Utiliser l’ancrage et la visualisation positive Tutoriels

Plongez dans l'univers de la confiance en soi avec notre vidéo "utiliser l’ancrage et la visualisation positive". Découvrez comment la méthode Coué et des techniques de visualisation peuvent transformer votre mentalité. Apprenez à activer votre confiance en vous en réutilisant vos succès passés et en créant des ancrages puissants. Ne laissez pas le doute vous freiner, regardez maintenant et commencez votre transformation!

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Nouveautés

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nous avions des chances de les voir se réaliser dans notre vie.

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programmer sa pensée c'est bien,

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mais plus le corps et les émotions sont présents,

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plus la programmation sera puissante.

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Dans cette vidéo,

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nous verrons différentes méthodes de visualisation et d'ancrage

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notamment pour améliorer

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sa confiance en soi.

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Visualiser un succès,

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utiliser les réussites passées,

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modéliser une personne,

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faire un ancrage imaginaire

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et créer un aspect confiance en soi.

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comment visualiser un succès.

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Lorsque nous visualisons un événement,

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nous sollicitons quasiment les mêmes zones de notre

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cerveau que si nous le vivions en réel.

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si nous imaginons avec précision

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lever le bras droit

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et nous frotter le bout de notre nez,

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un IRM montrerait presque la même activité cérébrale

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que si nous le faisions en réel.

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Faire comme si

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à un puissant effet sur le cerveau,

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nous créons un enramme.

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Les connexions neuronales se font un chemin secret.

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Plus nous utilisons ce chemin en agissant

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ou en nous visualisant agir,

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plus cela deviendra

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une autoroute,

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une habitude.

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si nous

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nous racontons mentalement régulièrement le film de notre entretien d'embauche

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en imaginant qu'il se passe au mieux,

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notre cerveau aura créé cet événement pour nous

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le jour J,

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quand nous serons en entretien,

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ce sera du

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du déjà-vu pour notre cerveau,

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comme s'il avait déjà vécu des entretiens

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d'embauche avec succès des dizaines de fois.

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Comment visualiser un événement challengeant comme une présentation en public?

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C'est la précision des images que nous visualisons qui fera toute la différence

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pour notre programmation de réussite.

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Pour cela,

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il faut jouer entre précision

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et imagination.

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Si nous savons exactement où sera notre prise de parole en public,

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quand,

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avec qui

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nous collerons d'autant plus à la réalité

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pour tout ce que nous ne savons pas encore,

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jouons avec notre imagination.

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Racontez-vous voyez,

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sentez,

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entendez le détail de votre prise de parole réussie.

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Vous aurez créé un chemin,

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un en gramme.

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plus vous le parcourez en répétant

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votre visualisation,

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plus vous ferez

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de ce chemin une autoroute.

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Vous voulez utiliser la visualisation et l'ancrage

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pour développer votre confiance en vous?

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Allez chercher dans votre passé ou dans les modèles extérieurs

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l'énergie de la confiance en vous.

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La confiance en vous est une sensation

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qui peut rayonner dans tout votre corps jusqu'à mettre en

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veilleuse les doutes et peurs que véhicule notre mental.

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retrouve

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une situation où vous avez eu confiance en vous.

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Laissez votre intuition vous apporter la situation sur un plateau.

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Ce n'est pas au mental de vous l'offrir.

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D'ailleurs,

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le mental est souvent tellement convaincu

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et convaincant du fait que vous avez un problème de confiance en vous,

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qu'il va vous dire que vous n'avez aucune situation passée de confiance en vous,

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faux.

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peut-être n'avez-vous jamais eu confiance en vous dans des entretiens,

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mais du moins

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sur un terrain de foot ou à un dîner entre amis où tout le monde vous écoutait,

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la sensation de la confiance en soi est commune avec

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la force,

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la puissance,

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la stabilité.

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Les femmes qui ont accouché savent retrouver cette énergie ancrée en elles

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quand elles repensent au premier moment où elles ont tenu dans leurs bras leur bébé.

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elle se sentait prête à défier la terre entière

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pour protéger cet enfant comme des lionnes.

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Retrouvez donc un moment fort et plongez vous y dedans,

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comme si ce moment

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se reproduisait à nouveau

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sentez-le physiquement.

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Utilisez les cinq sens pour

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réactiver le souvenir,

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ce que vous voyez,

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entendez,

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toucher,

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goûter,

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santé.

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Vous pouvez associer ce moment

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dit moment ressource

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avec un geste,

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une image,

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un son

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de manière à pouvoir retrouver

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toutes ces sensations positives lorsque vous ferez ce geste,

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vous verrez cette image ou entendrez ce son.

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bien installé dans cette sensation de puissance,

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vous pouvez en profiter pour visualiser positivement

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toutes les situations futures qui vous challengent comme un

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entretien d'embauche ou une prise de parole en public.

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De manière générale,

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cultivez et célébrez toutes vos victoires

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en vous y replongeant physiologiquement,

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en retrouvant les sensations et émotions associées

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et votre confiance en soi

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s'en trouvera grand.

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voyons maintenant comment modéliser une personne.

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Gardons l'hypothèse que c'est la confiance en soi que vous souhaitez développer.

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dans ces huit attitudes de confiance en soi.

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Notez celle qui vous parle le plus

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reconnaître ses qualités et ses talents,

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se complimenter,

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savoir ce que je veux et agir pour l'obtenir,

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se sentir à l'égal des autres.

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gérer sa vie en répondant à ses propres besoins.

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Savoir dire non,

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donner son.de vue et ses suggestions,

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se faire plaisir,

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se ressourcer.

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Quelle est l'attitude de confiance que vous voudriez développer?

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Connaissez-vous quelqu'un qui a cette attitude

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pouvez-vous décrire cette personne confiante

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et vous en imprégner

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isolément du reste de ses attitudes.

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Nous développons ce que nous regardons

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à travers nos neurones miroirs.

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on a noté des améliorations des

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gestes de tennis de personnes,

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simplement parce qu'elles avaient observé des champions à la télévision.

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Nous nous imprégnions de ceux qui nous inspirent.

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Inspirez-vous de personnes qui ont confiance en elles.

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Vous avez en vous le potentiel

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de ce que vous aimez en cette personne.

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Comment

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marchent elles?

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Comment parlent-elles?

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Comment respirent elles?

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marchez,

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bougez,

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parlez comme si vous étiez cette personne.

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Faites comme si,

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si vous êtes réticent à modéliser quelqu'un,

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vous pouvez simplement imaginer

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ce que vous feriez si vous étiez davantage confiant.

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Comment vous vous exprimeriez

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sur quel ton,

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quel volume,

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quel débit?

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Comment vous marcheriez,

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quel gestuel vous auriez?

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quelle serait la sensation

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intérieure de se sentir quelqu'un de bien,

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de grand,

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intéressant,

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de puissant,

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de réalisé,

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faites comme si

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vos neurones vont répondre à votre imagination,

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ils vont se réorganiser pour vous servir selon vos choix.

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La confiance est un mix entre la biochimie de votre corps et vos pensées,

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comme un sportif qui muscle son corps,

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vous allez muscler

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une nouvelle réorganisation neurologique jusqu'à créer des engrammes.

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l'engramme.

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Je n'ai pas confiance en moi,

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finira par devenir plus petit que l'engra.

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Je fais comme si j'avais confiance en moi

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et ainsi sera-t-il,

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vous aurez créé une nouvelle autoroute neuronale.

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Vous ne pouvez pas imaginer la puissance du comme si.

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vous n'avez pas confiance en vous,

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faites comme si.

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comment faire des ancrages imaginaires.

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Pour certains de mes coachers,

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c'est l'ancrage d'animal ou de plantes qui fonctionne le mieux.

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Vous avez besoin de vous sentir confiant.

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Imaginez être un lion ou une lionne,

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marcher,

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sentez la puissance du félin,

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la démarche souple,

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la respiration profonde,

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la capacité à bondir à tout moment.

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voyez comme vous vous sentez face à à tout autre être vivant que vous rencontrez,

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essayez l'expérience avec d'autres animaux,

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peut-être le paon si vous avez besoin

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d'étendre votre aura

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ou la panthère si vous préférez une puissance plus féminine.

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ou le rhinocéros si vous voulez être certain que rien ne pourra vous renverser,

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si vous avez besoin de vous sentir

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solide contre vents et marais,

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imaginez que vous êtes un chêne

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et que vos racines

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sous vos pieds s'enfoncent profondément dans la terre

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et vos branches montent dans le ciel.

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imaginez vent et pluie et sentez combien

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rien ne peut vous atteindre.

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Si vous avez besoin de rayonner,

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imaginez qu'au centre de votre corps

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se trouve un soleil

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et faites-le rayonner

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dans tout votre corps

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au.de sentir que vous n'êtes que de la lumière.

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Faites sortir les rayons de votre corps

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et lancez ses rayons sur tout ce qui vous entoure.

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Le soleil et ses rayons est la métaphore idéale pour une prise de parole en public.

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imaginez avant même de parler à votre auditoire

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avant même d'entrer sur scène,

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que les rayons qui émanent du centre de votre corps vous rejoignent le coeur

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de chaque membre du public.

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Comment créer un aspect confiant de soi

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pour aller plus loin dans le faire comme si

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créer un aspect de confiance en soi.

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C'est un aspect de vous qui a confiance

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et à qui vous pouvez faire appel à tout moment.

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Appelez-le Bill ou la businesswoman ou trois petits points,

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un nom qui porte selon vous

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la puissance de la confiance en soi.

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Les cinq étapes de la méthode ask and receive

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pourront vous aider à contacter cet aspect de vous-même.

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il y a un aspect de moi

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qui a une confiance absolue dans qui je suis et ce que je peux créer.

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Cet aspect de moi est prêt à en informer

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le reste de moi.

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Maintenant,

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il le fait maintenant avec grâce et aisance.

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Mon corps,

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mon mental et mon esprit reçoivent l'information.

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Maintenant,

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le transfert d'information est maintenant accompli.

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ou pour être plus précis,

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il y a un aspect de moi qui sait parfaitement parler en public.

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Cet aspect de moi est prêt à en informer le reste de moi.

00:09:49

Maintenant,

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il le fait maintenant

00:09:51

avec grâce et aisance.

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Mon corps,

00:09:53

mon mental et mon esprit

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reçoivent l'information maintenant,

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le transfert d'information est maintenant accompli.

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Le but

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est de contacter votre aspect qui a confiance,

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votre aspect qui sait être convaincant dans les entretiens d'embauche

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et de lui demander de venir vous servir avec son talent.

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il peut le faire en vous transmettant son talent,

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il peut le faire simplement en prenant le lead

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sur une activité.

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L'aspect de vous qui sait conduire prend le volant quand vous conduisez,

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l'aspect de vous qui a confiance en lui peut prendre le

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lead quand vous animez une réunion.

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mieux vous faire appel à lui que faire appel à

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l'aspect qui vous dit je n'ai pas confiance en moi,

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je vais me planter.

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À quel aspect de vous donnez-vous les clés de votre voiture?

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Choisissez,

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affirmez,

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allez Bill,

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à partir de maintenant et pour toute la réunion,

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c'est à toi de jouer

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et cet aspect viendra vous aider

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à assurer au mieux.

Mandarine AI: CE QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER