Acupressure pour réguler le stress Tutoriels

Découvrez comment l'acupressure peut devenir votre alliée pour réguler le stress dans notre vidéo "acupressure pour réguler le stress". Apprenez trois points clés à stimuler pour améliorer votre bien-être et favoriser une circulation harmonieuse de l'énergie. Éliminez l'anxiété et renforcez votre vitalité grâce à ces techniques simples et efficaces !

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on raconte que les médecins chinois dans les villages se

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faisaient tuer par la population si les habitants tombaient malades.

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des habitants en mauvaise santé,

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c'était le signe que le médecin

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préventif n'avait pas bien fait son travail.

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Son travail était d'éviter que quiconque

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tombe malade en prescrivant une bonne alimentation

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du mouvement.

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En cas de fragilité ou de fatigue,

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il prescrivait

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en plus des concoctions de plantes adéquates et intervenait par

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des massages ou de l'acupuncture sur les bons points énergétiques,

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faisant ainsi circuler l'énergie

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là où elle était bloquée,

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apportant un flux d'énergie là où elle était manquante.

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Voici donc trois points d'acupuncture que vous pouvez

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stimuler en cas de montée du stress,

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le stress est particulièrement susceptible de perturber le chi,

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le flux d'énergie vitale

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et de provoquer de nombreuses affections telles que les maux de tête,

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problèmes digestifs,

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insomnies,

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maladie

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par la stimulation de points d'acupuncture,

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on peut favoriser la libre circulation du chi et on améliore donc la santé.

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Point rein 27,

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le point d'acupuncture acupressure rein 27 dit choufou

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se situe dans le creux sous les clavicules et de chaque côté du sternum.

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sous les clavicules

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et de chaque côté du Stern.

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Si vous rentrez vos épaules,

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vous pourrez voir et sentir plus facilement ces creux.

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L'écartement dépend des morphologies,

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c'est normalement le même écartement que celui de votre mâchoire.

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Utilisez vos deux majeurs et index pour les stimuler des deux côtés en même temps.

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ou bien utilisez votre pousse d'un côté et index majeur de l'autre.

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on dit que tous les doigts,

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sauf le pouce,

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ont une polarité négative ou positive.

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D'où l'importance d'utiliser soit le doigt,

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soit le pouce pour rester neutre.

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Comment stimuler ces points,

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soit en maintenant une pression pendant 30 secondes à une minute.

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Ce point peut être sensible,

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surtout les premières fois,

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c'est normal d'avoir

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une petite douleur.

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Si la douleur est trop forte,

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soyez plus doux.

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Le but n'est pas de vous faire mal mais de faciliter la circulation d'énergie

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dans ce méridien rein qui commence sous la plante

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des pieds et qui finit sous la clavicule.

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vous pouvez aussi stimuler ces deux points plus activement.

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Paul de Nisson,

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le fondateur du brain gym,

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recommande de stimuler ces points reins 27 qu'il appelle les points du cerveau

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en mettant l'autre main sur le ventre.

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vous pouvez également suivre avec vos yeux une ligne horizontale.

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avec vos yeux,

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pas avec votre tête et changer de main.

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Ce point renforce le système immunitaire et fait partie des points dit toniques.

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Il est également très efficace pour

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calmer les états de tension psychologiques de type anxiété,

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inquiétude,

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déprime,

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il agit aussi positivement sur la respiration

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avec le roulement des yeux de droite à gauche,

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vous développerez la clarté sur vous et la situation

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tout en soulageant le stress.

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Je recommande de faire ce mouvement

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deux ou trois fois par jour pendant 30 secondes à une

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minute et particulièrement avant toute action génératrice de stress pour vous.

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il vous aidera à garder le bon tonus,

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la bonne détente et la bonne clarté pour faire face.

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Point Laoong

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le point d'acupressure huit mètres coeur huit mc dit Lao Gong

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donne énergie et force vitale.

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Il est situé au milieu de la paume de vos deux mains,

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à l'endroit que touche le major replié

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lorsqu'il se fléchit sur la paume

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entre le deuxième et troisième.

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masser les deux côtés

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par pression circulaire

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allant de douce à modérée

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fréquemment et quotidiennement

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pendant

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une

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à deux minutes.

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Vous pouvez également simplement faire des pressions maintenues sur ce point

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avec votre pouce ou des pressions lentes avec relâchement rapide.

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Cette acupressure se pratique partout,

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surtout le matin au réveil et avant le travail,

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vous pouvez faire une main.

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puis l'autre.

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troisième point d'acupression,

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le poing au cou,

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c'est le point quatre gros intestins

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entre le pouce

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et l'index.

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Une étude de l'université polytechnique de Hong Kong en 2014

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a démontré que 30% d'acupression de ce point au cou

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réduisent de 39% la tension du haut du corps.

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Il est utile pour diminuer le stress,

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maux de tête,

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insomnie,

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tension dans le cou et les épaules.

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Le poing au cou se situe

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sur le dos de la main

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dans le creux de la pince entre le pouce et l'index.

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On le presse avec le pouce de l'autre main

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en direction

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de l'index.

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Maintenez la pression pendant 10 à 15 secondes

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et adapter en fonction de l'état du point.

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lorsque le poing se débloque,

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on sent un afflux du T comme un barrage qui cède.

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Attendez que le flux se calme avant de retirer le pouce.

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Si vous devez stimuler le poing pendant plus longtemps,

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faites attention à ne pas crisper votre main.

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adapter la pression en fonction de la douleur,

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relâcher régulièrement en cas de douleur trop forte.

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Ce point est fabuleux car il sert à traiter

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la douleur et la tension physique et psychologique,

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ce qui englobe de nombreux problèmes maux de tête,

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constipation,

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insomnie,

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stress,

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épaules et coups tendus.

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Vous avez donc maintenant trois points d'acupressure

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pour prévenir et soulager le stress,

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le point choufou,

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les clés du cerveau.

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le point Laogong.

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et le poing au cou.

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