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Communication gagnant-gagnant : le rapport d'égal à égal
Adoptez une communication gagnant-gagnant en établissant un rapport d'égal à égal avec l'autre. Apprenez à identifier les 4 positions de vie et favoriser la position OK/OK, l'antidote des relations toxiques.
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Construire une confiance en soi inébranlable
Cultivez votre confiance conditionnelle qui se construit grâce à l'expérience et aux succès. Et privilégiez la confiance inconditionnelle, fruit d'une décision personnelle qui précède l'action et emmène au-delà du doute de soi.
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Décodez les jeux de pouvoir qui épuisent les relations
Décryptez les stratégies de prise de pouvoir telles que la peur, la fierté, l'envie, la compassion et l'admiration. Libérez-vous de ces jeux et attitudes manipulatoires et cessez de prendre ou donner le pouvoir sans discernement.
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Demander et négocier avec clarté et équité
Demandez de petites choses pour renforcer votre confiance et vous préparer à demander plus. Formulez des demandes : claires, directes, avec un ton approprié. Préparez des alternatives et soyez prêt à négocier. (Nous recommandons de suivre en premier la formation "Comment faire des demandes affirmées, efficaces et sereines")
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Dépasser doutes et conflits internes
Analysez les mécanismes de vos conflits intérieurs. Identifiez avec recul les différents aspects en vous qui s'expriment dans le doute et les hésitations. Prenez des décisions mesurées et avisées avec distanciation et bienveillance.
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La pensée positive : changer de regard
Nous voyons la réalité à travers des filtres, des "lunettes". Il en existe 3 : sélection, distorsion et généralisation. Nous vous proposons de les découvrir et d'en devenir maître pour davantage de satisfaction et d'optimisme.
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Les 5 éléments de l'énergie : libérer les émotions bloquées
Inspirez-vous de la philosophie chinoise qui affirme que la douleur est une énergie bloquée. Découvrez les 5 éléments de l'énergie. Apprenez à faire circuler l'énergie et les émotions bloquées dans votre corps et votre mental pour libérer la peine.
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