Le langage de la confiance Tutoriels

Découvrez comment développer un langage de confiance qui booste votre assertivité et courage. Dans "le langage de la confiance", apprenez six conseils essentiels pour valoriser votre intérieur, transformer les messages négatifs, et exprimer vos émotions authentiquement. Ne laissez pas le doute vous freiner, engagez-vous à être la meilleure version de vous-même!

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Objectifs :

L'objectif de cette vidéo est de fournir des conseils pratiques pour développer un langage de confiance, tant envers soi-même qu'envers les autres. Elle aborde l'importance de notre dialogue intérieur et de la manière dont nous nous exprimons, en proposant des stratégies pour renforcer notre estime de soi et notre assurance.

Chapitres :

  1. Introduction au Langage de la Confiance
    Notre dialogue intérieur et nos paroles agissent comme des semences qui influencent nos réussites ou nos échecs, nourrissant ou vidant notre confiance en nous. Cette vidéo propose six conseils pour développer un langage de confiance, en se valorisant, en se donnant des permissions, en réorientant notre dialogue intérieur, en transformant les messages négatifs du passé, en cessant de se mentir, et enfin, en développant un langage percutant.
  2. 1. Se Valoriser
    Le premier conseil pour un langage de confiance est de se valoriser. Osez vous complimenter et complimenter les autres sans compétition. Évitez les comparaisons, même en votre faveur, car cela peut mener à la dévalorisation. Au lieu de cela, concentrez-vous sur vos qualités et celles des autres. Vous pouvez faire une liste de vos talents et les énoncer devant un miroir, en vous nommant pour renforcer votre estime de soi.
  3. 2. Se Donner des Permissions
    Le deuxième conseil consiste à se donner des permissions. Souvent, notre manque de confiance provient de programmations passées. Écoutez les permissions dont vous avez besoin, comme le droit d'être vous-même, de réussir, ou de ressentir des émotions. Répétez ces affirmations pour vous libérer de l'autocensure.
  4. 3. Réorienter son Dialogue Intérieur
    Le troisième conseil est de réorienter votre dialogue intérieur. Notez les pensées négatives que vous avez sur vous-même dans des situations variées. Identifiez les moments où vous vacillez vers un langage dévalorisant et choisissez de changer ces pensées.
  5. 4. Transformer les Messages Négatifs du Passé
    Le quatrième conseil consiste à transformer les messages négatifs que vous avez reçus dans le passé. Écrivez ces messages dans une colonne, puis dans une autre colonne, reformulez-les en messages positifs. Cela vous aidera à renforcer votre confiance en vous en vous gratifiant de ces nouvelles affirmations.
  6. 5. Cesser de Se Mentir
    Le cinquième conseil est d'arrêter de vous mentir. Reconnaître vos émotions réelles est essentiel pour établir la confiance en soi. Ne minimisez pas vos sentiments; au lieu de cela, honorez ce que vous ressentez et exprimez-le honnêtement.
  7. 6. Développer un Langage Percutant
    Le sixième conseil est de développer un langage percutant. Évitez les mots qui diminuent votre message et remplacez-les par des verbes d'action. Utilisez un langage clair et direct pour exprimer vos besoins et vos désirs, ce qui renforce votre confiance et celle des autres.
  8. Conclusion
    En appliquant ces six conseils, vous pouvez transformer votre dialogue intérieur et votre manière de communiquer. Cela vous permettra de développer une confiance en vous solide et d'améliorer vos interactions avec les autres. Le langage de la confiance est un outil puissant pour réussir dans divers aspects de la vie.

FAQ :

Comment puis-je améliorer mon dialogue intérieur?

Pour améliorer votre dialogue intérieur, commencez par identifier les pensées négatives que vous avez sur vous-même. Remplacez-les par des affirmations positives et pratiquez la valorisation de vos qualités.

Qu'est-ce que la valorisation et pourquoi est-elle importante?

La valorisation consiste à reconnaître et apprécier ses propres qualités. Elle est importante car elle renforce la confiance en soi et aide à éviter les comparaisons négatives avec les autres.

Comment se donner des permissions pour réussir?

Se donner des permissions implique d'accepter ses droits à vivre pleinement, à être soi-même, et à poursuivre ses rêves sans se sentir coupable. Écoutez vos besoins et accordez-vous le droit de les exprimer.

Quels sont les effets des comparaisons sur la confiance en soi?

Les comparaisons peuvent mener à la dévalorisation et à une perception négative de soi. Il est préférable de se concentrer sur ses propres réussites et qualités sans se mesurer aux autres.

Comment transformer les messages négatifs du passé?

Pour transformer les messages négatifs, écrivez-les et reformulez-les en affirmations positives. Cela aide à reprogrammer votre esprit et à renforcer votre confiance.

Quelques cas d'usages :

Amélioration de la communication en entreprise

Utiliser un langage percutant lors des réunions pour exprimer clairement ses idées et renforcer la confiance des collègues. Cela peut améliorer la collaboration et l'efficacité des équipes.

Coaching personnel

Les coachs peuvent appliquer les conseils de valorisation et de dialogue intérieur pour aider leurs clients à surmonter des croyances limitantes et à développer une meilleure estime de soi.

Développement personnel

Les individus peuvent utiliser les techniques de transformation des messages négatifs pour améliorer leur confiance en soi, en particulier lors de transitions de carrière ou de changements de vie.

Formation en leadership

Les formations en leadership peuvent intégrer ces concepts pour aider les futurs leaders à développer un dialogue intérieur positif et à communiquer de manière affirmée.

Ateliers de gestion du stress

Dans des ateliers de gestion du stress, les participants peuvent apprendre à se donner des permissions et à exprimer leurs émotions, ce qui peut réduire l'anxiété et améliorer le bien-être général.

Glossaire :

dialogue intérieur

Le dialogue intérieur fait référence à la conversation que nous avons avec nous-mêmes, influençant notre confiance et notre perception de nous-mêmes.

valorisation

La valorisation est le processus de reconnaissance et d'appréciation de ses propres qualités et talents, essentiel pour renforcer la confiance en soi.

autocensure

L'autocensure est le fait de se restreindre ou de se limiter dans ses actions ou ses pensées, souvent en raison de croyances limitantes ou de pressions sociales.

paroles réparatrices

Les paroles réparatrices sont des affirmations positives que l'on se dit pour contrer les messages négatifs reçus dans le passé, favorisant ainsi la confiance en soi.

langage percutant

Un langage percutant est une manière de s'exprimer de façon claire et directe, sans mots affaiblissants, ce qui renforce l'impact de la communication.

résultat(s)
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semences qui concourent à nos réussites ou à nos échecs
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et nourrissent ou vident notre confiance en nous.
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Alors quelle est la couleur de notre langage?
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Comment nous parlons-nous à nous-mêmes et
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comment nous adressons-nous aux autres.
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Dans cette vidéo,
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je vous propose six conseils pour développer
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le langage de la confiance.
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se valoriser,
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se donner des permissions,
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réorienter son dialogue intérieur,
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transformer les messages négatifs du passé,
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cesser de se mentir et enfin
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développer un langage percutant.
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mon premier conseil pour un langage de confiance consiste à vous valoriser,
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oser vous complimenter et complimenter les autres
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sans compétition.
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Vous comparer aux autres mène souvent à la dévalorisation.
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Dire il est où elle est où elle est plus que moi,
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plus brillant,
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plus chanceux,
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plus efficace.
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de manière générale,
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je vous inviterai aussi à éviter les comparaisons,
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même en votre faveur.
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Je suis plus brillant,
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plus ouvert,
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plus rapide.
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La comparaison entraîne la comparaison
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et la roue tourne.
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Si vous prétendez supérieur,
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vous allez immanquablement vivre des moments où vous sentirez petit.
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Bref,
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l'idéal est de vous valoriser et valoriser tout autant
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les qualités des autres.
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Il y a de multiples manières de cultiver la valorisation.
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se répéter ses talents et ses qualités.
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Vous pouvez faire une liste d'au -50 qualités que vous vous reconnaissez.
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Puis vous vous mettez devant la glace et vous les énoncez
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non pas avec le jeu,
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mais comme si un ou une amie vous complimentait
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en vous nommant par votre nom
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Eseline,
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tu es vraiment audacieuse
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Eseline,
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tu es vraiment dynamique
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Eseline,
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tu es vraiment attentive
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en répétant votre prénom.
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autre astuce valorisez-vous en utilisant le
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miroir imaginé de votre meilleure amie.
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Écrivez sur une dizaine de lignes un portrait de
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vous fait par quelqu'un qui vous apprécie vraiment.
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Écrivez avec toute la fantaisie et la
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bienveillance que vous imaginez de cette personne.
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Eine est une femme exceptionnelle,
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sérieusement,
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il n'y a que elle pour prendre de tels risques,
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elle trois petits points
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et relisez précieusement votre description quand
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vous sentez que votre confiance vacille.
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deuxième conseil,
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se donner des permissions.
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Parfois notre manque de confiance,
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notre autocensure est le fruit de programmation comme des voeux que nous avons
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faits ou que notre famille ou nos ancêtres ont faits pour nous.
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Si c'est le cas pour vous,
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peut-être qu'une de ces autorisations vous soulagera d'un grand poids.
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Je vous invite à écouter mes mots et à voir ceux qui ont une résonance pour vous
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notez-les immédiatement pour vous en souvenir.
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OK.
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respirez,
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écoutez
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quelle permission est-il nécessaire que vous vous octroyez.
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Tu as le droit de vivre et d'exister.
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Tu as le droit d'être toi-même,
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tu as le droit de devenir un adulte autonono.
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Tu as le droit de réussir.
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Tu as le droit de faire trois petits points,
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faire médecine,
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faire du théâtre,
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faire de la moto.
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Tu as le droit d'être important.
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tu as le droit de faire partie d'une famille d'un groupe.
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Tu as le droit d'être proche des autres.
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tu as le droit de partager avec tes proches
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ce que tu ressens,
00:03:29
tu as le droit d'être en bonne santé.
00:03:32
tu as le droit de penser à toi en priorité,
00:03:35
tu as le droit de ressentir n'importe quelle émotion.
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La colère,
00:03:39
la peur,
00:03:40
la tristesse,
00:03:40
la joie.
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Tu as le droit d'être un enfant,
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de jouer,
00:03:44
de rire,
00:03:44
d'être léger.
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Tu as le droit de te tromper,
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de faire des erreurs et même de les recommencer.
00:03:50
Tu as le droit d'exprimer ton.de vue,
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même s'il est différent.
00:03:54
tu as le droit de dire non.
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répétez les mots qui vous font du bien,
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donnez-vous cette permission dont probablement l'enfant en vous a manqué.
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Mon troisième conseil pour un langage de la confiance consiste à
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réorienter son dialogue intérieur.
00:04:11
D'abord,
00:04:11
voici quelques questions afin de valider la
00:04:14
qualité confiance de votre dialogue intérieur.
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Je vous invite à noter vos points d'achoppement.
00:04:20
vous vous êtes trompé de route que vous dites-vous
00:04:23
quelqu'un vous fait un compliment et vous remercie
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que vous dites-vous.
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quelqu'un vous demande un service et vous n'avez pas très envie de répondre oui,
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mais vous acceptez tout de même
00:04:35
que vous dites-vous à propos de vous-même.
00:04:38
vous réveillez en retard car votre réveil n'a pas sonné
00:04:41
que vous dites-vous à propos de vous-même,
00:04:44
vous essayez une nouvelle robe ou veste
00:04:47
que vous dites-vous.
00:04:50
un ami proche oublie votre anniversaire que vous dites-vous,
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votre enfant ou adolescent vous répond méchamment
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que vous dites-vous à propos de vous-même.
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votre dialogue intérieur est plutôt positif ou négatif.
00:05:03
Quels sont les moments où vous vacillez vers un langage négatif dévalorisant
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et que choisissez-vous de changer?
00:05:10
Mon quatrième conseil consiste à transformer les messages négatifs du passé.
00:05:15
Écrivez tous les messages négatifs que vous avez reçus,
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qu'ils aient été prononcés ou sous-entendus,
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ceux qui vous viennent spontanément,
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écrivez-les dans une colonne
00:05:25
à gauche,
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des mots simples sujets verbes complément.
00:05:30
tu es bouché ou pas,
00:05:31
tu n'as pas le talent de ta soeur.
00:05:33
Oh,
00:05:34
j'aurais dû avorter
00:05:35
qu'est-ce qu'on va faire de toi.
00:05:37
Puis dans la colonne de droite,
00:05:39
transformer tous les messages négatifs reçus en messages positifs.
00:05:44
Tu es un enfant éveillé,
00:05:45
toi et ta soeur avaient beaucoup de talent.
00:05:47
Quelle chance que tu sois née,
00:05:49
tu as tout pour réussir.
00:05:51
et gratifiez-vous de ces messages positifs de l'adulte
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que vous êtes à l'enfant que vous étiez.
00:05:57
Vous pouvez imaginer qu'il est assis sur la chaise face à vous
00:06:00
et l'adulte plein d'amour que vous êtes pour cet enfant du passé
00:06:04
peut lui dire tout ce qu'il avait besoin d'entendre à l'époque.
00:06:07
C'est ce qu'on appelle des paroles réparatrices.
00:06:10
Elles peuvent avoir un puissant impact sur votre confiance en vous
00:06:14
dans le présent.
00:06:15
mon sixième conseil.
00:06:17
Arrêtez de vous mentir.
00:06:18
Un chat est un chat.
00:06:20
Si vous êtes en colère,
00:06:21
ne faites pas comme si tout allait bien.
00:06:23
Si vous êtes triste ou inquiet,
00:06:24
ne faites pas comme si tout allait bien.
00:06:27
S'il y a un problème avec votre chef,
00:06:28
votre collègue ou votre client,
00:06:30
ne faites pas comme si tout allait bien.
00:06:33
Comment voulez-vous vous faire confiance
00:06:34
si vous
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vous mentez à vous-même si vous adoptez des postures et des mots qui ne sont pas
00:06:39
le refait de ce qui se passe dans votre corps,
00:06:42
dans votre tête.
00:06:43
vous faire confiance,
00:06:44
c'est oser exprimer ce que vous vivez,
00:06:46
même si cela choque ou ennuie les autres,
00:06:48
ils ne sont pas obligés de vous écouter
00:06:50
et vous,
00:06:51
vous n'êtes pas obligé de vous mentir
00:06:53
juste pour qu'ils se sentent mieux.
00:06:55
Il est certain qu'à la question comment ça va les gens s'attendent à oui,
00:07:00
ça va et toi,
00:07:01
si vous commencez à cesser de leur mentir et donc de vous mentir,
00:07:04
cela va secouer les relations.
00:07:07
mais faites cela pour vous ne répondez pas,
00:07:09
ça va par automatisme.
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Honorez ce que vous vivez,
00:07:12
ce que vous ressentez
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de la fatigue,
00:07:15
de l'excitation,
00:07:16
du stress.
00:07:17
Comment allez-vous,
00:07:19
comment allez-vous vraiment?
00:07:21
Arrêtez-vous une seconde sur la première personne qui vous
00:07:23
pose la question le matin pour vous écouter vous-même
00:07:25
et si cela ne va pas à 100%,
00:07:27
il y a peut-être quelque chose que nous
00:07:29
pouvons faire dès maintenant pour aller mieux.
00:07:32
En fait,
00:07:33
répondre ça va de manière automatique à cette question,
00:07:36
c'est n'en avoir rien à faire de soi-même.
00:07:39
et puis répondre oui,
00:07:40
cela va sans réfléchir,
00:07:41
c'est un peu lâche
00:07:42
parce que c'est plus facile de s'auto convaincre que cela va que de s'entendre dire
00:07:48
non en fait ça va pas,
00:07:49
je n'aime pas mon job,
00:07:51
je n'ai pas envie de me lever le matin
00:07:52
et je suis épuisée.
00:07:54
Cessons au moins de nous mentir à nous-mêmes.
00:07:56
Comment allez-vous,
00:07:58
Mon sixième conseil consiste à développer un langage percutant.
00:08:02
vous savez tous ces mots qui sont comme des barbelés,
00:08:05
ces mots qui nous diminuent et qui ferment les potentiels.
00:08:09
Je vous demande pardon de vous déranger de m'être excusé.
00:08:12
Je vais essayer un petit peu de vous montrer,
00:08:14
mais c'est la première fois que je fais cela.
00:08:17
Alors je suis désolée si je suis pas à la hauteur.
00:08:20
Ouf!
00:08:21
Voyons maintenant les mots qui freinent et
00:08:23
les mots moteurs par lesquels les remplacer.
00:08:26
Oui mais non,
00:08:28
et si,
00:08:29
essayez
00:08:30
non,
00:08:31
verbe d'action,
00:08:32
je vais essayer de vous expliquer,
00:08:33
non,
00:08:34
je vous explique.
00:08:36
petit,
00:08:36
un petit peu,
00:08:38
pas rien.
00:08:39
Je voudrais vous dire un petit mot,
00:08:40
non,
00:08:40
je souhaite vous dire un mot.
00:08:42
Vous avez une toute petite minute,
00:08:43
non,
00:08:44
vous avez une minute?
00:08:46
ne croyez-vous pas?
00:08:47
Non,
00:08:48
je pense que ou je propose de
00:08:51
ne croyez-vous pas qu'on devrait appeler le client.
00:08:53
Non,
00:08:54
je propose d'appeler le client.
00:08:56
Je ne sais pas si c'est possible.
00:08:58
Non,
00:08:58
je souhaite,
00:08:59
je ne sais pas si c'est possible d'avoir un délai supplémentaire.
00:09:02
Non,
00:09:03
je souhaite un délai supplémentaire.
00:09:05
j'ai un problème,
00:09:06
non,
00:09:07
j'ai un objectif.
00:09:09
il faudrait
00:09:11
non,
00:09:11
j'ai besoin,
00:09:13
il faudrait qu'on ait plus d'informations.
00:09:15
Non,
00:09:15
j'ai besoin de plus d'informations.
00:09:18
Parce que non,
00:09:20
pour que,
00:09:21
j'ai besoin de plus de budget parce que trois petits points,
00:09:24
non,
00:09:25
j'ai besoin de plus de budget pour que la qualité du rendu soit garantie.
00:09:30
hm
00:09:31
non,
00:09:32
je
00:09:33
ou nous.
00:09:34
Est-ce que
00:09:36
non,
00:09:36
je pense,
00:09:37
je veux et toi et vous?
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J'aimerais mode conditionnel,
00:09:41
non,
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je souhaite
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mode présent,
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j'aimerais être en charge de ce projet,
00:09:46
non,
00:09:47
je souhaite
00:09:48
être en charge de ce projet.
00:09:50
je suis désolée de vous déranger,
00:09:52
non,
00:09:53
êtes-vous disponible maintenant?
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apprenez à développer un langage clair,
00:09:59
direct.
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Cela vous expose plus,
00:10:02
certes,
00:10:03
mais cela donne à l'autre comme à Vous-même,
00:10:05
un message de fond.
00:10:07
Cette personne vous a confiance en elle et est affirmée.
00:10:11
Elle sait ce qu'elle veut et elle l'exprime.
00:10:13
C'est le langage de la confiance.

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