Playing big : en finir avec la critique intérieure Tutoriels

Êtes-vous prêt à en finir avec votre critique intérieure et à jouer grand ? Dans "Playing Big : En finir avec la critique intérieure", découvrez comment surmonter le doute et la culpabilité qui vous freinent. Apprenez à transformer ces voix négatives en votre force. Osez vous affirmer et défendre vos projets avec courage !

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de vous dire que vous n'êtes pas

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la bonne personne pour telle mission professionnelle

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ou pas encore prêt à aller défendre votre projet auprès de la direction.

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Si vous censurez vos élans en doutant de vos capacités,

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en remettant à plus tard vos réalisations,

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c'est certainement que la critique intérieure aura eu le dernier mot.

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Quelle est donc cette voix,

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cette critique?

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Comment opère telle et surtout comment être plus intelligente qu'elle

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pour jouer grand

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playing big,

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comme dirait Taramore.

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Premièrement,

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la voix du playing small.

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J'aime demander à mes coachés quelles sont les

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principales améliorations à apporter au fonctionnement de leurs services

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dans une optique d'amélioration continue,

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c'est une question basique.

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Quelles sont les trois recommandations pour

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améliorer la répartition de la charge de travail ou

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améliorer la la relation client ou trouver

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plus de satisfaction dans votre travail.

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Ils ont toujours des idées.

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Et puis très souvent,

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quand ils m'ont détaillé les recommandations et

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qu'il est temps de transformer ces recommandations

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en objectifs,

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alors mes coachés commencent souvent à freiner les quatre phères.

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Oui,

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mais me disent-ils.

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il semblerait que nous sommes tous nés avec le oui,

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mais

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on baine dans ce refrain depuis toujours au point que cela nous paraît normal.

00:01:21

Oui,

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mais il y a tellement d'obstacles que je ne pourrais pas y arriver.

00:01:25

Oui,

00:01:25

mais je ne suis pas la bonne personne pour cela.

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Oui,

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mais trois petits points.

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Nous avons des aspects en nous qui nous susurent des oui

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mais à l'oreille lorsqu'ils nous voient nous emballer pour des projets.

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un des aspects oui,

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mais est celui du

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protecteur.

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En fait,

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c'est un juge,

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mais il préfère qu'on l'appelle le protecteur.

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Il est là pour s'assurer que nous ne

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ferons pas des choses risquées ou inconfortables,

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émotionnellement parlant.

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Il veut nous protéger de la douleur contre tout,

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toute action inconsidérée.

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Si tu parles à cette réunion,

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tu vas être embarrassé ou être critiqué ou blesser quelqu'un.

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Si tu prends une initiative dans la relation au client,

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tu risques d'échouer.

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Il nous dit toujours que ce n'est pas le bon.

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qu'on n'est pas prêt.

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Attends encore quelques années avant de postuler à tel poste ou monter ta boîte,

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voire grand

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pour le protecteur,

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c'est toujours avoir des yeux plus gros que le ventre.

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C'est bien trop risqué.

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Deuxième partie de cette vidéo.

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Comment s'exprime le protecteur?

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L'instinct de sécurité du protecteur nous parle en nous envoyant

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des noeuds au ventre ou à la gorge

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quand on veut dépasser ces barrières de protection,

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il nous envoie surtout des messages de doute,

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doute sur notre intelligence,

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notre légitimité,

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notre leadership,

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nos aptitudes relationnelles,

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notre créativité,

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le protecteur nous susre trois doutes à l'oreille

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pour nous empêcher d'aspirer à de grandes choses,

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de playing big.

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Tu peux mal faire,

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tu peux faire mal,

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tu peux te faire mal.

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tu peux mal faire une bonne raison pour s'autocensurer.

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N'est-ce pas

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pour rester dans notre zone de confort à faire ce qu'on

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sait faire convenablement plutôt que de risquer de jouer plus grand.

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Et si je ne fais pas ce qu'il faut

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et si je ne fais pas comment il faut

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et si j'échouais dans mon projet,

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dans ma mission

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est-ce que cela ne vaut pas le coup de risquer l'échec

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échec qui n'est qu'une occasion d'apprentissage.

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au passage,

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j'invite les entreprises à favoriser la prise d'initiative

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et la culture du droit à l'échec.

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On teste et on apprend,

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c'est OK,

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test and learn.

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Sans cela,

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tout le monde se censure et joue petit,

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ceinture et bretelles.

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deuxième doute,

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tu peux faire mal.

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Parfois,

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le protecteur fait appel à notre sens moral pour nous empêcher de parler ou d'agir.

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Et si tu faisais mal à l'autre,

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tu vas le blesser,

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tu vas lui faire de l'ombre.

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Ta collègue vient de te dire qu'elle postule à ce poste.

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Tu ne peux pas postuler toi aussi.

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Ton collaborateur s'est mal comporté avec toi,

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laisse couler,

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il est fatigué,

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tu risquerais de le braquer encore plus.

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tu veux changer de poste pour un boulot que tu aimes mais moins bien payé.

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Mais pense à tes enfants,

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tu ne vas pas les priver de vacances quand même.

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Tu n'as plus envie de porter à bout de bras ton collègue

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sois sympa,

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il a vraiment besoin de toi.

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Tu voudrais changer de poste maintenant alors qu'on est en plein rush,

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tu ne peux pas leur faire cela.

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Attends un an ou deux que tout soit bien posé.

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vous dites que le protecteur,

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quand il vous demande ainsi de jouer petit,

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se préoccupe plus des autres que de vous

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détrompez-vous

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ne pas faire mal aux autres,

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c'est avant tout un réflexe d'instinct de survie.

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Si vous êtes gentils avec les autres,

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s'ils sont contents de vous,

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ils vous donneront de la reconnaissance.

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Vous avez surtout la garantie de ne pas être exclus,

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rejeté.

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tu peux te faire mal.

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Troisième doute qui nous pousse à jouer petit

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quand le protecteur nous explique en direct et sans fard

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que suivre notre inspiration à parler ou agir est bien trop risqué.

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Tu sais le comité de direction,

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ils sont vraiment durs.

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Ce n'est pas un endroit pour toi,

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tu es trop humaine,

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trop sensible.

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démissionner pour monter ta boîte alors que tu n'as pas fini ta formation,

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tu vas te brûler les ailes,

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t'engager activement ainsi dans l'entreprise pour défendre le télétravail,

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ça va être mal vu,

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cela va te retomber dessus

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n'élève pas si haut la voix.

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Et si ces trois doutes,

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tu peux mal faire,

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tu peux faire mal,

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tu peux te faire mal

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n'ont pas suffi à nous freiner.

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Alors le protecteur enlève son masque pour prendre le visage du juge.

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pour qui tu te prends.

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Fini le doute intérieur.

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Nous passons à l'échelon du dessus.

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La critique intérieure.

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Le juge nous rabaisse.

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Celui qui se disait notre protecteur était là

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en gentil pour nous empêcher de jouer grands.

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Mais comme ses arguments n'ont pas marché et qu'il est en fait mort de trouilles,

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qu'on prenne un risque qu'il voulait éviter,

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il sort les grands moyens.

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Il met sa cape de juge

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et son âme.

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fatale consiste à nous rappeler

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toutes les fois où

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on a mal fait,

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où on a fait mal et où on s'est fait mal.

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La culpabilisation,

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c'est son âme destructrice.

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Aller récolter dans le passé

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tous nos regrets,

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nous les mettre sous les yeux et d'un coup de baguette maudite,

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anéantir tous nos espoirs de futur pour nous faire rentrer docilement dans le rang.

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Tu te souviens quand tu t'es planté sur tel projet?

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tu te souviens quand ton chef t'a prise en grippe?

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Tu te souviens que tu as fait faillite pour ta première boîte?

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Tu te souviens comme tu t'es ridiculisé en codir,

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tu te souviens comme tu as fait pleurer tel collaborateur,

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tu aurais dû trois petits points et tu veux remettre cela

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pour qui te prends-tu?

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Quel manque de lucidité,

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quelle inconscience,

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quelle arrogance,

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laisse tomber de toute façon,

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tu n'as pas le temps pour ces projets.

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Attends que la réorganisation soit finie,

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attends d'avoir plus d'expérience,

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attends que les enfants soient grands.

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le doute et la culpabilisation.

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Voilà les armes de l'autocensure.

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Cet aspect intérieur qui veut nous protéger

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et nous juge est juste un petit garçon ou une petite fille mort de peur,

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tandis que vous êtes un homme ou une femme.

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avec un potentiel

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inestimé,

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un homme ou une femme qui ont raison de penser grand,

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de rêver grand,

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de jouer grand.

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En fait,

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si vous enlevez le doute et la culpabilisation de votre vie,

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vous n'aurez plus de problème de confiance en vous.

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En fait,

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vous ne souffrez pas d'un manque de confiance en vous.

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Vous souffrez d'un excès de doute et de culpabilisation.

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Vous êtes piégé dans une pensée duale.

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C'est le moment de passer à la troisième partie.

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Comment vivre et avancer

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avec le protecteur alias le juge

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conseil.

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reconnaître la critique intérieure.

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La critique intérieure semble être de notre côté,

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à nous protéger,

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à nous empêcher de parler,

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d'agir trop spontanément.

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Elle se veut logique à nous dire tu n'es pas prêt,

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tu devrais faire du sport,

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ne sois pas si ambitieux,

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tu n'aurais pas dû contredire ton collègue.

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vous la reconnaîtrez parce qu'elle est binaire,

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bien mal noir blanc

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parce qu'elle est répétitive comme un disque rayé persistante.

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Parfois,

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elle parle au travers de miroirs

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des

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amis,

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conseils et juges qui disent vouloir vous protéger.

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Car cette voix protectrice,

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si nous ne l'écoutons pas,

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peut devenir dure,

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intransigeante,

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pleine d'accusations.

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Le masque du protecteur est tombé et la voix révèle ses jugements.

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vous la reconnaîtrez plus facilement lorsqu'elle devient accusatrice

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parce qu'on ne parle pas comme ça à quelqu'un qu'on aime,

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parce qu'on ne coupe pas les ailes à quelqu'un qu'on aime,

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au contraire,

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on l'aide à déployer ses projets en étant réaliste,

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certes.

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la critique constructive quant à elle,

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ne nous empêche pas de voir grand,

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de construire grand.

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Comment la différencier de la censure intérieure?

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Voici quatre astuces.

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La critique intérieure porte des jugements définitifs,

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tandis que la critique

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pose des questions,

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s'ouvrent,

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s'intéresse.

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La critique intérieure cultive la pensée binaire,

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blanc,

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noir,

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bien,

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mal,

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possible,

00:09:32

impossible,

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tandis que la critique constructive

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voit le monde en une multitude de couleurs et d'options possibles.

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La critique intérieure ressasse en boucle les problèmes,

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tandis que la critique constructive cherche des

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solutions pour un avenir qu'elle envisage positif.

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la critique intérieure à un ton anxieux,

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voire agressif,

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tandis que la critique constructive est calme,

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voire enjouée.

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Conseil deux face au juge,

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changer de fréquence.

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maintenant que vous savez reconnaître la voix de la critique intérieure.

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Changer de fréquence radio.

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Je vous invite à ne pas passer trop de temps à chercher

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la source du doute et de la culpabilité.

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Ils sont là,

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ils seront là longtemps,

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ils seront peut-être là toujours,

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mais leur voix sera tellement basse que vous ne les entendrez plus.

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Surtout parce que vous aurez appris à orienter vos oreilles sur d'autres messages.

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les messages de vos aspirations,

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de votre intuition,

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de vos plans d'action.

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C'est un peu comme s'il y avait une radiofréquence 3079

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qui diffusait des messages de doute et de culpabilité,

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mais que vous vous connectiez plus jamais à cette onde.

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Elle continue de diffuser son message,

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mais vous n'êtes plus son auditeur.

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lorsque vous cherchez à comprendre son message.

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D'où viennent les doutes et pourquoi

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ce qui s'est passé dans votre enfance?

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Quelles blessures il faut guérir en vous,

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vous continuez à capter cette radio.

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Quand vous cherchez à argumenter ou détruire la culpabilité,

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le doute de votre vie à travailler sur vous.

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C'est comme si vous appeliez à l'antenne l'équipe radio pour

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dire que vous n'êtes pas d'accord avec leurs propos.

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Vous êtes toujours sur la fréquence.

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pourquoi pas jouer ce jeu un temps?

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Mais je vous conseille plutôt de

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changer de fréquence.

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Conseil.

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Reprendre les commandes en conscience.

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Reprendre les commandes,

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c'est enlever à la critique intérieure

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le rôle du décisionnaire.

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C'est un aspect,

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une voix,

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ce n'est pas notre centre,

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notre coeur.

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La voix du doute de soi et de la culpabilité

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continuera son laus alors que nous avons décidé

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quel changement dans le service.

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tu peux mal faire,

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tu peux échouer,

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vous dit la critique intérieure.

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Oui et alors

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tu peux faire mal,

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tu peux blesser,

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vous dit la critique intérieure.

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Oui

00:11:56

et alors

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tu peux te faire mal,

00:11:58

vous dit la critique intérieure.

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Oui et alors

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nous pouvons lui dire merci,

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je sais que tu veux me protéger et protéger les autres.

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J'ai pris en compte tes arguments,

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mais c'est moi qui décide

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playing big nous conseille Taramor.

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N'attendez surtout pas de n'avoir plus aucun doute pour agir.

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n'attendez pas d'avoir confiance en vous pour agir.

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