Les sources d’influence des émotions Tutoriels

Découvrez comment nos émotions sont façonnées! Dans "les sources d’influence des émotions", nous explorons trois leviers essentiels : l'environnement, nos comportements et nos pensées. Apprenez à transformer votre énergie et à briser le cercle vicieux du stress en cultivant des pensées positives et en adaptant votre posture. Une vidéo inspirante pour votre bien-être!

04:33
1 vues

Sélectionnés pour vous
Nouveautés

00:00:07

tantôt dans une énergie positive.

00:00:09

Voici trois leviers,

00:00:10

l'environnement extérieur,

00:00:12

nos comportements,

00:00:13

attitude physique et surtout surtout les pensées que nous cultivons

00:00:17

et Pictet nous l'avait enseigné,

00:00:19

ce ne sont pas les évènements qui perturbent les hommes,

00:00:22

c'est l'idée qu'ils s'en font.

00:00:24

passons maintenant à la loupe ces trois leviers.

00:00:27

Première source importante qui influence nos émotions,

00:00:29

l'environnement extérieur.

00:00:31

Nous sommes influencés par le temps qu'il fait.

00:00:33

Nous n'avons en effet pas la même énergie qu'il fasse beau ou qu'il pleuve.

00:00:37

Nous sommes influencés par le confort et la beauté de ce qui nous entoure.

00:00:41

Le confort d'un

00:00:41

matelas pour une meilleure qualité de sommeil,

00:00:44

un paysage de montagne où la foule dans un grand magasin contribueront,

00:00:49

selon nos références passées,

00:00:50

à baisser ou remonter notre niveau de stress.

00:00:53

Nous sommes surtout influencés par la qualité de

00:00:56

nos relations avec les autres proches ou inconnus.

00:00:59

Il y a des choses dans notre environnement sur

00:01:02

lesquelles nous n'avons pas ou peu de prise,

00:01:04

la météo,

00:01:05

les bouchons,

00:01:06

le paysage,

00:01:07

mais il y a de nombreux points de notre environnement sur lequel nous pouvons agir,

00:01:11

nos relations certes,

00:01:13

mais aussi les détails de notre environnement externe.

00:01:16

N'y a-t-il pas des choses de votre environnement qui

00:01:18

vous mettent automatiquement dans un état interne positif,

00:01:22

un appel à un ami,

00:01:24

un parfum,

00:01:24

une musique,

00:01:25

un animal de compagnie,

00:01:26

une photo?

00:01:27

deuxième source importante qui interfère sur nos états internes,

00:01:31

les comportements,

00:01:32

les attitudes physiques.

00:01:34

Si vous vous mettez debout,

00:01:35

si vous vous mettez à sauter en l'air,

00:01:37

que vous souriez,

00:01:38

que vous vous mettez dans une dynamique corporelle,

00:01:40

il est clair que vos états internes vont être améliorés positivement.

00:01:44

Essayez donc de déprimer en allant faire du footing,

00:01:47

vous allez observer qu'au bout d'un moment le fait d'être en mouvement,

00:01:49

le fait de bouger,

00:01:51

de respirer,

00:01:52

d'être en bonne dynamique physique remontera positivement vos états internes.

00:01:56

je vous conseille de changer de place

00:01:58

quand vous commencez à ressasser votre stress,

00:02:01

n'attendez pas,

00:02:02

levez-vous,

00:02:03

marchez un instant dans le couloir,

00:02:06

ouvrez la fenêtre si vous pouvez

00:02:08

respirez,

00:02:09

faites des légers étirements,

00:02:11

adoptez une autre posture,

00:02:13

redressez-vous,

00:02:14

respirez à nouveau

00:02:16

et il vous sera bien plus facile de changer votre état interne.

00:02:20

en PNL,

00:02:20

on parle de la posture d'excellence,

00:02:23

c'est la posture physique qui vous apporte le

00:02:25

plus de bien-être et de confiance en vous.

00:02:28

Vous avez une posture d'excellence debout un posture d'excellence assise.

00:02:32

Elles sont souvent corrélées à

00:02:34

des muscles détendus,

00:02:36

un buste redressé notamment pour ouvrir la respiration,

00:02:39

le diaphragme

00:02:40

un stabilité au centre,

00:02:42

ni en déséquilibre à droite,

00:02:44

ni en déséquilibre à gauche.

00:02:46

son trait et bien ancré dans le sol,

00:02:48

comme si des racines vous poussaient sous les pieds.

00:02:51

Vous êtes un chêne solide

00:02:53

et vous êtes

00:02:54

un roseau flexible.

00:02:56

Vous voulez changer votre état interne rapidement,

00:02:59

passez par le corps.

00:03:00

Troisième source importante et sans doute la plus déterminante qui

00:03:04

influence nos états internes et génère tant de stress.

00:03:07

nos pensées.

00:03:09

vos pensées sont-elles positives ou négatives?

00:03:11

Est-ce qu'elles sont dirigées vers le passé,

00:03:14

le futur

00:03:15

ou dans le présent.

00:03:16

Les personnes en colère sont ont souvent

00:03:18

leurs pensées tournées vers un passé qu'elles ressassent

00:03:21

et qu'elles ne peuvent changer.

00:03:23

Les personnes inquiètes sont souvent focalisées sur le futur

00:03:26

dont elles s'inquiètent et qu'elles ne peuvent pas maîtriser.

00:03:29

Nous n'avons pas de pouvoir sur le passé,

00:03:32

ni sur le futur.

00:03:33

mais simplement sur le présent.

00:03:35

Quand quelqu'un est stressé,

00:03:36

il est indispensable de découvrir ce qu'il a dans

00:03:38

la tête et qui nourrit immanquablement son stress.

00:03:42

Est-ce qu'il se dit je ne suis pas à la hauteur,

00:03:44

je n'y arriverai jamais

00:03:45

ou

00:03:46

c'était tellement mieux avec mon précédent chef ou avant la fusion,

00:03:51

se dit-il,

00:03:51

si j'échoue ce projet,

00:03:53

je vais être licencié ou

00:03:54

mes collègues sont tous incompétents.

00:03:57

Et quel effet on s'est penser sur son niveau de stress,

00:04:01

un effet énorme croyez-moi.

00:04:03

Ce ne sont pas les événements qui perturbent les hommes,

00:04:06

c'est l'idée qu'ils s'en font.

00:04:09

Voilà,

00:04:10

nous avons vu que notre environnement,

00:04:12

notre attitude physique et nos pensées influencent nos états internes.

00:04:16

plus nous nous sentons mal,

00:04:18

plus nous ressons du négatif,

00:04:20

nous avons des difficultés physiques et relationnelles,

00:04:23

c'est le cercle vicieux du stress,

00:04:25

plus nous nous ouvrons au positif,

00:04:27

plus il nous est renvoyé amplifié,

00:04:29

c'est le cercle vertueux de l'énergie.

Mandarine AI: CE QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER