Boire de l'eau pour mieux penser Tutoriels

Saviez-vous que l'eau est essentielle pour une meilleure concentration et pour combattre le stress ? Dans "boire de l'eau pour mieux penser", nous découvrons comment une bonne hydratation stimule notre cerveau et améliore notre efficacité personnelle et professionnelle. Explorez l'importance de l'eau pour votre santé mentale et physique et apprenez à intégrer davantage d'hydratation dans votre vie quotidienne.

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selon la morphologie des personnes.

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Après l'oxygène,

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l'eau est l'élément le plus important pour la vie.

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Les fluides occupent quasiment tous les espaces de notre corps,

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autant à l'intérieur des cellules qu'à l'extérieur des cellules.

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Cette eau est indispensable à l'ensemble des processus vitaux.

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l'eau notamment facilite l'activité neurologique du cerveau.

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En période de stress,

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c'est l'ingrédient essentiel au maintien

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de l'activité physiologique et cérébrale.

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Pourquoi boire de l'eau?

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L'eau a de multiples fonctions pour le corps,

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elle maintient

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le volume de sang

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et de la lymphe,

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facilite la mastication,

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l'absorption des aliments et leur digestion

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sert de lubrifiant pour les articulations et les yeux,

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maintient la température du corps et l'hydratation de la peau.

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L'eau facilite l'élimination des toxines par l'urine et la sueur.

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Et plus nous sommes stressés,

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plus nous générons des toxines.

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Plus nous avons donc besoin d'eau pour les éliminer.

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un épisode éreintant de stress,

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c'est un peu comme courir un marathon,

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nous dépensons beaucoup d'énergie,

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nous suons beaucoup

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souvent d'ailleurs,

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les sueurs du stress sont malodorantes car chargées de toxines.

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dans ces épisodes de stress marathon.

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Nous avons donc besoin de beaucoup d'eau pour tenir le cou.

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Vous êtes stressé,

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buvez,

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buvez plus que d'habitude.

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Quant au cerveau,

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me demanderez-vous est-il lui aussi composé d'eau plus que tout

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85% à 90%.

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cerveau est composée d'eau.

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L'eau,

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selon Bruno Ourst,

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c'est la potion magique pour bien apprendre,

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bien travailler,

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bien réfléchir,

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avoir une attention soutenue.

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L'eau est un constituant du liquide céphalorachidien

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qui entoure et baigne le cerveau et le garde hydrater.

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dans des situations où vous avez besoin d'attention soutenue

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comme vous concentrer sur un tableau Excel ou conduire sur une autoroute,

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le simple fait de boire quelques gorgées d'eau fraîche

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redonne en quelques secondes une meilleure attention et concentration.

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Le manque d'eau peut donc entraîner des problèmes de concentration,

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mais aussi de fatigue,

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d'énervement,

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des maux de tête.

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Bref,

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le manque d'eau peut causer

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un surplus de stress,

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l'eau facilite la transmission des messages électriques

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et le maintien du potentiel électrique des cellules à un niveau correct.

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Comment

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par l'équilibre au sel.

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la circulation des messages chimiques entre les cellules ne peut se faire que si la

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polarité différentielle des cellules est maintenue par suffisamment

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de sel et d'eau dans le corps.

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C'est pour cette raison que la déshydratation cause une mort rapide.

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Les messages nerveux ne peuvent plus circuler.

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le manque d'eau suscite donc un ralentissement

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de la circulation des messages nerveux.

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L'activité cérébrale marche au ralenti.

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L'eau facilite par ailleurs l'acheminement de l'oxygène au cerveau

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car augmenter la quantité d'eau favorise les

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capacités de l'hémoglobine à transporter l'oxygène.

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Bref,

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vous avez maintenant de nombreuses raisons de boire de l'eau,

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surtout en période de stress.

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Comment boire de l'eau?

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petit test qui a une bouteille d'eau sur son bureau.

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Si peu,

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il est conseillé de boire un litre par jour pour 50 kilos

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et doubler tripler s'il y a stress.

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Je vous invite à faire régulièrement des microposes pour boire de l'eau,

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non pas des excitants comme le thé et le café qui vous rendront plus nerveux

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à tout choisir le thé est mieux que le café car même si c'est un excitant notoire,

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il a des propriétés antioxydantes.

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vous avez aussi nombre de tisanes

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aux vertus thérapeutiques

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ici pour faire face au stress,

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je vous recommande de boire de l'eau

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pure.

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L'eau n'apporte pas d'énergie quoiqu'elle permette

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une diminution des sensations de fatigue,

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mais elle permet à l'énergie de mieux circuler.

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je vous conseille de boire de l'eau

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lentement

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pour la sentir irriguer

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tout votre corps,

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comme si vous étiez

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une plante qu'on arrose,

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vous pouvez maintenir chaque gorgée en bouche.

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Pendant un instant,

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les capteurs dans votre bouche

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vont donner l'information au cerveau que l'eau arrive et

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qu'il n'est plus utile de fonctionner à l'économie.

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buvez,

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savourez,

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sentez l'eau descendre jusque dans votre ventre,

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irriguez tout votre corps

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et les autres boissons me direz-vous

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savez-vous que lorsque vous avez bu trop d'alcool,

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vous manquez d'eau.

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Vos maux de tête après avoir bu de l'alcool sont en

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effet dus au manque d'eau dont souffre alors votre cerveau.

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Attention.

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café,

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thé et alcool sont des diurétiques,

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c'est-à-dire qu'ils empêchent l'absorption et la rétention d'eau.

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Cela rompt l'équilibre au sel et lorsque cet

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équilibre est rompu les neurones fonctionnent moins bien

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pour éliminer le café,

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les reins ont besoin de deux fois la quantité de café bu en eau pure.

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Bref,

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si vous buvez une tasse de café,

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buvez dans la foulée un verre d'eau.

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traditionnellement dans les cafés parisiens.

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Lorsque vous commandiez un café,

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on vous apportait aussi un verre d'eau.

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La tradition se perd comme boire de l'eau se perd.

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Si vous pensez ne pas avoir besoin de beaucoup

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d'eau car vous ne ressentez plus la soif,

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il est temps de rééduquer vos signaux sensoriels.

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Si lorsque vous aviez soif,

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vous êtes habitué à ne pas boire ou à boire soda,

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thé,

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café,

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le cerveau a cessé de transmettre l'information qu'il a soif.

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Il a appris à vivre.

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à l'économie.

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Certaines autres boissons comme le jus de fruits naturel,

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ont beaucoup de vertus.

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Cependant,

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considérées par l'estomac comme un aliment,

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ces boissons déclenchent un processus de digestion qui,

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à court terme,

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absorbe plus d'énergie.

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Si vous buvez de l'eau pure en dehors des repas,

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l'eau passera en ligne droite de l'oesophage audiodénum

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sans s'arrêter dans l'estomac.

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Elle ira ainsi très vite dans les tissus.

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Il est donc idéal de boire en dehors des repas ou en tout début de repas.

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