Sortir de sa zone de confort – part 2 Tutoriels

Prêt à oser explorer l'inconnu ? Dans "sortir de sa zone de confort – part 2", découvrez comment la confiance en soi et l'intuition sont vos alliées pour dépasser vos limites. Apprenez des stratégies concrètes pour saisir de nouvelles opportunités, vaincre la peur et célébrer chaque petit pas vers le changement. Ne manquez pas ces conseils précieux pour une vie pleine d'expériences enrichissantes !

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Objectifs :

L'objectif de cette vidéo est d'explorer l'importance de sortir de sa zone de confort pour favoriser la découverte, la gestion du stress et l'adaptabilité. Elle présente des antidotes, des stratégies et des bénéfices associés à cette démarche.

Chapitres :

  1. Introduction à la Zone de Confort
    Sortir régulièrement de votre zone de confort vous aidera à passer de découverte en découverte, tout en gérant au mieux les périodes de stress et de changement. Cela vous habituera à faire face à des situations inhabituelles nécessitant adaptabilité et confiance en soi.
  2. Antidotes à l'Aversion au Changement
    Dans cette section, nous étudierons les antidotes qui nous stimulent à dépasser notre aversion naturelle au risque. Le premier antidote est la confiance, tant en soi qu'en la vie. Avoir confiance en soi signifie croire que l'on saura faire face aux défis, même en cas d'échec.
  3. L'Importance de la Confiance
    La confiance en soi est essentielle pour oser explorer de nouvelles expériences. Elle permet de rebondir face aux critiques et aux échecs, et d'accepter que l'échec peut être une belle expérience d'apprentissage.
  4. Se Connecter à Son Intuition
    Le deuxième antidote consiste à se connecter à son intuition. Lorsque des désirs de changement se manifestent, il est crucial d'écouter ces envies et de développer une stratégie concrète pour les transformer en objectifs atteignables.
  5. Avancer avec Ses Peurs
    Avancer avec ses peurs est le troisième antidote. Il est normal d'avoir peur de l'inconnu, mais il est important de ne pas laisser ces peurs nous empêcher d'agir. Le développement personnel peut aider à surmonter ces obstacles.
  6. Le Choc du Réel
    Le choc du réel peut également nous pousser hors de notre zone de confort. Cela peut se manifester par des situations difficiles qui nous obligent à changer, comme un licenciement ou un burn-out. Ces moments peuvent être des catalyseurs de changement.
  7. Stratégies pour Sortir de Sa Zone de Confort
    Nous aborderons maintenant des stratégies volontaires pour sortir de sa zone de confort. La première stratégie consiste à avancer à petits pas, en prenant des actions simples qui nourrissent vos désirs de changement.
  8. Le Saut dans le Vide
    La deuxième stratégie est le saut dans le vide, qui implique de prendre des décisions audacieuses qui vous empêchent de reculer. Cela peut inclure l'annonce d'un changement de poste ou l'organisation d'un événement.
  9. Trouver des Mentors
    La troisième stratégie consiste à trouver des mentors qui peuvent vous guider et vous inspirer. Cherchez des personnes qui ont réussi dans des domaines que vous souhaitez explorer.
  10. Conclusion
    Sortir de sa zone de confort est une expérience magique où l'échec devient une opportunité d'apprentissage. En lâchant prise et en étant ouvert au changement, vous découvrirez de nouveaux chemins et vous deviendrez une version améliorée de vous-même.

FAQ :

Qu'est-ce que la zone de confort et pourquoi est-elle importante?

La zone de confort est un état où l'on se sent en sécurité et à l'aise. Elle est importante car elle représente notre routine quotidienne, mais sortir de cette zone est essentiel pour grandir et évoluer.

Comment puis-je développer ma confiance en moi?

Pour développer votre confiance en vous, commencez par vous fixer des objectifs réalisables, célébrez vos réussites, et entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent.

Quels sont les bénéfices de sortir de sa zone de confort?

Sortir de sa zone de confort permet de découvrir de nouvelles opportunités, d'apprendre de nouvelles compétences, d'améliorer sa résilience et de renforcer sa confiance en soi.

Comment gérer le stress lié au changement?

Pour gérer le stress lié au changement, il est utile de pratiquer des techniques de relaxation, de rester organisé, et de se concentrer sur les aspects positifs du changement.

Qu'est-ce que le choc du réel?

Le choc du réel est une prise de conscience soudaine qui pousse une personne à agir face à des situations insoutenables, souvent en raison de stress ou de difficultés persistantes.

Comment le mentorat peut-il m'aider à sortir de ma zone de confort?

Le mentorat peut vous fournir des conseils, des encouragements et des modèles à suivre, ce qui peut vous aider à surmonter vos peurs et à prendre des décisions audacieuses.

Quelques cas d'usages :

Amélioration des compétences en communication

Un employé peut sortir de sa zone de confort en prenant la parole lors de réunions, ce qui améliore ses compétences en communication et sa visibilité au sein de l'équipe.

Changement de carrière

Une personne souhaitant changer de poste peut annoncer son intention à sa hiérarchie, ce qui l'oblige à s'engager dans un processus de mutation et à explorer de nouvelles opportunités.

Développement de la résilience

Un manager peut encourager son équipe à faire face aux critiques et aux échecs, en cultivant un environnement où l'apprentissage est valorisé, ce qui renforce la résilience collective.

Mise en place d'un projet innovant

Un chef de projet peut proposer un nouveau produit ou service, en sortant de sa routine habituelle, ce qui peut conduire à des résultats positifs et à une meilleure satisfaction client.

Création d'un réseau professionnel

Un professionnel peut rejoindre un réseau ou un groupe de travail, ce qui lui permet d'élargir ses contacts et d'apprendre de nouvelles pratiques, tout en sortant de sa zone de confort.

Formation continue

Un employé peut suivre une formation pour améliorer ses compétences, ce qui l'aide à se sentir plus confiant et à mieux gérer les changements dans son environnement de travail.

Glossaire :

zone de confort

La zone de confort est un état psychologique où une personne se sent en sécurité et à l'aise, évitant les risques et les changements.

antidote

Un antidote est une solution ou une stratégie qui permet de surmonter une difficulté ou un obstacle, dans ce contexte, pour sortir de sa zone de confort.

confiance en soi

La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités et compétences, essentielle pour prendre des risques et faire face à des défis.

résilience

La résilience est la capacité à rebondir après des échecs ou des difficultés, permettant de continuer à avancer malgré les obstacles.

choc du réel

Le choc du réel fait référence à une prise de conscience soudaine et souvent douloureuse qui pousse une personne à sortir de sa zone de confort en raison de circonstances difficiles.

mentorat

Le mentorat est une relation dans laquelle une personne expérimentée (le mentor) guide et conseille une autre personne (le mentoré) dans son développement personnel ou professionnel.

développement personnel

Le développement personnel est un processus d'amélioration de soi, qui inclut l'acquisition de nouvelles compétences, la gestion des émotions et l'atteinte d'objectifs personnels.

résultat(s)
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bien évidemment à passer de découverte en découverte.
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ainsi qu'à gérer au mieux les périodes et situations de stress et de changement.
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Vous serez habitué à faire face à des situations
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inhabituelles qui nécessitent adaptabilité et confiance en soi.
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Dans cette seconde partie sur la zone de confort,
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nous étudierons les antidotes,
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les stratégies et les gains à sortir de notre zone du connu de la routine.
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Commençons par les antidotes hors de la zone de confort.
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qu'est-ce qui nous stimule au point que nous dépassions
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l'aversion naturelle au risque de notre mental pour aller explorer
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un monde non connu,
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un monde non maîtrisé,
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le changement
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pour faire de nouvelles expériences.
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Pourquoi certaines personnes font facilement
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le pas vers la nouveauté,
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tandis que d'autres restent sclérosés dans leur routine,
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restant pendant des années au même poste,
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passant leurs vacances au même endroit,
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ne renouvelant pas leurs amis,
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répétant toujours les mêmes manières de faire.
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dans l'aversion au changement,
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l'antidote numéro un est la confiance,
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confiance en soi et confiance en la vie.
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Je crois en moi,
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je sais que je saurais faire face,
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quels que soient les challenges,
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et il y en a toujours lorsqu'on explore une route nouvelle.
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la nouveauté est un challenge.
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Je crois en moi,
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je saurais rebondir,
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je saurais faire face aux critiques,
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aux échecs,
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aux changements.
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Je saurais faire marche arrière si elle le faut,
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sans que mon ego en soit crucifié.
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Ce n'est pas je crois en moi,
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je vais réussir,
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c'est 100% sûr,
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c'est je crois en moi et même si je ne réussis pas,
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cela a été une belle expérience.
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Ceux qui disent croire en eux et que l'échec est inenvisageable sont inconscients.
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ceux qui disent croire en eux
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en admettant que l'échec est possible et sera fécond
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sans les courageux.
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Cela ne pousse pas forcément au changements.
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Ils suivent son flot naturel en eux.
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Le flot naturel qui propose des virages,
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qui met sur leur route
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des intuitions,
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des désirs,
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des changements,
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c'est surtout qu'ils sont ouverts au changements.
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dans un test de personnalité en entreprise,
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le sosie que je fais souvent passer aux cadres et dirigeants.
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De nombreux items parlent de cette capacité à sortir de cette zone de confort.
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Liberté d'action,
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sens du challenge,
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curiosité d'esprit,
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résistance au stress,
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capacité à sortir du conformisme.
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confiance en soi et ouverture.
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Voilà qui pousse hors de la zone de confort pour oser lancer un nouveau produit,
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déléguer une nouvelle mission à un jeune collaborateur,
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changer la routine des réunions de service,
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proposer à la hiérarchie un projet transverse,
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changer de fournisseur.
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Avec la confiance en soi se trouve aussi le précieux cadeau de la résilience,
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la capacité à rebondir malgré les difficultés,
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les critiques,
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les échecs.
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Mandela disait Je ne perds jamais,
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soit je gagne,
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soit j'apprends.
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Antidote numéro deux
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se connectait à son intuition.
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quand une intuition,
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un désir de changement se profilent en vous,
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que ce soit sur le reporting avec la hiérarchie,
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la collaboration entre les services ou le process de SAV.
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Notre mental ou celui d'un père arrive très vite au grand
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galop pour nous dire que ce n'est pas le bon moment,
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que cela sera trop compliqué.
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Bref,
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pour étouffer nos velléités de changement,
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notre poussée créative est tuée dans l'oeuf.
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le développement personnel aide à se reconnecter à son intuition,
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ses envies,
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ses valeurs,
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ses missions,
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à écouter ce que nous voulons réellement et à établir une
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stratégie concrète pour transformer ses intuitions
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et désirs en objectifs atteignables.
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C'est ainsi que j'accompagne mes coachés.
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Parfois,
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je leur demande de définir ce que serait idéalement leur service dans trois ans
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et ensuite,
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nous travaillons à la stratégie pour
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déjouant les autocensures,
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les obstacles et les peurs.
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J'aime poser cette question
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que feriez-vous si vous n'aviez plus peur,
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comment transformeriez vous votre travail,
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votre service?
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Comment mèneriez vous la réorganisation imposée
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si vous n'aviez pas peur?
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pas peur de l'échec,
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pas peur du rejet,
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pas peur d'être licencié.
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Avancer
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avec ses peurs.
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C'est ma troisième antidote.
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Oui,
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certaines peurs
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s'effacent aisément,
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d'autres perdurent,
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du moins pour un temps.
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Si on attend de ne plus avoir de peur pour sortir de sa zone de confort,
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c'est foutu.
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tant que nous n'avons pas intégré tous les aspects de nous,
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il y aura toujours une petite ou grande voix en nous qui nous dira n'y va pas,
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ne fais pas cela résiste.
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Bien sûr qu'il y a des peurs à sortir de sa zone de confort.
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C'est normal.
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L'inconnu fait peur.
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Beaucoup ont peur de commencer un nouveau job,
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de parler en public,
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de rencontrer un client en jeu.
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L'humain se sent vulnérable quand il se tient dans une zone qu'il ne maîtrise pas,
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ne contrôle pas.
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avancer
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avec ses peurs,
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c'est faire en sorte que les peurs ne nous empêchent pas d'agir,
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ne nous fassent pas reculer.
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Le développement personnel aide à cela.
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Sortir de sa zone de confort,
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c'est retrouver
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du pouvoir sur sa vie,
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que les désirs de changement dépassent les barrières des peurs.
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La vie commence là où notre zone de confort se termine
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dans la zone de confort.
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Nous imitons,
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nous répétons.
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hors de la zone de confort.
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Nous expérimentons,
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nous créons,
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nous nous développons
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Antidote IV le choc du réel.
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Lorsque ni la confiance en soi et ni la connexion à
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nos désirs ne nous ont fait sortir de notre zone de confort
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que nous reste-t-il
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le choc du réel.
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Le choc du réel peut prendre la forme d'une souffrance d'un trop-plein.
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Je me sens trop mal.
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Il faut que cela change.
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Je dois me sortir de là,
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ce n'est plus possible.
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nous ne pouvons plus fonctionner avec ce logiciel,
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nous ne pouvons plus accepter de travailler dans ces conditions avec le client.
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Je ne peux plus aller au travail avec cette boule de stress tous les matins,
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stop assez.
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Les choses deviennent tellement difficiles et ou
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désagréables qu'il y a un sursaut.
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Je suis prêt à sortir de ma zone de confort,
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de ma zone de maîtrise
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pour
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sauver ma peau ou sauver la peau de la boîte.
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Ces situations arrivent quand on a résisté au
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flot naturel du changement pendant des jours,
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mois,
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années.
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on finit par se rendre compte que c'est le refus du changement,
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le refus d'explorer la vie hors de la zone de confort
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qui a ruiné notre vie ou rendu la situation en entreprise compliquée.
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On n'en peut plus.
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Alors on franchit le mur un peu tard,
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mais il n'est jamais trop tard.
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Sauf qu'il peut,
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hors de sa zone de confort,
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vers du nouveau.
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le choc du réel qui nous mène hors de
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notre zone de confort peut prendre une autre forme,
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une forme ultime,
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je dirais
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la rupture imposée.
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La vague du changement est alors si forte qu'elle
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a raison de nos peurs et de nos résistances.
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Nous nous retrouvons à subir une réorganisation
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imposée par la direction,
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à subir un déménagement,
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un licenciement,
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un accident,
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un burn out,
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une dépression,
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une séparation.
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le raz-de-marée vient à nous
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des ruptures souvent douloureuses qui auront raison de nos barrières
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que nous avions crues infranchissables.
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En deuxième partie de cette vidéo,
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parlons des stratégies volontaires pour sortir de sa zone de confort.
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Stratégie numéro un,
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avancer à petits pas.
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Quels petits pas pouvez-vous faire pour sortir
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de votre zone journalière de confort,
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venir en covoiturage au travail,
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déjeuner avec un ancien collègue.
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présenter une idée en réunion,
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revoir votre organisation du travail,
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entrer dans un réseau professionnel,
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suivre une formation de prise de parole,
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faire partie du groupe de travail sur la digitalisation.
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allez à la piscine entre midi et deux,
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choisissez des petites actions qui allument une envie qui nourrissent une valeur.
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Mettez un pas hors de votre zone de confort,
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un pas après l'autre
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et célébrez vos réussites.
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Vous avez parlé en réunion,
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trinquez le champagne avec votre conjoint.
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ne soyez pas dans l'énergie du dictateur moralisant.
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Il serait temps que je parle en réunion.
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Ah enfin je l'ai fait.
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Ah mais ce que j'ai dit était inintéressant.
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Soyez plutôt dans ça y est,
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je l'ai fait
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et voilà un défi de relevé.
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La prochaine fois,
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je serai plus à l'aise et plus percutant.
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les petits pas,
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cela se célèbre.
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Waouh,
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j'ai réussi à rappeler ce client en colère.
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Waouh,
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je me suis servi de cet outil collaboratif.
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Stratégie deux
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le saut dans le vide.
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Pour certains,
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c'est le saut dans le vide qui sera la
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meilleure stratégie pour sortir de leur zone de confort.
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Vous voulez changer de poste dans votre entreprise?
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Annoncer à votre hiérarchie que d'ici six mois,
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vous voulez avoir trouvé une mutation
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et organiser votre départ,
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vous ne pourrez plus reculer.
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Vous voulez trouver un nouveau logement,
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résilier votre bail,
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vous voulez organiser un team building avec vos équipes,
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annoncer une date en réunion,
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même si vous ne savez pas encore
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quel sera le budget et le contenu.
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Le saut dans le vide,
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c'est faire une action ou une annonce qui nous empêchera de reculer par la suite.
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C'est être plus malin que nos peurs et nos tendances à procrastiner.
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Stratégie trois,
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trouver des mentors.
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Vous avez des envies de changement qui vous font peur.
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Vous ne savez pas si vous en êtes capable,
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si vous saurez comment faire,
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trouver des mentors,
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des modèles,
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des personnes qui ont fait ou sauraient faire ce que vous avez l'intention de faire,
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par exemple
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des personnes qui savent recadrer
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ou qui sont
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créatifs
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ou qui délèguent avec assurance,
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modélisez-les.
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des dirigeants à succès qui ne dépassent pas les 40 heures de boulot par semaine.
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Comment font-ils demandez-leur?
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Quels sont vos modèles?
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Le mentoring est parfois organisé par les RH dans les entreprises.
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Rien ne vous empêche d'aller demander à une personne d'être votre mentor
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sur un temps déterminé ou un projet déterminé.
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Vous avez deux services qui fusent.
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dont vous allez vous retrouver le manager,
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un mentor pourra vous aider,
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vous admirez le sens stratégique et les prises de risques d'un collègue,
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inspirez-vous de lui pour développer ses qualités.
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Ce qui pour vous est hors de votre zone de
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confort fait partie de la zone de connue de Paul.
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Prenez-le pour inspiration,
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voire conseil.
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pour conclure
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hors de la zone de confort.
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C'est une zone de magie
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d'expérience pure où tout peut arriver.
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L'échec,
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certes,
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qui n'est qu'une occasion d'apprentissage,
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mais aussi des choses extraordinaires inattendues.
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Dans cette zone de magie se profilent les synchronicités et la réalisation de soi.
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De nouveaux chemins s'ouvrent,
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nous devenons quelqu'un d'autre.
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Pour cela,
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il faut oser lâcher le contrôle et
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l'autocontrôle et les résistances en pleine conscience.
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Dans cette énergie,
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vous découvrirez qu'on peut être dans une zone d'expérience,
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de nouveauté,
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tout en étant
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confiant,
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détendu,
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relaxe.
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C'est mon mot de la fin.
00:10:58
Nous pouvons sortir de notre zone de confort,
00:11:00
alias notre zone de connu
00:11:02
tout en étant
00:11:04
confortables,
00:11:05
joyeux et détendus.
00:11:07
Explorer l'inconnu
00:11:08
dans le confort.

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