Démystifier la confiance en soi Tutoriels

Vous craignez de manquer de confiance en vous? Dans "démystifier la confiance en soi", découvrez comment cette idée fausse nous freine. Ce vidéo explore les véritables raisons derrière ce sentiment et vous guide vers une maîtrise authentique de vos capacités. Apprenez à dépasser les mythes et à libérer votre potentiel. #assertivité #courage #maîtriser

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Objectifs :

Comprendre la notion de confiance en soi, identifier les croyances limitantes qui l'entourent, et apprendre à reformuler ses pensées pour développer une meilleure estime de soi.

Chapitres :

  1. Introduction à la Confiance en Soi
    La confiance en soi est un sujet qui préoccupe de nombreuses personnes. Dans cette vidéo, nous allons explorer pourquoi tant d'individus affirment manquer de confiance en eux et comment cette perception peut être transformée.
  2. Définition de la Confiance en Soi
    La confiance en soi se définit comme la croyance en ses capacités à accomplir des actions spécifiques. Elle est toujours relative à une tâche ou un projet particulier, comme démarrer un business ou convaincre un client.
  3. Les Généralités Erronées
    Lorsque nous disons 'je n'ai pas confiance en moi', nous généralisons notre manque de confiance à notre personne entière. Cela nous amène à nous définir par nos doutes, ce qui est trompeur et limitant.
  4. Reformuler ses Pensées
    Au lieu de dire 'je manque de confiance en moi', il est plus constructif de dire 'j'aimerais développer plus d'habileté'. Cela permet de reconnaître que le manque de confiance n'est pas une fatalité, mais un état qui peut évoluer.
  5. Les Mythes de la Confiance en Soi
    Il existe des idées fausses sur la confiance en soi, comme l'attente d'une certitude absolue avant d'agir. La réalité est que la confiance se construit à travers l'expérience et l'action, même en présence de doutes.
  6. La Peur et la Confiance
    La peur est souvent perçue comme un obstacle à la confiance en soi. Cependant, il est normal d'avoir peur. La clé est de reconnaître cette peur sans la laisser nous paralyser. Des figures comme Sarah Bernhardt et Jacques Brel ont montré que la peur peut coexister avec l'action.
  7. Les Avantages de Manquer de Confiance
    Affirmer un manque de confiance peut susciter de la sympathie et du soutien de la part des autres. Cependant, cela peut également nous empêcher de prendre des risques et de saisir des opportunités qui pourraient enrichir notre vie.
  8. Briller et S'affirmer
    Nelson Mandela a souligné que notre peur la plus profonde n'est pas de ne pas être à la hauteur, mais de réaliser notre propre puissance. Nous devons apprendre à briller et à ne pas nous restreindre par la peur du jugement des autres.
  9. Conclusion et Appel à l'Action
    Il est temps de remettre en question nos croyances limitantes et de choisir de laisser briller notre lumière. En prenant des mesures concrètes et en adoptant une attitude positive, nous pouvons surmonter le manque de confiance en soi et vivre pleinement.

FAQ :

Qu'est-ce que la confiance en soi?

La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités à réussir dans des situations spécifiques. Elle est relative à des actions particulières et peut varier d'un domaine à l'autre.

Pourquoi est-ce que je manque de confiance en moi?

Le manque de confiance en soi peut être dû à des expériences passées, à des comparaisons avec les autres, ou à des croyances limitantes sur ses propres capacités. Il est important de reconnaître que cela ne définit pas l'ensemble de votre valeur.

Comment puis-je améliorer ma confiance en moi?

Pour améliorer votre confiance en vous, commencez par identifier les domaines spécifiques où vous vous sentez moins compétent. Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives et concentrez-vous sur le développement de vos compétences dans ces domaines.

Est-ce normal de manquer de confiance en soi?

Oui, il est normal de ressentir un manque de confiance en soi à certains moments. Cela fait partie de l'expérience humaine et peut être surmonté avec le temps et des efforts.

Comment la peur influence-t-elle la confiance en soi?

La peur peut souvent être confondue avec un manque de confiance en soi. Il est normal d'avoir peur, mais cela ne doit pas vous empêcher d'agir. Apprendre à gérer la peur peut aider à renforcer la confiance en soi.

Quelques cas d'usages :

Prise de parole en public

Utiliser les concepts de confiance en soi pour améliorer ses compétences en prise de parole en public. En remplaçant les pensées de manque de confiance par des affirmations positives, une personne peut se préparer mentalement et émotionnellement à s'exprimer devant un large auditoire.

Développement de carrière

Dans un contexte professionnel, reconnaître les croyances limitantes peut aider à prendre des décisions audacieuses, comme postuler pour un poste de direction ou demander une promotion. En développant des compétences spécifiques, un individu peut renforcer sa confiance en soi et sa capacité à réussir.

Gestion des relations interpersonnelles

Appliquer les principes de confiance en soi pour améliorer les interactions sociales. En identifiant les situations où l'on se sent moins confiant, une personne peut travailler sur ses compétences relationnelles et apprendre à s'affirmer sans crainte de jugement.

Prise de décision

Utiliser la confiance en soi pour prendre des décisions importantes, comme changer de carrière ou démarrer une entreprise. En se concentrant sur ses compétences et en remplaçant les pensées négatives, une personne peut se sentir plus à l'aise pour prendre des risques calculés.

Surmonter la peur de l'échec

Appliquer les concepts de confiance en soi pour surmonter la peur de l'échec. En reconnaissant que la peur est une partie normale de l'expérience humaine, une personne peut apprendre à agir malgré ses craintes, ce qui peut mener à des résultats positifs.

Glossaire :

Confiance en soi

La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités à accomplir des tâches ou à réussir dans des situations spécifiques. Elle est toujours relative à une action particulière.

Généralisation

La généralisation est le fait de tirer des conclusions larges à partir d'une expérience ou d'une situation spécifique. Dans le contexte de la confiance en soi, cela signifie affirmer que l'on manque de confiance en soi dans tous les aspects de sa vie.

Compétence

Une compétence est une capacité acquise à réaliser une tâche ou à accomplir un travail. Le manque de confiance en soi peut souvent être lié à un manque de compétences dans un domaine particulier.

Peu de confiance

Le peu de confiance se réfère à une perception de soi où l'individu doute de ses capacités, souvent en raison d'expériences passées ou de comparaisons avec les autres.

Croyances limitantes

Les croyances limitantes sont des convictions qui empêchent une personne d'agir ou de se réaliser pleinement. Elles peuvent être liées à des idées sur soi-même, comme le manque de confiance en soi.

résultat(s)
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je manque de confiance en moi,
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je ne crois pas qu'un seul de mes coachier ne m'ait dit qu'il avait confiance en lui.
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Nous trouvons toujours au -1 domaine pour affirmer
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que nous n'avons pas confiance en nous.
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il semblerait que le manque de confiance en soi soit une fatalité,
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quelque chose de normal,
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de commun entre tous les congénères humains,
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comme si nous étions nés avec
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pourquoi tant de personnes disent manquer de confiance en eux
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est-ce parce que ce concept de confiance en soi
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a été idéalisé de manière à la rendre
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inatteignable
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ou est-ce parce que nous aimons affirmer que nous manquons de confiance en nous.
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étudions tout cela dans cette vidéo,
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qu'est-ce que la confiance en soi,
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c'est la confiance en ses capacités à trois petits points,
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à faire quelque chose.
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Elle est toujours relative à une action,
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ne pas avoir confiance en soi,
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dans sa capacité à réussir un projet,
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à démarrer un business,
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à convaincre un client.
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Lorsque nous affirmons,
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je n'ai pas confiance en moi,
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nous généralisons le manque de confiance à notre personne tout entière,
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à notre vie tout entière.
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Nous mentons aux autres,
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mais surtout nous nous mentons à nous-mêmes.
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nous nous définissons
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par notre manque de confiance.
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Je
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n'ai pas confiance en moi.
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C'est comme si nous
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nous
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nous coupions les ailes.
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Boum.
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Première chose donc arrêtons de nous mentir à nous-mêmes.
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Arrêtons la généralisation.
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Tu n'as pas confiance à propos de quoi?
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De quelle capacité parles-tu
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de la capacité à conduire une voiture?
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Ah non!
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tu n'as pas confiance en ta capacité à faire du bon travail,
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non,
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alors en quoi exactement tu crois manquer de confiance
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en creusant,
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nous découvrirons que ce n'est pas vraiment que nous manquons de confiance en nous,
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c'est simplement que nous n'avons pas
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pas encore
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développé une capacité.
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ce n'est pas,
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je n'ai pas confiance en ma capacité à parler devant un large auditoire,
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c'est je n'ai pas encore développé la maîtrise de la
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prise de parole en public devant un large auditoire,
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remplacer tous les je manque de confiance en moi par
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j'aimerais développer plus d'habileté à
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Le problème de la confiance en soi
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n'existe pas,
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ce sont juste des mots mal choisis pour exprimer que nous ne sommes pas
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100% compétents surtout.
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Autre trappe
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dans laquelle les adeptes du manque de confiance en soi tombent.
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attendre des signaux qui nous diront,
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ça y est,
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j'ai confiance en moi.
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Par exemple,
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quand je serai
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sûr de moi,
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alors là,
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j'oserais dire
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j'ai confiance en moi.
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Nous voudrions avoir des certitudes,
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la certitude que c'est le bon projet,
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le bon poste,
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le bon partenaire,
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le bon moment,
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mais nous ne l'aurons jamais.
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nous pouvons dire
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je le sens bien,
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mais nous ne pourrons jamais dire je suis
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100% certain que je vais y arriver.
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C'est un mythe que de croire que ceux qui ont confiance en eux
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sont sûrs d'eux,
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les gens sûrs d'eux sont inconscients.
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La vraie confiance en soi,
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c'est pouvoir dire
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je suis certain que cela va être une expérience riche,
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que cela marche ou pas,
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je vais savoir rebondir.
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je saurais que j'ai confiance en moi quand trois petits points.
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Voilà une autre trappe de la notion de la confiance en soi.
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J'aurais confiance en moi quand je ne dirai que des choses intelligentes,
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quand j'aurais réussi tel challenge,
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quand j'oserais parler à des inconnus,
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quand j'aurais dit non à mon chef.
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Le problème de ces listings,
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c'est que ceux qui les créent ont toujours un
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nouveau défi à se donner toujours plus haut.
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Ah oui,
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j'ai eu le poste que je voulais,
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mais j'aurais vraiment confiance en moi quand
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trois petits points et c'est reparti
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quand j'aurais été promu manager quand j'aurais perdu 10 kilos
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et en attendant d'avoir relevé ses objectifs,
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ils continueront à dire je manque de confiance en moi
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et la souris continuera à courir dans la roue.
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Alors stop Oh j'aurai confiance en moi quand n'est-ce pas
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une autre fausse idée sur la confiance en
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soi consiste à attendre de n'avoir plus peur.
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j'ai peur Oh zut,
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je manque de confiance en moi.
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Non seulement vous avez peur,
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mais en plus vous vous rajoutez le problème
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insolvable de je manque de confiance en moi.
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Après vous allez dire je n'ai pas pu faire ce beau voyage seul
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car je manque de confiance en moi.
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C'est faux
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non,
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vous avez décidé de ne pas faire ce voyage seul
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car cela vous faisait peur
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et c'est normal d'avoir peur.
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la fameuse actrice Sarah Bernard a demandé un jour à une jeune comédienne.
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Vous avez peur,
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mon petit,
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non,
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a répondu la jeune femme.
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Ah,
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ne vous inquiétez pas,
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cela viendra avec le talent,
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a répondu Sarah Bernard.
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Jacques Brel vomissait avant de monter sur scène
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tellement la peur lui labourait le ventre.
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Il n'a jamais dit
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Vous savez,
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je manque de confiance en moi,
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alors chanter sur scène.
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ce n'est pas fait pour moi.
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Nidji a confié à David Laroche
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sa métaphore de la peur,
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la peur comme une ombre qui nous suit en permanence.
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Êtes-vous effrayé lorsque vous marchez de voir votre ombre qui vous suit partout,
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non?
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la peur,
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c'est comme une ombre qui marche avec nous.
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Pourquoi avons-nous appris que c'était un problème d'avoir l'ombre
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de la peur qui nous suit en permanence.
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C'est juste une ombre.
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Vous n'allez pas vous retourner toutes les minutes et
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à chaque fois que vous verrez votre ombre dire
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Oh mon Dieu,
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elle est encore là.
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amusez-vous avec elle.
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Ah oui,
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tu es encore là,
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toi
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mon nombre de la peur.
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Ah c'est vrai qu'il y a beaucoup de soleil aujourd'hui.
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Un jour,
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elle fera tellement partie du décor que vous l'oublierez.
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Elle aura donc disparu de votre champ de perception,
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de votre champ d'expérience.
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Votre peur n'empêche pas l'action.
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Sa présence n'est surtout pas une raison de statuer ce manque de confiance en moi.
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Mais le manque de confiance serait-il notre complice
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à force de secouer la notion de confiance en soi et de
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dire qu'elle n'est qu'une idée abstraite créée de toutes pièces parlementtale,
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l'étau se resserre,
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l'enquête s'approfondit.
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le problème de la confiance ressemble de plus en plus à une grosse manipulation
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de notre mental pour nous garder à la maison.
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Et il est trop fort notre mental.
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Il a trouvé le justificatif parfait.
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Je ne peux pas,
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je manque de confiance en moi.
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Quand quelqu'un nous dit je manque de confiance en moi,
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nous ressentons une sorte d'empathie,
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de tristesse.
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Ah,
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tu manques de confiance en toi,
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je comprends
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cela,
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cela doit être difficile.
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N'est-ce pas.
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ah oui,
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ce n'est pas facile hein
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et vous savez que ça remonte à l'enfance,
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c'est parce que mes parents ne m'ont pas assez soutenu
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et puis il y avait cette enseignante à l'école qui,
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trois petits points.
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j'ai fait partie de ces victimes du manque de confiance en soi,
00:06:49
pauvre de moi.
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Maintenant,
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quand un coaché me dit qu'il manque de confiance en soi,
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je lui demande qu'est-ce que tu ne fais pas parce que tu penses
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manquer de confiance en toi,
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voyager,
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exprimer ton désaccord en réunion.
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Je vous invite aussi à en faire la liste,
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qu'est-ce que vous ne faites pas parce que vous pensez manquer de confiance en vous.
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Je pose aussi la question qu'est-ce que ton manque de confiance en toi te fait faire?
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dire oui à toutes les demandes,
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t'excuser dès que tu crains de déranger.
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après avoir répondu à ces deux questions,
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le coaché peut concrètement décider ce qu'il va faire ou ne plus faire
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pas après pas
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avec patience et bienveillance vis-à-vis de soi.
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et si je vois la personne toujours récalcitrante à passer à l'action,
00:07:34
alors
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j'agite le bananier dans la confrontation et la bienveillance.
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Quel avantage trouves-tu à banquer de confiance en toi?
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En quoi cela te sert?
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parce que si une situation perdure dans notre vie,
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c'est qu'elle continue à nous servir,
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c'est qu'une partie,
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souvent inconsciente de nous,
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continue à la créer
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jusqu'au moment où nous disons stop assez
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et vous ne me croiriez peut-être pas,
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mais affirmer qu'on manque de confiance en soi à de nombreux avantages.
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d'abord,
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cela fait ressortir chez beaucoup de gens
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qui nous entourent une forme de sympathie.
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Ils nous soutiennent,
00:08:11
ils nous valorisent,
00:08:13
ils nous comprennent,
00:08:14
ils font même parfois les choses à notre place.
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Ensuite,
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cela nous garde d'entreprendre des choses risquées,
00:08:20
des choses qui risqueraient de changer notre vie routinière
00:08:24
et où nous apporter de l'échec.
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utiliser l'excuse de la confiance en soi.
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C'est aussi une bonne raison de ne pas prendre sa place dans le monde,
00:08:33
de ne pas rayonner.
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Parfois,
00:08:35
nous avons peur de prendre trop de place,
00:08:37
de faire de l'ombre,
00:08:38
de faire mal aux autres.
00:08:40
Oui,
00:08:40
mieux vaut rester petit à sa place et ne pas prendre de tels risques.
00:08:45
Nelson Mandela a prononcer un magnifique discours à ce propos.
00:08:49
Et voici un extrait.
00:08:50
Notre peur la plus profonde.
00:08:53
n'est pas que nous ne soyons pas à la hauteur,
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notre peur la plus profonde et que nous sommes puissants au-delà de toute limite,
00:09:01
c'est notre propre lumière et non pas notre obscurité
00:09:04
qui nous effraie le plus.
00:09:06
Nous nous posons la question mais qui suis-je moi pour être brillant,
00:09:10
radieux,
00:09:10
talentueux et merveilleux.
00:09:12
En fait,
00:09:13
qui êtes-vous pour ne pas l'être,
00:09:15
vous restreindre,
00:09:16
vivre petit
00:09:17
ne rend pas service au monde.
00:09:20
l'illumination ne consiste pas à vous rétrécir
00:09:23
parce que vous craignez d'insécuriser les autres.
00:09:27
nous sommes tous destinés
00:09:28
à briller comme le font les enfants
00:09:31
et au fur et à mesure que nous laissons briller notre propre lumière,
00:09:35
nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même.
00:09:39
magnifique discours.
00:09:41
Pourquoi continuons-nous à nous maintenir petits
00:09:44
en prétextant de ne pas être à la hauteur
00:09:47
en prétextant manquer de confiance en nous
00:09:50
amusez-vous jusque dans l'absurdité à trouver toutes les
00:09:53
bonnes raisons de ne pas avoir confiance en vous
00:09:56
et de vous refuser telle action ou tel comportement.
00:09:59
Quel intérêt j'ai à ne pas oser parler en rayon,
00:10:02
éviter de me ridiculiser,
00:10:04
éviter qu'on me critique,
00:10:05
éviter de me voir confier d'autres projets,
00:10:07
éviter de faire de l'ombre.
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quel intérêt avez-vous à
00:10:12
soi-disant manquer de confiance en vous.
00:10:14
Votre pêche vous ramènera quelque beau poisson,
00:10:17
quelque belle croyances limitantes
00:10:19
et quand votre pêche aura été fructueuse,
00:10:22
ne culpabilisez pas.
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regardez avec beaucoup de bienveillance vos choix passés de manquer de confiance.
00:10:28
C'était ainsi.
00:10:29
Maintenant que vous y voyez clair,
00:10:31
vous êtes libre,
00:10:32
vous pouvez continuer
00:10:33
à vous comporter comme une victime du manque de confiance en vous
00:10:37
ou choisir de laisser briller votre lumière,
00:10:40
comme dirait Mandela.

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