L'ascenseur émotionnel Tutoriels

Plongez dans l'univers des "ascenseurs émotionnels" et découvrez comment vos émotions impactent votre vie. Cette vidéo explore les quatre ascenseurs émotionnels et vous guide pour choisir des comportements adaptatifs. Maitrisez votre bien-être et évitez les dynamiques négatives grâce à des conseils pratiques sur l'agilité et le changement.

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nous sommes aspirés
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dans un des ascenseurs émotionnels
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qui peuvent nous amener vers des dynamiques négatives,
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de colère,
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de déprime ou positive de sérénité d'enthousiasme.
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Cette vidéo vous décrit les quatre ascenseurs émotionnels et comment
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changer de niveau par des choix et comportements adaptés.
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nos états internes peuvent être positionnés sur deux axes.
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Un axe horizontal moins plus
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état interne plaisant ou déplaisant,
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un axe vertical,
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haute énergie ou basse énergie
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en fonction de notre niveau d'énergie plutôt faible ou plutôt fort.
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Nous pouvons vivre des états internes dits positifs ou plaisants ou des
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états internes dits négatifs ou déplaisants parfois appelés état de stress.
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Nous pouvons passer d'états internes positifs à des négatifs
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en quelques minutes en fonction des déclencheurs de stress que nous rencontrons.
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une mauvaise nouvelle,
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un embouteillage et nous voilà en état interne négatif.
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Plus la personne s'élève dans des états internes
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positifs et plus son champ d'action va s'ouvrir.
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Elle va avoir confiance en elle,
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elle va pouvoir prendre des responsabilités.
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Il y a toute une dimension de motivation,
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d'évolution,
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de croissance qui va s'installer
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dans une dynamique positive,
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une dynamique facilitant action et relation.
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ce sera l'opposé si la personne monte dans des ascenseurs dits négatifs.
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Voyons maintenant en détail les quatre ascenseurs émotionnels.
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Premier cadran en haut à gauche,
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haute énergie déplaisante
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au premier étage,
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cela commence par une pointe d'agacement d'irritation.
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Si cet état interne n'est pas géré et si le stress perdure ou s'amplifie,
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on montera dans des niveaux pour ressentir de la colère,
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que vous l'exprimiez ou non.
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de l'énervement,
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voire ensuite de l'agressivité,
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de la violence verbale ou physique.
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Et puis on peut monter encore plus haut encore dans des niveaux de rage,
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de haine,
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de destruction.
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Deuxième ascenseur,
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deuxième cadran en bas à gauche.
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Il s'agit là d'état internes négatifs et ce en basse énergie.
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Cela peut commencer par de l'ennui,
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une forme de désintérêt vis-à-vis de ce que nous vivons,
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de ce qui nous entoure,
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qui conduit petit à petit vers de la tristesse qui va s'installer si elle perdure.
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et elle va entraîner les états de déprime temporaire,
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d'apathie,
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voire de dépression.
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troisième ascenseur en bas à droite,
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un état interne favorable,
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positif
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un basse énergie.
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Cet état peut commencer par le calme,
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la détente,
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la relaxation
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qui peut conduire à de l'ouverture,
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de l'acceptation sans jugement de ce qui est de la présence à soi-même et aux autres
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et puis enfin à de la sérénité,
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voire de la zénitude.
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quatrième ascenseur en haut à droite,
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haute énergie positive.
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Nous allons trouver là encore une progression qui commence par l'intérêt
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que je peux avoir pour quelque chose,
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puis une forme de curiosité,
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d'excitation pour ce qui nous entoure et ce que nous vivons,
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voire de l'enthousiasme
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et plus l'énergie et le positif monte,
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plus l'ascenseur nous mène de plus en plus
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à la motivation,
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voire à la passion.
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notons qu'il n'y a pas de bons et mauvais états internes.
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L'état interne est simplement un signal,
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un message.
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Il y a des états internes qui nous
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montrent que nous sommes plutôt dans une bonne direction
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vers celle de notre épanouissement,
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que ce soit en énergie calme ou en énergie haute
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et d'autres qui peuvent mener au mal-être si nous n'écoutons pas leur message.
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Si je suis plutôt dans l'intérêt,
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la détente,
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l'ouverture,
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cela signifie que l'environnement me convient et
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que l'action que je mène me convienne.
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si,
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par exemple,
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je sens de l'agacement ou de l'ennui,
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voire de la colère,
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de l'agressivité,
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de la tristesse,
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de la peur,
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c'est qu'il est temps de m'arrêter un moment pour accueillir cet état interne
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sans le juger,
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sans me juger et ainsi trouver la voie qui me
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permettra d'aller reprendre un ascenseur qui me convienne mieux.
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lutter contre nos émotions négatives et peu efficace,
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nous en vouloir nous maintient dans des ascenseurs négatifs.
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Notre ennemi n'est pas notre colère,
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ni notre angoisse,
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ni notre tristesse,
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encore moins notre stress.
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Ils ne sont que des signaux montrant que quelque
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chose dans notre vie ne nous convient pas.
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Si lorsque vous êtes stressé,
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vous avez tendance à prendre le plus souvent l'ascenseur
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de la colère,
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alors je vous conseille de chercher l'ascenseur de la sérénité,
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la diagonale opposée qui sera votre meilleur antidote.
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C'est par le calme,
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la relaxation,
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la respiration,
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le yoga
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que vous vous rééquilibrerait petit à petit.
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si lorsque vous êtes stressé,
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vous avez tendance à prendre le plus souvent l'ascenseur du désintérêt,
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du découragement,
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de l'envie de rien,
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alors c'est en allant chercher
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l'ascenseur en diagonale de l'enthousiasme que vous allez vous rééquilibrer,
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trouver des activités qui vous font plaisir,
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aller au théâtre,
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voyez des amis,
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engagez-vous dans des activités extra-professionnelles.
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Vous êtes responsable de vos états internes,
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vous êtes le seul maître de votre stress,
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personne ne peut aller dans vos cellules pour libérer l'adrénaline,
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faire accélérer votre respiration,
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votre rythme cardiaque,
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tendre vos muscles,
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vous êtes le seul maître de vos états internes,
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gérer son stress c'est effectivement se pencher sur
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l'origine du stress,
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c'est aussi et surtout cultiver le bien-être
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en reprenant les bons ascenseurs.

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