Sortir de sa zone de confort – part 1 Tutoriels

Plongez dans la première partie de "sortir de sa zone de confort" et découvrez pourquoi il est essentiel de quitter vos habitudes pour libérer votre potentiel créatif. Apprenez à reconnaître les barrières mentales qui vous retiennent et les avantages incroyables d'explorer l'inconnu. Éveillez votre curiosité et osez changer !

  • 09:22
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Objectifs :

Comprendre l'importance de sortir de sa zone de confort, identifier les obstacles qui nous y maintiennent, et explorer les avantages de l'expansion de cette zone pour favoriser la créativité et l'épanouissement personnel.

Chapitres :

  1. Introduction à la Zone de Confort
    Dans cette vidéo, nous explorons le concept de la zone de confort, son attrait et les raisons pour lesquelles nous y restons. La zone de confort est un espace où l'on se sent à l'aise, détendu et en sécurité. Par exemple, une personne peut se sentir dans sa zone de confort en réalisant des tâches familières, comme résoudre un problème informatique ou animer une réunion. Cependant, il est essentiel de se demander si cette zone, bien que confortable, ne devient pas une prison qui nous empêche d'évoluer.
  2. Les Limites de la Zone de Confort
    Rester dans sa zone de confort peut parfois mener à des situations désagréables, comme être coincé dans un embouteillage quotidien. Bien que cela soit familier, cela ne nous rend pas heureux. De plus, certaines personnes peuvent s'habituer à des tâches qu'elles n'aiment pas, comme faire des tableaux Excel, et finir par se sentir piégées. Ce phénomène est comparable à des prisonniers qui, après de nombreuses années, trouvent le moyen de retourner en prison, car le connu est souvent plus facile à gérer que l'inconnu.
  3. Les Peurs et les Barrières Mentales
    Nous érigeons souvent des barrières autour de notre zone de confort par peur de l'inconnu. Notre mental, cherchant à nous protéger, amplifie nos craintes et nous empêche d'explorer de nouvelles opportunités. Par exemple, une personne peut hésiter à prendre le volant après avoir été passager pendant longtemps, craignant de perdre son identité ou de faire face à l'échec. Ces peurs, bien que naturelles, peuvent nous empêcher de grandir et d'évoluer.
  4. La Tension Créative et le Désir d'Évolution
    Malgré ces peurs, nous avons en nous un profond désir d'expérimentation et de découverte. Ce désir est renforcé par la tension créative qui nous pousse à apprendre et à évoluer. Chaque nouvelle expérience, qu'il s'agisse d'apprendre un instrument ou de changer de métier, nourrit notre besoin inné de nouveauté. En sortant de notre zone de confort, nous avons l'opportunité de grandir et de nous épanouir, comme un arbre qui étend ses racines et ses branches.
  5. Les Risques de Rester dans sa Zone de Confort
    Rester dans sa zone de confort peut sembler sécurisant, mais cela comporte des risques. En minimisant les risques, nous risquons de devenir stagnants, voire de perdre notre pertinence face à l'évolution technologique. De nombreuses entreprises ont échoué parce qu'elles ont résisté au changement. Ainsi, choisir de ne rien faire est également un risque, car cela peut nous mener à devenir des robots, dépassés par les événements.
  6. Élargir sa Zone de Confort
    Pour élargir notre zone de confort, il est essentiel de cesser de construire des barrières sécuritaires et de résister aux changements naturels. Nous devons être à l'écoute de nos désirs de nouveauté et d'évolution. Dans la deuxième partie de cette vidéo, nous aborderons des stratégies concrètes pour élargir votre zone de confort et favoriser votre épanouissement personnel.

FAQ :

Qu'est-ce qu'une zone de confort?

Une zone de confort est un espace psychologique où une personne se sent en sécurité et à l'aise, évitant le stress et l'anxiété. Cela peut inclure des routines familières et des environnements connus.

Pourquoi est-il important de sortir de sa zone de confort?

Sortir de sa zone de confort permet de grandir, d'apprendre de nouvelles compétences et d'explorer de nouvelles opportunités. Cela favorise également la créativité et l'innovation.

Quels sont les risques de rester dans sa zone de confort?

Rester dans sa zone de confort peut mener à la stagnation, à la perte d'opportunités et à un sentiment de désengagement. Cela peut également rendre une personne vulnérable aux évolutions technologiques et aux changements du marché.

Comment puis-je élargir ma zone de confort?

Pour élargir votre zone de confort, commencez par prendre de petites étapes vers l'inconnu, comme essayer de nouvelles activités, rencontrer de nouvelles personnes ou apprendre de nouvelles compétences. Écoutez vos désirs de changement et soyez ouvert aux nouvelles expériences.

Qu'est-ce que la tension créative?

La tension créative est un désir inné d'explorer et d'apprendre, qui pousse les individus à sortir de leur zone de confort pour découvrir de nouvelles possibilités et se développer.

Quelques cas d'usages :

Développement personnel

Une personne peut appliquer les concepts de la vidéo en s'inscrivant à des cours de développement personnel, en participant à des ateliers ou en s'engageant dans des activités qui les mettent au défi, comme le théâtre ou les sports d'équipe.

Innovation en entreprise

Les équipes peuvent utiliser ces principes pour encourager la créativité et l'innovation en organisant des sessions de brainstorming où les membres sont invités à partager des idées audacieuses sans crainte de jugement.

Adaptation aux changements technologiques

Les entreprises peuvent former leurs employés à adopter de nouvelles technologies en les incitant à sortir de leur zone de confort, par exemple en proposant des formations sur des outils numériques récents.

Amélioration des compétences professionnelles

Les professionnels peuvent élargir leur zone de confort en prenant des responsabilités supplémentaires au travail, comme diriger un projet ou mentoriser un collègue, ce qui peut améliorer leur carrière.

Gestion du stress

Les individus peuvent apprendre à gérer leur stress en sortant de leur zone de confort, par exemple en pratiquant la méditation ou en s'engageant dans des activités physiques qui les poussent à se dépasser.

Glossaire :

zone de confort

Un espace psychologique où une personne se sent en sécurité et à l'aise, évitant le stress et l'anxiété associés à l'inconnu.

tension créative

Un état d'esprit qui pousse une personne à explorer de nouvelles expériences et à évoluer, souvent en dehors de sa zone de confort.

apprentissage

Le processus d'acquisition de nouvelles connaissances ou compétences, souvent en sortant de sa zone de confort.

barrières psychologiques

Des obstacles mentaux qui empêchent une personne de sortir de sa zone de confort, souvent basés sur la peur de l'inconnu.

évolution technologique

Le processus de développement et d'amélioration des technologies, qui peut nécessiter de sortir de sa zone de confort pour s'adapter.

résultat(s)
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Dans cette vidéo intitulée sortir de sa zone de confort,
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première partie,
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nous verrons ce qu'est une zone de confort et l'intérêt à y rester.
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Puis nous analyserons les verrous et tensions qui nous y maintiennent.
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Enfin,
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nous décrirons tous les avantages à
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sortir de cette zone de confort pour entrer dans une zone de créativité.
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quels sont les avantages de la zone de confort?
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Le mot parle pour lui
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confort.
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L'humain cherche le confort et c'est bien naturel.
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Dans sa zone de confort,
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l'humain peut se relaxer,
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se détendre,
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l'esprit ouvert,
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le corps détendu.
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Être dans sa zone de confort n'est pas un mal,
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loin de là.
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Personnellement,
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je suis dans ma zone de confort lorsque je tourne cette vidéo devant vous,
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mon ami Marc est dans sa zone de
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confort lorsqu'il doit résoudre un bug informatique.
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Claire est dans sa zone de confort lorsqu'elle anime un brainstorming.
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Être en confort consiste à évoluer dans un environnement connu,
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maîtrisé,
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familier.
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Mais est-on dans sa zone de confort lorsque le connu,
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le familier,
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l'habitude
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ne nous rendent pas heureux.
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Être dans un bouchon tous les matins est
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une zone de connu aussi désagréable soit-elle.
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On finit par s'y résoudre
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au lieu de trouver à tout prix une solution,
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quitte à déménager ou changer de job.
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Faire des tableaux Excel peut faire partie de la zone de connu.
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Certains détestent cela,
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mais s'y habituent.
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Camper au milieu de leur zone de confort,
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ils font des choses qui les rendent malheureux.
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On est parfois prisonnier de sa zone de confort.
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vous savez que la majorité des prisonniers qui ont passé plus de 20 ans en prison
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trouvent le moyen d'y retourner.
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Est-ce que c'est parce qu'ils sont vraiment mauvais
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ou est-ce que parce que le connu,
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le connu de la prison est plus facile à gérer
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que l'inconnu d'une vie dans un monde extérieur qu'ils ne connaissent plus.
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Bref,
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la zone de confort,
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c'est merveilleux,
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c'est précieux,
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sauf si elle est
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désagréable et sauf si cela devient une zone carcérale dont on n'ose plus sortir.
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Connaissez-vous des personnes qui ont leur permis de conduire et qui,
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à force de se laisser conduire,
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n'osent plus prendre le volant.
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Ils ont réduit leur zone de confort et craignent d'en sortir.
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pourquoi avons-nous érigé tant de barrières et
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verrous autour de notre zone de confort.
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J'aime imaginer la bonne zone de confort confortable comme un jardin fleuri.
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Et autour de ce jardin,
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il y a une bande de terre un peu sous le brouillard
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à explorer.
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une zone où l'humain
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peut aller planter ses propres fleurs pour élargir son jardin tout simplement.
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Alors bien sûr que c'est l'inconnu,
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une terre non défrichée,
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un peu de brouillard.
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Cela crée une petite appréhension d'aller dans ce monde non familier
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jusqu'à ce qu'ils deviennent familiers.
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Le problème,
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c'est que ceux qui ne vont plus explorer en dehors de
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leur zone actuelle de confort n'ont pas une petite appréhension.
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Ils ont de grandes peurs
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que véhicule leur mental
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et celui-ci leur dit n'y va pas,
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n'y va pas.
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et on comprend un peu ce chair mental qui souhaite nous protéger,
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nous préserver de la souffrance.
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Il se souvient des moments douloureux du passé
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et souhaite vous éviter de les vivre à nouveau.
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N'y va pas.
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Il a peur de perdre ce qu'on avait.
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Il a peur de perdre son identité,
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n'y va pas,
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c'est trop risqué.
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Il ne prend pas en compte qu'on a changé,
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que l'expérience passée nous a fait grandir,
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qu'on est moins fragile qu'il ne le croit.
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Notre mental veut nous protéger de l'échec.
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pourquoi?
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Parce qu'échouer dans notre passé ancestral,
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échouer,
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c'est risquer de se faire manger par un lion ou
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simplement nous faire rejeter par la communauté qui nous nourrit.
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Lorsque notre mental nous tire en arrière pour que
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nous restions dans notre zone dite de confort,
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c'est pour nous préserver de la mort ou du rejet de la communauté
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qui est une mort pour lui.
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reste là,
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ce n'est pas si mal.
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Regarde,
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tu n'es pas seul,
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tu as un salaire à la fin du mois,
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métro boulot dodo,
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on s'en sort bien tous les deux
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dans deux semaines,
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tu es en vacances.
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Tiens bon bref,
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il a tellement peur du futur qu'il vous demande de sacrifier votre présent,
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de faire beaucoup d'efforts pour avoir
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toutes les chances d'un avenir meilleur,
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pas si confortable que cela.
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Notre mental pense donc
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que la meilleure façon de nous protéger,
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c'est de tout contrôler.
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cela part d'une excellente intention.
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En dehors du jardin de la zone de confort,
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il ne sait pas ce qu'il y a,
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il ne contrôle pas,
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c'est l'inconnu,
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l'incertain
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et cela le mental n'aime pas.
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Comment pourra-t-il nous protéger dans une zone qu'il ne maîtrise pas?
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Comment pourra-t-il nous éviter la souffrance et l'échec
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dans une zone qu'il ne contrôle pas?
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Sortir de la zone du connu,
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c'est dangereux.
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quel va être mon futur?
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Le mental a trouvé la meilleure réponse qui soit.
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Travaille dur,
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fais des sacrifices,
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accepte ce qui est difficile
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et ton futur sera ok
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comme parfois cela ne suffit pas.
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Notre mental grossit les peurs de ce qu'il peut y avoir au-delà du jardin,
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il grossit les peurs et pose des barrières et des verrous.
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Rêve pas,
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sinon tu seras déçu.
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ton désir de mettre en place des réunions créatives.
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Ce n'est pas réaliste,
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ce n'est pas possible.
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Il se charge même de mettre sur notre route
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un parent,
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un ami,
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un collègue qui nous déconseillera de sortir de notre zone de confort
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ou qui nous recommandera tant de ceinture et bretelles
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que nous ne pourrons rien changer de concret.
00:05:33
Et souvent,
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surtout si le quotidien n'est pas si inconfortable que cela,
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on préférera suivre leurs conseils,
00:05:41
on préférera rentrer dans le rang.
00:05:43
on se dit de toute façon,
00:05:45
je changerai de poste dans deux ans,
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alors pourquoi réorganiser le service?
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De toute façon,
00:05:50
notre produit est sur le déclin,
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mais il se vend encore bien,
00:05:53
attendons encore un peu avant de voir quoi faire.
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De toute façon,
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mon chef ne m'écoute pas quand je propose de nouvelles idées,
00:05:59
alors pourquoi insister?
00:06:01
De toute façon,
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c'est trop risqué de changer la stratégie client aujourd'hui,
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on on n'a pas de visibilité.
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Notre mental nous a bien eu avec son besoin de sécurité.
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Sous ses airs rationnels,
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il a posé les verrous autour du jardin qui devient une prison.
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Benjamin Franklin a dit
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un peuple qui est prêt à sacrifier un peu de liberté
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contre un peu de sécurité
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ne mérite ni l'un ni l'autre et finit par perdre les deux.
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Bon,
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après vous avoir dressé un tableau un peu sombre de la situation,
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passons aux bonnes nouvelles.
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Parlons de la tension créative.
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Nous avons en nous un profond.
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désir d'expérience
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depuis l'enfance,
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un désir de découverte,
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de mouvements,
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de nouveau,
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d'apprendre.
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Et ce désir de mouvement est renforcé par la tension de l'évolution de l'expansion.
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Nous sommes des créateurs.
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Chacune de nos créations nous permet de nous développer,
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de croître,
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de nous épanouir
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comme un arbre qui grandirait sans fin.
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Poussez nos racines et nos branches pour nous développer dans toutes les
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directions pour découvrir qui nous sommes au travers de nos créations.
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cette force d'expansion de créativité
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n'est jamais totalement muselée par le contrôle et les peurs.
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C'est cette force qui nous fait désirer continuer à apprendre,
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à voyager,
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à changer de métier,
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à apprendre un instrument,
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à enrichir notre.de vue par la lecture,
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les rencontres.
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À chaque fois que nous faisons une nouvelle expérience,
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nous nourrissons ce désir inné de nouveauté.
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Nous pourrions dire qu'autour de la zone de
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confort du connu se trouve la zone d'apprentissage.
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Chaque expérience nouvelle est un apprentissage qui va nous rendre plus grand,
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plus complet,
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plus vivant.
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C'est là le paradoxe.
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Nous n'osons pas sortir de notre zone de confort par peur de mourir,
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par peur de faire des erreurs,
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de nous faire mal voir,
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alors on bloque le renouvellement,
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l'initiative,
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l'innovation,
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le mouvement,
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bref,
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on bloque la vie.
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En fait,
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en minimisant les risques,
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en retenant le flot de l'évolution,
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on prend plus de risques,
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le risque de devenir un zombie,
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le risque en entreprise d'être
00:08:09
totalement dépassé par l'évolution technologique,
00:08:11
de nombreuses entreprises ont échoué car elles ont
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résister au flot de l'évolution technologique.
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Internet,
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ah non,
00:08:18
c'est une mode,
00:08:19
cela va passer.
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Boom,
00:08:21
mort.
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Le digital,
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non pas dans notre secteur industriel,
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ça a toujours marché sans,
00:08:26
on ne change pas une formule qui gagne,
00:08:28
Boom mort.
00:08:30
quoi que nous fassions,
00:08:31
nous prenons toujours un risque,
00:08:33
même quand nous choisissons de ne rien faire,
00:08:36
de gracouiller notre petit jardin,
00:08:37
camper dans notre zone de confort,
00:08:39
nous prenons un risque.
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Le risque de devenir un robot,
00:08:42
le risque d'être submergé un jour ou l'autre par la vague d'évolution
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qui aura eu raison de nos barrières.
00:08:49
La vie est mouvement,
00:08:50
croissance organique.
00:08:52
Profitons de notre zone de confort et
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élargissons la en permanence.
00:08:58
Comment?
00:08:58
non pas en faisant des efforts outre mesure.
00:09:01
Il suffit déjà de cesser de construire des barrières sécuritaires.
00:09:05
Bref,
00:09:05
de cesser de résister aux vagues naturelles de changement
00:09:09
et surtout être à l'écoute des désirs de
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nouveau aux envies de renouvellement qui sont là,
00:09:13
toujours en nous
00:09:14
dans la partie deux de la vidéo,
00:09:16
sortir de sa zone de confort,
00:09:18
nous verrons comment
00:09:19
élargir votre zone de confort.

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