Comprendre la procrastination Tutoriels

Vous luttez contre la procrastination ? Cette vidéo, "comprendre la procrastination", vous invite à explorer les raisons profondes de ce comportement. Découvrez comment différent aspects de vous-même s'affrontent dans cette bataille interne et apprenez à identifier des stratégies pour surmonter ce fléau. Éveillez votre efficacité personnelle et professionnelle grâce à des retours d'introspection audacieux. Visionnez dès maintenant pour transformer votre relation au temps !

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Nouveautés

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puis à demain,

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puis à demain.

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C'est ce qu'on appelle la procrastination

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est-ce une calamité est-ce,

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une maladie est-elle réversible.

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Nous allons voir dans cette vidéo l'importance de

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comprendre pourquoi nous procrastinons telle ou telle tâche.

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Puis nous observerons en quoi la procrastination

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est une guerre d'aspects et de clans en nous

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que le plus fort gagne.

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commençons par la question essentielle à se poser lorsque

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vous vous retrouvez en flagrant délit de procrastination.

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Pourquoi est-ce que je procrastine

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cette tâche?

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Car il y a procrastination et procrastination.

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Mettre tous les oeufs dans le même panier en

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établissant la même stratégie pour toute tâche procrastinée,

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c'est l'erreur la plus commune jusque dans les livres de procrastination.

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Vous procrastinez l'appel à un client.

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Pourquoi?

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parce que vous avez peur qu'il vous critique

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parce que vous ne savez pas quoi lui dire parce que vous

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ne savez pas comment résoudre le problème dont il vous a parlé.

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Parce que ce client vous ennuie

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parce que vous ne croyez,

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voyez pas l'intérêt de l'appeler

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parce que le fawning vous déplaît

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parce que vous êtes fatigué.

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faites la liste de toutes les

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choses que vous procrastinez et déterminez authentiquement

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les raisons qui font que vous procrastinez

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cette tâche

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d'appeler le client.

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Si c'est la peur,

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vous pouvez travailler sur votre peur.

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Si c'est que vous ne savez pas quoi dire,

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vous pouvez travailler sur votre discours.

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Si c'est que vous ne savez pas comment résoudre le problème,

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vous pouvez dessiner quelques options.

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Si c'est parce que cela vous ennuie,

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alors il faudra vous reporter à la prochaine vidéo.

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et de grâce,

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n'écrivez pas,

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je procrastine l'appel à mon client parce que je n'ai pas eu le temps.

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Vous avez eu le temps de faire bien des choses dans cette journée.

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Les Français passent en moyenne 1 h 42 par jour sur leur téléphone,

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selon une étude

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parue en 2018

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en moyenne 600 heures par an sur les réseaux sociaux.

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Vous avez trouvé autre chose à faire,

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c'est certain.

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Ce n'est donc pas le manque de temps,

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le vrai problème.

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pourquoi n'avez-vous pas eu de temps pour cette tâche

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par exemple,

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rongez votre bureau,

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cette tâche que vous procrastinez depuis des jours.

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Ne répondez pas non plus parce que je suis

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paresseux ou parce que je manque de courage.

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La culpabilité n'a pas sa place ici.

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Personne n'est sur le banc des accusés.

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Sortons de cette vision binaire disant que c'est mal de procrastiner

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libérez-vous de la culpabilité avant de continuer cette vidéo.

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elle n'est pas la bienvenue.

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Vous êtes un être humain d'immense valeur qui a de bonnes raisons de procrastiner

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et c'est pourquoi nous nous posons la question du pourquoi,

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pourquoi je procrastine telle tâche

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et pourquoi telle autre?

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nous procrastinons souvent des tâches parce qu'elles nous déplaisent,

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parce qu'elles sont ennuyeuses,

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parce qu'elles ne sont pas assez motivantes,

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parce qu'elles représentent peu d'intérêt

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parce qu'elles nous paraissent difficiles

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aussi ou qu'on ne sait pas comment s'y prendre,

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comment les commencer.

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la stratégie pour sortir de la procrastination ne sera pas

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la même en fonction de de toutes ces raisons.

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C'est pourquoi la première étape est de

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se demander honnêtement pourquoi je procrastine cette tâche

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pour continuer cette étape d'introspection nécessaire.

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Voici deux autres questions.

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Question de

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Quel intérêt j'ai à ce que cela ne soit pas fait?

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Quel intérêt j'ai à ce que ce dossier ne soit pas finalisé?

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Quel intérêt j'ai à ne pas appeler ma mère?

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Quelle intérroger à ne pas demander d'augmentation.

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creuser pour trouver les réponses,

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même si elles vous paraissent tirées par les cheveux,

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toujours sans culpabilité,

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vous découvrirez peut-être de fausses raisons

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qui vous feront sourire et d'autres très

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très bonnes raisons.

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et vous

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vous direz que vous aviez bien fait de procrastiner car ce n'était pas le

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bon moment d'agir ou que ce n'était pas la bonne action à suivre.

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question trois.

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Quel risque j'encours à ce que cette fameuse tâche

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que je procrastine depuis des jours soit faite.

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Oui,

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peut-être que vous reculez une tâche car

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vous en craignez inconsciemment les conséquences.

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quel risque est-ce que je prends

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à

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commencer un coaching.

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Oh le risque que ma vie soit chamboulée.

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Mieux vaut procrastiner non?

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Quel risque je prends à envoyer mon CV

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le risque de devoir changer de job.

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Quel risque je prends à démarrer un nouveau business,

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le risque de me planter

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en comprenant le risque,

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vous comprendrez pourquoi un aspect de vous

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vous a maintenu dans la procrastination.

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Et maintenant que vous y voyez clair,

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êtes-vous prêt à surmonter ce risque,

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y a-t-il des actions à faire pour le

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minimiser?

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après avoir répondu aux trois questions clés.

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Pourquoi je procrastine cette tâche?

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Quel intérêt j'ai

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à ce qu'elle ne soit pas faite et quel risque j'ai à ce qu'elle soit faite.

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Votre tout de liste des actions aura changé.

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La procrastination,

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c'est une guerre des aspects en nous.

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Cette guerre risque d'être sans fin si vous n'avez pas mis le projecteur

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sur les coulisses de la scène pour en voir

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les principaux acteurs.

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Parfois,

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il y a simplement deux acteurs.

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Un aspect nous dit tu dois appeler le client,

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un autre,

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non,

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je n'en ai pas envie.

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sans la présence du

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maître en vous,

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le plus fort des deux gagnera.

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Parfois,

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il y a bien plus d'aspects en jeu,

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ce qui rend le démêlage plus compliqué.

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et ces aspects forment des clans

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dans le clan pour il y a trois aspects,

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trois discours,

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tu dois appeler le client,

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mon chef va me tomber dessus si je n'appelle pas le client,

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je peux augmenter mon bonus en appelant le client et dans le clan contre,

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il y a cinq aspects,

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cinq discours.

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Je ne veux pas appeler le client,

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je ne sais pas comment aborder le sujet épineux avec lui.

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Je ne vois pas l'intérêt d'appeler le client.

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J'ai un autre appel à faire.

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Oh et si j'allais prendre un café.

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quel clan va gagner

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le clan pour ou le clan contre.

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Si vous êtes clair sur vos aspects en jeu

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et avec les mots qu'ils vous suçurent à l'oreille,

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vous ferez la part des choses et vous ne vous laisserez pas manipuler par eux.

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Allez chercher en votre centre,

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le maître en vous,

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celui qui décide le capitaine du bateau,

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celui qui dit je choisis que choisissez-vous

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quand vous êtes dans votre maîtrise

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que décidez-vous.

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pensez-vous que votre procrastination était finalement de bon

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aloi et décidez-vous de ne passer cet appel,

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de ne pas passer cet appel à votre client?

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Peut-être

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déléguer l'appel ou reporter l'appel ou lui

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envoyer un e-mail ou le rencontrer de visu

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ou rompre le contrat,

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alors assumez et faites-vous confiance.

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Est-ce qu'au contraire,

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le maître en vous choisit d'appeler le

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client et va donc chercher les bonnes stratégies

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pour dépasser les freins du clan des procrastinateurs.

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nous décrirons les stratégies dans une autre vidéo.

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le maître en nous ne connaît pas l'étiquette procrastination.

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Il fait des choix chaque jour

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et il les assume

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les choix de faire ou de ne pas faire.

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Il ne fait pas aujourd'hui

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ce qu'il n'a pas décidé de faire.

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Il fait par lui-même ou il fait faire

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ce qui est important pour lui.

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Point.

Mandarine AI: CE QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER