Oser le lâcher prise Tutoriels

Découvrez comment oser le lâcher-prise pour cultiver assertion et courage dans votre vie. Cette vidéo explore les clés pour accepter vos limites et celles des autres, transformant les conflits en opportunités. Libérez-vous du stress, choisissez vos combats, et embrassez la sagesse de l'humain qui vous permet de vivre plus sereinement. Ne manquez pas ces précieux conseils!

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à soi,

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aux autres.

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Mais sur quoi lâcher prise,

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lâcher prise sur notre désir de changer l'autre,

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l'environnement

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ou nous-mêmes,

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lâcher prise même sur nos désirs d'une vie sans stress et sans conflit.

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Lâcher prise,

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c'est accepter d'être un humain parmi d'autres humains,

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avec chacun nos talents

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et nos vulnérabilités.

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c'est cesser d'être en guerre sur tout ce qui nous déplaît

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parce qu'on a la sagesse

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de choisir les bons combats et la sagesse d'accepter

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ce sur quoi on n'a pas de pouvoir,

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ce qui n'attend qu'à être aimé de nous.

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Le psychologue

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John Gottman

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a observé pendant des années des couples jusque dans leur conflits.

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il explique que les couples qui durent

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ne sont pas ceux qui ont le moins de conflit,

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mais ceux qui savent le plus rapidement

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s'en remettre

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et retrouver une énergie positive ainsi qu'un regard

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aimant sur l'autre.

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Bref,

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ceux qui lâchent prise sur leur certitude et combat.

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Ils ont la sagesse de stopper le ping-pong verbal

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qui consiste à prouver à l'autre qu'on a raison

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et qu'il a tort et que donc il faut qu'il change d'avis ou de façon de faire.

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un adage dit qu'être adulte,

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c'est avoir la sagesse de discerner

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ce que nous pouvons changer,

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changer ce que nous pouvons changer et accepter ce que nous ne pouvons pas changer.

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accepter ce que nous ne pouvons pas changer,

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c'est ce qu'on appelle le lâcher prise,

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le lâcher prise,

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c'est arrêter de répéter en boucle,

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il faut que ça change ou bien

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ça devrait se passer autrement.

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C'est cette certitude qui nourrit notre stress.

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si vous avez vraiment

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tout essayé

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avec un état émotionnel positif et bienveillant,

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c'est donc qu'il est temps de lâcher prise

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sur vos certitudes et combats et tracer un chemin

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en dehors du champ de bataille.

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en changeant de perception

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ou en changeant de poste ou de partenaire ou de région.

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S'il n'y a pas de solution,

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c'est qu'il n'y a pas de problème.

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Les difficultés font partie de notre vie et ce n'est pas

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un problème que d'avoir régulièrement des choses qui nous challenge,

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c'est humain.

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certains conflits sont

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insolubles dans la mesure où vous ne réussirez jamais à faire changer l'autre,

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même si vous lui répétez qu'il faut qu'il change.

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Certains problèmes sont

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insolubles car vous n'arriverez jamais à vous changer,

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vous raboter,

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vous rendre pur et parfait comme vous l'aviez rêvé.

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l'essentiel est effectivement de ne pas s'enferrer

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dans le combat et dans le stress,

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surtout quand aucune solution

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ne pointe à l'horizon.

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Des spécialistes disent que nos conflits reposent sur deux

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ou trois mêmes préoccupations

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qui tournent en boucle dans notre vie de famille et professionnelle.

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Ces préoccupations telles que nous les percevons seraient insolubles et sans fin.

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Tant que notre perception demeure la même,

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le problème est insoluble.

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Nous luttons pendant des années

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pour nous changer ou changer l'autre ou changer l'environnement,

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parfois à pure perte.

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votre collègue est trop bavarde.

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Elle pourra se contrôler un peu

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pour vous faire plaisir,

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mais elle restera sans doute toute sa vie bavarde.

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À vous de

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de trouver des stratégies pour mieux le

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vivre ou d'accepter d'avoir toujours à l'interrompre

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ou de changer de bureau.

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Votre chef est exigeant,

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il pourra se contrôler un peu,

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mais il restera sans doute toujours un être exigeant.

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À vous de trouver des stratégies pour mieux le vivre.

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ou à vous de lui dire non

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ou de changer de poste.

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Votre collaborateur est désorganisé,

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il pourra faire quelques efforts,

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mais il restera sans doute

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toute sa vie désorganisée,

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à vous de trouver des stratégies pour mieux le vivre

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ou contribuer à son organisation

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ou à le muter ailleurs ou vous-même à changer de poste.

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Les côtés anguleux des uns et des autres ont

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des chances de venir frotter vos côtés sensibles.

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vous êtes susceptible et vous avez affaire à quelqu'un de critique.

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Peut-être,

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est-ce une chance de guérir de votre susceptibilité?

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Vous avez une communication ronde et vous travaillez dans

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un environnement où chacun exprime sans ménagement ses désaccords.

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Peut-être est-ce une occasion pour vous de

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relativiser vos certitudes sur la communication.

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Vous êtes un fonceur et votre collègue est lent.

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peut-être est-ce un cadeau pour mieux

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ajuster votre vitesse.

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La plupart du temps,

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les différences de perception et de façon de faire nous irritent

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sans que nous puissions les changer

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et tant mieux,

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à nous de voir si le jeu en vaut vraiment la chandelle.

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Vous êtes libre,

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soit continuer la collaboration avec ces personnes.

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en

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en en faisant une occasion de lâcher prise

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ou

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choisir de tirer votre révérence pour aller collaborer avec d'autres qui vous

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ressemblent plus au lieu de chercher à changer l'autre ou vous-même.

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Lâcher prise est un choix,

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ce n'est pas une résignation,

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c'est le fruit d'un vrai recul,

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d'une acceptation du monde,

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de soi-même,

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de l'autre.

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C'est la sagesse.

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L'humain aura toujours ces moments d'irritation et de conflits,

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ces drames.

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King disait Vous n'avez pas de problème,

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vous les créez parce que vous vous ennuyez.

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Grâce à la sagesse et aux lâcher prise,

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vous observerez que les nouveaux conflits qui émergent

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retombent très vite,

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au point qu'on peut en rire quelques minutes après leur explosion,

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vous étiez en colère contre vous,

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contre l'autre,

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contre l'environnement.

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Vous avez poussé votre cri.

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Il fallait que ça sorte.

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Pouf,

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c'est fait.

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maintenant,

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vous pouvez passer aux lâcher prise

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au lieu de vous acharner à changer l'autre vous-même ou l'environnement.

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Parfois c'est utile,

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parfois non.

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avec le lâcher prise,

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on peut rire de s'être tant battu contre des moulins.

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Dans la sagesse du lâcher prise,

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on peut s'applaudir d'avoir joué un instant avec l'autre ou l'environnement.

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Une scène de drame

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qui n'en est pas un.

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Ce n'était pas un drame,

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c'était juste une expérience,

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une expérience qu'on peut distiller en sagesse

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si on l'accueille,

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si on lâche prise.

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