L'équilibre de vie professionnelle et personnelle - Part 1 Tutoriels

Dans "l'équilibre de vie professionnelle et personnelle - part 1", découvrez des conseils pratiques pour harmoniser vos responsabilités professionnelles et personnelles. Ce premier épisode aborde les défis contemporains que rencontrent les générations actuelles et vous aide à repenser votre rapport au temps. Plongez dans un univers où équilibre et épanouissement ne sont plus un luxe, mais une nécessité. Ne ratez pas cette exploration enrichissante !

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Objectifs :

Comprendre comment concilier vie professionnelle et vie privée, en identifiant les défis et en explorant des solutions pratiques pour atteindre un équilibre satisfaisant.

Chapitres :

  1. Introduction à l'équilibre vie professionnelle et vie privée
    Dans cette vidéo, nous allons explorer comment réussir à concilier votre vie professionnelle et votre vie privée. Êtes-vous satisfait de cet équilibre ou vous sentez-vous tiraillé entre les deux mondes ? Nous partagerons des conseils de coach pour mieux comprendre et équilibrer ces deux aspects de votre vie.
  2. Évolution des perceptions de l'équilibre de vie
    Historiquement, pour les générations plus anciennes, la carrière, souvent masculine, était perçue comme un devoir structurant. Avec l'entrée des femmes sur le marché du travail, la question de l'équilibre de vie est devenue plus pressante. Les femmes ont souvent dû jongler entre leurs responsabilités professionnelles et familiales, ce qui a entraîné une double journée de travail. Aujourd'hui, la réussite professionnelle ne suffit plus ; il est également essentiel d'être de bons parents et d'avoir une vie sociale épanouissante.
  3. Les défis contemporains de l'équilibre de vie
    Le rythme de vie s'est accéléré, et les attentes ont évolué. Les jeunes générations considèrent l'équilibre de vie comme un critère essentiel. Cependant, de nombreux travailleurs se sentent accablés par la pression économique, les heures supplémentaires, et l'intrusion des nouvelles technologies dans leur vie personnelle. Cela crée un sentiment de culpabilité et de tiraillement constant.
  4. Solutions collectives pour améliorer l'équilibre de vie
    Pour faciliter cet équilibre, des solutions collectives peuvent être mises en place. Cela inclut l'encadrement des heures de travail, l'ouverture de crèches, et des congés parentaux. Les entreprises commencent à reconnaître l'importance de l'équilibre vie professionnelle-vie privée, en signant des accords pour améliorer la qualité de vie au travail.
  5. Initiatives d'entreprises pour un meilleur équilibre
    Certaines entreprises, comme Google, mettent en place des services pour aider leurs employés à mieux gérer leur vie personnelle et professionnelle. Cela inclut des repas gratuits, des salles de sieste, et des activités de loisirs. Ces initiatives visent à réduire le stress et à améliorer la satisfaction des employés.
  6. Conseils individuels pour atteindre l'équilibre
    À un niveau individuel, il est crucial de cesser de vouloir tout concilier parfaitement. Le perfectionnisme peut être un obstacle. Il est important de faire des choix qui vous semblent les meilleurs pour vous et de ne pas se laisser submerger par la culpabilité. Acceptez que vous ne pouvez pas être présent partout et faites confiance à vos décisions.
  7. Conclusion et prochaines étapes
    Après cette exploration de l'équilibre de vie, nous vous invitons à suivre la prochaine vidéo où nous fournirons des conseils concrets pour améliorer votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Rappelez-vous que l'équilibre est un processus continu et qu'il est normal de faire des choix difficiles.

FAQ :

Comment puis-je améliorer mon équilibre entre vie professionnelle et vie privée?

Pour améliorer votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée, commencez par établir des limites claires entre le travail et la vie personnelle. Priorisez vos tâches, apprenez à dire non aux engagements excessifs et consacrez du temps à des activités qui vous apportent du bonheur et du bien-être.

Pourquoi l'équilibre de vie est-il important pour la génération Y?

L'équilibre de vie est crucial pour la génération Y car cette génération valorise le bien-être personnel et la satisfaction au travail. Ils recherchent des emplois qui leur permettent de concilier leurs responsabilités professionnelles avec leurs aspirations personnelles, ce qui influence leur satisfaction et leur fidélité à l'entreprise.

Quelles sont les conséquences d'un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée?

Un déséquilibre peut entraîner du stress, de l'épuisement professionnel, des problèmes de santé mentale et des relations personnelles tendues. Il est essentiel de trouver un équilibre pour maintenir une bonne qualité de vie.

Comment les entreprises peuvent-elles aider à améliorer l'équilibre de vie de leurs employés?

Les entreprises peuvent aider en offrant des horaires flexibles, en mettant en place des programmes de bien-être, en créant des environnements de travail favorables et en respectant les temps de déconnexion pour permettre aux employés de se ressourcer.

Qu'est-ce qu'un Chief Happiness Officer et quel est son rôle?

Un Chief Happiness Officer est responsable de la mise en œuvre de stratégies visant à améliorer le bien-être des employés. Son rôle inclut l'organisation d'activités de team-building, la promotion d'un environnement de travail positif et l'écoute des besoins des employés.

Quelques cas d'usages :

Gestion du temps pour les professionnels

Les professionnels peuvent appliquer les conseils sur l'équilibre de vie en utilisant des outils de gestion du temps, comme des applications de planification, pour mieux organiser leur journée et s'assurer de consacrer du temps à leurs loisirs et à leur famille.

Mise en place de politiques d'entreprise

Les entreprises peuvent adopter des politiques favorisant l'équilibre de vie, telles que des horaires flexibles ou des jours de télétravail, pour attirer et retenir les talents, en particulier ceux de la génération Y.

Équilibre pour les parents travailleurs

Les parents qui travaillent peuvent utiliser des stratégies de délégation et de partage des responsabilités familiales pour mieux gérer leur temps, en impliquant leur partenaire dans les tâches domestiques et en utilisant des services de garde d'enfants.

Programmes de bien-être en entreprise

Les entreprises peuvent développer des programmes de bien-être qui incluent des activités physiques, des séances de méditation et des ateliers sur la gestion du stress pour aider les employés à maintenir un équilibre sain entre leur vie professionnelle et personnelle.

Formation sur le perfectionnisme

Des ateliers peuvent être organisés pour aider les employés à comprendre et à surmonter le perfectionnisme, en leur apprenant à établir des attentes réalistes et à accepter que l'équilibre de vie ne signifie pas tout réussir parfaitement.

Glossaire :

Équilibre de vie

L'équilibre de vie fait référence à la capacité d'une personne à gérer efficacement ses responsabilités professionnelles et personnelles, tout en préservant du temps pour soi-même et ses loisirs.

Génération Y

La génération Y, également connue sous le nom de millénaire, désigne les personnes nées entre 1981 et 1996, qui ont des attentes différentes en matière de travail et d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Double journée de travail

Ce terme décrit la situation où une personne, souvent une femme, travaille à la fois à l'extérieur de la maison et s'occupe des tâches domestiques et familiales, entraînant une surcharge de travail.

Chief Happiness Officer

Un Chief Happiness Officer est un professionnel chargé de veiller au bien-être des employés au sein d'une entreprise, en mettant en place des initiatives pour améliorer la qualité de vie au travail.

Perfectionnisme

Le perfectionnisme est une tendance à vouloir atteindre des normes excessivement élevées, ce qui peut entraîner du stress et des sentiments d'échec lorsque ces normes ne sont pas atteintes.

Congés parentaux

Les congés parentaux sont des périodes de congé accordées aux parents pour s'occuper de leurs enfants, souvent après la naissance ou l'adoption d'un enfant.

résultat(s)
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professionnelle et votre vie privée?
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Êtes-vous satisfait,
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victorieux de cet équilibre
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ou êtes-vous sans cesse tiraillé,
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courant d'un monde à l'autre en vous sentant coupable
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de ne pas être à 200% présent partout.
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dans les deux prochaines vidéos,
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je vais vous partager
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tous mes conseils de coach pour
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comprendre et équilibrer de manière satisfaisante votre vie
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professionnelle et votre vie privée.
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Sans oublier que votre vie privée va bien au-delà de votre famille.
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Comment consacrer du temps pour vous-même?
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Voilà un bel enjeu.
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Commençons par quelques constats générationnels sur l'équilibre de vie.
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pour les générations les plus anciennes,
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la carrière,
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surtout masculine,
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était importante et structurante.
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On remplissait son devoir professionnel en étant loyal à l'entreprise,
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puis on rapportait l'argent gagné au foyer.
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La question de l'équilibre ne se posait pas vraiment.
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Plus les femmes ont pris part au au marché du travail,
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plus la question de l'équilibre de vie s'est posée.
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la plupart de ces femmes ont cherché à concilier
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leur vie professionnelle tout en,
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du moins au début,
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continuant à gérer la majorité des tâches familiales et domestiques.
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Double journée de travail,
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les hommes ont petit à petit accepté de mettre plus la main à la tâche à la maison.
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Nouveau changement de regard sur l'équilibre
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de vie depuis une vingtaine d'années.
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d'abord,
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le temps s'accélère et semble manquer pour tous.
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Et puis aujourd'hui,
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la réussite professionnelle ne suffit plus.
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Il faut aussi
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être de bons parents.
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Il faut avoir la forme,
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il faut avoir une vie culturelle et sociale.
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Il faut avoir des loisirs intéressants.
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L'ambition de vie a évolué.
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Le bonheur revient à cocher toutes ces cases.
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L'équilibre de vie est encore plus menacé par tout ce qu'il y a à faire.
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au devoir professionnel et devoir familial s'ajoute
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le devoir d'être épanoui et heureux.
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L'équilibre de vie est un critère
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essentiel maintenant pour les jeunes générations.
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le travail,
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ça n'est pas ma vie,
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c'est une partie importante de ma vie et à ce titre,
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je veux un travail épanouissant,
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mais ce n'est pas ma vie.
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Je ne veux pas que l'entreprise me bouffe comme elle a bouffé
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la vie de mes parents jusqu'au jour où ils se sont fait licencier.
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Équilibre de vie
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privée professionnelle,
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critère numéro un,
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selon une étude Mazard sur les aspirations des générations.
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critère numéro 2,
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vivre pleinement sa vie,
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numéro trois,
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être indépendant financièrement,
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numéro quatre fonder une famille.
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Le critère
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réussite professionnelle ne passe qu'en numéro cinq
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pour la génération Y.
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Quand les entreprises comprennent
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que l'équilibre de vie privée professionnelle est le critère numéro un
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de satisfaction des plus jeunes,
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elles commence à y accorder de l'importance.
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Recruter et retenir des talents nécessite de prendre en compte ce besoin,
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cette grande
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ambition de l'équilibre de vie.
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l'ambition d'avoir une répartition satisfaisante entre le temps consacré
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à la vie professionnelle et à la vie privée,
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sans ce ce tiraillement intérieur,
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sans avoir à courir,
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sans se sentir coupable.
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l'ambition d'avoir aussi
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du temps pour soi,
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qui n'est ni consacré au travail,
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ni aux responsabilités familiales.
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50% des travailleurs estiment manquer de temps
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55% chez les cadres 50% estiment ne pas
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réussir à équilibrer comme ils le souhaitent
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leur vie privée et leur vie professionnelle.
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Une personne sur deux
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se sent
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tour à tour tiraillée et coupable de ne pas réussir à tout concilier.
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Il faut noter que notre environnement actuel n'aide pas beaucoup à garder la main
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sur ce temps qui s'est accéléré.
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un,
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la pression économique.
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Les entreprises demandent de produire plus
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qualitativement en moins de temps avec moins de collaborateurs.
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Constat 2,
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les heures supplémentaires au-delà du temps de travail officiel
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sont quelque chose de normal,
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surtout pour les cadres en France,
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on bosse tard et on revient tard chez soi.
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Constat trois,
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les nouvelles technologies
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éliminent tous les temps morts qui étaient des temps de
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respiration.
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l'information passe en un clic.
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Même la nuit,
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on est submergé d'informations venant de toutes parts.
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On travaille dans les transports,
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passant les appels,
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rédigeant des e-mails,
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on rapporte son ordinateur portable à la maison
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et on continue de travailler le soir,
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on bosse parfois en horaires décalés avec les US.
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On est souvent censé être joignable 24 heures sur 24,
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on n'ose pas s'offrir le droit à la déconnexion,
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le droit d'éteindre nos portables et de ne pas répondre dans l'immédiateté.
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Ouf
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comment garder la maîtrise du temps,
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est-ce possible d'avoir cette ambition dans dans un tel environnement
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et du côté privé.
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le temps s'accélère aussi et se remplit plus que de mesures.
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Il y a la pression sociale d'être de super parents
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qui sont présents tous les soirs pour les devoirs,
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qui conduisent les enfants
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chez l'orthophoniste à la leçon de musique chez le psy au club de foot,
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tout votre samedi passe.
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les changements sociétaux ont aussi amené
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à une multiplication des familles monoparentales,
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obligeant à une disponibilité individuelle du parent pour l'enfant.
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Et c'est bien plus souvent les femmes qui se retrouvent avec leurs enfants
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à charge en semaine
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et pour qui le jonglage des tâches devient un challenge au quotidien.
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La question de l'équilibre de vie et pour les femmes pour de nombreuses raisons,
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dont la question de la garde des enfants et
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de la répartition des tâches familiales et domestiques.
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Une question vraiment prioritaire.
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la génération Y
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et les femmes
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sont donc les premiers porte-parole de ce besoin d'équilibre.
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Passons maintenant aux solutions qui peuvent être
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apportées à titre collectif et individuel,
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solution pour faciliter cet équilibre tant désiré.
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à titre collectif,
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à titre collectif,
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les pouvoirs publics agissent sur certains leviers.
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L'encadrement des heures de travail,
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l'ouverture des crèches,
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l'aide financière à l'embauche de nounous,
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d'assistante maternelle,
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de personnel de maison,
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les congés parentaux
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pour la mère
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et le père,
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les structures d'accueil pour les personnes dépendantes.
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les Français attendent
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plus des pouvoirs publics,
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facilitation des transports,
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plus de crèches,
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des congés parentaux,
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mieux rémunérés et plus long,
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un salaire pour le père ou la mère au foyer,
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et cetera.
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Du côté des entreprises depuis 10 ans ont été signés de nombreux accords
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de branche relatifs à l'équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle.
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On peut y lire des phrases telles
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les managers devront s'assurer de
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la bonne conciliation entre vie professionnelle
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et vie personnelle des salariés.
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pas évident.
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Ces accords vont dans le sens des efforts proposés sur la qualité de
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vie au travail et la prévention des risques psycho-sociaux et du burn out.
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certaines entreprises vont plus loin dans cette
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recherche de l'équilibre et bonheur au travail.
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Plus de 500 postes de Chief Happiness officer en France ont été créés,
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dont certains ont vraiment le pouvoir de faire bouger les choses,
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les crèches en entreprise,
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des accords d'entreprise pouvant par exemple stipuler qu'il est interdit de
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faire des réunions avant 8 h 30 et après 18 heures.
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Autre proposition des entreprises,
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la flexibilité dans les horaires de travail.
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la facilitation du télétravail,
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j'ai eu le plaisir de visiter le siège européen de l'entreprise Google à Dublin.
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10000 collaborateurs attendus fin 2018.
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ici,
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l'entreprise prend
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tellement à son compte les besoins privés que les limites
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entre la sphère professionnelle et la sphère privée deviennent floues.
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Voici quelques services qui sont proposés dans l'entreprise
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repas.
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Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner,
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déjeuner et dîner gratuitement
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partout.
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Vous avez à disposition en accès libre et à volonté,
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boissons chaudes et froides,
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biscuits,
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bonbons,
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etc.
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mise à disposition de salles de sieste,
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possibilité de consacrer 20% de votre temps sur les projets personnels.
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piscine,
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salle de sport,
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gratuité pour les cours sur place de fitness,
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cours de yoga,
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cours de cuisine,
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une salle insonorisée avec des instruments de musique à disposition pour une
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pause si vous voulez jouer au piano ou gratter de la guitare,
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supermarché,
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pressing,
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dentiste,
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coiffeurs.
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Je vous décris cela avec neutralité,
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s'agit-il de soutien et services ou de prise en charge et déresponsabilisation.
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D'un côté,
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les salariés sont ravis d'avoir à disposition et
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qui plus est gratuitement tant de services.
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C'est extrêmement confortable.
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De l'autre,
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l'entreprise y gagne par la présence accrue des collaborateurs
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et la motivation à travailler et rester chez Google.
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Google a fait le pari qu'en facilitant une
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partie de la vie privée de ses collaborateurs,
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tout le monde y gagnera.
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les salariés ressentent moins de tiraillements
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entre la vie professionnelle et privée,
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ils courent moins.
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De fait,
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la frontière est moins claire.
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La vie privée
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entre dans l'entreprise.
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On est un peu en famille,
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à la maison,
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sauf qu'il n'y a pas à faire la vaisselle.
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Les générations aspirent à ce que leur entreprise à l'instar de Google,
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leur apporte des structures d'organisation
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et des services qui facilitent l'équilibre entre
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leur vie professionnelle et leur vie privée.
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Est-ce que l'avenir va dans ce sens?
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Est-ce que les entreprises
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en ont les moyens financiers?
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Nous avons vu ce qui se fait ou peut se faire au niveau des pouvoirs publics
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et de l'entreprise pour faciliter cet équilibre entre
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la vie professionnelle et la vie privée.
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Voyons maintenant ce qui peut être fait à titre individuel,
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à votre niveau.
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Beaucoup de ceux et celles qui se plaignent de ne pas réussir à
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équilibrer vie professionnelle et vie privée souhaiteraient
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avoir plus d'heures dans leur journée.
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ils estiment manquer de temps parce qu'ils voudraient
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être présents
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sur les deux tableaux.
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Le déséquilibre est lié à une ambition démesurée sur ce qu'ils veulent accomplir.
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Le premier conseil que je donnerai est de cesser de vouloir
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tout concilier parfaitement.
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le perfectionniste est un poison lorsque le temps est compté que la
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to do liste est chargée.
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Il est temps de lâcher cet idéal,
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de vouloir
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tout concilier parfaitement.
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Comment sortir du perfectionnisme?
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Ce sujets méritent à lui seul
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une vidéo.
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Je ne parlerai que
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de deux pièges
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qui vous empêchent de lâcher le perfectionnisme,
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un le sens du devoir et de la culpabilité qui l'accompagne.
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si vous ne parvenez pas à lever le
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pied sur votre temps d'investissement familial ou professionnel,
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il y a des chances que vous soyez à l'écoute des besoins de tous.
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Vous voulez satisfaire votre manager et soutenir au mieux les équipes par un
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travail de qualité et vous voulez satisfaire vos enfants et votre partenaire.
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quand certains de mes cochers,
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surtout les femmes,
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disent qu'elles veulent équilibrer leur vie professionnelle et vie personnelle.
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Elles ne parlent pas vraiment de de quête de bien-être.
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Je remarque avant tout qu'il s'agit de concilier au mieux leurs
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devoirs professionnels et leurs devoirs personnels,
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de voir qu'elles s'incombent et dont on les incombe.
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Clara Gaymar,
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ex dirigeante de General Electric France,
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mère de neuf enfants.
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nommé président de Women's Forum en 2015,
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se dit être fatigué par cette question répétée des journalistes.
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Clara Gaymard,
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comment réussissez-vous à concilier votre carrière professionnelle
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un foyer de neuf enfants?
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Selon elle,
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le plus surprenant ou agaçant et qu'aucun journaliste ne pose cette question à son
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mari qui lui aussi concilie sa carrière
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professionnelle un paternité de neuf enfants.
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comme si pour lui,
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le le devoir de s'occuper de ses enfants n'était pas si important.
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Ou alors estime-t-on qu'un homme sera plus aisément concilier
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parfaitement sa carrière et sa vie de famille.
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Quoi qu'il en soit,
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j'ai rencontré de nombreux hommes et femmes perfectionnistes
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pris dans l'engrenage de vouloir tout concilier parfaitement parce
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qu'ils avaient érigé leur emploi du temps avec une
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liste d'obligations.
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l'équilibre de vie,
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ce n'est pas réussir à tenir en souriant toutes les
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obligations qu'on s'est données ou que les autres nous ont imposées
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en passant en dernier souvent ses propres envies.
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Pourquoi toutes ces obligations
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est-ce si important d'être un homme,
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une femme de devoirs
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êtes-vous prêt à y consacrer tout votre temps
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en vous oubliant vous-même,
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je vous invite à lire imparfait,
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libre et heureux
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pour aller plus loin sur le sujet.
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La vraie question c'est quel risque
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prendriez-vous à ne plus tout concilier parfaitement
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cesser d'agir en homme et en femme de devoir en étant
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moins parfait ou en disant non?
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c'est risquer
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d'essuyer les critiques et insatisfactions des uns et des autres.
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Ah voilà où le bât blesse.
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Si vous n'êtes plus au rendez-vous sur
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tous les tableaux,
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il y aura des gens pour se plaindre.
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Vous n'aurez plus la reconnaissance que vous aviez lorsque
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vous managiez tous les tableaux à vos dépens.
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alors que préférez-vous
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l'équilibre de votre vie,
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quitte à être critiqué
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ou la reconnaissance de tous,
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quoique pas toujours,
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quitte à être épuisé.
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Si vous vous désengagez de certaines tâches,
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il y aura un temps où votre entourage sera insatisfait.
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avez-vous le courage de faire front
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pour votre bien-être
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et aussi celui de votre entourage.
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Même s'ils ne le savent pas encore,
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ils ont tout à gagner que vous lâchiez un peu les reines.
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Cela amène au
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au deuxième point,
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celui de la culpabilité.
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Laisser tomber la culpabilité,
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c'est d'abord ne plus se charger de
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devoirs
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au-delà du possible.
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On ne
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coupable que si on s'est imposé des devoirs,
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des obligations qu'on ne parvient pas à tenir.
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Vous n'avez pas été présent à cette réunion tardive.
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C'est ok,
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ne vous fustigez pas.
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Vous êtes revenu plus tard du travail et n'avez pas pu dîner avec vos enfants.
00:13:50
C'est ok,
00:13:51
ne vous fustigez pas.
00:13:53
La culpabilité consiste à vous faire payer double peine.
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Non seulement vous n'avez pas pu être présent à tous comme vous l'auriez voulu,
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car les agendas étaient incompatibles et que vous aviez
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dû trancher et en plus vous vous le reprochez,
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il est
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impossible de tout concilier parfaitement.
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Continuez à faire des choix,
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ceux qui vous paraissent les meilleurs
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pour vous d'abord,
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puis pour les autres.
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Ayez confiance dans votre choix.
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Vous avez fait ce qui était le mieux
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et demain sera un autre jour avec de nouveaux choix.
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Faites-vous confiance
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après cette première exploration de la question de l'équilibre de vie,
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je vous donne rendez-vous sur la vidéo deux
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pour vous donner des conseils concrets.
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sur comment améliorer votre équilibre dans la
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vie professionnelle et la vie privée.
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À tout de suite.

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