Les états du moi : parent, adulte, enfant Tutoriels

Explorez les mystères des états du moi : parent, adulte, enfant dans cette vidéo captivante. Apprenez comment ces différentes facettes influencent vos interactions et conflits au quotidien. Un voyage initiatique vers une communication plus éclairée et harmonieuse vous attend ! Ne manquez pas ces clés pour naviguer efficacement dans vos relations.

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Objectifs :

Comprendre les trois états du moi selon l'analyse transactionnelle d'Eric Berne et leur impact sur la communication interpersonnelle.

Chapitres :

  1. Introduction aux États du Moi
    Dans cette vidéo, nous allons explorer les différents états du moi qui s'expriment lors de nos interactions, notamment en situation de conflit. Ces états, qui incluent le parent, l'adulte et l'enfant, influencent notre manière de communiquer avec les autres. L'analyse transactionnelle, fondée par Eric Berne, nous aide à déchiffrer ces comportements.
  2. Les Trois États du Moi
    Les trois états du moi sont représentés par trois cercles superposés : le parent, l'adulte et l'enfant. Chacun de ces états se divise en sous-catégories qui complexifient nos interactions : - **État Parent** : se divise en parent normatif (qui impose des règles) et parent nourricier (qui soutient et encourage). - **État Enfant** : se divise en enfant soumis (qui s'adapte), enfant rebelle (qui s'oppose) et enfant libre (qui exprime ses besoins sans jugement). - **État Adulte** : qui analyse et traite les informations de manière rationnelle.
  3. Exemples de Comportements
    La vidéo illustre ces états à travers un dialogue entre Pierre et Aline, où chacun alterne entre les différents états. Par exemple : - Pierre, en tant qu'enfant rebelle, exprime son mécontentement face à l'entreprise. - Aline, en tant que parent nourricier, tente de le rassurer. - Pierre, en tant qu'adulte, reconnaît son choix de rester au travail malgré ses frustrations.
  4. Fonctions des États du Moi
    Chaque état a une fonction essentielle : - **Parent Normatif** : protège et transmet des valeurs, mais peut devenir critique et moralisateur. - **Parent Nourricier** : encourage et soutient, mais peut créer une dépendance. - **Enfant Soumis** : s'adapte, mais peut perdre de vue ses propres besoins. - **Enfant Rebelle** : s'oppose, mais peut être en conflit avec ses propres désirs. - **Enfant Libre** : exprime ses émotions de manière authentique. - **Adulte** : analyse et traite les situations de manière objective.
  5. Impact sur la Communication
    Lors de conflits, il est crucial de choisir l'état approprié. Un équilibre entre l'état d'enfant libre et l'état adulte est recommandé pour favoriser des interactions constructives. L'adulte peut gérer les faits sans être influencé par les émotions, tandis que l'enfant libre apporte créativité et légèreté.
  6. Conclusion
    En conclusion, nous avons tous accès à ces différents états du moi, chacun ayant un rôle essentiel dans nos vies et nos relations. Il est de notre responsabilité de choisir l'état le plus adapté en fonction des situations et des personnes avec lesquelles nous interagissons. Un équilibre entre l'état d'enfant libre et l'état adulte peut enrichir nos communications et résoudre les conflits de manière efficace.

FAQ :

Qu'est-ce que l'analyse transactionnelle?

L'analyse transactionnelle est une théorie psychologique qui étudie les interactions humaines en se basant sur trois états du moi : le Parent, l'Adulte et l'Enfant. Elle aide à comprendre comment ces états influencent notre communication et nos relations.

Comment identifier mon état du moi dominant?

Pour identifier votre état du moi dominant, observez vos réactions dans différentes situations. Si vous critiquez ou imposez des règles, vous êtes probablement dans l'état Parent normatif. Si vous vous sentez soumis ou cherchez à plaire, vous êtes dans l'état Enfant soumis. Si vous analysez calmement la situation, vous êtes dans l'état Adulte.

Quels sont les avantages de comprendre les états du moi?

Comprendre les états du moi permet d'améliorer la communication, de résoudre les conflits plus efficacement et de mieux gérer ses émotions. Cela aide également à prendre conscience de ses comportements et à choisir des réactions plus appropriées.

Comment puis-je équilibrer mes états du moi?

Pour équilibrer vos états du moi, il est important de prendre conscience de vos réactions dans différentes situations. Essayez d'utiliser l'état Adulte pour analyser les situations et l'état Enfant libre pour exprimer vos émotions de manière créative. Évitez de rester bloqué dans un seul état.

Comment les états du moi affectent-ils mes relations?

Les états du moi influencent la manière dont nous interagissons avec les autres. Par exemple, un Parent normatif peut créer des tensions, tandis qu'un Enfant libre peut apporter de la légèreté. Comprendre ces dynamiques peut aider à améliorer la qualité des relations.

Quelques cas d'usages :

Gestion des conflits au travail

Utiliser l'analyse transactionnelle pour identifier les états du moi en jeu lors d'un conflit au travail. Par exemple, un employé peut reconnaître qu'il agit comme un Enfant soumis face à un supérieur. En prenant conscience de cela, il peut choisir d'adopter un état Adulte pour aborder le problème de manière rationnelle.

Amélioration de la communication interpersonnelle

Appliquer les concepts des états du moi pour améliorer la communication avec les collègues. En reconnaissant quand on est dans un état Parent normatif, on peut ajuster notre approche pour favoriser un dialogue plus ouvert et constructif.

Coaching personnel

Utiliser l'analyse transactionnelle dans le cadre d'un coaching personnel pour aider les clients à identifier leurs états du moi et à travailler sur leurs comportements. Cela peut les aider à surmonter des schémas de pensée négatifs et à développer une meilleure estime de soi.

Développement de la créativité

Encourager l'utilisation de l'état Enfant libre pour stimuler la créativité dans des environnements de travail. En permettant aux employés d'exprimer leurs idées sans jugement, on favorise l'innovation et la collaboration.

Résolution de problèmes en équipe

Appliquer les concepts des états du moi lors de séances de brainstorming en équipe. En encourageant les membres à adopter un état Adulte pour analyser les problèmes et un état Enfant libre pour générer des idées, l'équipe peut trouver des solutions plus efficaces.

Glossaire :

État du moi

Concept de l'analyse transactionnelle qui décrit les différentes façons dont une personne peut se comporter en fonction de son état émotionnel et de son développement psychologique. Les trois états principaux sont le Parent, l'Adulte et l'Enfant.

Parent normatif

Un état du moi qui représente les règles, les normes et les valeurs apprises de l'éducation. Il a une fonction de protection et de transmission des normes.

Parent nourricier

Un état du moi qui se concentre sur le soutien, l'encouragement et la prise en charge des autres. Il anticipe les besoins et offre de l'aide.

Enfant soumis

Un état du moi qui s'adapte à l'environnement et suit les règles imposées par le Parent normatif. Il cherche à plaire et à éviter les conflits.

Enfant rebelle

Un état du moi qui s'oppose aux règles et aux normes imposées. Il cherche à établir son identité en rejetant l'autorité.

Enfant libre

Un état du moi qui exprime les émotions et les besoins de manière naturelle et spontanée, sans jugement ni contrainte.

Analyse transactionnelle

Une théorie psychologique développée par Eric Berne qui examine les interactions sociales et les comportements en fonction des états du moi.

résultat(s)
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vous affirmez lorsque vous êtes en prise au conflit,
00:00:10
le parent en vous,
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l'adulte en vous ou l'enfant en vous
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qui est aux commandes.
00:00:15
Nous allons décrypter ensemble ce qu'on nomme les états du mois,
00:00:18
parents,
00:00:19
adultes,
00:00:19
enfants et qui viennent complexifier la communication avec notre entourage.
00:00:24
Cet outil est l'un des premiers développé par Eric Berne,
00:00:27
fondateur de l'analyse transactionnelle.
00:00:29
parfois,
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nous nous comportons comme l'un de nos parents ou grands-parents.
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Parfois,
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nous reprenons les attitudes que nous avons eues enfants
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et parfois comme l'adulte que nous sommes devenus.
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Ce sont les trois États du mois que nous visualisons par trois cercles superposés.
00:00:45
Parents,
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adultes,
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enfants.
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L'état parent se décompose en parents normatifs et parents nourriciers
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et l'état enfant se décompose en enfant soumis,
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enfant rebelle et enfants libre.
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nous alternons ces trois États et ces six roules,
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mais favorisons certains,
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surtout quand les relations se tendent.
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Voici un exemple de danse dans les trois États et les coules.
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Pierre enfant rebelle.
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J'en ai vraiment marre de l'entreprise,
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on nous presse comme des citrons.
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Aline parent nourricier.
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C'est vrai que tu as l'air exténué,
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tu es telle tu as tellement donné,
00:01:18
tu pourrais prendre des vacances.
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Pierre parent normatif.
00:01:22
Ah non,
00:01:22
hors de question.
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Je dois d'abord finir le dossier y
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par respect pour le client
00:01:27
Aline adulte,
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c'est ton choix.
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Pierre enfant soumis.
00:01:31
Non,
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je n'ai pas le choix,
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je le subis.
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C'est Alain qui décide du délai.
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Aline parent normatif.
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Allons bon,
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tu pourrais être un peu plus courageux et savoir t'affirmer face à Alain
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Pierre enfant libre.
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Si j'étais courageux,
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je serais déjà parti faire le tour du monde dont je rêve depuis des années.
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Aline adulte,
00:01:50
un tour du monde.
00:01:51
Comment cela?
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Pierre part en nourricier,
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mais je dois subvenir aux besoins de ma famille,
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donc oublie.
00:01:58
Aline,
00:01:59
enfant libre quoi oublie.
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Il y a toujours une solution quand on s'accroche à ses rêves.
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Pre adulte,
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c'est vrai,
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mais en l'occurrence,
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mon choix aujourd'hui,
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c'est de continuer ce travail que j'aime.
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Aline,
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enfant rebelle.
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Alors tu me rabats les oreilles en te plaignant
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de l'entreprise et tu les laisses te bouffer tranquillement.
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Pierre part en normatif,
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tu ferais mieux de rattraper le retard que tu as sur
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tes dossiers plutôt que de perdre ton temps avec moi.
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Aline parent nourricier.
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Je voulais juste t'aider et t'encourager,
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tu le mérites.
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Pierre
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adulte.
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Ton intention était louable.
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Merci.
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Nous avons tous accès à deux États de
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parents qui représentent le domaine de l'appris,
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ce que nous avons appris.
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Le parent normatif et le parent nourricier.
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Le parent normatif a une fonction de protection et de transmission des normes,
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des valeurs,
00:02:50
des règles.
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Il affirme ses certitudes,
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il donne des conseils,
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il enseigne et supervise.
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Il établit les règles,
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c'est bien,
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ce n'est pas bien et contrôle leur suivi.
00:03:00
Il protège du danger.
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dans le conflit.
00:03:02
Si vous restez bloqué dans le parent normatif,
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vous critiquez et faites la morale à l'autre.
00:03:08
Vous êtes persuadé de tout savoir.
00:03:10
Vous imposez votre.de vue et votre système de valeur.
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Vous a sonné l'autre de il faut,
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tu dois,
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c'est mal,
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tu n'as pas compris et réveillez surtout en lui l'enfant rebelle ou soumis.
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Si vous orientez votre état de parent normatif vers vous,
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vous risquez d'être toujours dans l'autocritique,
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la culpabilisation,
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le doute.
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un excès de parent normatif cultive les il faut j'aurais dû
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et sape la joie et la confiance en soi.
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Le parent nourricier a une fonction de permission et d'encouragement.
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Tu peux,
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je t'autorise à
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plutôt maternel.
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Il rassure,
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complimente,
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exprime sa confiance en l'autre.
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Il prend soin de l'autre,
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le nourrit.
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Le parent nourricier anticipe les besoins de l'autre et le soutient par son aide.
00:03:55
si vous restez bloqué dans le parent nourricier,
00:03:58
vous allez vouloir jouer aux sauveurs
00:04:00
en étant la bonne âme qui prend sur elle
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pour rendre les autres heureux et résoudre leurs difficultés.
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Au lieu de laisser chacun prendre ses responsabilités et assumer,
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vous risquez de créer un jeu de dépendance toxique pour vous et l'autre,
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vous risquez d'étouffer par votre affection,
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votre désir d'aider.
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Vous avez besoin qu'on ait besoin de vous.
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Vous n'avez confiance en vous que parce que vous vous sentez utile.
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prenez du recul,
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utilisez vos talents de parent nourricier pour prendre soin de vous en premier,
00:04:29
pour vous donner de la reconnaissance
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pour vous encourager à réaliser vos désirs.
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Nous avons aussi accès à trois états d'enfant qui
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représentent le domaine du senti et des émotions.
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L'enfant soumis,
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l'enfant rebelle et l'enfant libre.
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l'enfant soumis a pour fonction de s'adapter à l'environnement qui l'entoure.
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Très réceptif aux paroles du parent normatif,
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il va l'écouter
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et suivre ses préceptes.
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La norme de ce qu'il doit faire et penser se trouve selon lui,
00:04:57
à l'extérieur
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et il l'observe,
00:04:59
l'écoute et s'y soumet afin que tout se passe au mieux.
00:05:02
Si vous restez bloqué dans l'enfant soumis,
00:05:05
vous allez courber le dos face à un monde qui
00:05:07
paraît mieux savoir que vous quoi dire et quoi faire.
00:05:10
vous chercherez à à contenter ce qui vous entoure
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en vous taisant ou en abondant dans leur sens ou en agissant pour les contenter.
00:05:18
La crainte d'être blessé ou exclue vous rendra béni oui oui,
00:05:23
incliné et docile,
00:05:24
renforçant
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les jeux de pouvoir des autres à votre égard
00:05:28
et oubliant alors vos propres besoins.
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Grandir et sortir de son état d'enfant soumis,
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c'est choisir
00:05:34
les normes et valeurs qui sont les nôtres au lieu de se soumettre à celles du parent.
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c'est oser poser des limites et dire non,
00:05:41
quitte à éveiller la colère d'un parent toxique
00:05:44
qui ne demande que votre obéissance soumise.
00:05:47
Le second est à enfant et l'enfant rebelle.
00:05:51
Il a une fonction d'opposition légitime.
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Il agit et s'exprime tout autant que l'enfant soumis
00:05:56
en fonction des exigences parentales.
00:05:58
Mais contrairement à l'enfant soumis qui s'y adapte,
00:06:00
l'enfant rebelle établit son identité en s'opposant à ce qui
00:06:04
lui a été proposé ou imposé dans son enfance.
00:06:07
dans le conflit,
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il est contre tout ce qui s'apparente à l'autorité.
00:06:12
Il établit des certitudes et des valeurs opposées à ce qui lui a été enseigné.
00:06:16
Credépendant,
00:06:17
l'enfant rebelle surréagit à tout ce qui semble l'empêcher de jouir de sa liberté
00:06:22
et retenir ses impulsions et désirs.
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Il peut rentrer dans des colères vives si des obstacles
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se présentent face à la réalisation de ses envies d'enfant.
00:06:31
Parfois,
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sa rébellion peut l'empêcher d'être en contact avec ses propres besoins,
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ses besoins d'adultes.
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il n'est pas libre,
00:06:37
mais simplement contreépendant.
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Il vit toujours en fonction de la norme
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en s'y opposant.
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L'enfant libre est celui qui sait exprimer ses besoins
00:06:45
et ses émotions de manière simple et naturelle.
00:06:48
Il le fait sans jugement,
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sans a priori,
00:06:50
sans fard.
00:06:51
Comme les enfants,
00:06:52
il a la capacité de de créer,
00:06:54
d'imaginer,
00:06:55
de se distraire.
00:06:56
il vit et exprime ses émotions et besoins sans culpabilité ni arrière-pensée.
00:07:01
Il est un portail spontané de l'imagination et de l'intuition
00:07:05
en dehors du filtre des pensées et
00:07:07
obligations auxquelles se réfèrent les autres États,
00:07:10
parents,
00:07:10
adultes et enfants.
00:07:12
l'enfant libre a la faculté de mettre de la joie et de l'humour
00:07:16
jusque dans les moments difficiles.
00:07:18
Vous êtes en voiture dans un contrôle de police.
00:07:21
Le parent normatif pourra dire vous avez raison
00:07:23
de contrôler régulièrement avec tous ces jeunes délinquants
00:07:26
ou vous devriez plutôt contrôler des personnes en excès de vitesse.
00:07:30
Un enfant soumis dira mes papiers,
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Monsieur le policier,
00:07:32
bien sûr,
00:07:33
je peux aussi vous donner ma carte d'identité,
00:07:35
mon assurance,
00:07:36
mon trois petits points.
00:07:37
Un enfant rebelle dira je n'ai rien fait,
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je ne vois pas pourquoi je vous donnerai mes papiers.
00:07:42
l'enfant libre dira
00:07:44
Ah monsieur l'agent par cette chaleur,
00:07:46
vous ne voudriez pas plutôt qu'on aille
00:07:48
boire un coup ensemble chez une super adresse
00:07:51
dans un conflit,
00:07:52
l'enfant libre ne sera pas forcément constructif,
00:07:55
quoiqu'il peut être très créatif,
00:07:56
mais il sera garder la bonne humeur pour qui ne s'en offusque pas.
00:08:01
Enfin,
00:08:01
le dernier état du mois est celui d'adulte.
00:08:04
L'adulte analyse les situations,
00:08:07
saisit l'information,
00:08:08
traite les problèmes.
00:08:09
il parle souvent d'un ton
00:08:11
neutre,
00:08:12
rationnel,
00:08:12
informel.
00:08:13
Il a une fonction
00:08:14
d'exploration de l'environnement
00:08:16
à la question.
00:08:17
Quelle heure est-il?
00:08:18
Il ne répondra pas en parent normatif.
00:08:21
Tu as encore 1 heures pour boucler le dossier vite,
00:08:23
ni en parent nourricier,
00:08:25
ne t'inquiète pas,
00:08:25
je t'aiderais à finir ton dossier.
00:08:27
ni en
00:08:27
enfant soumis.
00:08:28
Pardon,
00:08:29
je suis en retard,
00:08:30
je me dépêche.
00:08:30
J'ai bientôt fini.
00:08:31
ni en enfant rebelle,
00:08:32
on s'en fiche de l'heure.
00:08:34
On n'est pas aux pièces,
00:08:35
ni en enfant libre.
00:08:36
Il est l'heure de t'acheter une montre
00:08:39
à la question.
00:08:40
Quelle heure est-il l'adulte vous répondra.
00:08:42
Il est 16 H 50.si vous vous retrouvez bloqué dans l'état du moins adulte,
00:08:48
l'autre,
00:08:48
qu'il soit dans son état parent ou enfant,
00:08:50
risque de se sentir incompris,
00:08:52
voire irrité par l'absence de relief émotionnel dans la relation.
00:08:57
il aura l'impression de parler à un robot qui ne ressent rien
00:09:01
dans le conflit,
00:09:02
l'avantage de l'adulte sera qu'il s'en tiendra au fait
00:09:05
sans polluer la communication de sa tension.
00:09:08
Il n'est pas aux prises au jugement ni aux émotions.
00:09:11
Il pourra rester dans les faits et chercher une solution
00:09:14
satisfaisante pour chacun
00:09:16
s'il s'appuie sur l'enfant libre qui est créatif,
00:09:18
s'est exprimé besoin et émotion et relativiser
00:09:22
à deux,
00:09:22
ils seront
00:09:23
les piliers de la résolution du conflit.
00:09:26
pour conclure,
00:09:27
nous avons tous en nous accès à des États parents,
00:09:31
normatifs et nourriciers,
00:09:33
adultes et enfants soumis,
00:09:35
rebelles et libres.
00:09:37
Chacun de ces rôles a une fonction essentielle
00:09:39
et équilibre notre vie et nos relations.
00:09:43
Charge à nous de choisir notre état au bon
00:09:45
moment dans les bonnes situations face aux bonnes personnes
00:09:49
dans le conflit,
00:09:49
je vous recommande un doux équilibre entre l'état d'enfant libre et l'état adulte.

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