Prendre du recul sur son temps et ses cailloux Tutoriels

Dans "Prendre du recul sur son temps et ses cailloux", découvrez comment redéfinir vos priorités de vie et professionnelles pour mieux gérer votre temps. Cette vidéo percutante vous enseigne à identifier vos 'gros cailloux', ces éléments essentiels qui doivent passer en premier dans votre agenda. Libérez-vous des urgences et choisissez ce qui compte vraiment pour vous. Engagez-vous dès maintenant dans une vie plus équilibrée et significative!

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Objectifs :

L'objectif de cette vidéo est d'aider les individus à prendre du recul sur leur gestion du temps en identifiant leurs priorités personnelles et professionnelles. Elle vise à démontrer que nous avons plus de temps que nous le pensons et à encourager une réflexion sur la manière dont nous allouons notre temps.

Chapitres :

  1. Introduction à la gestion du temps
    Prendre du recul sur son temps consiste à définir ses priorités de vie et professionnelles. Il est essentiel de se poser la question : quelles sont mes priorités ? Souvent, notre journée se remplit en fonction des urgences et des sollicitations, ce qui nous empêche de réfléchir à ce qui est vraiment important.
  2. La réalité du temps disponible
    Il est courant de penser que nous n'avons pas le temps. Cependant, si l'on considère qu'une personne travaille 45 heures par semaine et dort 8 heures par nuit, il reste 67 heures par semaine. Ce temps peut être utilisé pour des activités enrichissantes, comme passer des appels, lire ou écouter des podcasts pendant les trajets.
  3. L'importance des priorités
    Il est crucial de traiter ses priorités comme des urgences. Par exemple, si un événement imprévu survient, comme une inondation, nous trouvons le temps nécessaire pour y faire face. Cela souligne l'importance de définir ce qui est réellement prioritaire dans notre vie.
  4. L'expérience du vieux professeur
    Un vieux professeur a illustré l'importance de prioriser les 'gros cailloux' dans la vie à travers une expérience. En utilisant un pot, des cailloux, du gravier, du sable et de l'eau, il a démontré que si l'on ne met pas les gros cailloux en premier, on ne pourra jamais les ajouter par la suite. Les gros cailloux représentent les éléments essentiels de notre vie, tels que la santé, la famille et les passions.
  5. Identifier vos gros cailloux
    Pour déterminer vos gros cailloux, commencez par définir vos principaux domaines de vie, tels que la famille, la carrière, et le développement personnel. Établissez combien de temps vous consacrez à chacun de ces domaines et réfléchissez à ceux où vous souhaitez investir plus de temps cette année.
  6. Établir un plan d'action
    Faites un camembert de votre temps pour visualiser vos priorités. Posez-vous des questions sur les activités que vous êtes prêt à réduire pour faire de la place pour vos gros cailloux. Écrivez également une revue annuelle de performance pour réfléchir aux réalisations qui ont fait de votre année une réussite.
  7. Conclusion
    En conclusion, il est essentiel de se poser la question des gros cailloux dans notre vie et de les prioriser. En mettant l'accent sur ce qui est vraiment important, nous pouvons mieux gérer notre temps et vivre une vie plus épanouissante. N'oubliez pas de garder à l'esprit vos priorités et de les intégrer dans votre quotidien.

FAQ :

Comment définir mes priorités de vie?

Pour définir vos priorités de vie, commencez par identifier les domaines qui sont les plus importants pour vous, comme la famille, la carrière, ou le développement personnel. Ensuite, évaluez combien de temps vous consacrez à chacun de ces domaines et ajustez vos activités en conséquence.

Pourquoi est-il important de se concentrer sur les gros cailloux?

Se concentrer sur les gros cailloux permet de s'assurer que les éléments essentiels de votre vie reçoivent l'attention qu'ils méritent. Cela aide à éviter de se laisser submerger par des tâches mineures qui peuvent consommer du temps et de l'énergie.

Comment puis-je trouver du temps pour mes priorités?

Pour trouver du temps pour vos priorités, examinez votre emploi du temps actuel et identifiez les moments où vous pouvez réduire des activités moins importantes. Pensez également à utiliser des moments de transport ou d'attente pour avancer sur vos projets.

Qu'est-ce qu'une revue annuelle de performance et comment la faire?

Une revue annuelle de performance est un exercice de réflexion sur vos réalisations de l'année écoulée. Pour la réaliser, notez trois à cinq réalisations significatives dans votre vie professionnelle et personnelle, et évaluez ce qui a contribué à ces succès.

Comment établir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle?

Pour établir un équilibre, identifiez vos priorités dans chaque domaine et assurez-vous de leur allouer du temps. Utilisez des outils comme un calendrier pour planifier vos activités et vous assurer que vous consacrez suffisamment de temps à vos gros cailloux.

Quelques cas d'usages :

Gestion du temps pour les professionnels

Les professionnels peuvent appliquer les concepts de priorisation en identifiant leurs gros cailloux, comme des projets clés ou des objectifs de carrière, et en leur allouant du temps dans leur emploi du temps. Cela peut améliorer leur productivité et leur satisfaction au travail.

Équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Les individus peuvent utiliser la méthode des gros cailloux pour équilibrer leur vie en s'assurant que des éléments comme la famille et les loisirs sont prioritaires. Cela peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.

Planification d'événements importants

Lors de la planification d'événements majeurs, comme un mariage ou un déménagement, il est crucial d'identifier les gros cailloux (comme le budget et la date) et de s'assurer qu'ils sont traités en premier pour éviter des complications de dernière minute.

Développement personnel

Les personnes cherchant à se développer personnellement peuvent appliquer ces concepts en définissant des objectifs clairs et en leur allouant du temps chaque semaine, comme la lecture ou l'apprentissage d'une nouvelle compétence, pour s'assurer qu'ils avancent vers leurs aspirations.

Réduction du stress par la priorisation

En identifiant et en se concentrant sur les gros cailloux, les individus peuvent réduire le stress lié à la surcharge de travail et aux tâches mineures, en se concentrant sur ce qui est vraiment important pour eux.

Glossaire :

priorités

Les priorités sont les éléments ou les tâches que l'on considère comme les plus importants à accomplir dans un certain laps de temps.

gros cailloux

Métaphore utilisée pour désigner les éléments essentiels de la vie, tels que la santé, la famille, et les passions, qui doivent être placés en premier dans nos priorités.

peccadilles

Des préoccupations ou des tâches mineures qui, bien qu'elles puissent sembler importantes, ne sont pas essentielles et peuvent détourner l'attention des priorités réelles.

camembert

Un graphique circulaire utilisé pour représenter la répartition des temps ou des ressources entre différentes activités ou priorités.

revue annuelle de performance

Un processus d'évaluation qui permet de réfléchir sur les réalisations d'une année écoulée, tant sur le plan professionnel que personnel.

résultat(s)
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c'est définir
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quelles sont ses priorités de vie,
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quelles sont ses priorités professionnelles et leur allouer
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le temps que nous choisissons.
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Notre journée se remplit souvent en fonction des
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urgences et sollicitations et nous avons rarement l'opportunité de
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lever la tête du guidon et de nous poser une question essentielle.
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Quelles sont
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mes priorités?
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Sur quoi je veux investir en premier montant?
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dans cette vidéo,
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nous verrons que nous avons une quantité de temps bien
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supérieure à ce que nous croyons et qu'il suffit de
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définir tel le vieux professeur de L Nap.
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Quels sont nos gros cailloux personnels et professionnels.
00:00:44
Mais avant de commencer,
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faisons la chasse aux clichés.
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Ce n'est pas vrai que nous n'avons pas le temps.
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Imaginons que vous travaillez 45 heures par semaine
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et que vous dormiez 8 heures par nuit.
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il vous reste 67 heures par semaine,
00:01:00
c'est beaucoup.
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N'est-ce pas
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plus que le temps que vous passez au travail
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presque 9 h 30 par jour
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en dehors du travail
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d'accord,
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vous avez peut-être des heures de transport,
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mais cela n'est pas un temps mort.
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Vous pouvez toujours passer des appels,
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lire dans les transports en commun,
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écouter des podcasts,
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de la musique.
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Time is a choice.
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Nous ne pouvons pas dire je n'ai pas le temps,
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mais ce n'est pas ma priorité ou ce n'est pas ma top priorité.
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Laura Van der Kamp,
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auteure et conférencière américaine sur la gestion du temps,
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raconta lors d'un TED Talk
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la situation d'une femme qu'elle avait suivie.
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Cette femme a subi un dégât des eaux en pleine semaine.
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Elle a ainsi dû gérer cette inondation
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en menant plusieurs actions.
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Trouver un plombier et la cueillir,
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remplacer son chauffe-eau,
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nettoyer sa maison,
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changer son tapis.
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événement lui a coûté 7 heures de la semaine.
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Si on lui avait demandé au début de la semaine si elle
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pouvait passer 7 heures à pratiquer son loisir favori par exemple,
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elle aurait répondu Non,
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vous ne voyez pas que je suis trop occupée.
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Et pourtant,
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elle a réussi à trouver 7 heures dans sa semaine.
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Elle a trouvé ce temps car le dégât des
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eaux est devenu pour elle une priorité majeure,
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quasi vitale.
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notre monde contemporain est
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hyper sollicitant
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surabondance d'informations,
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surabondance de sollicitations.
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Nous ne pouvons plus dire oui à tout ce qui s'offre à nous comme autrefois,
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il nous faut faire des choix.
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Si notre enfant est gravement malade,
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nous allons trouver le temps pour lui.
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si on vous propose 50000 € pour une tâche simple
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d'une journée
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à la seule condition que vous la fassiez maintenant,
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il y a fort à parier que vous trouverez cette journée.
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Et bien sûr,
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si notre maison est inondée,
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nous allons aussi trouver le temps pour cela.
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Un conseil alors
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traitez vos priorités,
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vos vraies priorités
00:02:53
comme vous traiteriez une inondation
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en haut de la liste.
00:02:57
Voici une histoire que je tiens de l'organisme de formation
00:02:59
d'énergie et que vous pouvez trouver facilement sur le net,
00:03:03
en format écrit ou même en vidéo.
00:03:06
Un jour,
00:03:06
un vieux professeur de l'école nationale d'administration publique Eap
00:03:11
fut engagé pour donner une formation sur la planification efficace de son temps
00:03:17
à un groupe d'une
00:03:18
quinzaine de dirigeants de grosses compagnies nord-américaines.
00:03:23
ce cours constituait l'un des cinq ateliers de leur journée de formation.
00:03:27
Le vieux prof n'avait donc qu'1 heures pour passer sa matière.
00:03:32
debout devant ce groupe d'élites qui était prêt
00:03:35
à noter tout ce que l'expert allait enseigner.
00:03:38
Le vieux prof les regarda un par un lentement,
00:03:41
puis leur dit
00:03:43
Nous allons réaliser une expérience
00:03:45
de dessous de la table qui le séparait de ses élèves.
00:03:48
Le vieux prof sortit un immense pot maçon d'un
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galion pot de verre de plus de quatre litres
00:03:53
qu'il posa délicatement en face de lui.
00:03:56
Ensuite,
00:03:56
il sortit environ
00:03:58
une douzaine de cailloux à peu près gros comme des balles de tennis
00:04:02
et les plaça délicatement un par un dans le gros pot.
00:04:06
Lorsque le pot fut rempli jusqu'au bord et qu'il
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fut impossible d'y ajouter un cailloux de plus,
00:04:11
il leva lentement les yeux vers ses élèves et leur demanda
00:04:15
est-ce que ce pot est plein.
00:04:17
Tous répondirent.
00:04:18
Oui,
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il attendit quelques secondes et ajouta vraiment
00:04:22
alors il se pencha de nouveau et sortit
00:04:24
de dessous la table un récipient rempli de gravier
00:04:28
avec minutie,
00:04:28
il versa ce gravier sur les gros cailloux,
00:04:30
puis brassa légèrement le pot.
00:04:33
Les morceaux de gravier s'infiltrèrent entre les cailloux
00:04:36
jusqu'au fond du pot.
00:04:38
le vieux prof leva à nouveau les yeux vers son auditoire et redemanda
00:04:42
Est-ce que ce pot est plein.
00:04:44
Cette fois,
00:04:45
ces brillants élèves commençaient à comprendre son manège.
00:04:48
L'un d'eux répondit
00:04:49
probablement pas
00:04:51
bien,
00:04:52
répondit le vieux professeur.
00:04:53
Il se pencha de nouveau et cette fois.
00:04:56
de sous la table une chaudière de sable.
00:04:58
Avec attention,
00:04:59
il versa le sable dans le pot.
00:05:01
Le sable alla remplir les espaces entre les gros cailloux et le gravier.
00:05:05
Encore une fois,
00:05:06
il demanda Est-ce que ce pot est plein
00:05:08
cette fois sans hésiter et en choeur,
00:05:10
les brillants élèves répondirent non
00:05:13
bien,
00:05:14
répondit le vieux professeur.
00:05:16
Et comme s'y attendaient ces prestigieux élèves,
00:05:18
il prit le pichet d'eau qui était sur la table et remplit le pot jusqu'à rabbord.
00:05:25
le vieux prof leva alors les yeux vers son groupe et demanda
00:05:29
quelle grande vérité nous démontre cette expérience
00:05:32
pas fou,
00:05:33
le plus audacieux des élèves,
00:05:34
songeant au sujet de ce cours,
00:05:36
répondit.
00:05:37
Cela démontre que même lorsqu'on croit que notre agenda est complètement plein,
00:05:42
si on veut vraiment,
00:05:43
on peut y ajouter plus de rendez-vous,
00:05:45
plus de choses à faire.
00:05:47
non,
00:05:48
répondit le vieux prof.
00:05:49
Ce n'est pas cela.
00:05:51
La grande vérité que nous démontre cette expérience est la suivante.
00:05:55
Si on ne met pas les gros cailloux en premier dans le pot,
00:05:59
on ne pourra jamais les faire entrer tous ensuite.
00:06:03
il y eut un profond silence,
00:06:05
chacun prenant conscience de l'évidence de ses propos.
00:06:09
Le vieux prof leur dit alors
00:06:10
quels sont les gros cailloux dans votre vie,
00:06:14
votre santé,
00:06:14
votre famille,
00:06:16
vos amis.
00:06:17
faire ce que vous aimez,
00:06:18
apprendre,
00:06:19
défendre une cause,
00:06:21
vous relaxer,
00:06:22
prendre le temps ou toute autre chose.
00:06:25
Ce qu'il faut retenir,
00:06:26
c'est l'importance de mettre ses gros cailloux en premier dans sa vie.
00:06:30
Sinon on risque de ne pas réussir
00:06:32
sa vie.
00:06:33
Si on donne priorité aux peccadille,
00:06:35
le gravier,
00:06:36
le sable,
00:06:37
on remplira sa vie de peccadille et on n'aura plus suffisamment
00:06:40
de temps précieux à consacrer aux éléments importants de sa vie.
00:06:44
Alors n'oubliez pas de vous poser à vous-même la question,
00:06:47
quels sont les gros cailloux dans ma vie
00:06:50
et ensuite mettez-les en premier dans votre peau dans votre vie.
00:06:55
d'un geste amical de la main,
00:06:56
le vieux professeur salua son auditoire et lentement quitta la salle.
00:07:01
Alors quels sont les gros cailloux de nos vies?
00:07:04
Ceux que nous choisissons pour cette année?
00:07:07
Pour répondre à cette question,
00:07:08
je vous invite à définir d'abord vos domaines de vie.
00:07:11
Quels sont vos domaines principaux de vie?
00:07:14
définissez en trois entre trois et 6,
00:07:17
la famille,
00:07:18
la carrière,
00:07:18
le couple,
00:07:19
les relations sociales,
00:07:20
le sport,
00:07:21
les loisirs,
00:07:21
le développement personnel,
00:07:22
la spiritualité,
00:07:23
l'art,
00:07:24
l'engagement social.
00:07:25
vos principaux domaines à vous.
00:07:28
Si vous ne parvenez pas à trouver vos domaines,
00:07:30
choisissez en au -3 la carrière,
00:07:33
les relations et le self le squat.
00:07:36
Puis établissez combien de temps vous consacrez à chacun d'eux.
00:07:40
Faites un camembert,
00:07:41
je suis sérieuse faites-le comptez vos heures de la semaine si nécessaire
00:07:46
50% pour le travail 20% pour la famille.
00:07:50
je vous invite à stopper la vidéo cinq
00:07:52
minutes seulement cinq minutes pour faire votre calendaire.
00:07:57
OK,
00:07:57
vous avez votre camembert sous les yeux.
00:08:00
Comment vous sentez-vous dans quel domaine
00:08:02
souhaitez-vous passer plus de temps cette année
00:08:05
et quelles activités êtes-vous prêt à faire baisser pour cela?
00:08:09
Quel cailloux voulez-vous mettre d'emblée dans votre bocal?
00:08:12
Soyez précis sur vos gros cailloux.
00:08:14
Combien d'heures par semaine
00:08:16
dans les 67 heures qui vous restent après avoir décompté
00:08:19
le travail et le sommeil souhaitez-vous investir
00:08:23
pour ces projets.
00:08:25
faites de même pour le professionnel.
00:08:27
Quels sont les projets,
00:08:29
dossiers qui sont pour vous de gros cailloux cette année,
00:08:32
ceux qui seront
00:08:33
toujours votre priorité
00:08:36
à passer en premier donc,
00:08:37
avant de vous lancer sur une tâche,
00:08:39
posez-vous toujours la question
00:08:41
est-ce que je suis en train de travailler sur un négro cailloux,
00:08:46
une top priorité ou est-ce que je suis en train de
00:08:48
de brasser des graviers ou pire du sable ou de l'eau.
00:08:51
pour établir vos gros cailloux de cette année,
00:08:54
une autre astuce.
00:08:56
Écrivez la revue annuelle de performance de l'année qui vient.
00:09:00
Dans un an,
00:09:01
quelles sont les trois à cinq réalisations qui ont
00:09:04
fait de cette année professionnelle une année réussie.
00:09:07
Je vous invite à arrêter à nouveau la vidéo pour répondre à cette question.
00:09:11
Quelles sont les trois à cinq réalisations qui ont
00:09:15
fait de cette année professionnelle une année réussie?
00:09:18
même question pour votre vie personnelle.
00:09:20
Quelles sont les trois à cinq réalisations
00:09:22
que vous avez fait cette année,
00:09:24
qui ont fait de cette année une année incroyable.
00:09:28
Vous pouvez sur votre table de bureau et ou dans votre salon,
00:09:32
mettre trois à quatre galets dans un pot
00:09:34
qui vous rappelleront la sagesse du vieux professeur
00:09:37
et vos priorités à vous.

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