiance et énergie positive

Pratiquez des mouvements simples pour rester détendu, productif et positif au travail. Marchez, bougez, étirez-vous et testez les mouvements de Brain Gym pour mieux penser, réduire votre stress et augmenter votre confiance.

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Comment faire des demandes affirmées, efficaces et sereines

Clarifiez vos désirs, levez votre auto-censure, exprimez clairement vos demandes et préparez-vous à toutes les réponses.

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Comment s'affirmer sainement au travail : l'assertivité

Affirmez-vous sainement au travail dans un rapport gagnant-gagnant. Débusquez les attitudes de fuite, d'agressivité et de manipulation, pour adopter une saine affirmation de soi.

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Communication gagnant-gagnant : le rapport d'égal à égal

Adoptez une communication gagnant-gagnant en établissant un rapport d'égal à égal avec l'autre. Apprenez à identifier les 4 positions de vie et favoriser la position OK/OK, l'antidote des relations toxiques.

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Comprendre les intelligences multiples en entreprise

Découvrez vos 9 formes d'Intelligences présentes au travail. Misez sur la diversité et les talents complémentaires des intelligences linguistiques, logico-mathématiques, spatiales, interpersonnelles et bien plus encore !

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Comprendre ses émotions pour mieux communiquer

Identifiez et exprimez aux autres ce que vous ressentez dans une communication non violente. Assumez vos émotions derrière le stress et comprenez-les pour mieux les dépasser.

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