Pourquoi court-on ? Tutoriels

Pourquoi court-on vraiment ? Dans cette vidéo "pourquoi court-on ?", découvrez comment notre quête incessante de productivité peut masquer des peurs et un besoin de contrôle. Laissez-vous guider vers une nouvelle compréhension de votre rythme de vie et apprenez à lâcher prise pour mieux profiter de l'instant présent. Ne restez pas esclave de vos tâches, explorez le chemin vers une efficacité personnelle et professionnelle durable !

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Objectifs :

Comprendre les raisons pour lesquelles nous courons après le temps et comment cela affecte notre bien-être. Explorer les peurs et les désirs qui nous poussent à vouloir faire plus et à nous sentir pressés.

Chapitres :

  1. Introduction à la Révolution Technologique
    La révolution technologique transforme rapidement notre monde. Tout va plus vite autour de nous, et chaque instant perdu est converti en un instant actif, que ce soit dans le réel ou dans le virtuel. Les Français, en particulier les citadins, sont souvent perçus comme toujours pressés et stressés, courant après le temps.
  2. Pourquoi Courons-Nous?
    La question centrale de cette vidéo est : pourquoi courons-nous? La réponse semble évidente : nous avons beaucoup à faire. Cependant, il est important de se demander pourquoi nous ressentons le besoin de faire plus qu'auparavant. Les raisons peuvent être regroupées en trois catégories : le désir d'être plus, la peur, et la volonté de ne rien lâcher.
  3. Le Désir d'Être Plus
    Nous courons parce que nous voulons être plus. Cela inclut le désir de se former davantage, de s'engager dans des associations, d'être reconnu, et d'accumuler des richesses. Nous cherchons un statut, une identité, et nous croyons que cela passe par le fait de faire plus.
  4. La Peur Comme Moteur
    Nous voulons faire plus parce que nous avons peur. Cette nécessité de courir cache souvent des peurs inconscientes. Nous nous mettons une pression mentale pour accomplir des tâches, craignant le jugement des autres. Il est crucial de reconnaître que nous avons toujours le choix, même si nous avons l'impression de ne pas en avoir.
  5. Le Besoin de Contrôle
    Nous courons également parce que nous ne voulons rien lâcher. Nous cherchons à maîtriser notre temps et notre vie, remplissant chaque moment d'activités. Cela nous empêche de laisser de la place à l'inaction, au rêve, et au silence. Lâcher prise est essentiel pour ne plus être dirigé par notre mental.
  6. L'Importance de Lâcher Prise
    Il est important de relâcher la pression avant de passer à l'action. Accordez-vous des moments de respiration, de silence, et de vide. Ralentir lorsque vous êtes pressé peut paradoxalement vous rendre plus efficace et créatif. En faisant face à nos peurs et en lâchant prise, nous pouvons profiter du temps et vivre des moments de qualité.
  7. Conclusion
    Nous avons vu que nous courons pour être plus, pour éviter de confronter nos peurs, et par besoin de contrôle. En apprenant à lâcher prise, nous pouvons non seulement courir moins, mais aussi faire plus, tout en profitant de la magie du moment présent.

FAQ :

Pourquoi la technologie nous pousse-t-elle à courir?

La technologie accélère notre rythme de vie, nous incitant à faire plus en moins de temps, ce qui peut créer une sensation de course constante.

Comment le stress affecte-t-il notre quotidien?

Le stress peut mener à une surcharge mentale, affectant notre bien-être et notre capacité à prendre des décisions éclairées.

Qu'est-ce que le lâcher prise et comment peut-il m'aider?

Lâcher prise consiste à se détacher des préoccupations et à accepter les choses telles qu'elles sont, ce qui peut réduire le stress et améliorer la qualité de vie.

Comment puis-je gérer mon temps de manière plus efficace?

Il est important de prioriser les tâches, de prendre des pauses régulières et de ne pas se laisser submerger par des listes de choses à faire.

Quels sont les bénéfices de ralentir dans un monde rapide?

Ralentir peut améliorer la créativité, la concentration et la présence, permettant ainsi de mieux profiter des moments de la vie.

Quelques cas d'usages :

Gestion du stress au travail

Les professionnels peuvent appliquer les concepts de lâcher prise pour mieux gérer le stress au travail, en prenant des pauses régulières et en réévaluant leurs priorités.

Amélioration de la productivité

En ralentissant et en se concentrant sur les tâches essentielles, les employés peuvent augmenter leur efficacité et réduire les erreurs.

Équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Les individus peuvent utiliser les techniques de lâcher prise pour mieux équilibrer leurs engagements professionnels et personnels, en apprenant à dire non lorsque nécessaire.

Développement personnel

Les personnes cherchant à améliorer leur bien-être peuvent bénéficier de la prise de conscience de leurs peurs et de l'importance de lâcher prise pour vivre une vie plus épanouissante.

Coaching et thérapie

Les coachs et thérapeutes peuvent intégrer ces concepts dans leurs pratiques pour aider leurs clients à surmonter le stress et à trouver un meilleur équilibre dans leur vie.

Glossaire :

révolution technologique

Changement radical dans les technologies qui transforme les modes de vie et de travail.

stress

Réaction physique et mentale à des exigences ou pressions perçues, souvent associée à une sensation de surcharge.

ego

Perception de soi, souvent liée à l'estime de soi et à la manière dont on se voit par rapport aux autres.

lâcher prise

Accepter de ne pas contrôler une situation ou de se détacher d'une préoccupation, permettant ainsi de réduire le stress.

pleine liberté

État d'être libre de toute contrainte, permettant une pleine expression de soi sans pression extérieure.

résultat(s)
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Tout va plus vite autour de nous.
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Chaque instant perdu est transformé en un instant actif,
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que ce soit dans le réel ou dans le virtuel.
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les Français
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et particulièrement les citadins sont réputés toujours pressés,
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toujours stressés,
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courant après le temps.
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Mais pourquoi court-on?
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C'est la question de cette vidéo,
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la réponse semble évidente,
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on court parce qu'on a beaucoup à faire,
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mais avant on avait aussi beaucoup à faire
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et on ne courait pas autant non?
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Donc,
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on ne court pas parce qu'on a beaucoup à faire,
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on court parce qu'on veut dans une même journée en faire plus qu'avant.
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La vraie question est donc
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pourquoi veut-on faire plus
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et j'ai trois réponses.
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On veut faire plus car on veut être plus,
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on veut faire plus car on a peur,
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on veut faire plus parce qu'on ne veut rien lâcher.
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On court parce qu'on veut être plus.
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Oui,
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il y a toujours une course,
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plus je me formerai,
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plus je serai performant,
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plus je m'engagerai dans des associations,
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plus je serais reconnue,
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plus je travaillerais,
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plus je serais riche.
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plus j'aurais d'information,
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plus je serais intéressant,
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plus je ferai de sport,
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plus je serai
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musclé et admirée.
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On cherche un statut,
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une identité,
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une richesse et on croit que c'est en faisant plus,
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en travaillant plus
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qu'on l'obtiendra.
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J'ai croisé des cadres qui avaient besoin
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de montrer qu'ils étaient pressés dans les couloirs
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pour se sentir importants.
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des cadres qui disaient oui à toutes les réunions auxquelles on
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les sollicitait parce que cela leur donnait de la valeur.
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On veut être plus heureux,
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alors on va voir plus souvent les thérapeutes,
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les spécialistes du bien-être,
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courant d'un rendez-vous à l'autre,
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on veut être de bons parents,
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alors on court du club de foot au goûter d'anniversaire,
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on veut être de bons enfants,
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de bons amis,
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alors on court pour faire plaisir à tous.
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ce n'est pas qu'on doit faire plus,
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c'est souvent qu'on veut faire plus.
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On veut faire plus et on court plus
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parce que cela nourrit notre ego.
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Attention,
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ce n'est pas mal de faire plus,
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il faut juste l'assumer,
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dire je cours parce que je choisis de faire plus pourquoi pas?
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et là,
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vous vous mettez à courir,
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sauf qu'au lieu de vous plaindre,
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vous souriez,
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vous n'êtes plus la femme débordée qui n'a pas d'autre choix que de courir.
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Vous êtes la femme hyperactive qui aime courir,
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courir est un choix
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et si c'est trop,
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votre corps ou vos émotions
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vous le feront comprendre.
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et vous choisirez peut-être d'en faire un peu moins.
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Passons à ma réponse de.
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On veut faire plus
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parce qu'on a peur.
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En fait,
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la nécessité de courir cache souvent des
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peurs inconscientes qu'il est bon de démasquer
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pour ne pas être manipulé par ses peurs.
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On se met une pression mentale de choses à faire.
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On veut faire plus parce qu'on craint
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le jugement des autres.
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je dois aller voir mes parents ce week-end,
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je dois rester jusqu'à 19 heures au travail,
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je ne peux pas refuser ce dossier à mon client.
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lorsque mes coachés me disent,
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mais je n'ai pas le choix,
00:03:15
je dois aller voir mes parents ce week-end,
00:03:17
je n'ai pas le choix,
00:03:18
je dois rester jusqu'à 19 heures au au travail,
00:03:21
je n'ai pas le choix,
00:03:22
je dois dire oui à mon client,
00:03:25
je leur réponds
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bien sûr que c'est que tu as le choix.
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de quoi as-tu envie à la place.
00:03:31
Ah,
00:03:31
de lever le pied,
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faire une grasse matinée,
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prendre deux jours off
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de voir des copines,
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d'aller pêcher.
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J'ajoute
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si tu ne suis pas tes vraies envies,
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c'est qu'il y a sans doute des peurs
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qu'est-ce que tu risques
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à ne pas aller voir tes parents ce week-end
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qu'est-ce que tu risques
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à partir plus tôt du travail
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qu'est-ce que tu risques à dire non à ton client.
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chercher les peurs,
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puis
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choisir
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de les surmonter.
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OK,
00:03:59
j'ai peur de blesser mes parents
00:04:02
et je choisis cependant de ne pas aller les voir ce week-end.
00:04:05
OK,
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j'ai peur de la réaction de mon chef
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si je pars plutôt du travail
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et je choisis pourtant de partir aujourd'hui à 18 heures.
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OK,
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j'ai peur de perdre mon client,
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mais je vais quand même lui dire non.
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Vous courez toute la journée et vous vous épuisez.
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Voyez ce que vous pouvez retirer de votre tout de liste.
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si vous n'y parvenez pas posez-vous la question
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de quoi ai-je peur?
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Quel est le risque que j'évite à tout prix?
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Souvent,
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nos peurs sont des délires de notre imagination.
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La peur d'être licencié si on tient tête à son chef
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ou si on se met à travailler un peu moins,
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la peur que nos amis nous rejettent si on cesse de se plier en quatre pour eux.
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la peur que nos enfants soient malheureux parce qu'on est moins présent,
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notre mental veut
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éviter le risque à tout prix.
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Il préfère les habitudes au changement,
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à la nouveauté.
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Il préfère qu'on court pour faire
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tout ce qu'il désire plutôt que de dire non,
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de dire stop,
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de ralentir notre rythme de vie.
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La bonne nouvelle,
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c'est que ce n'est pas notre mental qui décide ce que l'on doit faire.
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Le mental n'est qu'un merveilleux serviteur,
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c'est nous qui décidons le jeu.
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Voulez-vous vraiment courir.
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voulez-vous vraiment courir,
00:05:21
oui.
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Alors si c'est un vrai choix profond,
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vous serez heureux et rayonnerez dans votre course.
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Mais si votre course ne vous rend pas heureux
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mais plaintif,
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alors votre mental vous a bien eu.
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C'est lui qui a repris les commandes.
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C'est lui qui vous fait courir comme une petite souris dans sa roue.
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Il vous fait courir
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à vos dépens.
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la réponse trois va encore au-delà.
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On court parce qu'on ne veut rien lâcher.
00:05:49
On veut
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maîtriser le temps comme on veut maîtriser sa vie.
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On remplit son temps à râbord comme on remplit sa vie,
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ne laissant plus vraiment de place à l'inaction,
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au rêve,
00:05:59
au silence,
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au vide.
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Il faut être occupé,
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ne reste pas là sans rien faire.
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A-t-on entendu dans notre enfance,
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le vide de temps nous fait peur.
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Et on remplit ses vides en s'emparant de son smartphone
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pour écrire un texto ou jouer un jeu,
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c'est un besoin de contrôle du mental.
00:06:19
lâcher prise,
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c'est ne plus se laisser diriger par le mental qui dit fais ceci,
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ne fais pas cela
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et il nous liste nos tâches journalières
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de si possible répétitives car cela l'arrange car il maîtrise mieux.
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Notre mental contrôle notre agenda,
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il contrôle nos émotions,
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il diminue nos rêves.
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Il nous dit dépêche-toi
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ou tu ne vas pas y arriver.
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Il nous fait croire que
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plus on
00:06:43
contrôle sa vie,
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plus on y arrive.
00:06:46
En fait,
00:06:46
plus notre mental contrôle notre vie,
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moins on est libre.
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La pleine liberté n'est pas compatible avec ce
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contrôle et cette course permanente contre le temps.
00:06:57
lâchez prise sur vos listes de choses à faire
00:07:00
donnez-vous régulièrement des minutes de respiration,
00:07:03
de silence,
00:07:04
de vide.
00:07:06
asseyez-vous quelques minutes sans rien faire,
00:07:08
ralentissez quand vous êtes pressé.
00:07:10
D'abord,
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relâcher la pression
00:07:12
avant de passer à l'action.
00:07:14
Oui,
00:07:15
relâcher la pression
00:07:16
avant de passer à l'action.
00:07:18
Vous pouvez être
00:07:19
relaxe
00:07:20
quand tout le monde est sous pression autour de vous,
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vous pouvez respirer quand tout le monde part en apnée.
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le temps est une perception.
00:07:30
vous deviendrez plus efficace
00:07:31
en courant moins,
00:07:33
vous serez moins maladroit,
00:07:34
plus conscient,
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plus créatif,
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plus présent,
00:07:37
plus efficace.
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Nous avons donc vu que
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nous courons pour être plus,
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pour éviter de nous confronter à nos peurs
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et par besoin de contrôle,
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ne plus être l'esclave de son égo.
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Faire face à ses peurs
00:07:51
et lâcher prise
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aide à profiter du temps
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du bon temps.
00:07:56
avec la magie du lâcher prise,
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c'est même possible de
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courir moins
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et faire plus.

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