Pratiquer le Self-love, prendre soin de soi Tutoriels

Découvrez comment pratiquer le self-love et prendre soin de vous dans notre vidéo "pratiquer le self-love, prendre soin de soi". Apprenez des techniques pour valoriser votre estime personnelle et vous traiter comme la personne précieuse que vous êtes. Rejoignez-nous pour un voyage inspirant vers l'amour de soi et le bien-être. #assertivité #courage #explorer

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Objectifs :

Comprendre l'importance de prendre soin de soi et d'améliorer son estime de soi à travers des actions concrètes et des changements de mentalité.

Chapitres :

  1. Introduction à l'Amour de Soi
    Prendre soin de ses besoins et de ses désirs est essentiel pour s'aimer soi-même. Beaucoup de jeunes amoureux expriment le besoin de preuves d'amour, et il est crucial de se donner ces preuves à soi-même. Peu importe votre niveau d'estime de soi, il est possible de pratiquer l'amour de soi à travers des actions concrètes.
  2. Trois Méthodes pour Améliorer l'Estime de Soi
    Il existe trois manières reconnues pour rehausser l'estime de soi : 1. **Affirmations Positives** : Répétez des phrases comme 'Je suis une personne de valeur' pour orienter vos pensées positivement. 2. **Succès Personnels** : Engagez-vous dans des activités qui vous permettent de réussir, comme suivre des formations ou faire du théâtre, pour renforcer votre confiance. 3. **Amour de Soi à Travers les Actes** : Aimez-vous comme si vous aviez une valeur infinie, en prenant soin de vous comme un souverain.
  3. Prendre Soin de Soi comme un Souverain
    Adoptez une mentalité royale en prenant soin de vous. Cela signifie : - Ne pas se critiquer et ignorer les pensées négatives. - Prendre soin de son corps sans condition, en lui offrant des soins et des plaisirs. - Écouter vos besoins physiques, émotionnels, relationnels et spirituels. - Se reposer lorsque nécessaire, sans culpabilité. - Se féliciter pour ses réussites et célébrer ses victoires.
  4. Surmonter les Croyances Limitantes
    Il est courant d'avoir des croyances moralisatrices qui limitent l'amour de soi. Beaucoup d'entre nous ont appris à ne pas s'aimer ou à se sentir coupables de prendre soin de soi. Il est important de reconnaître que s'aimer soi-même n'est pas de l'égoïsme, mais une nécessité. En prenant soin de vous, vous montrez aux autres comment faire de même.
  5. Conclusion et Appel à l'Action
    En conclusion, il est essentiel de passer de la question complexe de l'estime de soi à une approche simple : comment prendre soin de soi. Commencez dès maintenant par un petit geste d'amour envers vous-même. Que demande le souverain que vous êtes ? Prenez le temps de vous valoriser et de vous traiter avec respect et amour.

FAQ :

Comment puis-je améliorer mon estime de soi?

Pour améliorer votre estime de soi, pratiquez des affirmations positives, engagez-vous dans des activités qui vous font sentir compétent, et prenez soin de vous comme si vous étiez une personne précieuse.

Qu'est-ce que l'amour de soi?

L'amour de soi est le processus de se traiter avec respect et bienveillance, en répondant à ses propres besoins et en s'acceptant tel que l'on est.

Pourquoi est-il important de prendre soin de soi?

Prendre soin de soi est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Cela aide à renforcer l'estime de soi et à améliorer la qualité de vie.

Comment surmonter le manque d'estime de soi?

Pour surmonter le manque d'estime de soi, il est important de reconnaître vos réussites, de pratiquer des affirmations positives, et de vous entourer de personnes qui vous soutiennent.

Quels sont les effets d'une faible estime de soi?

Une faible estime de soi peut entraîner des problèmes de confiance, des difficultés dans les relations, et un manque de motivation pour atteindre ses objectifs.

Quelques cas d'usages :

Amélioration de la confiance en milieu professionnel

En pratiquant l'amour de soi et en renforçant son estime de soi, un employé peut devenir plus assertif dans ses interactions, ce qui peut mener à de meilleures opportunités de carrière.

Gestion du stress et de l'anxiété

En prenant soin de soi et en s'engageant dans des activités de self love, une personne peut réduire son niveau de stress et d'anxiété, améliorant ainsi sa santé mentale.

Développement personnel

En s'engageant dans des activités de relooking ou de formation, une personne peut améliorer son image de soi et sa compétence, ce qui peut avoir un impact positif sur sa vie personnelle et professionnelle.

Renforcement des relations interpersonnelles

En apprenant à s'aimer soi-même, une personne peut établir des relations plus saines et équilibrées, car elle ne dépend plus de l'approbation des autres pour se sentir bien.

Prise de décisions éclairées

Une meilleure estime de soi permet de prendre des décisions plus éclairées et alignées avec ses valeurs personnelles, ce qui peut mener à une vie plus satisfaisante.

Glossaire :

estime de soi

L'estime de soi est la perception que l'on a de sa propre valeur. Elle influence notre confiance en nous et notre capacité à prendre soin de nous-mêmes.

self love

L'amour de soi est le fait de se traiter avec respect et bienveillance, en prenant soin de ses besoins physiques, émotionnels et spirituels.

affirmations

Les affirmations sont des phrases positives que l'on se répète pour renforcer sa confiance en soi et son estime personnelle.

relooking

Le relooking est un processus de transformation de son apparence physique, souvent pour améliorer la confiance en soi.

narcissisme

Le narcissisme est une préoccupation excessive pour soi-même et son image, souvent perçue de manière négative.

souverain

Dans le contexte de l'amour de soi, le souverain représente une métaphore pour se traiter avec dignité et respect, comme un roi ou une reine.

résultat(s)
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de ses désirs,
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c'est s'aimer soi-même.
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tu dis que tu m'aimes prouve le moi,
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disent certains jeunes amoureux.
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Vous choisissez de vous aimer vous-même donnez-vous des preuves de cet amour.
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Peu importe votre niveau d'estime de vous ou de
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confiance en vous que votre cerveau aura statué.
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Ton estime de toi est à 4,7 sur 10.
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médiocre vous dira votre mental.
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Aucune importance.
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Pratiquer le self love,
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c'est poser des actes
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par ces actes qui prouvent votre amour.
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Vous envoyer des messages au cerveau que vous êtes important,
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que vous avez de la valeur.
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Il y a trois manières reconnues pour rehausser l'estime de soi
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par les affirmations.
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Je peux orienter mes pensées positivement en répétant par exemple des
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des affirmations de type,
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je suis une personne de valeur,
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je m'aime et je m'accepte comme je suis
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avec toutes mes qualités et mes imperfections.
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Cela peut marcher
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à long terme si vous n'avez pas baissé les bras avant de voir le résultat,
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par la course aux réussites,
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seconde option,
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je peux orienter mon action jusqu'à espérer que je finirai par m'estimer.
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faire un relooking,
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suivre des formations pour me sentir plus compétent,
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faire du théâtre pour être moins timide
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au fur et à mesure des réussites,
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je pourrais
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m'estimer de plus en plus.
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Cela peut marcher à long terme.
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si vous savez reconnaître vos réussites et surtout si vous
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avez réussi à surmonter votre manque d'estime de vous pour créer
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des vraies victoires.
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Certains y arrivent,
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ceux qui savent bien
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serrer les dents.
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Enfin,
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par l'amour de soi à travers les actes.
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La troisième option est de renverser la logique à tout cela.
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Il suffit de vous aimer
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comme si vous aviez une infinie valeur,
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comme si vous étiez la personne la plus précieuse
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que vous ayez rencontrée.
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vous aimez prendre soin de vous,
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vous gâter,
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vous servir comme si vous étiez un souverain,
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une souveraine.
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Dans cette option,
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nous oublions la question,
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les questions assez stériles de type
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est-ce que je m'estime
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et pourquoi je ne m'estime pas.
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Ah cela doit être parce que mes parents ne m'ont jamais valorisée.
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Je vais vous expliquer.
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Vous ne voulez pas que je vous raconte toute mon histoire pour
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vous confirmer que j'ai de bonnes raisons de ne pas m'aimer.
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Bon,
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je vais aller le raconter à une psy.
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Ah les psy ne vont pas m'aimer,
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je crois,
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mais il y en a d'excellents.
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La troisième option consiste donc à mettre de côté les questions.
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Pourquoi je ne m'estime pas et qu'est-ce que je peux faire pour m'estimer.
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La troisième option consiste donc
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à prendre soin de vous.
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Faites
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comme si
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vous étiez une personne hautement estimable,
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merveilleuse,
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ce que vous êtes.
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prenez soin de vous en premier
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en première classe et les autres commenceront à penser que vous avez de la valeur.
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Prenez soin de vous first class et vous finirez par
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savoir ce que c'est que d'avoir une immense valeur.
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C'est l'expérience qui vous fera
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intégrer cette certitude de votre grandeur
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et vous sentirez votre grandeur
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comme la rose du petit prince de Saint-exupéry.
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c'est parce qu'il lui accorde toute son
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attention et ses soins qu'elle est extraordinaire,
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plus que toutes les autres dans le jardin public.
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c'est le temps que tu as perdu pour ta rose qui fait ta rose si importante.
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Quel temps êtes-vous prêt à consacrer pour la rose que vous êtes
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pour faire de vous
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une personne importante.
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Vous y gagnerez en estime de vous et en confiance en vous.
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Cela vaut le coup,
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non?
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Nous sommes donc partis d'une question compliquée.
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Comment gagner en estime de moi pour en arriver
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à une question simple?
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Comment prendre soin de moi?
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alors pour vous encourager à l'expérience du self
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love à l'expérience de prendre soin de vous
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asseyez-vous donc sur votre
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trône
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dans vos habits royaux et le cèpre à la main
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et respirez.
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Voici quelques idées et conseils adressés aux souverain et à la souveraine en vous.
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arrêtez tout de suite de vous critiquer.
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Envoyez
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aux oubliettes tout aspect de vous qui vous blâme.
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Un souverain ne laisse pas,
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ne se laisse pas critiquer par ses sujets.
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Vous pouvez taper sur le sol avec votre cèpre et dire garde
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et l'aspect de vous critique sera éloigné de la salle du trône.
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Le souverain ne se fustiche pas.
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Il accepte ce que certains aspects et sujets
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nomment ses défauts,
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ses imperfections,
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ses ombres.
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Il vit avec ce qu'il est
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royalement.
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Prenez soin de votre corps
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sans condition,
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sans lui demander d'être plus comme ceci ou moins comme cela.
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Le souverain aime jusqu'à son opulence.
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Il ne punit pas son corps.
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Il le couvre de bijoux et des plus beaux habits.
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Il le fait masser par les meilleurs masseurs du royaume.
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Il mange des mets subtils et délicieux.
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Il prend des bains au lait d'.
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écoutez vos envies et besoins.
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Les envies et besoins du souverain sont des ordres.
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Ils ne se demandent pas s'ils méritent de s'offrir une nouvelle monture.
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Le souverain connaît ses besoins sur le plan physique,
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émotionnel,
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relationnel et spirituel
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et fait tout pour y répondre.
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Reposez-vous le souverain,
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s'il a envie de faire une pause,
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claque des doigts et fait préparer son lit.
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il est prêt à annuler des rendez-vous
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et faire attendre des proches pour d'abord se reposer.
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D'ailleurs,
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si le roi s'endort pendant un entretien,
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tout le monde se retire sur la pointe des pieds.
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Chut,
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le roi dor.
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Soyez satisfait de vous.
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Le souverain a une haute opinion de lui-même
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et se congratule souvent.
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Oh quelle bonne idée ai-je eu!
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comme je suis fière de ma victoire.
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Oh,
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organisons un banquet pour honorer
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la fin de la construction de ma nouvelle villégiature.
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Oh organisons un banquet car je suis là de retour après un long séjour
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fton et honorons ma présence.
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Il y a des auditeurs que ma métaphore
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de souverain aura délectés et d'autres dérangés.
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Pourquoi
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s'aimer soi-même est-il si compliqué?
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Oui.
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quand on a un système de croyance moralisateur
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qui veut sans cesse limiter l'amour de soi
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est-ce que vous faites partie de ceux qui limitent leur amour pour vous-même
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certainement
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comme nous tous,
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nous sommes tous imprégnés d'une conscience de masse qui nous dit
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qu'il faut faire passer les autres avant nous-mêmes,
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qu'il ne faut pas être trop égoïste,
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qu'il ne faut pas être trop narcissique,
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qu'il ne faut pas se croire le centre de la terre.
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se prendre pour un souverain.
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Non?
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Pourquoi pas se prendre pour Dieu tant qu'on y est
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un peu de retenue d'humilité.
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Par pitié,
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nous avons appris
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à ne pas nous aimer,
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à ne pas prendre soin de nous,
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à ne pas nous trouver magnifiques en nous regardant dans la glace
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pour qui te prends-tu nous dit-on.
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se dit-on à soi-même
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reste à ta place.
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Mais c'est quoi ma place?
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Rester petit pour ne pas faire de vague.
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Restez petit pour qu'on continue à m'aimer
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parce qu'il y a un peu de cela.
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Nous avons du mal à aimer ceux qui se prennent pour le nombril du monde,
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ceux qui se font passer en premier
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et nous avons peur d'être rejetés nous-mêmes
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si nous agissons avec cette cette arrogance de souverain.
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Ah non,
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ma chérie maman ne va pas cuisiner avec toi ce soir Maman va au cinéma avec une copine.
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Ah non chef,
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je ne vais pas pouvoir rendre ce dossier ce soir,
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j'ai une formation vidéo en ligne sur la confiance en moi à finir.
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Cela fait partie de mon compte personnel de formation.
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Quelle arrogance!
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Peut-on s'aimer assez pour oser cet égoïsme,
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ce narcissisme,
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cette arrogance.
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Alors oui,
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voici un ultime conseil pour l'amour de soi,
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c'est de ne pas culpabiliser
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et d'assumer
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en riant si possible nos réponses souverain à quiconque pointer du doigt le
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fait qu'on a pris soin de nous d'abord avant de les servir.
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Oui,
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bien sûr que je suis le centre du monde,
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le nombril de la terre dans la mesure où je
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suis la personne la plus importante qui m'ait été confiée
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et ce jusqu'à ma mort.
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Quelle responsabilité!
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Alors à partir de quand vous servirez-vous en
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vous regardant comme cette personne la plus importante
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quand choisirez-vous de prendre soin de vous en premier
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sans condition
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à la retraite,
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j'en connais qui ont dit cela et à la retraite,
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ils sont rentrés au service de leurs petits enfants.
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Pourquoi pas si cela vous comble vraiment
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mais rappelez-vous qu'en vous aimant vous-même
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en prenant soin de vous-même d'abord.
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vous apprenez aux autres à en faire de même
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pour eux.
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Quel cadeau
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qui d'autre que vous-même peut vous dire que vous avez de la valeur.
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Les autres
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non,
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n'attendez pas cela d'eux,
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ils ont autre chose à faire que de vous valoriser sans cesse.
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Ils ont à prendre soin d'eux.
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Ne les détournez pas d'eux-mêmes par votre propre soif d'être aimés.
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personnellement,
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c'est cela que je nomme de l'égoïsme.
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Ne pas aimer soi et donc
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obliger les autres à nous aimer,
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à nourrir notre estime de soi,
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ne pas prendre soin de soi
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et attendre que les autres le fassent pour nous.
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C'est vous qui passez le plus de temps avec vous-même
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prouvez-vous que vous avez de la valeur en prenant soin de vous.
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la façon dont vous vous parlez,
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dont vous prenez soin de votre corps,
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dont vous acceptez vos fragilités,
00:09:41
la douceur que vous vous portez.
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Commençons maintenant
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quel premier petit geste d'amour pouvez-vous faire pour vous
00:09:49
maintenant?
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que demande le souverain,
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la souveraine que vous êtes
00:09:54
maintenant.

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