Pourquoi je suis débordé Tutoriels

Pourquoi je suis débordée ? Dans cette vidéo, découvrez comment notre vision du temps, héritée de notre éducation, influence notre efficacité. Apprenez à vous libérer des messages contraignants qui alourdissent votre emploi du temps et à adopter une approche pragmatique pour mieux gérer votre temps. Ne laissez pas les contraintes vous submerger, explorez des techniques pour prioriser et déléguer. Regardez maintenant pour transformer votre quotidien !

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Nouveautés

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encore une fois,

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tout découle de notre vision du monde,

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vision du monde que nous avons héritée de notre ADN et de notre éducation.

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Oui,

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le rapport au temps est contagieux,

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vision du monde que nous entretenons alors dans

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un rapport logique et linéaire au temps.

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Mais ce conditionnement à être submergé de tâches

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est tout à fait réversible.

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vous pourrez bientôt cesser de vous sentir coupable

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ou fière d'être une personne débordée.

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Parlons d'abord des messages contraignants du passé

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qui conditionnent notre gestion du temps.

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Le docteur T B Kaller a identifié cinq messages contraignants

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repris en analyse transactionnelle.

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Fais plaisir,

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fais des efforts,

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sois fort,

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sois parfait et dépêche-toi.

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si vous êtes adepte du fait plaisir,

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vous aurez certainement du mal à dire non aux sollicitations de tous.

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Vous risquez de vous plier en quatre pour les autres et

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remplir votre temps de menus service ou attention aux autres.

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Vous risquez de perdre de vue vos propres objectifs

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et faire des tours et des tours pour que vos actions ne dérangent personne,

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ne nuisent à personne.

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Je ne te dérange pas,

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tu es sûr que tu vas bien.

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vous aurez peur de blesser,

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de décevoir.

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Une invitation.

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Remplacez le fait plaisir par

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me passer en premier.

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Si vous êtes adepte du fait des efforts,

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vous pensez qu'il faut suer,

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voire souffrir pour y arriver.

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Vous allez choisir des tâches difficiles,

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voire les rendre plus compliquées qu'elles ne l'étaient.

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vous allez passer du temps à certaines

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actions qui prouveront votre persévérance et votre compétence

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alors qu'elles ne sont absolument pas essentielles.

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Vous voulez montrer que vous ne ménagez pas votre peine.

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Ainsi,

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vous ne prenez pas toujours le plus court,

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facile et joyeux chemin pour atteindre un objectif.

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une invitation.

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Remplacer le fait des efforts par

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comment faire au plus simple.

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Si vous êtes adepte du soit fort,

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vous direz oui pour prouver votre valeur.

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Vous aimerez

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montrer que vous pouvez tout faire seul

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sans vous plaindre,

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ne surtout pas montrer votre faiblesse.

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Vous appuierez peu sur le collectif.

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Vous estimerez n'avoir pas besoin d'aide

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ni de délégation.

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vous pouvez vous surcharger de travail sans émettre la moindre alerte,

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jusqu'à ce que vos émotions ou votre corps

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tirent la sonnette d'alarme.

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Une invitation

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remplacée le soit fort par

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joue collectif.

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si vous êtes un adepte du soit parfait,

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vous allez passer beaucoup de temps à

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fignoler votre travail jusqu'à ce qu'il soit parfait.

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Vous retardez ainsi la finalisation de tout projet,

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même si personne autour de vous ne voit la différence et que

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cette perfection n'apporte pas une vraie valeur ajoutée sur les projets.

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votre besoin outrancier de contrôler vous fera perdre du temps,

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trop d'attention sur le rangement,

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trop d'attention sur des détails

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et des difficultés parfois à prendre des décisions

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car comment être certain que c'est la bonne?

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une invitation remplacez le soit parfait par

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soit pragmatique.

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Si vous êtes un adepte du dépêche-toi,

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vous aimez sans vous l'avouer peut-être agir sous pression,

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agir vite,

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parfois de manière précipitée,

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sentir que vous faites beaucoup de choses avec efficacité.

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efficacité pas sûre.

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Vous pensez que la réactivité est un gage de la performance,

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mais parfois elle vous fait prendre de mauvaises décisions

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ou rendre un travail mal finalisé.

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Les dépêche-toi sont souvent hyperactifs.

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Ils passent parfois d'une tâche à l'autre sans

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avoir eu le temps d'aller assez en profondeur

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pour apporter

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leur pleine valeur ajoutée au projet.

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Ils vont jusqu'à se donner des tâches à la

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dernière minute pour être certains de courir jusqu'au bout.

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une invitation

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remplacer le dépêche-toi par

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pose-toi

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et respire.

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Ces cinq messages contraignants appelés aussi les cinq drivers sont présentés

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sous un autre angle dans la vidéo déléguer ou prendre des singes.

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En effet,

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difficile de déléguer lorsque nous sommes drivés par l'un d'entre eux.

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je souhaite maintenant poser la question.

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Pourquoi je suis débordée

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sous un autre angle?

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Pourquoi je suis débordée?

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Parce que ce que je veux

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faire

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nécessite plus de temps que celui dont j'ai à disposition.

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J'ai donc l'impression de manquer de temps au vu de la montagne à gravir.

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deux voix s'offrent donc à nous.

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Soit je change la liste de ce que je vais faire,

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je trie et priorise ce que j'ai noté dans ma toutdou

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lis et où je délègue et je renégocie avec d'autres personnes.

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A cette étape,

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une question importante vous aidera dans votre tri

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est-ce que je veux faire cela ou est-ce que je veux que cela soit fait.

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est-ce que je veux coucher les enfants ou est-ce

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que je veux que les enfants soient couchés?

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Est-ce que je veux organiser cette réunion ou est-ce

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que je veux que cette réunion soit organisée.

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Il y a une différence entre ce que je veux et ce que je veux faire.

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Parfois,

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cela peut être fait par quelqu'un d'autre.

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c'est le moment de négocier

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ou de déléguer.

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L'autre voie que je propose est de changer mon

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idée du temps qu'il faut pour réaliser une tâche.

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Je crois qu'il me faut 4 heures pour finaliser ce dossier

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vraiment

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pourquoi pas 3 heures

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je crois qu'il faut que cette réunion dure 1 heures

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vraiment

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pourquoi pas 30 minutes.

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La loi de Parkinson affirme que tout travail finit

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par occuper le temps qui lui était imparti.

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si vous

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vous fixez une journée pour finaliser un travail,

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il finira en une journée.

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Si vous vous fixez une semaine,

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il s'étalera sur une semaine.

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Les adeptes du Time Boxim ont retenu cette

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loi et définissent en amont un temps alloué

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serré pour chaque tâche.

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Je me donne 1 heures pour finir ce dossier.

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se donner des délais,

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un timing qu'on ne peut pas dépasser est incroyablement efficace.

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On note souvent que les derniers moments sont les plus productifs,

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particulièrement en phase de créativité et de prise de décision.

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Nous sommes limités par une vision très linéaire et répétitive du temps.

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Il est difficile pour notre cerveau d'imaginer que nous puissions faire

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rapidement certaines tâches

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quand nous avons été habitués à les faire sur un timing précis.

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j'ai expérimenté cela.

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J'ai divisé par quatre

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le temps d'écriture de mes vidéos.

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Mon cerveau aurait juré que c'était impossible et pourtant je l'ai fait.

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Le temps est là pour nous servir et peut-être élastique,

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voire magique.

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Si nous ne l'emprisonnons pas dans nos certitudes de type,

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j'ai besoin de 5 heures pour refaire mon CV.

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Nous avons besoin de trois réunions pour décider de notre nouveau logo.

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jouez avec le temps

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et donnez-vous parfois des défis hors de la logique et de la linéarité.

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OK,

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je me donne 15 minutes pour cet appel avec

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mon client afin que nous résolvions tel problème.

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et laisser votre intelligence et celle de votre client

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vous apporter sur un plateau la réponse.

Mandarine AI: CE QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER