Etablir un rapport d’égal à égal Tutoriels

Découvrez comment établir un rapport d'égal à égal pour une communication efficace dans ce contenu enrichissant. Apprenez à naviguer à travers les différentes dynamiques relationnelles et à cultiver l'affirmation de soi sans conflit. Soyez prêt à transformer vos interactions et à favoriser une ambiance de respect mutuel grâce à des techniques pratiques. Si vous cherchez à explorer l'affirmation et le courage, cette vidéo est faite pour vous !

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lorsqu'on s'affirme sainement.

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Ma réponse est non,

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s'affirmer sainement,

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c'est-à-dire dans un rapport respectueux d'égal à égal avec l'autre,

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oeuvre à une communication gagnant gagnant.

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Mais comment donc mettre en place ce rapport d'égal à égal est-ce si naturel.

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Nous avons en fait quatre rapports possibles dans notre relation à l'autre.

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Première position,

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j'estime

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que je ne suis pas ok et que l'autre est ok.

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moins,

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deuxième position,

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l'inverse,

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j'estime que je suis OK et que l'autre n'est pas OK,

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plus

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-.

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troisième position,

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j'estime que je ne suis pas OK et que l'autre non plus n'est pas OK,

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moins moins,

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quatrième position,

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j'estime que je suis ok et que l'autre est aussi OK,

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plus

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plus la position qui permet une communication gagnant gagnant,

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mais qu'est-ce qu'être OK?

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être ok,

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être plus,

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c'est se donner de la valeur avec ses ombres et ses lumières,

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c'est se sentir autonome,

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responsable de sa vie.

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Être ok revient à se considérer comme quelqu'un de bien.

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Être non ok,

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être moins,

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c'est se sentir perdant,

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pas à la hauteur de ce qui arrive et de ce qu'on attend de moins,

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c'est se sentir victime et ne pas s'estimer.

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Selon Éric Berne qui a développé ce concept,

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nos positions de vie privilégiée remontent à notre enfance.

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Est-ce qu'il y a une case dans laquelle vous vous retrouvez le plus souvent,

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si vous estimez,

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je ne suis pas OK,

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l'autre est OK,

00:01:32

moins

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plus,

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alors vous vous mettez dans une position d'infériorité,

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de soumission,

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voire de fuite.

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Vous vous dénigrez,

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vous vous sentez victime,

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vous attendez que les autres

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fassent et décident pour vous parce qu'ils savent mieux que vous,

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parce qu'ils ont plus de valeur.

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vous

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vous rendez dépendant

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en vous positionnant

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moins plus,

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vous nourrissez le conflit,

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vous allez agacé par votre fausse modestie.

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Vous n'allez pas prendre pleinement vos responsabilités

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à vous déprécier,

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vous finirez par être déprécié par les autres

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et vous laisser dominer.

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Les personnes en moins plus

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suscitent la critique en se dévalorisant

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souvent et se réveillent parfois offusqués,

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qu'on les traite mal ou qu'on les prenne pour des enfants.

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vous arrive-t-il de vous sentir

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inférieurs aux autres,

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de les mettre sur un piédestal au-dessus de vous.

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jusqu'au jour où le conflit s'installe car l'un ou l'autre

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se lasse du jeu et où souhaite plus de pouvoir.

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Un travail sur la valorisation de vos talents et vos réussites vous aidera à passer

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du moins plus en plus

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plus.

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Oui,

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vous avez de la valeur et des talents uniques.

00:02:37

Non,

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personne n'est supérieur à vous seulement différent.

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Vous pouvez descendre l'autre de son piédestal.

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Il n'est pas plus haut que vous.

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Cessez de l'idéaliser.

00:02:45

Oui,

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tout le monde a des fragilités,

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des peurs et tout le monde a vécu l'échec.

00:02:49

Non,

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vous n'avez pas à remettre dans les mains des autres vos décisions,

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ni à vous décharger les actions que vous craignez d'endosser,

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quel que soit l'âge,

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le niveau hiérarchique,

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la beauté,

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le cul de la personne face à vous,

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quel que soit son

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regard sur vous,

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vous pouvez changer votre regard pour établir un rapport

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plus plus.

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si vous estimez

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je suis OK,

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l'autre n'est pas OK,

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soit plus moins,

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vous vous mettez en position de supériorité.

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Dans cette position,

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la personne plus moins est arrogante,

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voire agressive.

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elle a tendance à critiquer l'autre,

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à estimer que c'est à l'autre de changer,

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à rejeter l'autre.

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Dans la communication,

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une personne en plus moins se remet peu en question et se révèle

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dominatrice et acquisatrice.

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Elle sait mieux que l'autre.

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Elle fait mieux que l'autre.

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Son intérêt plus important que celui de l'autre.

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Moi je

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l'autre doit donc se soumettre à elle.

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le plus moins attise le conflit à répéter qu'il n'a rien à se

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reprocher et que c'est à l'autre que c'est l'autre qui a la plupart,

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voir tous les torts.

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La personne plus moins regarde de haut son interlocuteur.

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Je suis plus fort,

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plus efficace,

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plus intelligent.

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je suis quelqu'un de bien

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et pas toi.

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Notons que la position plus moins est bien souvent

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un faux antidote à la position moins plus.

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J'ai besoin de rabaisser l'autre parfois devant les

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autres pour me sentir avoir de la valeur.

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J'ai besoin de détailler ces défauts,

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ses torts,

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voire les extrapoler pour redorer

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mon image.

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Lorsque vous vous mettez en en plus moins,

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il est impossible de construire une communication gagnant gagnant.

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comme le regard est biaisé au départ,

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le conflit va

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va enfler en conséquence

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même

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et surtout dans le conflit,

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il n'y a ni personne supérieure,

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ni personne inférieure.

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chacun a sa valeur.

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Alors

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comment passer du plus moins

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au plus +1 travail sur l'estime de soi,

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la vraie estime de soi

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aidera les personnes qui sont bloquées dans le plus moins

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à n'avoir plus besoin de déprécier l'autre

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pour se sentir o,

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il leur faudra apprendre à reconnaître

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leur tort

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et leur responsabilité

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avec simplicité.

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Ce n'est pas se dévaloriser,

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c'est simplement être un adulte.

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il est en effet possible de s'aimer avec tous ses échecs,

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ses faiblesses et ses fragilités

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sans avoir à souligner celle des autres,

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sans avoir besoin de s'ériger un piédestal.

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Troisième position de vie,

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si vous estimez je ne suis pas ok,

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l'autre n'est pas ok,

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alors vous mettez dans une position de démission.

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ces personnes moins

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moins

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pensent par exemple que la crise n'a aucune solution

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et que la société va droit dans le mur,

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que le conflit est insolvable car personne n'a les compétences pour le résoudre.

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Il n'y a rien à faire croit-elle,

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c'est comme cela.

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Les personnes moins moins fu fuient leurs responsabilité dans la passivité,

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voire le sabotage de la communication.

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En ayant une vision défétie sur eux et leur environnement,

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elles alimentent le conflit en refusant d'y travailler.

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elles n'ont rien de constructif à proposer et ne

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croient même pas en leur capacité d'améliorer les choses.

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Coinc dans une communication perdant perdant,

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seule la présence d'un médiateur pourra apporter

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une solution au conflit.

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Parfois reconnaissons-le,

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on a des jours moins moins,

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sans espoir ni énergie.

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un changement radical de perception est nécessaire pour retrouver à minima foi

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en soi et dans les autres pour sortir de la crise,

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à moins que votre arrivée dans la position moins

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moins soit le signal qu'il faut vous extraire rapidement

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d'un environnement porteur de déprime pour vous.

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ou du moins de vous faire accompagner par un professionnel.

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seule

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la position

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je suis ok,

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l'autre est ok

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est une position de coopération,

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la position gagnant gagnant,

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c'est le regard à cultiver pour construire sainement sa communication.

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Si vous pouvez conserver le regard

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plus

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plus jusqu'au sein des conflits

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et votre partenaire d'eux-mêmes,

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vous trouverez aisément

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une solution à tout différent.

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je dirais même qu'un désaccord ne peut pas se transformer en

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conflit lorsque les deux parties restent dans une vision plus plus,

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sans dévalorisation et jugement,

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ni de soigner de l'autre.

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Elles trouveront une solution gagnant-gagnant dans la négociation.

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Notons que le gagnant-gagnant passe parfois par développer

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l'autonomie du travail

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et séparer les intérêts de chacun

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comme deux associés qui choisissent un moment de mettre un terme

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à un partenariat qui n'est plus compatible avec leurs valeurs.

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cette séparation

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à l'amiable

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nécessite d'avoir un regard plus plus pour ne pas se sentir ni rejeté ni coupable

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et ne pas mettre la faute sur l'autre.

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Mais l'autre me demanderez-vous

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alors vous avez réussi à entrer dans une case ok,

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ok,

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mais vous avez face à vous

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quelqu'un qui sarcboute à son attitude de fuite,

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de supériorité ou de démission.

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Que faire?

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une personne qui a confiance en elle n'a pas besoin d'être ni agressive,

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ni démissionnaire,

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ni soumise,

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ni fuyante.

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Seule la case plus

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plus ok

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ok et stable

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dans le ok ok plus plus la personne

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s'affirme avec une juste estime d'elle et de l'autre

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dans une attitude positive et constructive.

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Sachez donc avant tout

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que la personne face à vous,

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si elle reste dans une de ces trois autres cases non constructives,

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manque en fait d'estime de soi.

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même si elle ne veut pas se l'avouer,

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ayez de la compassion pour cette personne

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qui fuit

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ou mort pour tenter d'avoir de la valeur et du pouvoir.

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Enfin,

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sachez que vous pouvez conserver

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la position plus plus le regard plus plus

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même face à cette personne.

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c'est plus,

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c'est plus difficile certes,

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mais c'est possible.

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Peut-être avez-vous déjà expérimenté cette posture face à votre

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enfant alors qu'il était en crise de larmes,

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de désespoir,

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voire de colère contre vous.

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Quoique votre enfant dise ou fasse,

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vous avez continué

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à lui reconnaître de la valeur

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sans vous laisser

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piétiner ni manipuler.

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Vous restez en plus plus.

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Faites de même pour un adulte bloqué,

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soyez ferme et tranquille en proposant une solution qui vous paraisse

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gagnant gagnant.

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si l'autre ne vous entend pas,

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faites intervenir un médiateur.

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conclusion,

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quel que soit le regard de l'autre et

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son attitude rester assis dans la certitude que chacun

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est autonome

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et responsable de ce qui lui arrive,

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que chacun d'entre vous a de la valeur.

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Cultivez ce regard plus

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plus vous donnera les meilleures chances d'une communication gagnant gagnant

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et vous sortira de bien des conflits.

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