Apprivoiser son impatience Tutoriels

Êtes-vous fatigué de souffrir d'impatience ? Dans "apprivoiser son impatience", découvrez comment transformer cette émotion douloureuse en un puissant moteur de changement. À travers des conseils pratiques, apprenez à relâcher la pression, à lâcher prise sur le perfectionnisme, et à cultiver la gratitude. Transformez votre impatience en force positive et vivez pleinement l'instant présent. Ne manquez pas cette exploration essentielle de l'agilité et du changement.

  • 10:40
  • 105 vues

Objectifs :

Comprendre comment apprivoiser l'impatience pour en faire un moteur positif dans nos vies, en abordant la crise de l'impatience, la nécessité de relâcher la pression, l'importance de lâcher prise sur le perfectionnisme, et l'expérimentation de la gratitude comme antidote à l'impatience.

Chapitres :

  1. Introduction à l'Impatience
    L'impatience est un sentiment courant qui peut nuire à notre bien-être et à notre productivité. Comme le disait Confucius, une petite impatience peut ruiner un grand projet. De nombreux sages affirment que l'impatience est non seulement douloureuse, mais également improductive. Ce document explore comment apprivoiser cette impatience pour qu'elle devienne un véritable moteur de motivation.
  2. 1. La Crise de l'Impatience
    Nous vivons une crise de l'impatience, exacerbée par la rapidité de la technologie. Nous avons l'habitude d'obtenir des résultats instantanés, que ce soit à travers des services de livraison rapide ou des applications qui nous permettent de trouver l'amour en un clin d'œil. Cette quête de satisfaction immédiate nous pousse à projeter nos désirs dans un futur meilleur, oubliant souvent de profiter du moment présent.
  3. 2. Relâcher la Pression
    L'impatience se manifeste souvent par une tension mentale. Pour y remédier, il est essentiel de relâcher cette pression. Au lieu de se concentrer sur l'attente, il est conseillé d'occuper son esprit et son corps avec d'autres activités. Par exemple, pendant un embouteillage, on peut méditer, écouter de la musique ou planifier des vacances. Cela aide à réduire le stress et à apprécier le moment présent.
  4. 3. Lâcher Prise sur le Perfectionnisme
    La quête de perfection peut également alimenter l'impatience. Il est important de reconnaître que le désir d'être toujours meilleur peut devenir une obligation, générant ainsi de l'insatisfaction. Lâcher prise sur ces attentes irréalistes permet de vivre plus sereinement. Par exemple, au lieu de se focaliser sur le fait d'avoir un enfant parfait, il est préférable d'accepter et d'apprécier les imperfections de la vie.
  5. 4. Expérimenter la Gratitude
    La gratitude est présentée comme un antidote puissant à l'impatience. En cultivant un sentiment de gratitude pour ce que nous avons, nous développons une attitude positive et constructive. Cela nous aide à voir la richesse de notre vie actuelle, à célébrer nos réussites et à apprécier le chemin parcouru. En adoptant une perspective de gratitude, nous pouvons transformer notre impatience en une force motrice vers l'avenir.
  6. Conclusion
    L'impatience, si elle n'est pas maîtrisée, peut devenir douloureuse et contre-productive. En relâchant la pression, en lâchant prise sur le perfectionnisme et en cultivant la gratitude, nous pouvons transformer cette impatience en un moteur positif. En fin de compte, vivre dans la gratitude et la confiance nous permet de mieux apprécier le présent tout en nous préparant à un avenir prometteur.

FAQ :

Comment gérer l'impatience au quotidien?

Pour gérer l'impatience, il est conseillé de relâcher la pression en se concentrant sur le moment présent, en pratiquant des activités relaxantes comme la méditation ou la respiration profonde, et en cultivant la gratitude pour ce que l'on a déjà.

Quelles sont les conséquences de l'impatience?

L'impatience peut entraîner du stress, des tensions physiques et émotionnelles, et une insatisfaction générale. Elle peut également nuire à la productivité et à la qualité des relations interpersonnelles.

Comment la gratitude peut-elle aider à surmonter l'impatience?

La gratitude permet de se concentrer sur les aspects positifs de la vie, ce qui aide à diminuer le sentiment d'impatience. En reconnaissant et en célébrant les petites réussites, on développe un état d'esprit plus positif et serein.

Qu'est-ce que le lâcher prise et comment le pratiquer?

Le lâcher prise consiste à se détacher des attentes et des désirs qui provoquent de l'impatience. Pour le pratiquer, il est utile de se concentrer sur le moment présent, d'accepter ce qui ne peut être changé et de se focaliser sur des actions constructives.

Comment le perfectionnisme influence-t-il l'impatience?

Le perfectionnisme peut exacerber l'impatience en créant des attentes irréalistes. Lorsque les résultats ne correspondent pas à ces attentes, cela peut engendrer frustration et insatisfaction.

Quelques cas d'usages :

Gestion du stress au travail

Les techniques de lâcher prise et de gratitude peuvent être appliquées dans un environnement professionnel pour réduire le stress lié aux délais et aux attentes. Par exemple, un employé peut pratiquer la méditation pendant ses pauses pour mieux gérer son impatience face aux projets en cours.

Amélioration des relations interpersonnelles

En cultivant la gratitude et en lâchant prise sur les attentes envers les autres, on peut améliorer la qualité des relations. Par exemple, reconnaître les efforts des collègues au lieu de se concentrer sur leurs défauts peut renforcer la collaboration.

Développement personnel

Les techniques de visualisation et de gratitude peuvent être utilisées pour atteindre des objectifs personnels. Par exemple, une personne souhaitant changer de carrière peut visualiser son succès tout en appréciant son parcours actuel.

Prise de décision

Lâcher prise sur le besoin de perfection peut aider à prendre des décisions plus sereines. Par exemple, une personne hésitant à accepter un nouvel emploi peut se concentrer sur les aspects positifs de l'offre plutôt que sur ses doutes.

Amélioration de la santé mentale

Pratiquer la gratitude et le lâcher prise peut contribuer à une meilleure santé mentale. Par exemple, tenir un journal de gratitude peut aider à se concentrer sur les aspects positifs de la vie, réduisant ainsi l'anxiété et l'impatience.

Glossaire :

Impatience

État d'esprit caractérisé par un désir pressant de voir les choses se réaliser rapidement, souvent associé à la douleur et à l'improductivité.

Lâcher prise

Action de se détacher des attentes et des désirs, permettant ainsi de vivre le moment présent sans tension.

Gratitude

Sentiment de reconnaissance pour ce que l'on a et ce que l'on est, qui peut aider à atténuer l'impatience.

Perfectionnisme

Tendance à vouloir que tout soit parfait, ce qui peut engendrer de l'impatience et de l'insatisfaction.

Visualisation

Technique consistant à imaginer des résultats souhaités pour influencer positivement son état d'esprit et ses actions.

État d'esprit

Attitude mentale qui influence la manière dont une personne perçoit et réagit aux événements de sa vie.

résultat(s)
00:00:07
disait Confucius.
00:00:09
Nombreux sont les sages et philosophes à
00:00:11
affirmer que l'impatience est non seulement douloureuse,
00:00:14
mais plus encore improductive.
00:00:17
Comment l'apprivoiser pour qu'elle soit
00:00:19
un vrai moteur au lieu de nous nuire,
00:00:22
j'aborderai le sujet en quatre points un la crise de l'impatience,
00:00:25
deux relâcher la pression,
00:00:27
trois
00:00:27
lâcher prise sur le perfectionniste
00:00:29
et quatre
00:00:30
expérimenter l'antidote de l'impatience,
00:00:33
la gratitude.
00:00:34
oui,
00:00:35
nous vivons une crise de l'impatience.
00:00:37
Nous voulons que les choses aillent vite,
00:00:38
tout comme la technologie va vite.
00:00:41
Nous obtenons tellement quelques clics que cela nous semble une éternité.
00:00:45
Quand nos désirs ne sont pas
00:00:47
satisfaits immédiatement,
00:00:48
notre mental dessine nos désirs en quelques secondes,
00:00:51
le virtuel.
00:00:52
nous offre la plupart des choses en quelques secondes,
00:00:55
nous avons les
00:00:56
speed dating pour trouver rapidement l'amour,
00:00:59
les fast-food et Speed Rapid pizzeria pour manger rapidement,
00:01:03
les speed coaching pour résoudre les problèmes en quelques heures,
00:01:06
les speed delivery pour être livrés par Amazon en un jour au lieu de 2.
00:01:10
Notre impatience nous coûte parfois cher en argent
00:01:14
et pas seulement.
00:01:15
Ce désir d'aller plus vite
00:01:17
repose sur le postulat que demain,
00:01:20
demain sera plus beau qu'aujourd'hui.
00:01:22
Quand j'aurais eu ma promotion,
00:01:24
quand j'aurais reçu mon nouveau smartphone,
00:01:26
quand j'aurais trouvé l'amour,
00:01:28
il y a quelque chose qui arrive qui peut arriver
00:01:31
que j'imagine mieux que mon quotidien actuel,
00:01:34
on se projette dans un futur plus ou moins proche qui serait mieux.
00:01:38
et de désir en désir d'impatience en impatience,
00:01:41
on oublie de profiter pleinement du moment présent.
00:01:44
Tout l'art serait de profiter du moment
00:01:46
présent tout en se réjouissant que demain sera
00:01:50
aussi un beau moment
00:01:51
avec de nouvelles surprises et expériences
00:01:54
alternées avec joie la satisfaction du maintenant
00:01:58
et la projection mentale de l'après.
00:02:00
Sinon l'impatience devient douloureuse.
00:02:03
si nous sommes en attente de ce qui vient
00:02:06
sans aimer ce que nous vivons,
00:02:08
c'est ce que j'appelle l'enfer.
00:02:10
C'est comme si nous étions un âne
00:02:11
courant désespérément après une carotte inatteignable.
00:02:15
Oui,
00:02:15
il y a des impatiences joyeuses et impatience douloureuses.
00:02:19
Si l'impatience se transforme en attente,
00:02:22
la douleur pointe son nez.
00:02:24
Mon premier conseil sera donc de
00:02:26
relâcher la pression.
00:02:29
attendre,
00:02:29
c'est se tendre.
00:02:31
Le mental fait pression.
00:02:32
Je suis impatient que le contrat soit signé.
00:02:35
Je suis impatient que l'embouteillage soit dégagé.
00:02:38
Je suis impatient que
00:02:39
le client me rappelle.
00:02:41
Je suis impatient d'être à la retraite.
00:02:43
Je suis impatient de décrocher ce job.
00:02:46
Je suis impatient d'être enceinte.
00:02:49
le mental s'hyper focalise.
00:02:51
Il n'y a plus que son attente,
00:02:53
son désir qui remplit tout votre présent
00:02:56
et le corps se tend.
00:02:57
Les tensions s'inscrivent dans les muscles,
00:03:00
le système digestif,
00:03:02
la respiration.
00:03:03
Certains vont jusqu'à se ronger les sangs.
00:03:07
je vous invite à ne plus jamais subir les temps d'attente.
00:03:11
Votre mental désire quelque chose,
00:03:12
c'est parfait.
00:03:13
Comment occuper votre corps et votre esprit à d'autres choses
00:03:17
pour que cette attente
00:03:18
ne soit pas tension.
00:03:20
Même au coeur d'un embouteillage,
00:03:21
vous pouvez respirer,
00:03:23
méditer,
00:03:24
écouter de la musique,
00:03:25
chanter,
00:03:26
imaginer une vie idéale dans cinq ans,
00:03:28
organiser vos prochaines vacances,
00:03:30
vous attendez avec impatience.
00:03:31
un appel
00:03:32
occupez-vous,
00:03:33
allez vous promener ou faites du sport,
00:03:36
libérez les toxines,
00:03:37
réoxygéner votre corps,
00:03:38
cuisiner,
00:03:40
faites quelque chose de plaisant.
00:03:42
L'appel ne viendra pas plus vite en vous focalisant sur l'attente.
00:03:46
Attendre,
00:03:46
c'est se tendre.
00:03:48
Soyez plus intelligent que votre mental.
00:03:50
Faites diversion
00:03:51
et profitez-en pour
00:03:52
relâcher la pression et apprécier l'sier maintenant.
00:03:56
Bien sûr,
00:03:56
il y a des choses que vous désirez,
00:03:58
qui nécessitent action et engagement de votre part,
00:04:01
comme comme avoir un job.
00:04:02
Vous avez alors une bonne raison de vous occuper
00:04:05
pour tromper l'attente.
00:04:07
Lorsque l'attente est douloureuse,
00:04:09
il s'agit surtout de désirs sur lequel on n'a aucun pouvoir,
00:04:14
comme attendre que la pluie cesse pour sortir,
00:04:17
attendre la retraite,
00:04:19
attendre que notre collègue soit compétent,
00:04:22
attendre que votre chef vous félicite.
00:04:25
ces choses ne sont pas en votre pouvoir.
00:04:28
Remplissez donc votre présent de belles expériences qui sont en votre pouvoir
00:04:33
et relâchez la pression que vous infligez
00:04:36
à vous-même et parfois aux autres.
00:04:38
Mon deuxième conseil est de se libérer
00:04:41
du besoin de perfection.
00:04:43
Cette quête toujours mieux ou toujours plus,
00:04:46
être plus compétent,
00:04:47
être plus mince,
00:04:49
avoir un enfant qui soit meilleur en classe,
00:04:51
avoir plus d'argent.
00:04:52
Je ne dis pas que c'est mal de vouloir mieux et plus
00:04:56
seulement si ce désir se transforme en obligation
00:04:59
et génère de l'impatience douloureuse.
00:05:02
Alors oui,
00:05:03
il est en lâcher prise.
00:05:05
L'impatience est souvent le corollaire de l'insatisfaction.
00:05:09
je veux que cela change,
00:05:10
je veux plus de cela
00:05:12
car ce que j'ai ou ce que je suis ou ce que les autres sont ne me convient pas.
00:05:17
Un adage populaire dit le mieux est l'ennemi du bien.
00:05:20
Certains,
00:05:21
pour ne plus souffrir de l'impatience,
00:05:23
ont décidé de chasser tout désir de leur vie
00:05:26
et réduire leur vie
00:05:27
à sa plus pure simplicité.
00:05:30
C'est une option
00:05:32
un peu extrême,
00:05:33
certes,
00:05:33
mais
00:05:34
si cela les rend heureux,
00:05:35
c'est leur choix,
00:05:37
ça n'est pas la seule option.
00:05:38
avoir des désirs,
00:05:40
vouloir du nouveau et le propre de l'humain,
00:05:42
quand l'humain est allé au-delà
00:05:44
du besoin basique de de survie et de sécurité,
00:05:47
il est prêt au changement,
00:05:48
aux nouvelles expériences.
00:05:51
Un humain conscient aime que cela ne soit pas tous les jours la même routine.
00:05:55
il a des envies,
00:05:56
des désirs et il va agir pour les vivre
00:05:58
dans une énergie positive,
00:06:00
constructive,
00:06:01
sans les peurs,
00:06:02
les frustrations,
00:06:03
les impatiences.
00:06:04
Cet humain éveillé ne dit plus
00:06:06
ma vie est insatisfaisante et je suis impatient qu'elle change.
00:06:09
Il affirme
00:06:10
j'ai des désirs de nouveauté et je vais oeuvrer positivement à leur réalisation.
00:06:16
Mais les désirs qui ne sont pas en notre unique pouvoir me direz-vous.
00:06:20
désirer
00:06:21
et lâcher prise.
00:06:22
Il n'y a que ce chemin
00:06:24
désirer et lâcher prise.
00:06:26
J'ai le désir que mon enfant ait son bac et je lâche prise.
00:06:30
Je ne ferai pas un drame s'il ne l'a pas en pensant que son avenir est compromis.
00:06:35
J'ai le désir de décrocher ce job
00:06:38
et je lâche prise.
00:06:39
Ma vie ne sera pas foutue si je ne l'ai pas,
00:06:42
j'ai le désir de rentrer au plus vite à la maison
00:06:45
et je lâche prise.
00:06:46
Je ne vais pas me rendre malade parce qu'il y a encore un embouteillage.
00:06:50
les affectionados de la loi de l'attraction et de la visualisation vous diront
00:06:54
imaginez ce que vous désirez,
00:06:56
que ce soit un nouveau job
00:06:58
ou
00:06:59
un corps en meilleure santé.
00:07:01
Ressentez l'énergie et la joie comme si vous le viviez maintenant
00:07:05
et faites autre chose.
00:07:06
Beaucoup disent que leur vie a été
00:07:08
transformée par ces techniques de visualisation positive
00:07:11
imaginer,
00:07:12
ressentir et lâcher prise.
00:07:15
Mon troisième conseil pour se libérer
00:07:17
de l'impatience douloureuse est l'antidote royale,
00:07:20
un savant mixte de confiance et de gratitude pour voir dire
00:07:24
une très grande partie de ce que je vis maintenant est bien
00:07:28
entrer dans un sentiment de richesse,
00:07:31
d'abondance,
00:07:31
de gratitude pour tout ce qu'on a et tout ce qu'on est aujourd'hui.
00:07:35
Notez toutes les belles choses qui sont déjà présentes dans nos relations
00:07:39
dans la nature qui nous entoure,
00:07:40
dans notre corps
00:07:42
et notre santé,
00:07:43
pouvoir s'émerveiller et se gratifier de tout le chemin que nous avons parcouru
00:07:49
pour toutes les belles choses réalisées par nous et par nos proches,
00:07:53
célébrer ces réussites.
00:07:55
la gratitude est chose délicate en France,
00:07:57
nous avons plus tendance à regarder le verre
00:07:59
à moitié vite qu'à moitié plein.
00:08:01
Nous avons plus tendance à manifester dans la rue ou
00:08:04
faire grève pour les choses qui ne nous conviennent pas
00:08:07
et c'est bien aussi de savoir dire stop assez à ce qui
00:08:10
ne nous convient pas en étant bien sûr acteur et responsable du changement
00:08:14
qui s'ensuivra.
00:08:16
Lorsque nous sommes dans la gratitude,
00:08:17
lorsque nous portons
00:08:19
aussi
00:08:20
notre regard sur ce qui va bien,
00:08:22
nous développons du bien-être.
00:08:24
de la joie,
00:08:25
de l'optimisme.
00:08:26
Nous développons alors une attitude beaucoup plus constructive
00:08:30
et surtout plus confiante
00:08:32
quant à notre avenir.
00:08:33
Quand quelque chose vous déplaît,
00:08:35
je vous invite à travailler
00:08:36
à son changement bien sûr,
00:08:38
mais si vous le faites
00:08:40
en râlant,
00:08:41
soupirant,
00:08:42
pestant,
00:08:42
en oubliant tout ce qui va bien dans votre vie.
00:08:45
je vous paraît que le changement que vous escomptez va être ardu à installer.
00:08:51
C'est bien plus difficile de changer les choses
00:08:53
quand on est au fond du trou.
00:08:55
On dit qu'il est plus facile de trouver un travail quand on en a déjà un,
00:08:59
c'est vrai
00:09:00
et trouver un poste idéal quand on est déjà heureux dans son poste actuel,
00:09:04
c'est encore plus facile.
00:09:06
Votre état d'esprit
00:09:07
attire le bon ou le moins bon.
00:09:10
Vous êtes-vous levé du pied gauche
00:09:12
ou dans la gratitude.
00:09:14
dans cet état de gratitude et de confiance,
00:09:16
vous serez tenné des changements positifs de votre vie,
00:09:19
vous aurez la conviction que
00:09:21
même si votre désir ne se réalise pas,
00:09:24
c'est quelque chose de mieux qui vous arrivera.
00:09:27
l'impatience aura déserté votre vie
00:09:29
grâce à l'antidiote
00:09:31
Gratitude et confiance.
00:09:33
Vous connaissez peut-être l'histoire de Lao Tzu
00:09:36
du vieil homme et son cheval.
00:09:38
Le cheval s'enfuit
00:09:40
et tout le monde s'attriste.
00:09:41
Le vieil homme ne s'inquiète pas et dit
00:09:44
qui sait
00:09:45
si c'est un bonheur ou un malheur,
00:09:47
qui sait ce qui adviendra.
00:09:49
Puis le cheval revient avec des chevaux sauvages
00:09:53
que le fils du vieil homme
00:09:54
entreprit de dresser.
00:09:56
Il en fut estropié
00:09:58
et le vieil homme dit encore qui sait
00:10:01
si c'est un bonheur ou un malheur,
00:10:04
qui sait?
00:10:04
ce qui adviendra.
00:10:06
La guerre éclata et le jeune homme,
00:10:08
parce qu'il était estropié,
00:10:09
ne fut pas enrôlé au combat.
00:10:11
Confiance et gratitude.
00:10:14
Que la force me soit donnée de supporter
00:10:16
ce qui ne peut être changé.
00:10:17
Le courage de changer ce qui peut l'être,
00:10:20
mais aussi la sagesse
00:10:21
de distinguer l'un de l'autre,
00:10:23
a dit.
00:10:25
l'impatience nous pousse activement à l'action,
00:10:27
c'est parfait.
00:10:28
Lorsque notre action ne peut précipiter ce changement,
00:10:31
l'ultime sagesse
00:10:33
est de vivre dans la lâchée prise,
00:10:35
la gratitude et la confiance
00:10:38
et non pas l'impatience.

Il n’existe aucun élément correspondant à votre recherche dans cette vidéo...
Effectuez une autre recherche ou retournez au contenu !

 

Mandarine AI: CE QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER

Une erreur est survenue

Impossible de sauvegarder votre progression. Veuillez recharger la page, vous connecter, et essayer de nouveau. Si le problème persiste, merci de contacter un administrateur.

Fermer

Rappel

Afficher

/

Acceder à la session