Prendre du recul sur son temps et ses cailloux Tutoriels

Dans "Prendre du recul sur son temps et ses cailloux", découvrez comment redéfinir vos priorités de vie et professionnelles pour mieux gérer votre temps. Cette vidéo percutante vous enseigne à identifier vos 'gros cailloux', ces éléments essentiels qui doivent passer en premier dans votre agenda. Libérez-vous des urgences et choisissez ce qui compte vraiment pour vous. Engagez-vous dès maintenant dans une vie plus équilibrée et significative!

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Nouveautés

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c'est définir

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quelles sont ses priorités de vie,

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quelles sont ses priorités professionnelles et leur allouer

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le temps que nous choisissons.

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Notre journée se remplit souvent en fonction des

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urgences et sollicitations et nous avons rarement l'opportunité de

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lever la tête du guidon et de nous poser une question essentielle.

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Quelles sont

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mes priorités?

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Sur quoi je veux investir en premier montant?

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dans cette vidéo,

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nous verrons que nous avons une quantité de temps bien

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supérieure à ce que nous croyons et qu'il suffit de

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définir tel le vieux professeur de L Nap.

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Quels sont nos gros cailloux personnels et professionnels.

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Mais avant de commencer,

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faisons la chasse aux clichés.

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Ce n'est pas vrai que nous n'avons pas le temps.

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Imaginons que vous travaillez 45 heures par semaine

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et que vous dormiez 8 heures par nuit.

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il vous reste 67 heures par semaine,

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c'est beaucoup.

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N'est-ce pas

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plus que le temps que vous passez au travail

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presque 9 h 30 par jour

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en dehors du travail

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d'accord,

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vous avez peut-être des heures de transport,

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mais cela n'est pas un temps mort.

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Vous pouvez toujours passer des appels,

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lire dans les transports en commun,

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écouter des podcasts,

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de la musique.

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Time is a choice.

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Nous ne pouvons pas dire je n'ai pas le temps,

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mais ce n'est pas ma priorité ou ce n'est pas ma top priorité.

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Laura Van der Kamp,

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auteure et conférencière américaine sur la gestion du temps,

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raconta lors d'un TED Talk

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la situation d'une femme qu'elle avait suivie.

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Cette femme a subi un dégât des eaux en pleine semaine.

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Elle a ainsi dû gérer cette inondation

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en menant plusieurs actions.

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Trouver un plombier et la cueillir,

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remplacer son chauffe-eau,

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nettoyer sa maison,

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changer son tapis.

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événement lui a coûté 7 heures de la semaine.

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Si on lui avait demandé au début de la semaine si elle

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pouvait passer 7 heures à pratiquer son loisir favori par exemple,

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elle aurait répondu Non,

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vous ne voyez pas que je suis trop occupée.

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Et pourtant,

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elle a réussi à trouver 7 heures dans sa semaine.

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Elle a trouvé ce temps car le dégât des

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eaux est devenu pour elle une priorité majeure,

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quasi vitale.

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notre monde contemporain est

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hyper sollicitant

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surabondance d'informations,

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surabondance de sollicitations.

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Nous ne pouvons plus dire oui à tout ce qui s'offre à nous comme autrefois,

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il nous faut faire des choix.

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Si notre enfant est gravement malade,

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nous allons trouver le temps pour lui.

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si on vous propose 50000 € pour une tâche simple

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d'une journée

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à la seule condition que vous la fassiez maintenant,

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il y a fort à parier que vous trouverez cette journée.

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Et bien sûr,

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si notre maison est inondée,

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nous allons aussi trouver le temps pour cela.

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Un conseil alors

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traitez vos priorités,

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vos vraies priorités

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comme vous traiteriez une inondation

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en haut de la liste.

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Voici une histoire que je tiens de l'organisme de formation

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d'énergie et que vous pouvez trouver facilement sur le net,

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en format écrit ou même en vidéo.

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Un jour,

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un vieux professeur de l'école nationale d'administration publique Eap

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fut engagé pour donner une formation sur la planification efficace de son temps

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à un groupe d'une

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quinzaine de dirigeants de grosses compagnies nord-américaines.

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ce cours constituait l'un des cinq ateliers de leur journée de formation.

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Le vieux prof n'avait donc qu'1 heures pour passer sa matière.

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debout devant ce groupe d'élites qui était prêt

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à noter tout ce que l'expert allait enseigner.

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Le vieux prof les regarda un par un lentement,

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puis leur dit

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Nous allons réaliser une expérience

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de dessous de la table qui le séparait de ses élèves.

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Le vieux prof sortit un immense pot maçon d'un

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galion pot de verre de plus de quatre litres

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qu'il posa délicatement en face de lui.

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Ensuite,

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il sortit environ

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une douzaine de cailloux à peu près gros comme des balles de tennis

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et les plaça délicatement un par un dans le gros pot.

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Lorsque le pot fut rempli jusqu'au bord et qu'il

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fut impossible d'y ajouter un cailloux de plus,

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il leva lentement les yeux vers ses élèves et leur demanda

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est-ce que ce pot est plein.

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Tous répondirent.

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Oui,

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il attendit quelques secondes et ajouta vraiment

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alors il se pencha de nouveau et sortit

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de dessous la table un récipient rempli de gravier

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avec minutie,

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il versa ce gravier sur les gros cailloux,

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puis brassa légèrement le pot.

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Les morceaux de gravier s'infiltrèrent entre les cailloux

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jusqu'au fond du pot.

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le vieux prof leva à nouveau les yeux vers son auditoire et redemanda

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Est-ce que ce pot est plein.

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Cette fois,

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ces brillants élèves commençaient à comprendre son manège.

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L'un d'eux répondit

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probablement pas

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bien,

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répondit le vieux professeur.

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Il se pencha de nouveau et cette fois.

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de sous la table une chaudière de sable.

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Avec attention,

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il versa le sable dans le pot.

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Le sable alla remplir les espaces entre les gros cailloux et le gravier.

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Encore une fois,

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il demanda Est-ce que ce pot est plein

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cette fois sans hésiter et en choeur,

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les brillants élèves répondirent non

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bien,

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répondit le vieux professeur.

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Et comme s'y attendaient ces prestigieux élèves,

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il prit le pichet d'eau qui était sur la table et remplit le pot jusqu'à rabbord.

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le vieux prof leva alors les yeux vers son groupe et demanda

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quelle grande vérité nous démontre cette expérience

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pas fou,

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le plus audacieux des élèves,

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songeant au sujet de ce cours,

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répondit.

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Cela démontre que même lorsqu'on croit que notre agenda est complètement plein,

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si on veut vraiment,

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on peut y ajouter plus de rendez-vous,

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plus de choses à faire.

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non,

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répondit le vieux prof.

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Ce n'est pas cela.

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La grande vérité que nous démontre cette expérience est la suivante.

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Si on ne met pas les gros cailloux en premier dans le pot,

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on ne pourra jamais les faire entrer tous ensuite.

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il y eut un profond silence,

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chacun prenant conscience de l'évidence de ses propos.

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Le vieux prof leur dit alors

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quels sont les gros cailloux dans votre vie,

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votre santé,

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votre famille,

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vos amis.

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faire ce que vous aimez,

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apprendre,

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défendre une cause,

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vous relaxer,

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prendre le temps ou toute autre chose.

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Ce qu'il faut retenir,

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c'est l'importance de mettre ses gros cailloux en premier dans sa vie.

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Sinon on risque de ne pas réussir

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sa vie.

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Si on donne priorité aux peccadille,

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le gravier,

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le sable,

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on remplira sa vie de peccadille et on n'aura plus suffisamment

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de temps précieux à consacrer aux éléments importants de sa vie.

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Alors n'oubliez pas de vous poser à vous-même la question,

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quels sont les gros cailloux dans ma vie

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et ensuite mettez-les en premier dans votre peau dans votre vie.

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d'un geste amical de la main,

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le vieux professeur salua son auditoire et lentement quitta la salle.

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Alors quels sont les gros cailloux de nos vies?

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Ceux que nous choisissons pour cette année?

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Pour répondre à cette question,

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je vous invite à définir d'abord vos domaines de vie.

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Quels sont vos domaines principaux de vie?

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définissez en trois entre trois et 6,

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la famille,

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la carrière,

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le couple,

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les relations sociales,

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le sport,

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les loisirs,

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le développement personnel,

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la spiritualité,

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l'art,

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l'engagement social.

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vos principaux domaines à vous.

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Si vous ne parvenez pas à trouver vos domaines,

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choisissez en au -3 la carrière,

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les relations et le self le squat.

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Puis établissez combien de temps vous consacrez à chacun d'eux.

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Faites un camembert,

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je suis sérieuse faites-le comptez vos heures de la semaine si nécessaire

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50% pour le travail 20% pour la famille.

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je vous invite à stopper la vidéo cinq

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minutes seulement cinq minutes pour faire votre calendaire.

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OK,

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vous avez votre camembert sous les yeux.

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Comment vous sentez-vous dans quel domaine

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souhaitez-vous passer plus de temps cette année

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et quelles activités êtes-vous prêt à faire baisser pour cela?

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Quel cailloux voulez-vous mettre d'emblée dans votre bocal?

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Soyez précis sur vos gros cailloux.

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Combien d'heures par semaine

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dans les 67 heures qui vous restent après avoir décompté

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le travail et le sommeil souhaitez-vous investir

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pour ces projets.

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faites de même pour le professionnel.

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Quels sont les projets,

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dossiers qui sont pour vous de gros cailloux cette année,

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ceux qui seront

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toujours votre priorité

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à passer en premier donc,

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avant de vous lancer sur une tâche,

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posez-vous toujours la question

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est-ce que je suis en train de travailler sur un négro cailloux,

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une top priorité ou est-ce que je suis en train de

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de brasser des graviers ou pire du sable ou de l'eau.

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pour établir vos gros cailloux de cette année,

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une autre astuce.

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Écrivez la revue annuelle de performance de l'année qui vient.

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Dans un an,

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quelles sont les trois à cinq réalisations qui ont

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fait de cette année professionnelle une année réussie.

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Je vous invite à arrêter à nouveau la vidéo pour répondre à cette question.

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Quelles sont les trois à cinq réalisations qui ont

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fait de cette année professionnelle une année réussie?

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même question pour votre vie personnelle.

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Quelles sont les trois à cinq réalisations

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que vous avez fait cette année,

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qui ont fait de cette année une année incroyable.

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Vous pouvez sur votre table de bureau et ou dans votre salon,

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mettre trois à quatre galets dans un pot

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qui vous rappelleront la sagesse du vieux professeur

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et vos priorités à vous.

Mandarine AI: CE QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER