L'équilibre de vie professionnelle et personnelle - Part 1 Tutoriels

Dans "l'équilibre de vie professionnelle et personnelle - part 1", découvrez des conseils pratiques pour harmoniser vos responsabilités professionnelles et personnelles. Ce premier épisode aborde les défis contemporains que rencontrent les générations actuelles et vous aide à repenser votre rapport au temps. Plongez dans un univers où équilibre et épanouissement ne sont plus un luxe, mais une nécessité. Ne ratez pas cette exploration enrichissante !

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Nouveautés

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professionnelle et votre vie privée?

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Êtes-vous satisfait,

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victorieux de cet équilibre

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ou êtes-vous sans cesse tiraillé,

00:00:14

courant d'un monde à l'autre en vous sentant coupable

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de ne pas être à 200% présent partout.

00:00:19

dans les deux prochaines vidéos,

00:00:21

je vais vous partager

00:00:22

tous mes conseils de coach pour

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comprendre et équilibrer de manière satisfaisante votre vie

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professionnelle et votre vie privée.

00:00:30

Sans oublier que votre vie privée va bien au-delà de votre famille.

00:00:34

Comment consacrer du temps pour vous-même?

00:00:36

Voilà un bel enjeu.

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Commençons par quelques constats générationnels sur l'équilibre de vie.

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pour les générations les plus anciennes,

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la carrière,

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surtout masculine,

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était importante et structurante.

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On remplissait son devoir professionnel en étant loyal à l'entreprise,

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puis on rapportait l'argent gagné au foyer.

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La question de l'équilibre ne se posait pas vraiment.

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Plus les femmes ont pris part au au marché du travail,

00:01:01

plus la question de l'équilibre de vie s'est posée.

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la plupart de ces femmes ont cherché à concilier

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leur vie professionnelle tout en,

00:01:08

du moins au début,

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continuant à gérer la majorité des tâches familiales et domestiques.

00:01:13

Double journée de travail,

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les hommes ont petit à petit accepté de mettre plus la main à la tâche à la maison.

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Nouveau changement de regard sur l'équilibre

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de vie depuis une vingtaine d'années.

00:01:26

d'abord,

00:01:26

le temps s'accélère et semble manquer pour tous.

00:01:30

Et puis aujourd'hui,

00:01:31

la réussite professionnelle ne suffit plus.

00:01:34

Il faut aussi

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être de bons parents.

00:01:36

Il faut avoir la forme,

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il faut avoir une vie culturelle et sociale.

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Il faut avoir des loisirs intéressants.

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L'ambition de vie a évolué.

00:01:44

Le bonheur revient à cocher toutes ces cases.

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L'équilibre de vie est encore plus menacé par tout ce qu'il y a à faire.

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au devoir professionnel et devoir familial s'ajoute

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le devoir d'être épanoui et heureux.

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L'équilibre de vie est un critère

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essentiel maintenant pour les jeunes générations.

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le travail,

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ça n'est pas ma vie,

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c'est une partie importante de ma vie et à ce titre,

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je veux un travail épanouissant,

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mais ce n'est pas ma vie.

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Je ne veux pas que l'entreprise me bouffe comme elle a bouffé

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la vie de mes parents jusqu'au jour où ils se sont fait licencier.

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Équilibre de vie

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privée professionnelle,

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critère numéro un,

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selon une étude Mazard sur les aspirations des générations.

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critère numéro 2,

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vivre pleinement sa vie,

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numéro trois,

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être indépendant financièrement,

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numéro quatre fonder une famille.

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Le critère

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réussite professionnelle ne passe qu'en numéro cinq

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pour la génération Y.

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Quand les entreprises comprennent

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que l'équilibre de vie privée professionnelle est le critère numéro un

00:02:45

de satisfaction des plus jeunes,

00:02:47

elles commence à y accorder de l'importance.

00:02:50

Recruter et retenir des talents nécessite de prendre en compte ce besoin,

00:02:54

cette grande

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ambition de l'équilibre de vie.

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l'ambition d'avoir une répartition satisfaisante entre le temps consacré

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à la vie professionnelle et à la vie privée,

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sans ce ce tiraillement intérieur,

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sans avoir à courir,

00:03:07

sans se sentir coupable.

00:03:10

l'ambition d'avoir aussi

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du temps pour soi,

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qui n'est ni consacré au travail,

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ni aux responsabilités familiales.

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50% des travailleurs estiment manquer de temps

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55% chez les cadres 50% estiment ne pas

00:03:24

réussir à équilibrer comme ils le souhaitent

00:03:25

leur vie privée et leur vie professionnelle.

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Une personne sur deux

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se sent

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tour à tour tiraillée et coupable de ne pas réussir à tout concilier.

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Il faut noter que notre environnement actuel n'aide pas beaucoup à garder la main

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sur ce temps qui s'est accéléré.

00:03:42

un,

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la pression économique.

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Les entreprises demandent de produire plus

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qualitativement en moins de temps avec moins de collaborateurs.

00:03:51

Constat 2,

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les heures supplémentaires au-delà du temps de travail officiel

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sont quelque chose de normal,

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surtout pour les cadres en France,

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on bosse tard et on revient tard chez soi.

00:04:01

Constat trois,

00:04:02

les nouvelles technologies

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éliminent tous les temps morts qui étaient des temps de

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respiration.

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l'information passe en un clic.

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Même la nuit,

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on est submergé d'informations venant de toutes parts.

00:04:14

On travaille dans les transports,

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passant les appels,

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rédigeant des e-mails,

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on rapporte son ordinateur portable à la maison

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et on continue de travailler le soir,

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on bosse parfois en horaires décalés avec les US.

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On est souvent censé être joignable 24 heures sur 24,

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on n'ose pas s'offrir le droit à la déconnexion,

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le droit d'éteindre nos portables et de ne pas répondre dans l'immédiateté.

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Ouf

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comment garder la maîtrise du temps,

00:04:42

est-ce possible d'avoir cette ambition dans dans un tel environnement

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et du côté privé.

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le temps s'accélère aussi et se remplit plus que de mesures.

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Il y a la pression sociale d'être de super parents

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qui sont présents tous les soirs pour les devoirs,

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qui conduisent les enfants

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chez l'orthophoniste à la leçon de musique chez le psy au club de foot,

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tout votre samedi passe.

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les changements sociétaux ont aussi amené

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à une multiplication des familles monoparentales,

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obligeant à une disponibilité individuelle du parent pour l'enfant.

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Et c'est bien plus souvent les femmes qui se retrouvent avec leurs enfants

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à charge en semaine

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et pour qui le jonglage des tâches devient un challenge au quotidien.

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La question de l'équilibre de vie et pour les femmes pour de nombreuses raisons,

00:05:26

dont la question de la garde des enfants et

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de la répartition des tâches familiales et domestiques.

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Une question vraiment prioritaire.

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la génération Y

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et les femmes

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sont donc les premiers porte-parole de ce besoin d'équilibre.

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Passons maintenant aux solutions qui peuvent être

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apportées à titre collectif et individuel,

00:05:45

solution pour faciliter cet équilibre tant désiré.

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à titre collectif,

00:05:50

à titre collectif,

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les pouvoirs publics agissent sur certains leviers.

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L'encadrement des heures de travail,

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l'ouverture des crèches,

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l'aide financière à l'embauche de nounous,

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d'assistante maternelle,

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de personnel de maison,

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les congés parentaux

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pour la mère

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et le père,

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les structures d'accueil pour les personnes dépendantes.

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les Français attendent

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plus des pouvoirs publics,

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facilitation des transports,

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plus de crèches,

00:06:14

des congés parentaux,

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mieux rémunérés et plus long,

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un salaire pour le père ou la mère au foyer,

00:06:20

et cetera.

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Du côté des entreprises depuis 10 ans ont été signés de nombreux accords

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de branche relatifs à l'équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle.

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On peut y lire des phrases telles

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les managers devront s'assurer de

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la bonne conciliation entre vie professionnelle

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et vie personnelle des salariés.

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pas évident.

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Ces accords vont dans le sens des efforts proposés sur la qualité de

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vie au travail et la prévention des risques psycho-sociaux et du burn out.

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certaines entreprises vont plus loin dans cette

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recherche de l'équilibre et bonheur au travail.

00:06:54

Plus de 500 postes de Chief Happiness officer en France ont été créés,

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dont certains ont vraiment le pouvoir de faire bouger les choses,

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les crèches en entreprise,

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des accords d'entreprise pouvant par exemple stipuler qu'il est interdit de

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faire des réunions avant 8 h 30 et après 18 heures.

00:07:13

Autre proposition des entreprises,

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la flexibilité dans les horaires de travail.

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la facilitation du télétravail,

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j'ai eu le plaisir de visiter le siège européen de l'entreprise Google à Dublin.

00:07:26

10000 collaborateurs attendus fin 2018.

00:07:30

ici,

00:07:30

l'entreprise prend

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tellement à son compte les besoins privés que les limites

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entre la sphère professionnelle et la sphère privée deviennent floues.

00:07:38

Voici quelques services qui sont proposés dans l'entreprise

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repas.

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Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner,

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déjeuner et dîner gratuitement

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partout.

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Vous avez à disposition en accès libre et à volonté,

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boissons chaudes et froides,

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biscuits,

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bonbons,

00:07:51

etc.

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mise à disposition de salles de sieste,

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possibilité de consacrer 20% de votre temps sur les projets personnels.

00:08:00

piscine,

00:08:01

salle de sport,

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gratuité pour les cours sur place de fitness,

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cours de yoga,

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cours de cuisine,

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une salle insonorisée avec des instruments de musique à disposition pour une

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pause si vous voulez jouer au piano ou gratter de la guitare,

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supermarché,

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pressing,

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dentiste,

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coiffeurs.

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Je vous décris cela avec neutralité,

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s'agit-il de soutien et services ou de prise en charge et déresponsabilisation.

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D'un côté,

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les salariés sont ravis d'avoir à disposition et

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qui plus est gratuitement tant de services.

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C'est extrêmement confortable.

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De l'autre,

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l'entreprise y gagne par la présence accrue des collaborateurs

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et la motivation à travailler et rester chez Google.

00:08:43

Google a fait le pari qu'en facilitant une

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partie de la vie privée de ses collaborateurs,

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tout le monde y gagnera.

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les salariés ressentent moins de tiraillements

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entre la vie professionnelle et privée,

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ils courent moins.

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De fait,

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la frontière est moins claire.

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La vie privée

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entre dans l'entreprise.

00:09:00

On est un peu en famille,

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à la maison,

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sauf qu'il n'y a pas à faire la vaisselle.

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Les générations aspirent à ce que leur entreprise à l'instar de Google,

00:09:09

leur apporte des structures d'organisation

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et des services qui facilitent l'équilibre entre

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leur vie professionnelle et leur vie privée.

00:09:16

Est-ce que l'avenir va dans ce sens?

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Est-ce que les entreprises

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en ont les moyens financiers?

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Nous avons vu ce qui se fait ou peut se faire au niveau des pouvoirs publics

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et de l'entreprise pour faciliter cet équilibre entre

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la vie professionnelle et la vie privée.

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Voyons maintenant ce qui peut être fait à titre individuel,

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à votre niveau.

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Beaucoup de ceux et celles qui se plaignent de ne pas réussir à

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équilibrer vie professionnelle et vie privée souhaiteraient

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avoir plus d'heures dans leur journée.

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ils estiment manquer de temps parce qu'ils voudraient

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être présents

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sur les deux tableaux.

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Le déséquilibre est lié à une ambition démesurée sur ce qu'ils veulent accomplir.

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Le premier conseil que je donnerai est de cesser de vouloir

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tout concilier parfaitement.

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le perfectionniste est un poison lorsque le temps est compté que la

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to do liste est chargée.

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Il est temps de lâcher cet idéal,

00:10:10

de vouloir

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tout concilier parfaitement.

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Comment sortir du perfectionnisme?

00:10:15

Ce sujets méritent à lui seul

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une vidéo.

00:10:18

Je ne parlerai que

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de deux pièges

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qui vous empêchent de lâcher le perfectionnisme,

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un le sens du devoir et de la culpabilité qui l'accompagne.

00:10:28

si vous ne parvenez pas à lever le

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pied sur votre temps d'investissement familial ou professionnel,

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il y a des chances que vous soyez à l'écoute des besoins de tous.

00:10:37

Vous voulez satisfaire votre manager et soutenir au mieux les équipes par un

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travail de qualité et vous voulez satisfaire vos enfants et votre partenaire.

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quand certains de mes cochers,

00:10:48

surtout les femmes,

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disent qu'elles veulent équilibrer leur vie professionnelle et vie personnelle.

00:10:53

Elles ne parlent pas vraiment de de quête de bien-être.

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Je remarque avant tout qu'il s'agit de concilier au mieux leurs

00:11:00

devoirs professionnels et leurs devoirs personnels,

00:11:05

de voir qu'elles s'incombent et dont on les incombe.

00:11:08

Clara Gaymar,

00:11:09

ex dirigeante de General Electric France,

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mère de neuf enfants.

00:11:14

nommé président de Women's Forum en 2015,

00:11:17

se dit être fatigué par cette question répétée des journalistes.

00:11:21

Clara Gaymard,

00:11:22

comment réussissez-vous à concilier votre carrière professionnelle

00:11:26

un foyer de neuf enfants?

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Selon elle,

00:11:29

le plus surprenant ou agaçant et qu'aucun journaliste ne pose cette question à son

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mari qui lui aussi concilie sa carrière

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professionnelle un paternité de neuf enfants.

00:11:39

comme si pour lui,

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le le devoir de s'occuper de ses enfants n'était pas si important.

00:11:43

Ou alors estime-t-on qu'un homme sera plus aisément concilier

00:11:46

parfaitement sa carrière et sa vie de famille.

00:11:49

Quoi qu'il en soit,

00:11:49

j'ai rencontré de nombreux hommes et femmes perfectionnistes

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pris dans l'engrenage de vouloir tout concilier parfaitement parce

00:11:56

qu'ils avaient érigé leur emploi du temps avec une

00:11:58

liste d'obligations.

00:12:00

l'équilibre de vie,

00:12:01

ce n'est pas réussir à tenir en souriant toutes les

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obligations qu'on s'est données ou que les autres nous ont imposées

00:12:07

en passant en dernier souvent ses propres envies.

00:12:10

Pourquoi toutes ces obligations

00:12:12

est-ce si important d'être un homme,

00:12:14

une femme de devoirs

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êtes-vous prêt à y consacrer tout votre temps

00:12:19

en vous oubliant vous-même,

00:12:21

je vous invite à lire imparfait,

00:12:23

libre et heureux

00:12:25

pour aller plus loin sur le sujet.

00:12:27

La vraie question c'est quel risque

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prendriez-vous à ne plus tout concilier parfaitement

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cesser d'agir en homme et en femme de devoir en étant

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moins parfait ou en disant non?

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c'est risquer

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d'essuyer les critiques et insatisfactions des uns et des autres.

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Ah voilà où le bât blesse.

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Si vous n'êtes plus au rendez-vous sur

00:12:46

tous les tableaux,

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il y aura des gens pour se plaindre.

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Vous n'aurez plus la reconnaissance que vous aviez lorsque

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vous managiez tous les tableaux à vos dépens.

00:12:55

alors que préférez-vous

00:12:57

l'équilibre de votre vie,

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quitte à être critiqué

00:13:01

ou la reconnaissance de tous,

00:13:03

quoique pas toujours,

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quitte à être épuisé.

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Si vous vous désengagez de certaines tâches,

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il y aura un temps où votre entourage sera insatisfait.

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avez-vous le courage de faire front

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pour votre bien-être

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et aussi celui de votre entourage.

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Même s'ils ne le savent pas encore,

00:13:21

ils ont tout à gagner que vous lâchiez un peu les reines.

00:13:24

Cela amène au

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au deuxième point,

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celui de la culpabilité.

00:13:28

Laisser tomber la culpabilité,

00:13:30

c'est d'abord ne plus se charger de

00:13:32

devoirs

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au-delà du possible.

00:13:34

On ne

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coupable que si on s'est imposé des devoirs,

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des obligations qu'on ne parvient pas à tenir.

00:13:40

Vous n'avez pas été présent à cette réunion tardive.

00:13:43

C'est ok,

00:13:43

ne vous fustigez pas.

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Vous êtes revenu plus tard du travail et n'avez pas pu dîner avec vos enfants.

00:13:50

C'est ok,

00:13:51

ne vous fustigez pas.

00:13:53

La culpabilité consiste à vous faire payer double peine.

00:13:58

Non seulement vous n'avez pas pu être présent à tous comme vous l'auriez voulu,

00:14:02

car les agendas étaient incompatibles et que vous aviez

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dû trancher et en plus vous vous le reprochez,

00:14:07

il est

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impossible de tout concilier parfaitement.

00:14:12

Continuez à faire des choix,

00:14:14

ceux qui vous paraissent les meilleurs

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pour vous d'abord,

00:14:18

puis pour les autres.

00:14:19

Ayez confiance dans votre choix.

00:14:22

Vous avez fait ce qui était le mieux

00:14:24

et demain sera un autre jour avec de nouveaux choix.

00:14:27

Faites-vous confiance

00:14:29

après cette première exploration de la question de l'équilibre de vie,

00:14:33

je vous donne rendez-vous sur la vidéo deux

00:14:35

pour vous donner des conseils concrets.

00:14:37

sur comment améliorer votre équilibre dans la

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vie professionnelle et la vie privée.

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À tout de suite.

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