Playing big : en finir avec la critique intérieure Tutoriels

Êtes-vous prêt à en finir avec votre critique intérieure et à jouer grand ? Dans "Playing Big : En finir avec la critique intérieure", découvrez comment surmonter le doute et la culpabilité qui vous freinent. Apprenez à transformer ces voix négatives en votre force. Osez vous affirmer et défendre vos projets avec courage !

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Objectifs :

Comprendre comment surmonter la critique intérieure et jouer grand dans sa vie professionnelle.

Chapitres :

  1. Introduction
    Dans cette vidéo, nous explorons le concept de 'playing big' et comment la critique intérieure peut nous freiner dans notre développement professionnel. Nous allons identifier cette voix critique, comprendre son fonctionnement et apprendre à la surmonter pour réaliser nos ambitions.
  2. La voix du 'playing small'
    Il est courant de se sentir inadapté ou pas prêt à défendre ses projets. Cette voix intérieure, souvent appelée le 'protecteur', nous pousse à douter de nos capacités et à remettre à plus tard nos réalisations. Elle se manifeste par des phrases comme 'Je ne suis pas la bonne personne pour cela' ou 'Il y a trop d'obstacles'.
  3. Comment le protecteur s'exprime
    Le protecteur utilise des mécanismes de sécurité pour nous empêcher de prendre des risques. Il nous envoie des messages de doute concernant notre intelligence, notre légitimité et nos compétences. Par exemple, il peut nous dire que parler en réunion pourrait nous embarrasser ou que prendre des initiatives pourrait mener à l'échec.
  4. Les doutes qui nous freinent
    Trois doutes principaux nous poussent à jouer petit : - 'Tu peux mal faire' : La peur de l'échec nous retient souvent dans notre zone de confort. - 'Tu peux faire mal' : La crainte de blesser les autres ou de nuire à notre réputation. - 'Tu peux te faire mal' : La peur de prendre des risques qui pourraient nous nuire émotionnellement.
  5. La critique intérieure
    Lorsque le protecteur échoue à nous freiner, il se transforme en juge. Ce juge nous rappelle nos échecs passés et nous culpabilise, nous empêchant de croire en nos capacités. Il utilise des souvenirs douloureux pour nous dissuader de prendre des initiatives.
  6. Comment reconnaître et gérer la critique intérieure
    Il est essentiel de reconnaître la critique intérieure pour avancer. Voici quelques conseils : 1. **Identifier la critique** : La critique intérieure se manifeste par des jugements définitifs et des pensées binaires. 2. **Changer de fréquence** : Ne pas se concentrer sur la source du doute, mais plutôt sur nos aspirations et nos objectifs. 3. **Reprendre les commandes** : Ne pas laisser la critique intérieure décider de nos actions. Nous devons nous rappeler que nous avons le pouvoir de choisir notre chemin.
  7. Conclusion
    En surmontant la critique intérieure et en apprenant à jouer grand, nous pouvons réaliser notre potentiel. Il est crucial de ne pas attendre d'être totalement confiant pour agir. En prenant des initiatives et en acceptant le risque d'échec, nous ouvrons la voie à l'apprentissage et à la croissance personnelle.

FAQ :

Qu'est-ce que le concept de 'Playing Big'?

Le concept de 'Playing Big' fait référence à l'idée de surmonter ses doutes et de viser des objectifs ambitieux dans sa carrière. Cela implique de prendre des risques calculés et de ne pas se laisser freiner par la critique intérieure.

Comment identifier ma critique intérieure?

La critique intérieure se manifeste souvent par des pensées négatives ou des doutes sur vos capacités. Elle peut se présenter sous forme de jugements binaires, comme 'je ne suis pas assez bon' ou 'je ne devrais pas essayer'.

Comment surmonter la critique intérieure?

Pour surmonter la critique intérieure, il est important de reconnaître cette voix et de lui retirer son pouvoir. Cela peut impliquer de changer votre façon de penser, de vous concentrer sur vos aspirations et de prendre des décisions conscientes.

Pourquoi est-il important de jouer grand dans ma carrière?

Jouer grand est essentiel car cela vous permet d'atteindre votre plein potentiel, d'explorer de nouvelles opportunités et d'améliorer votre satisfaction professionnelle. Cela peut également conduire à des résultats positifs pour votre organisation.

Comment la culture du droit à l'échec peut-elle aider les employés?

La culture du droit à l'échec encourage les employés à prendre des initiatives sans craindre les conséquences négatives. Cela favorise l'innovation, l'apprentissage et la croissance personnelle au sein de l'entreprise.

Quelques cas d'usages :

Amélioration des Processus d'Équipe

Dans un environnement de travail, les managers peuvent utiliser le concept de 'Playing Big' pour encourager leurs équipes à proposer des idées innovantes et à prendre des initiatives, ce qui peut améliorer l'efficacité et la satisfaction au travail.

Développement Personnel

Les individus peuvent appliquer les principes de surmonter la critique intérieure pour se fixer des objectifs de carrière ambitieux, comme postuler à des postes de direction ou lancer leur propre entreprise, malgré leurs doutes.

Culture d'Innovation

Les entreprises peuvent instaurer une culture qui valorise le droit à l'échec, permettant aux employés de tester de nouvelles idées sans crainte de répercussions, ce qui peut conduire à des innovations significatives.

Coaching et Mentorat

Les coachs peuvent aider leurs clients à identifier et à gérer leur critique intérieure, en les guidant pour qu'ils prennent des décisions audacieuses et qu'ils s'engagent dans des projets qui les passionnent.

Gestion du Changement

Lors de la mise en œuvre de changements organisationnels, les leaders peuvent utiliser les concepts de 'Playing Big' pour motiver les employés à embrasser le changement et à surmonter leurs peurs liées à l'incertitude.

Glossaire :

Playing Big

Un concept qui encourage les individus à surmonter leurs doutes et à viser des objectifs ambitieux dans leur vie professionnelle.

Critique Intérieure

Une voix interne qui juge et critique nos actions, souvent en nous empêchant de prendre des risques ou d'agir de manière ambitieuse.

Protecteur

Une facette de notre personnalité qui cherche à nous protéger des échecs et des douleurs émotionnelles, souvent en nous incitant à jouer petit.

Culpabilisation

Le processus par lequel une personne se sent coupable pour ses actions ou ses désirs, souvent utilisé par la critique intérieure pour freiner l'ambition.

Zone de Confort

Un état psychologique où une personne se sent à l'aise et en sécurité, évitant les risques ou les défis.

Amélioration Continue

Une approche systématique pour améliorer les processus, les produits ou les services au sein d'une organisation.

résultat(s)
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de vous dire que vous n'êtes pas
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la bonne personne pour telle mission professionnelle
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ou pas encore prêt à aller défendre votre projet auprès de la direction.
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Si vous censurez vos élans en doutant de vos capacités,
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en remettant à plus tard vos réalisations,
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c'est certainement que la critique intérieure aura eu le dernier mot.
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Quelle est donc cette voix,
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cette critique?
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Comment opère telle et surtout comment être plus intelligente qu'elle
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pour jouer grand
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playing big,
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comme dirait Taramore.
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Premièrement,
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la voix du playing small.
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J'aime demander à mes coachés quelles sont les
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principales améliorations à apporter au fonctionnement de leurs services
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dans une optique d'amélioration continue,
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c'est une question basique.
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Quelles sont les trois recommandations pour
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améliorer la répartition de la charge de travail ou
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améliorer la la relation client ou trouver
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plus de satisfaction dans votre travail.
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Ils ont toujours des idées.
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Et puis très souvent,
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quand ils m'ont détaillé les recommandations et
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qu'il est temps de transformer ces recommandations
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en objectifs,
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alors mes coachés commencent souvent à freiner les quatre phères.
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Oui,
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mais me disent-ils.
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il semblerait que nous sommes tous nés avec le oui,
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mais
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on baine dans ce refrain depuis toujours au point que cela nous paraît normal.
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Oui,
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mais il y a tellement d'obstacles que je ne pourrais pas y arriver.
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Oui,
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mais je ne suis pas la bonne personne pour cela.
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Oui,
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mais trois petits points.
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Nous avons des aspects en nous qui nous susurent des oui
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mais à l'oreille lorsqu'ils nous voient nous emballer pour des projets.
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un des aspects oui,
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mais est celui du
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protecteur.
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En fait,
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c'est un juge,
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mais il préfère qu'on l'appelle le protecteur.
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Il est là pour s'assurer que nous ne
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ferons pas des choses risquées ou inconfortables,
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émotionnellement parlant.
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Il veut nous protéger de la douleur contre tout,
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toute action inconsidérée.
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Si tu parles à cette réunion,
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tu vas être embarrassé ou être critiqué ou blesser quelqu'un.
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Si tu prends une initiative dans la relation au client,
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tu risques d'échouer.
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Il nous dit toujours que ce n'est pas le bon.
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qu'on n'est pas prêt.
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Attends encore quelques années avant de postuler à tel poste ou monter ta boîte,
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voire grand
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pour le protecteur,
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c'est toujours avoir des yeux plus gros que le ventre.
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C'est bien trop risqué.
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Deuxième partie de cette vidéo.
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Comment s'exprime le protecteur?
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L'instinct de sécurité du protecteur nous parle en nous envoyant
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des noeuds au ventre ou à la gorge
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quand on veut dépasser ces barrières de protection,
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il nous envoie surtout des messages de doute,
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doute sur notre intelligence,
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notre légitimité,
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notre leadership,
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nos aptitudes relationnelles,
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notre créativité,
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le protecteur nous susre trois doutes à l'oreille
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pour nous empêcher d'aspirer à de grandes choses,
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de playing big.
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Tu peux mal faire,
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tu peux faire mal,
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tu peux te faire mal.
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tu peux mal faire une bonne raison pour s'autocensurer.
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N'est-ce pas
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pour rester dans notre zone de confort à faire ce qu'on
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sait faire convenablement plutôt que de risquer de jouer plus grand.
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Et si je ne fais pas ce qu'il faut
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et si je ne fais pas comment il faut
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et si j'échouais dans mon projet,
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dans ma mission
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est-ce que cela ne vaut pas le coup de risquer l'échec
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échec qui n'est qu'une occasion d'apprentissage.
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au passage,
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j'invite les entreprises à favoriser la prise d'initiative
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et la culture du droit à l'échec.
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On teste et on apprend,
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c'est OK,
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test and learn.
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Sans cela,
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tout le monde se censure et joue petit,
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ceinture et bretelles.
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deuxième doute,
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tu peux faire mal.
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Parfois,
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le protecteur fait appel à notre sens moral pour nous empêcher de parler ou d'agir.
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Et si tu faisais mal à l'autre,
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tu vas le blesser,
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tu vas lui faire de l'ombre.
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Ta collègue vient de te dire qu'elle postule à ce poste.
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Tu ne peux pas postuler toi aussi.
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Ton collaborateur s'est mal comporté avec toi,
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laisse couler,
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il est fatigué,
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tu risquerais de le braquer encore plus.
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tu veux changer de poste pour un boulot que tu aimes mais moins bien payé.
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Mais pense à tes enfants,
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tu ne vas pas les priver de vacances quand même.
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Tu n'as plus envie de porter à bout de bras ton collègue
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sois sympa,
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il a vraiment besoin de toi.
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Tu voudrais changer de poste maintenant alors qu'on est en plein rush,
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tu ne peux pas leur faire cela.
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Attends un an ou deux que tout soit bien posé.
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vous dites que le protecteur,
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quand il vous demande ainsi de jouer petit,
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se préoccupe plus des autres que de vous
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détrompez-vous
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ne pas faire mal aux autres,
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c'est avant tout un réflexe d'instinct de survie.
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Si vous êtes gentils avec les autres,
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s'ils sont contents de vous,
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ils vous donneront de la reconnaissance.
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Vous avez surtout la garantie de ne pas être exclus,
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rejeté.
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tu peux te faire mal.
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Troisième doute qui nous pousse à jouer petit
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quand le protecteur nous explique en direct et sans fard
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que suivre notre inspiration à parler ou agir est bien trop risqué.
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Tu sais le comité de direction,
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ils sont vraiment durs.
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Ce n'est pas un endroit pour toi,
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tu es trop humaine,
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trop sensible.
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démissionner pour monter ta boîte alors que tu n'as pas fini ta formation,
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tu vas te brûler les ailes,
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t'engager activement ainsi dans l'entreprise pour défendre le télétravail,
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ça va être mal vu,
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cela va te retomber dessus
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n'élève pas si haut la voix.
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Et si ces trois doutes,
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tu peux mal faire,
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tu peux faire mal,
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tu peux te faire mal
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n'ont pas suffi à nous freiner.
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Alors le protecteur enlève son masque pour prendre le visage du juge.
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pour qui tu te prends.
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Fini le doute intérieur.
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Nous passons à l'échelon du dessus.
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La critique intérieure.
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Le juge nous rabaisse.
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Celui qui se disait notre protecteur était là
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en gentil pour nous empêcher de jouer grands.
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Mais comme ses arguments n'ont pas marché et qu'il est en fait mort de trouilles,
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qu'on prenne un risque qu'il voulait éviter,
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il sort les grands moyens.
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Il met sa cape de juge
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et son âme.
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fatale consiste à nous rappeler
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toutes les fois où
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on a mal fait,
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où on a fait mal et où on s'est fait mal.
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La culpabilisation,
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c'est son âme destructrice.
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Aller récolter dans le passé
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tous nos regrets,
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nous les mettre sous les yeux et d'un coup de baguette maudite,
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anéantir tous nos espoirs de futur pour nous faire rentrer docilement dans le rang.
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Tu te souviens quand tu t'es planté sur tel projet?
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tu te souviens quand ton chef t'a prise en grippe?
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Tu te souviens que tu as fait faillite pour ta première boîte?
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Tu te souviens comme tu t'es ridiculisé en codir,
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tu te souviens comme tu as fait pleurer tel collaborateur,
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tu aurais dû trois petits points et tu veux remettre cela
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pour qui te prends-tu?
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Quel manque de lucidité,
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quelle inconscience,
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quelle arrogance,
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laisse tomber de toute façon,
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tu n'as pas le temps pour ces projets.
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Attends que la réorganisation soit finie,
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attends d'avoir plus d'expérience,
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attends que les enfants soient grands.
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le doute et la culpabilisation.
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Voilà les armes de l'autocensure.
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Cet aspect intérieur qui veut nous protéger
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et nous juge est juste un petit garçon ou une petite fille mort de peur,
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tandis que vous êtes un homme ou une femme.
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avec un potentiel
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inestimé,
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un homme ou une femme qui ont raison de penser grand,
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de rêver grand,
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de jouer grand.
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En fait,
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si vous enlevez le doute et la culpabilisation de votre vie,
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vous n'aurez plus de problème de confiance en vous.
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En fait,
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vous ne souffrez pas d'un manque de confiance en vous.
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Vous souffrez d'un excès de doute et de culpabilisation.
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Vous êtes piégé dans une pensée duale.
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C'est le moment de passer à la troisième partie.
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Comment vivre et avancer
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avec le protecteur alias le juge
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conseil.
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reconnaître la critique intérieure.
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La critique intérieure semble être de notre côté,
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à nous protéger,
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à nous empêcher de parler,
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d'agir trop spontanément.
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Elle se veut logique à nous dire tu n'es pas prêt,
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tu devrais faire du sport,
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ne sois pas si ambitieux,
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tu n'aurais pas dû contredire ton collègue.
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vous la reconnaîtrez parce qu'elle est binaire,
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bien mal noir blanc
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parce qu'elle est répétitive comme un disque rayé persistante.
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Parfois,
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elle parle au travers de miroirs
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des
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amis,
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conseils et juges qui disent vouloir vous protéger.
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Car cette voix protectrice,
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si nous ne l'écoutons pas,
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peut devenir dure,
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intransigeante,
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pleine d'accusations.
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Le masque du protecteur est tombé et la voix révèle ses jugements.
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vous la reconnaîtrez plus facilement lorsqu'elle devient accusatrice
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parce qu'on ne parle pas comme ça à quelqu'un qu'on aime,
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parce qu'on ne coupe pas les ailes à quelqu'un qu'on aime,
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au contraire,
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on l'aide à déployer ses projets en étant réaliste,
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certes.
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la critique constructive quant à elle,
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ne nous empêche pas de voir grand,
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de construire grand.
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Comment la différencier de la censure intérieure?
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Voici quatre astuces.
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La critique intérieure porte des jugements définitifs,
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tandis que la critique
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pose des questions,
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s'ouvrent,
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s'intéresse.
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La critique intérieure cultive la pensée binaire,
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blanc,
00:09:30
noir,
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bien,
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mal,
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possible,
00:09:32
impossible,
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tandis que la critique constructive
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voit le monde en une multitude de couleurs et d'options possibles.
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La critique intérieure ressasse en boucle les problèmes,
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tandis que la critique constructive cherche des
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solutions pour un avenir qu'elle envisage positif.
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la critique intérieure à un ton anxieux,
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voire agressif,
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tandis que la critique constructive est calme,
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voire enjouée.
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Conseil deux face au juge,
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changer de fréquence.
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maintenant que vous savez reconnaître la voix de la critique intérieure.
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Changer de fréquence radio.
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Je vous invite à ne pas passer trop de temps à chercher
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la source du doute et de la culpabilité.
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Ils sont là,
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ils seront là longtemps,
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ils seront peut-être là toujours,
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mais leur voix sera tellement basse que vous ne les entendrez plus.
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Surtout parce que vous aurez appris à orienter vos oreilles sur d'autres messages.
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les messages de vos aspirations,
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de votre intuition,
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de vos plans d'action.
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C'est un peu comme s'il y avait une radiofréquence 3079
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qui diffusait des messages de doute et de culpabilité,
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mais que vous vous connectiez plus jamais à cette onde.
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Elle continue de diffuser son message,
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mais vous n'êtes plus son auditeur.
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lorsque vous cherchez à comprendre son message.
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D'où viennent les doutes et pourquoi
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ce qui s'est passé dans votre enfance?
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Quelles blessures il faut guérir en vous,
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vous continuez à capter cette radio.
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Quand vous cherchez à argumenter ou détruire la culpabilité,
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le doute de votre vie à travailler sur vous.
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C'est comme si vous appeliez à l'antenne l'équipe radio pour
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dire que vous n'êtes pas d'accord avec leurs propos.
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Vous êtes toujours sur la fréquence.
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pourquoi pas jouer ce jeu un temps?
00:11:19
Mais je vous conseille plutôt de
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changer de fréquence.
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Conseil.
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Reprendre les commandes en conscience.
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Reprendre les commandes,
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c'est enlever à la critique intérieure
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le rôle du décisionnaire.
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C'est un aspect,
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une voix,
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ce n'est pas notre centre,
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notre coeur.
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La voix du doute de soi et de la culpabilité
00:11:40
continuera son laus alors que nous avons décidé
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quel changement dans le service.
00:11:46
tu peux mal faire,
00:11:47
tu peux échouer,
00:11:48
vous dit la critique intérieure.
00:11:50
Oui et alors
00:11:52
tu peux faire mal,
00:11:53
tu peux blesser,
00:11:54
vous dit la critique intérieure.
00:11:56
Oui
00:11:56
et alors
00:11:57
tu peux te faire mal,
00:11:58
vous dit la critique intérieure.
00:12:00
Oui et alors
00:12:02
nous pouvons lui dire merci,
00:12:03
je sais que tu veux me protéger et protéger les autres.
00:12:06
J'ai pris en compte tes arguments,
00:12:08
mais c'est moi qui décide
00:12:09
playing big nous conseille Taramor.
00:12:12
N'attendez surtout pas de n'avoir plus aucun doute pour agir.
00:12:16
n'attendez pas d'avoir confiance en vous pour agir.

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