Préserver et cultiver une bonne image de soi Tutoriels

Découvrez comment préserver et cultiver une bonne image de soi dans "préserver et cultiver une bonne image de soi". Cette vidéo enrichissante explore les effets de l'auto-perception et vous offre des conseils précieux pour améliorer votre estime de soi. Ne laissez pas les critiques vous définir! Plongez dans cet univers d'affirmation et de courage.

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Objectifs :

Comprendre l'importance de l'image de soi et apprendre à cultiver une perception positive de soi-même.

Chapitres :

  1. Introduction à l'image de soi
    Nous vivons quotidiennement avec notre propre image, souvent déformée. Cette vidéo explore l'effet de la gravité de l'image de soi, comment adopter un nouveau regard sur soi et préserver notre image fragile.
  2. L'effet de la gravité de l'image de soi
    L'image que nous avons de nous-mêmes a un poids et une densité dans notre vie. Une image négative de soi peut nous alourdir, rendant nos actions difficiles et compliquées, comme marcher à contre-courant. En revanche, une image positive nous donne des ailes, facilitant nos actions et nous permettant d'avancer avec légèreté.
  3. Améliorer son image de soi
    Améliorer son image de soi ne signifie pas se perfectionner ou changer pour plaire aux autres. Cela implique de changer notre perception de nous-mêmes. Il est essentiel de s'évaluer sur une échelle de 0 à 10 et de reconnaître notre valeur intrinsèque, car nous sommes tous des merveilles.
  4. Cultiver une bonne image de soi
    Pour préserver une image positive, il est crucial de ne pas chercher l'approbation des autres et de ne pas se comparer. Chaque individu est unique et peut être une source d'inspiration sans que cela ne mène à la jalousie. Il est important de célébrer les réussites des autres sans se sentir inférieur.
  5. Définir ses valeurs
    Nos valeurs influencent notre image de soi. Il est essentiel de définir ce qui est vraiment important pour nous. En se concentrant sur des valeurs qui nous nourrissent, comme la créativité ou l'apprentissage, nous pouvons nous libérer des contraintes imposées par des valeurs morales qui peuvent nuire à notre estime de soi.
  6. Conclusion
    En changeant notre regard sur nous-mêmes et en cultivant une image positive, nous pouvons transformer notre vie. Plutôt que de se demander comment améliorer notre image, posons-nous la question de ce que nous ferions si nous avions déjà une belle image de nous-mêmes. Cela nous permettra d'agir avec confiance et d'attirer des réussites.

FAQ :

Qu'est-ce que l'image de soi et pourquoi est-elle importante?

L'image de soi est la perception que nous avons de nous-mêmes. Elle est importante car elle influence notre comportement, nos émotions et notre capacité à réussir dans la vie.

Comment améliorer son image de soi?

Pour améliorer son image de soi, il est essentiel de changer sa perception de soi, de cultiver des valeurs positives et d'éviter les comparaisons négatives avec les autres.

Quelle est la différence entre l'estime de soi et l'image de soi?

L'estime de soi est la valeur que l'on s'accorde, tandis que l'image de soi est la perception que l'on a de soi-même. Les deux sont interconnectées, mais l'estime de soi est plus liée à la confiance en soi.

Comment la comparaison sociale affecte-t-elle l'estime de soi?

La comparaison sociale peut avoir un impact négatif sur l'estime de soi si elle conduit à des sentiments d'infériorité. Il est important de se concentrer sur ses propres valeurs et réussites plutôt que de se comparer aux autres.

Quels conseils donneriez-vous pour préserver une bonne image de soi?

Pour préserver une bonne image de soi, il est conseillé de ne pas chercher l'approbation des autres, de ne pas se comparer aux autres, et de définir ses propres valeurs qui sont importantes pour soi.

Quelques cas d'usages :

Coaching personnel

Un coach peut utiliser les concepts d'image de soi et d'estime de soi pour aider ses clients à surmonter des obstacles personnels et à atteindre leurs objectifs en renforçant leur confiance en eux.

Développement professionnel

Dans un cadre professionnel, améliorer l'image de soi peut aider les employés à se sentir plus confiants, ce qui peut mener à une meilleure performance et à des opportunités de carrière accrues.

Ateliers de bien-être

Des ateliers peuvent être organisés pour enseigner aux participants comment cultiver une image de soi positive, en utilisant des techniques de développement personnel et de gestion des émotions.

Thérapie et soutien psychologique

Les thérapeutes peuvent aborder les problèmes d'image de soi et d'estime de soi avec leurs clients, en les aidant à reconstruire une perception positive d'eux-mêmes et à surmonter des traumatismes passés.

Éducation et sensibilisation

Les écoles peuvent intégrer des programmes sur l'image de soi et l'estime de soi pour aider les élèves à développer une perception positive d'eux-mêmes, ce qui peut réduire le harcèlement et améliorer le climat scolaire.

Glossaire :

image de soi

La perception que nous avons de nous-mêmes, qui peut être positive ou négative et influence notre comportement et nos émotions.

estime de soi

La valeur que l'on s'accorde, qui peut affecter notre confiance en nous et notre capacité à réussir.

gravité de l'image de soi

L'impact que notre perception de nous-mêmes a sur notre vie quotidienne, semblable à un poids qui peut nous alourdir ou nous alléger.

perception tronquée

Une vision déformée de soi-même qui ne reflète pas la réalité, souvent influencée par des pensées négatives.

valeurs

Les principes ou croyances qui guident nos actions et nos décisions, influençant notre image de soi.

comparaison sociale

Le processus par lequel nous évaluons notre propre valeur en nous comparant aux autres, ce qui peut affecter notre estime de soi.

valeurs morales

Les normes éthiques qui dictent notre comportement, souvent perçues comme des obligations.

valeurs passion

Les intérêts et activités qui nous passionnent et qui peuvent enrichir notre image de soi.

résultat(s)
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C'est comme si nous marchions
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en regardant l'ombre de nous-mêmes que nous projetons
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tantôt immense,
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tantôt minuscule et toujours déformée.
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Nous regardons notre ombre et nous croyons que c'est nous,
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alors que ce n'est qu'une perception
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tronquée de nous.
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nous verrons dans cette vidéo l'effet gravité de l'image de soi,
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puis comment
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poser un nouveau regard sur soi
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et enfin comment préserver notre fragile image de nous.
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L'effet gravité de l'image de soi,
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l'image que nous avons de nous-mêmes a un poids,
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une densité dans notre vie.
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Plus nous avons une image de nous-mêmes négative,
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plus nous avançons en traînant un poids sur nos épaules.
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il y a une force de gravité qui nous plaque au sol,
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qui rend tout lourd,
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lent,
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compliqué.
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C'est un peu comme si nous marchions à contre-courant.
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D'un côté,
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nous essayons d'avancer et de l'autre il y a l'image de soi négatif
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qui nous pousse à contre courant et qui nous
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qui nous tire à la cheville comme un élastique
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qui nous oblige à impulser une énergie énorme
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à chaque expression,
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à chaque action,
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plus nous avons une image positive de nous-mêmes,
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plus nous nous sentons légers.
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comme si nous avions des ailes.
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C'est un peu comme si une estime de soi positive était
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un vent chaud qui nous poussait dans le dos.
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Un tapis magique qui nous portait
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une force d'anti- gravité qui rendait
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chacun de nos pas bien plus légers et simples.
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Nous avançons alors à pas de géant en utilisant
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une quantité infime d'énergie.
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Nous n'avons qu'à suivre l'élan intérieur.
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un nouveau regard sur soi.
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Améliorer son image de soi,
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ce n'est pas faire un relooking
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encore que cela peut être très amusant et avoir des effets très positifs.
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Améliorer son image de soi,
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ce n'est pas se perfectionner,
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se raboter,
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se changer soi pour être meilleur
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en espérant avoir en retour de notre
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travail acharné une image positive de nous-mêmes.
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améliorer son image de soi n'a rien à voir avec
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s'améliorer soi,
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c'est en changeant son regard sur soi qu'on améliore son image,
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il suffit de changer
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de perception de lunettes.
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pas besoin de devenir plus beau,
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plus mince,
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plus brillant,
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plus riche,
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trois petits points.
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sur une échelle de zéro à 10.
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Quelles notes vous donnez-vous
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évaluez la valeur que vous vous donnez.
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vous devriez être à 10 sur 10
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car notre valeur est intrinsèque.
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Nous sommes des merveilles.
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Et puis
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même si nous ne l'étions pas,
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vous savez que
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juste de le penser
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vous donnera des ailes et facilitera votre réussite.
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c'est comme un pari.
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Soit je choisis d'avoir de l'estime de moi alors ma cuve est pleine d'énergie,
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prête à me servir
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et j'agis avec confiance dans le monde,
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ce qui aura pour conséquence d'attirer plus de
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réussite et de nourrir mon estime de moi,
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soit je choisis d'avoir peu d'estime de moi,
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ma cuve est presque vide,
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peu d'énergie en réserve
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et j'agis avec le peu d'énergie que j'ai,
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cela a pour conséquence d'attirer des réussites bof.
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l'estime de soi est un accélérateur de réussite.
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Avec une petite estime de vous,
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vous pouvez réussir.
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Mais à quel prix
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vous ferez partie de ces gens qui disent
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pour réussir,
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il faut faire beaucoup d'efforts,
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il faut beaucoup travailler.
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Ben oui,
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quand on a une petite estime de soi,
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quand on se sent tout petit,
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il faut compenser par beaucoup de travail
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alors que cela peut être bien plus simple
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quand on s'accorde une immense valeur.
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On peut alors réussir plus simplement,
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plus joyeusement.
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l'énergie nous sert en fonction de la valeur que nous nous accordons.
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Et si nous nous croyons petits,
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elle nous servira petitement.
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Si nous nous reconnaissons grands,
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elle nous servira grandement.
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Notre image de soi est le fruit de notre propre perception de nous-mêmes.
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nous sommes donc libres de la choisir,
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belle ou moche,
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positive ou négative.
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C'est un choix
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que choisissez-vous
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cultivez une bonne image de soi.
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Restons humains,
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nous laissons souvent jour après jour,
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cette image positive se ternir
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à nous de la préserver comme un trésor
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en ne la laissant pas aux mains de critiques
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acerbes comme peuvent l'être les autres et surtout,
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surtout notre mental intransigeant.
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Alors voici quelques conseils pour préserver et cultiver
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une bonne image de soi.
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Premier conseil.
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N'ayez pas besoin d'approbation,
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besoin de plaire ou simplement même besoin d'être aimé
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de qui que ce soit d'autre que de vous-même.
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Ceci est un thème tellement dense qu'il est l'objet d'une autre vidéo.
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Deuxième conseil.
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Ne vous comparez pas aux autres.
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Chacun est unique.
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l'autre peut être source d'inspiration.
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Vous voyez qu'il fait ou dit des choses qui vous inspirent.
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Si ces choses ou mots vous inspirent,
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c'est qu'ils ont une résonance en nous,
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qu'ils sont en nous.
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en voyant l'autre parler ou agir,
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vous sentez l'écho,
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l'appel en vous à quelque chose de semblable,
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pas exactement la même chose,
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mais quelque chose de semblable.
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Vous êtes inspiré par la musique d'un violoncelliste.
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qu'est-ce que cette
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inspiration vous dit
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est-ce que c'est l'appel à la musique que l'autre a réveillé en vous
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est-ce que cela vous appelle à jouer du violoncelle ou du piano,
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à écouter plus de musique,
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à aller à un concert,
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vous émerveiller ou simplement vous émouvoir de ce qu'est fait ou dit l'autre
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n'a aucune raison de vous amener sur le terrain de la comparaison.
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C'est le sens de la beauté qui s'ouvre,
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pas celui de la compétition.
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quand vous admirez quelque chose chez l'autre,
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vous avez deux options.
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Soit vous entrez dans la comparaison et vous risquez vite de vous déprécier.
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Si vous n'avez pas développé
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le même talent,
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la jalousie fait son chemin.
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Oh Pierre est un bon orateur et moi je suis bloquée quand je dois parler en public.
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Oh Julie est si créative
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et moi j'en suis incapable.
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Évitez la comparaison.
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soit vous entrez dans la contemplation.
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Vous vous émerveillez de ce talent de l'hôte comme on admire magnifique peinture
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dans un musée sans se sentir nul face à l'oeuvre et à l'artiste
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se réjouir de ce que l'autre fait de beau,
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de grand
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et la meilleure manière de cultiver le beau et le grand en nous
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se réjouir pour l'autre des belles choses qui lui arrivent,
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c'est se préparer à recevoir soi-même d'autres belles choses.
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Bref,
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si la comparaison suscite envie et inspiration,
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cultivez la,
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elle portera du fruit.
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Si la comparaison suscite jalousie,
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supériorité ou dépréciation,
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fuyez là,
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elle fera osciller dangereusement votre estime de vous.
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troisième conseil.
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Faites un tri dans vos valeurs.
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Nous avons tendance à nous noter en fonction de nos valeurs.
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Si j'ai une valeur générosité forte,
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j'aurai une image positive de moi chaque fois que je suis généreux.
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Si j'ai une valeur beauté physique forte,
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j'aurai une image de moi négative tant que je n'aurai pas
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une silhouette top modèle.
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Si j'ai une valeur réussite scolaire forte,
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je serai toujours honteux d'avoir eu mon bac avec un an de retard.
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définissez les valeurs auxquelles vous voulez
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vraiment accorder de l'importance,
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qu'est-ce qui est vraiment important?
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imaginez que vous avez 90 ans et que vous vous retournez sur votre vie
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qu'est-ce qui vous paraîtra
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le plus beau,
00:07:37
le plus important.
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d'avoir eu une silhouette mince.
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C'est votre bac du premier coup.
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définissez vos propres valeurs et recentrez-vous sur elles.
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Cela vous libérera d'un bon nombre de contraintes imposées par
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la conscience de masse.
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Et quand vous aurez défini vos valeurs,
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faites un second tri.
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Passez-les à nouveau aux cryptes de l'amour de soi.
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Certaines de nos valeurs peuvent devenir des prisons,
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surtout les valeurs morales.
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Je dois passer mes enfants en premier,
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je dois être généreux.
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je ne dois pas me mettre en colère.
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Je ne dois pas dire non à mon chef.
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La question de fond est donc quelles sont vos
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valeurs moralité et quelles sont vos valeurs passion?
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Les valeurs moralité peuvent être du genre
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toujours respecter mes engagements.
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Mais jusqu'où
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suivre les règles.
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Mais jusqu'où
00:08:31
être généreux,
00:08:32
mais jusqu'où?
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Nous avons des valeurs morales qui agissent parfois à nos dépens,
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qui servent les autres
00:08:39
et ne nous servent pas au plus nous-mêmes
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avec des valeurs si fortes qui sont devenues des principes,
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on s'étonne
00:08:46
de se sentir mal dès qu'on n'a fait un pas de travers.
00:08:49
mon Dieu,
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je n'ai pas fini mon travail dans les temps,
00:08:52
je suis un digne de confiance.
00:08:54
Mon Dieu,
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j'ai préféré me faire masser plutôt que d'assister
00:08:57
au spectacle de danse de mon enfant.
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Quelle honte!
00:09:00
Mon Dieu,
00:09:01
j'ai décliné cette réunion de 18 heures pour partir plus tôt en week-end.
00:09:05
Comment ai-je osé?
00:09:07
Ces valeurs ne sont pas des vraies valeurs,
00:09:09
ce sont des principes,
00:09:10
des obligations.
00:09:11
et à chaque fois que vous ne les remplissez pas,
00:09:14
boum,
00:09:15
vous vous dépréciez
00:09:17
boum,
00:09:17
vous donnez un coup de cutterur à votre image de vous-même.
00:09:22
trier vos valeurs afin de ne pas garder celles qui sont comme des acheurs menus
00:09:27
de votre image de vous-même
00:09:29
plutôt que des valeurs morales qui nourrissent votre culpabilité
00:09:32
dès que vous ne les suivez pas,
00:09:35
je vous invite à vous nourrir de valeurs passion.
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Voyager,
00:09:38
faire de la musique,
00:09:40
créer,
00:09:41
monter un business,
00:09:42
apprendre,
00:09:43
transmettre,
00:09:44
jardiner,
00:09:45
marcher,
00:09:46
jouer,
00:09:46
entreprendre
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qu'est-ce qui vous remplit,
00:09:49
qu'est-ce qui vous fait vous sentir des ailes.
00:09:51
vous voulez avoir une bonne image de vous-même.
00:09:54
Changer la question
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au lieu de vous demander quoi faire pour
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avoir une bonne image de vous-même posez-vous la question
00:10:01
que feriez-vous pour vous si vous aviez une belle image de vous-même.
00:10:07
que feriez-vous pour vous et dans votre vie si vous pensiez
00:10:10
être la personne la plus merveilleuse et la plus digne d'être aimée
00:10:15
et faites-le.

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