Se libérer du besoin d’approbation Tutoriels

Libérez-vous du besoin d’approbation et découvrez comment être authentique. Dans cette vidéo, nous explorons les raisons qui nous poussent à chercher l'approbation des autres et comment s'en affranchir. Apprenez à reconnaître votre propre valeur et à oser vivre selon vos désirs. Ne laissez pas les jugements vous définir; la vraie liberté réside en vous.

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Objectifs :

Comprendre l'impact du besoin d'approbation sur la confiance en soi et apprendre à s'en libérer.

Chapitres :

  1. Introduction au besoin d'approbation
    L'un des plus grands ennemis de la confiance en soi est notre besoin d'approbation. Nous cherchons souvent à être aimés et appréciés par notre entourage pour ce que nous sommes et ce que nous faisons. Ce besoin peut nous amener à agir en fonction des désirs des autres, nous déconnectant ainsi de nos propres désirs.
  2. L'impact de l'approbation sur notre bonheur
    Recevoir de l'approbation peut être agréable, semblable à savourer un plat délicieux ou à recevoir un beau cadeau. Cette sensibilité à l'approbation des autres est liée à notre empathie et à notre capacité à contribuer au bonheur des autres. Cependant, il est crucial de se demander si nous avons réellement le pouvoir de rendre les autres heureux ou si leur bonheur dépend de leur propre construction.
  3. Les dangers de la quête d'approbation
    La recherche constante de l'approbation peut nous enfermer dans une prison émotionnelle, surtout si nous sommes entourés de personnes négatives. Il est essentiel de reconnaître que nous n'avons pas le devoir de rendre les autres heureux et que notre valeur ne dépend pas de leur satisfaction.
  4. Se libérer du besoin d'approbation
    Pour se libérer de ce besoin, il est important de comprendre ce qui le maintient en place. Cela peut être lié à notre propre doute de soi ou à la peur de vivre auprès de personnes insatisfaites. En prenant conscience de cela, nous pouvons commencer à faire des choix qui nous ressemblent, sans nous soucier de l'approbation des autres.
  5. L'évolution des rôles et des attentes
    Historiquement, les femmes ont souvent été conditionnées à répondre aux besoins des autres, en particulier de leurs partenaires et enfants. Bien que la situation ait évolué, beaucoup continuent à se plier aux attentes des autres, ce qui peut nuire à leur propre bien-être.
  6. L'importance de l'authenticité
    Il est crucial de rester authentique et de ne pas se conformer aux attentes du groupe. Cela nécessite un amour de soi fort et une réflexion sur ce qui est vraiment important pour nous. En étant authentiques, nous attirons des personnes et des opportunités qui résonnent avec notre véritable moi.
  7. L'impact de l'approbation sur les enfants
    Les pédagogues soulignent que donner un feedback, qu'il soit positif ou négatif, peut nuire à la créativité et à l'estime de soi des enfants. Au lieu de juger, il est préférable d'exprimer ce que l'on observe et ressent, favorisant ainsi un échange sans jugement.
  8. Conclusion
    En fin de compte, nous n'avons pas besoin d'approbation pour vivre. Bien que cela puisse être agréable, il est essentiel de se libérer de cette dépendance. En osant vivre sans jugement, nous pouvons découvrir notre véritable potentiel et attirer des relations authentiques.

FAQ :

Pourquoi ai-je besoin d'approbation des autres?

Le besoin d'approbation peut provenir d'un désir d'être aimé et apprécié. Cela peut également être lié à des doutes sur soi-même et sa valeur personnelle.

Comment se libérer du besoin d'approbation?

Pour se libérer du besoin d'approbation, il est essentiel de reconnaître ce qui maintient ce besoin en place et de développer une forte estime de soi. Cela implique de faire des choix basés sur ses propres désirs plutôt que sur ceux des autres.

L'approbation est-elle toujours positive?

Bien que recevoir de l'approbation puisse être agréable, il est important de ne pas en devenir dépendant. Une dépendance à l'approbation peut mener à des comportements conformistes et à une perte d'authenticité.

Comment l'approbation affecte-t-elle les enfants?

Donner un feedback positif ou négatif aux enfants peut influencer leur créativité et leur estime de soi. Il est préférable d'observer et de partager ses sentiments sans porter de jugement.

Quelles sont les conséquences de la recherche excessive d'approbation?

La recherche excessive d'approbation peut mener à une vie de stress et de conformisme, où l'individu se sent prisonnier des attentes des autres, ce qui peut nuire à son bien-être et à son authenticité.

Quelques cas d'usages :

Amélioration de la communication en entreprise

Dans un environnement professionnel, comprendre le besoin d'approbation peut aider à créer une culture de feedback constructive. Les employés peuvent apprendre à donner des retours sans jugement, favorisant ainsi un climat de confiance et d'authenticité.

Éducation des enfants

Les enseignants et les parents peuvent appliquer les concepts de la vidéo en évitant de juger les créations des enfants. En se concentrant sur l'observation et l'encouragement, ils peuvent aider les enfants à développer leur créativité sans dépendre de l'approbation externe.

Développement personnel

Les individus cherchant à améliorer leur estime de soi peuvent utiliser les enseignements de la vidéo pour identifier leurs propres désirs et valeurs, plutôt que de se conformer aux attentes des autres. Cela peut mener à une vie plus authentique et épanouissante.

Coaching et mentorat

Les coachs peuvent intégrer ces concepts dans leurs sessions pour aider leurs clients à comprendre et à surmonter leur besoin d'approbation, en les guidant vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande autonomie.

Gestion des relations interpersonnelles

Dans les relations personnelles, reconnaître le besoin d'approbation peut aider à établir des limites saines. Les individus peuvent apprendre à ne pas se sentir responsables du bonheur des autres, ce qui peut améliorer la qualité de leurs interactions.

Glossaire :

approbation

L'approbation est le sentiment de satisfaction ou d'acceptation que l'on ressent lorsque les autres valident nos actions ou notre personnalité.

perfection

La perfection est l'état d'être sans défauts ou erreurs. Dans le contexte de la vidéo, cela fait référence à la quête incessante de répondre aux attentes des autres.

empathie

L'empathie est la capacité de comprendre et de partager les sentiments d'autrui. C'est un talent qui nous permet de nous connecter aux émotions des autres.

conformité

La conformité est l'acte de se conformer aux normes ou attentes d'un groupe. Cela peut mener à une perte d'identité personnelle.

feedback

Le feedback est une réponse ou une réaction à une action ou un comportement, souvent utilisée pour évaluer ou améliorer la performance.

estime de soi

L'estime de soi est la perception que l'on a de sa propre valeur. Elle peut être influencée par l'approbation ou la critique des autres.

résultat(s)
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C'est notre besoin d'approbation,
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notre besoin d'être aimés et appréciés par notre entourage pour ce que nous sommes
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et ce que nous faisons.
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Nous nous mettons en quête de perfection.
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Nous agissons
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en fonction des autres.
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Nous nous attachons à remplir leurs désirs
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en nous déconnectant de nos propres désirs.
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Bref,
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nous sommes comme des marionnettes dans la main des autres.
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Nous verrons dans cette vidéo pourquoi nous cherchons tant l'approbation
00:00:33
et comment s'en libérer,
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comprendre notre besoin d'approbation.
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Il est bon de recevoir de l'approbation.
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En tout cas,
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la majorité d'entre nous l'apprécient et se sentent bien après en avoir reçu.
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c'est comme manger d'un mets délicieux,
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recevoir un beau cadeau.
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Rien de mal à cela.
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Cette part de nous sensible à l'approbation des autres,
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c'est aussi la part de nous sensible au bonheur des autres.
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La part qui sent ce que l'autre aime
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et aime moins
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et ce qui contribue à
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son bonheur,
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notre part empathique qui est un beau talent.
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Si l'autre nous montre son bonheur lorsque nous évoluons à ses côtés,
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nous pouvons alors décemment croire que nos comportements
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ont eu une influence positive sur lui,
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que nous avons contribué à rendre l'autre heureux.
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recevoir de l'approbation,
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c'est être certain d'être entouré de gens heureux.
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Il est content de moi,
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les voyants sont au vert,
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on va pouvoir passer une bonne journée,
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mais avons-nous vraiment le pouvoir de rendre l'autre heureux
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ou est-ce lui-même qui a construit son bonheur.
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Large débat.
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Quoi qu'il en soit,
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afin de nous libérer de notre besoin d'approbation,
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il est essentiel de savoir ce qu'il maintient en place.
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Pourquoi ai-je tant besoin d'approbation?
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est-ce parce que sans l'approbation de l'autre,
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je doute de moi et de ma valeur
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ou est-ce parce que cela m'est insupportable
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de vivre auprès de quelqu'un d'insatisfait,
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de grognon,
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de triste ou râleur
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et que je me fais un devoir de donner à l'autre
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le sourire en étant
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une employée géniale,
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un époux aux petits soins,
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un chef exemplaire,
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une maman conciliante.
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Je veux rendre les autres heureux.
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si vous
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vous donnez la mission de rendre heureux les gens autour de vous
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et que vous pensez échouer à chaque fois qu'ils sont
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mécontents de vous et qu'ils critiquent vos faits et gestes,
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vous n'avez pas fini de courir après la carotte de leur satisfaction.
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Vous êtes dans une prison
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pour peu que vous ayez affaire à quelqu'un de négatif ou de déprimé
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et ou peut-être même un bruin manipulateur,
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vous allez danser pour obtenir son approbation
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jusqu'au jour où vous vous éveillerez en disant
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je n'ai pas le devoir de te rendre heureux.
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J'en ai assez de me plier en quatre pour que tu sois satisfait de moi.
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Je suis ce que je suis et je n'ai pas besoin que tu me congratules.
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Tu peux même continuer à me critiquer.
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Tiens,
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je continuerai à être et devenir ce que je choisis d'être et devenir.
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Tu es responsable de ton bonheur.
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Nous pouvons garder notre sensibilité à ce qui rend ou pas les autres heureux
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et orienter parfois
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nos paroles et actions en fonction de ce qui plaît à l'un ou à l'autre.
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mais ce sera un choix libre,
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sans s'oublier soi-même,
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se libérer du besoin d'approbation,
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ce n'est pas chercher à
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combler outre mesure les attentes des autres,
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comme si cela était votre mission.
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c'est un comportement qu'ont plus particulièrement
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les femmes.
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Elles considèrent souvent comme leur devoir
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de répondre aux besoins et attendre des autres,
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d'abord de leurs compagnons,
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puis de leurs enfants.
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De fait,
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c'est un peu inscrit dans l'ADN féminin.
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A une époque où c'est l'homme qui ramenait l'argent
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à la maison pour faire vivre la famille.
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La femme était dans une position très fragile.
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Si l'homme qui avait l'argent n'était pas satisfait de la femme.
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il pouvait s'en débarrasser.
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avoir un homme insatisfait à la maison,
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c'était risquer de se retrouver à la rue
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sans aucune ressource,
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parfois avec la charge des enfants.
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sont la force physique et la loi pour les protéger,
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les femmes ont développé
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une stratégie de survie qui consiste à
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un
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repérer ce qui satisfait un satisfait l'autre,
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deux y répondre au mieux
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en s'oubliant parfois elles-mêmes.
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Aujourd'hui,
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les femmes sont plus autonomes et protégées,
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leur survie n'est plus en jeu si
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leur compagnon est insatisfait de leur comportement.
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Mais malgré tout,
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beaucoup de femmes et d'hommes aussi,
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je vous l'accorde,
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continuent à se plier en quatre
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à leurs dépens pour que leurs partenaires soient satisfaits et le leur montrent
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par des signes d'approbation,
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comme si leur survie en dépendait.
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j'ai besoin qu'on m'aime.
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Notre besoin d'approbation est aussi souvent lié
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à un besoin d'être aimé,
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apprécié.
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On essaie de
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de se modeler,
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de se raboter pour conformer à ce que l'autre,
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les autres,
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la société attendent de nous
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et on en devient parfois des clones.
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Je me souviens lorsque je suis entré en école de commerce,
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c'était un joyeux mélange de citadins et de campagnards,
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de gens de tous les milieux sociaux.
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Certains venaient de l'université,
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d'autres de prépa HSC.
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à la fin de l'école,
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tout le monde s'habillait pareil et parlait de la même manière.
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Le besoin d'approbation et d'appartenance nous avait rendus conformes.
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Nous étions pour la plupart rentrés dans le même moule.
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Il faut beaucoup d'amour de soi pour ne pas plonger dans le moule que le groupe,
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l'école,
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l'entreprise nous proposent.
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Il faut de l'amour de soi pour oser rester unique et différents.
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la pression sociale joue souvent insidieusement.
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Personne ne nous oblige à nous changer,
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mais nous nous changeons pour nous sentir
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appartenir au groupe
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approuvé par le groupe.
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Il faut un vrai recul pour continuer à être authentique,
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à être qui on est
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sans prendre le masque social.
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Cela nécessite de rester en permanence.
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sur soi
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qu'est-ce que je veux vivre,
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qui je suis,
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qu'est-ce qui est important pour moi.
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Je connais des personnes qui,
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à 50 ans,
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envoient tout balader,
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leur métiers,
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leurs amis,
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parce qu'ils découvrent que tout cela ne leur correspond pas,
00:06:14
qu'ils sont,
00:06:14
qu'ils se sont forcés toute leur vie
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à des choses qui ne leur convenaient pas ou plus
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en étant authentiques,
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libérés du besoin de conformité,
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du besoin d'être appréciés,
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on attire à soi d'autres personnes,
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d'autres métiers,
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un autre monde.
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on sera exposé à la critique du monde qu'on quitte,
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mais c'est normal,
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cela fragilise les autres de nous voir quitter leurs moule.
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Alors la vraie question n'est pas vraiment de
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savoir comment me libérer du besoin d'approbation,
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mais plutôt
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qu'est-ce que j'ai envie de faire et de vivre
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que je n'ose pas faire et vivre car je crains
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le regard des autres
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et faites-le.
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vous recevrez beaucoup de critiques
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et quelques applaudissements et encouragements.
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C'est ainsi que vous reconnaîtrez vos vrais amis,
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vos vrais appuis.
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Vous ouvrirez la voie pour d'autres.
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Peu importe,
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n'attendez pas d'être libéré de votre besoin d'être aimé
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pour faire les choses.
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Faites les choses
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et votre besoin d'être aimé finira par
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éclater en morceaux.
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oser
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oser vivre sans jugement de valeur.
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Car en fait,
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nous n'avons aucun besoin d'approbation.
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Nous n'en avons pas besoin pour vivre.
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C'est un peu comme dire
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que nous n'avons pas besoin de bonbons.
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Ah,
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cela peut être délicieuse si vous les aimez,
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j'espère que vous en mangerez souvent dans ce cas,
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mais ce n'est pas un besoin.
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Je vous souhaite de recevoir de l'approbation,
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mais pas d'en avoir besoin.
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et pour aller plus loin sur le sujet
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et ouvrir une autre porte,
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je vais prêter la parole à des pédagogues
00:07:46
fort intéressants que sont Fabert et Masslich,
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Arnaud Stern et d'autres.
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Selon eux,
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donner du feedback à un enfant,
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qu'il soit positif ou négatif
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peut casser sa créativité et son estime naturelle de lui-même.
00:08:00
Si vous dites à un enfant que son dessein est beau.
00:08:03
il vivra mal toutes les autres fois
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où vous ne lui direz pas.
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Il en déduira que toutes les fois où vous ne lui dites pas que son dessein est beau,
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c'est qu'il n'est pas beau et il pourra perdre confiance
00:08:15
en lui à chaque fois que l'approbation n'est pas donnée.
00:08:18
Dès lors que nous mettons un jugement de valeur sur
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les réalisations d'un enfant,
00:08:24
nous le conditionnons à avoir toujours besoin
00:08:27
qu'on l'applaudisse.
00:08:28
Que dire alors face à un enfant qui nous présente son dessein?
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ces pédagogues nous conseillent plutôt de dire ce que nous observons,
00:08:36
ce que nous ressentons en voyant le dessein.
00:08:38
il y a échange.
00:08:40
Nous montrons notre intérêt pour le dessin et pour l'enfant,
00:08:42
mais aucun jugement de valeur n'est prononcé ni sur l'enfant,
00:08:46
ni sur le dessin.
00:08:47
L'idée est intéressante.
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Cette attitude ouverte et neutre peut être utilisée
00:08:52
souvent à bon escient dans notre quotidien,
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tant familial que professionnel.
00:08:56
Contempler sans juger,
00:08:58
parler de ce qu'on observe,
00:09:00
de ce qu'on ressent sans entrer dans la dualité de ses biens mâles,
00:09:03
beau,
00:09:04
moche,
00:09:04
intelligent,
00:09:05
stupide.
00:09:06
Cependant,
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nous sommes dans un monde où le mental qui jauge et juge est omniprésent.
00:09:11
Il est donc aussi essentiel de savoir faire face
00:09:15
aux louanges et aux critiques que nous recevrons quotidiennement.
00:09:19
Savoir les entendre en gardant le recul et la juste estime de soi,
00:09:23
s'aimer soi indépendamment du jugement des autres à notre égard.

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