Les signaux d'alerte et les conséquences du stress Tutoriels

Découvrez les signaux d'alerte et les conséquences du stress dans votre vie quotidienne ! 'Les signaux d'alerte et les conséquences du stress' explore comment le stress affecte votre corps, vos émotions, votre intellect et vos comportements. Apprenez à repérer ces signaux pour agir avec bienveillance envers vous-même. Ne laissez pas le stress vous contrôler, regardez cette vidéo pour en savoir plus sur l'énergie positive et le bien-être.

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Nouveautés

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la présence d'un mauvais stress dans votre quotidien.

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Le stress se répercute sur quatre grandes dimensions de notre vie

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par les signes physiques,

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intellectuels,

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émotionnels et comportementaux.

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Selon les personnalités,

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l'éducation,

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la culture et le niveau de stress vous serez

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affectés dans l'une ou l'autre de ces dimensions.

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Voici les principaux signes physiques,

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fatigue,

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troubles du sommeil,

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de l'appétit,

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de la digestion,

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noeud au plex.

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solaire,

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gorge,

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ventre,

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signe respiratoires,

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court et rapide,

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tension,

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mal de dos,

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épaules,

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cou,

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mâchoires,

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maux de tête,

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sueur inhabituelle.

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Nous avons tous une ou deux zones corporelles qui deviennent

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douloureuses lorsqu'il y a trop de stress et de fatigue.

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Ce sont comme des signaux

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d'avant la phase d'épuisement.

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Quand la digestion se bloque,

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que le mal de dos revient.

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que le maux de tête se reproduise.

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C'est le corps qui dit stop,

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c'est trop.

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Voici les principaux signes émotionnels.

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anxiété inhabituelle ou majorée,

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voire durable.

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Excitation,

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sensibilité ou nervosité accrue,

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déprime tristesse,

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crise de larmes,

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inquiétude,

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angoisse,

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tout comme pour les signes physiques.

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Soyez bien attentifs à ces émotions

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sans en faire une

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raisons supplémentaires d'inquiétude si elles ne sont que temporaires.

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Quand l'anxiété,

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l'irritabilité,

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la tristesse s'installent,

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c'est que vous vous rapprochez de la phase d'épuisement.

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La qualité de vos relations peut être un indicateur émotionnel du stress.

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Vous avez de plus en plus de difficultés

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dans vos relations avec vos collègues et proches,

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vos proches vous signifient que vous êtes difficiles à vivre,

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trop anxieux ou déprimé,

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c'est qu'il est temps de réagir.

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voici les principaux signes intellectuels.

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Difficulté de concentration,

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vous relisez 10 fois le document sans l'enregistrer ou vous bloquez sur un dossier,

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perte de mémoire,

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erreur,

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oubli,

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vous vous trompez dans votre tableau Excel,

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vous ne vous souvenez plus des décisions prises en réunion,

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ennui,

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désintérêts,

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la lassitude vous empare,

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ce que racontent vos collègues et vos proches vous ennuient profondément

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ou pire,

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vous n'apprenez plus rien.

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mauvaise organisations,

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vous affrontez des problèmes que vous auriez pu prévoir

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ou vous ne parvenez plus à mesurer le temps de travail sur un dossier.

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difficulté à prendre des initiatives.

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Vous faites mécaniquement votre travail.

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Les obstacles vous paraissent insolubles.

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Vous avez besoin d'être rassurés sur chaque décision.

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Voici les principaux signes comportementaux.

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Modification des comportements alimentaires,

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perte ou gain de poids,

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agressivité,

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colère,

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conflits,

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agitation,

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isolement social,

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difficultés à coopérer avec les autres,

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baisse de tonus d'énergie.

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Les réserves sont vides.

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ces signes comportementaux peuvent aller jusqu'à la négligence

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vestimentaire,

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l'aspect physique

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ou l'abus de médicaments,

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voire d'alcool ou de drogue.

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Les conséquences physiques,

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émotionnelles,

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intellectuelles et comportementales d'un mauvais stress

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sont des signaux à prendre en compte

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avec sérieux et surtout avec amour de soi.

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j'ai accompagné de nombreux coachés qui préféraient

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ignorer ces signaux.

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Ils pensaient qu'il était normal d'être stressé,

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fatigué,

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que cela faisait partie du monde du travail.

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Non,

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se résigner au stress est une impasse.

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Il n'est pas normal d'être quotidiennement sous stress et d'en souffrir.

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Ce n'est bon ni pour soi,

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ni pour l'entreprise qui vous accueille.

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