Les fondements de l’estime de soi Tutoriels

Découvrez comment l'estime de soi façonne notre perception et influence nos actions. Dans "les fondements de l’estime de soi", apprenez à devenir le miroir de votre propre valeur. Explorez trois conseils pratiques pour renforcer votre confiance et affirmer qui vous êtes. Ne laissez pas les jugements des autres définir votre valeur. Regardez cette vidéo pour transformer votre estime personnelle, tant dans votre vie que dans vos interactions quotidiennes.

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Nouveautés

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L'humain se jauge,

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se juge en permanence.

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Il aime se définir,

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répondre à la question

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qui suis-je.

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Je suis Esceline,

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j'ai 46 ans,

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je suis une femme efficace et généreuse.

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Je suis trois petits points

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et

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ce que je vais penser de moi et dire de moi

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posera les fondements

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de l'estime de moi.

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Dans cette vidéo,

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nous verrons en quoi nous nous définissons à travers des miroirs,

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comment nous nous accordons de la valeur

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et enfin je vous offrirai trois conseils pour améliorer vos mécanismes

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d'estime de vous.

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pour se définir pour savoir qui il est.

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L'humain a besoin de miroirs,

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lui-même ou les autres.

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Et l'image qu'il a de lui-même dépendra de ses miroirs.

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L'humain est d'abord son propre miroir.

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Il projette un aspect de lui qui s'observe lui-même en permanence.

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Cet aspect de lui est parfois Oh

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je suis vraiment quelqu'un de bien,

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de beau,

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d'intelligent,

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de sympa,

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de créatif

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parfois au contraire,

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notre miroir interne est très accusateur

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comme un gendarme intérieur qui vient noircir notre image.

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Oh,

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je suis nul,

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je ne suis pas assez intelligent et pas aussi beau que mon voisin.

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Bref,

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notre mental est notre juge.

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Il nous donne des notes selon son humeur et ses critères de comparaison

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très subjectifs.

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Sauf que nous le croyons

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le croire quand il nous dit que nous sommes comblés de talent,

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cela a un effet positif sur nos émotions et sur notre confiance en soi.

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Le croire quand il nous dévalorise,

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cela crée de la souffrance et cela contribue à l'échec.

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L'humain parfois donne aux autres le pouvoir d'être son miroir.

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Il laissera les autres définir qui il est et définir sa valeur.

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dans l'enfance.

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Les premiers miroirs de notre valeur sont nos proches parents,

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fratries,

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enseignants.

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Quand mes parents me disent qu'ils m'aiment quand ils me prennent dans leurs bras,

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quand ils m'encouragent et me disent que je vais réussir,

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cela nourrit

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une image de moi positive.

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Quand mon enseignante me donne une mauvaise note en classe ou me punit,

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je vais me mettre à croire que je ne suis pas quelqu'un de bien.

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l'enfant va engranger des mots,

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gestes et regards

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et construire une image de lui-même

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plus ou moins positive.

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Mais qui décide de ma valeur?

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Qui est le miroir auquel je crois

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moi,

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les autres

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qui décide si je suis quelqu'un de médiocre,

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d'hoquet ou de grand

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les autres,

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moi,

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mais quel moi mon coeur,

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mon mental,

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mon âme,

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c'est cela la question essentielle.

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qui est celui qui met la note

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qui je laisse menotter.

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Mais non,

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ce n'est pas la vraie question.

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La vraie question,

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c'est

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pourquoi je laisse quelqu'un menotter,

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que ce soit moi ou quelqu'un d'autre.

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L'estime de soi,

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c'est la valeur que je m'accorde.

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Si je crois que j'ai de la valeur,

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j'oserai parler et agir dans le monde

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sans craindre l'échec.

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J'aurai confiance en moi.

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nous avons vu que personne

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n'avait en soi le droit de nous noter,

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ni les autres,

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ni notre soi si limité en quête de perfection humaine qui

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est parfois un juge plus intransigeant encore que que nos comparses.

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Alors

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autre alternative,

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est-ce que nous pouvons mesurer notre valeur

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en fonction de nos réalisations,

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en fonction de la réussite de nos actions

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ou en fonction de notre QI

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ou de notre famille de naissance,

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non?

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Selon moi,

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notre valeur est intrinsèque.

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Aucune qualité,

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aucun lieu de naissance,

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aucune action

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n'est nécessaire pour nous accorder

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une valeur infinie.

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Le simple fait d'être un être humain est suffisant pour rétablir notre valeur.

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je suis ce que je suis,

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cela suffit.

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Pas besoin d'avoir réalisé quoi que ce soit,

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dit quoi que ce soit pour se donner de la valeur.

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nous sommes infiniment précieux dès notre premier instant,

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comme les tout nouveau-nés qu'on traite avec respect et

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amour sans qu'il ait prouvé quoi que ce soit.

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On ne dit pas au nouveau-né écoute,

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je ne sais pas encore ce que tu vas faire de ta vie.

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Alors je vais attendre de voir un peu ce que tu donnes

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et après je te dirai si tu as de la valeur.

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Mais hélas,

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les couches et couches de jugement de

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valeur que l'enfant recevra au cours des années

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auront souvent raison de l'immense et inconditionnelle

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valeur initiale

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qui lui a été donnée à sa naissance.

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Pourtant,

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quelle merveille qu'un nouveau-né.

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C'est un peu comme si nous naissions avec un curseur valeur

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rempli à 200%.

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Pourquoi,

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alors que je suis né

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avec un curseur à 200,

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il s'est mis à descendre.

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Pourquoi à chaque fois qu'il descend,

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j'ai besoin de de trouver des mots,

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des actions,

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des personnes pour le remettre à niveau.

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Parce que je veux à tout prix éviter d'avoir mon curseur vide,

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une valeur à zéro,

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c'est c'est la dépression.

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nous sommes pour la plupart le jouet de la variabilité de notre estime de nous.

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Et c'est ainsi que la valeur que nous nous accordons

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monte et descend à chaque jour et heure,

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à chaque fois que nous recevons un compliment ou que nous

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nous pondratulons nous-mêmes,

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le curseur remonte.

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Ah je suis vraiment honnête.

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Oh,

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je suis très cultivée.

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Oh je suis très drôle.

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et à chaque fois que nous sommes jugés ou que nous

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nous jugeons négativement nous-mêmes,

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le curseur redescend.

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ah est-ce que je suis lent,

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ah je n'y arriverai jamais,

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ah je me fatigue.

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comme cette épuisance va et vient de l'estime de soi

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en fonction de notre sensibilité et de l'orientation de

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notre oreille vers les compliments ou vers les dévalorisations,

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nous aurons un curseur d'estime de soi plutôt haut ou plutôt bas.

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Certains ont tendance à avoir une image de soi

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entre misérable et basse,

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d'autres entre basse et ok,

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d'autres entre ok et plutôt bonne et

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d'autres se considèrent comme grands comme précieux.

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la conscience au service de l'estime de soi.

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Si vous continuez à penser que l'estime de soi sera toujours un curseur à alimenter,

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alors je vous donne du moins quelques conseils pour la nourrir en conscience.

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Conseil un

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filtrez ce que vous recevez,

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accueillez ce qui nourrit votre estime de vous

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et renvoyez à l'expéditeur virtuellement les dévalorisations.

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votre ami vous a dit que vous étiez créatif

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intérieurement consciemment dites-vous

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ok,

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je prends

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votre chef vous dit que vous manquez de persévérance

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intérieurement consciemment dites-vous.

00:06:51

Non,

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je ne prends pas retour à l'expéditeur.

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La question n'est pas de savoir s'il a raison ou tort.

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La question est

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est-ce que cela

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nourrit mon estime de moi,

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non?

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alors je ne prends pas

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retour à l'expéditeur.

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D'ailleurs,

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comment voulez-vous être plus persévérant

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si vous intégrez comme vrai en vous,

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tu manques vraiment de persévérance.

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Chaque fois que vous mettez une critique dans votre curseur d'estime de soi,

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vous êtes piégé.

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filtrez ce que vous dit l'autre.

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Dès l'arrivée de la critique,

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aucune critique ne doit avoir une influence

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sur votre curseur valeur

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pas touche,

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zone protégée.

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La critique appartient

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à un autre monde.

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Elle peut être par la suite analysée et donner du fruit,

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mais elle n'a pas à entrer dans le temple de votre estime de soi.

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Conseil

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quand vous chercherez à analyser la critique de l'autre.

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si cela en vaut la peine,

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soyez bien conscients et clairs sur le fait que

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la critique de l'autre parle de lui

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bien plus que de vous.

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tu manques vraiment de persévérance veut dire j'aimerais que tu

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fasses plus preuve de persévérance dans cette situation précise.

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Une critique,

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c'est une demande déguisée.

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Rien à voir avec votre valeur.

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Conseil.

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Ne laissez à personne les clefs de votre temple d'estime de vous.

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C'est vous qui avez les clef de votre temple d'estime de vous.

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Si vous laissez les autres entrer

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et ajouter des pièces ou en retirer,

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vous donnez à l'autre le pouvoir de définir votre valeur.

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mon Dieu,

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c'est l'enfer.

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Vous êtes piégé,

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dépendant,

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personne,

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pas même vos parents ou votre meilleur ami ou votre

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conjoint n'a le droit de décider de votre valeur.

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le permettez-vous.

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pourquoi?

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Jusqu'à quand?

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Quand nous étions des petits enfants,

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nous n'avions certes pas le recul

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pour comprendre cela.

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Nous avons laissé petit à petit les autres nous

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dire si nous avions de la valeur ou pas.

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Nous les avons laissés nous donner des notes,

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nous dire qu'on était gentil ou méchant ou intelligent ou sportif.

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mais maintenant,

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maintenant que nous sommes adultes que décidons-nous.

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ne laissez pas les commandes de votre curseur valeur aux autres.

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Ce n'est pas à eux de vous dire quelle est votre valeur.

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C'est à vous et vous seuls de le faire

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pouvez-vous choisir de vous donner de la valeur

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une

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pleine valeur

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indépendamment de ce que les autres pensent,

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indépendamment de ce que votre mental pense

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indépendamment de ce que vous avez vécu ou réalisé depuis votre naissance.

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choisir consciemment de vous dire je suis une personne d'une infinie valeur,

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point.

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