Demander et recevoir Tutoriels

Avez-vous du mal à demander ce que vous voulez? Dans "demander et recevoir", découvrez trois clés essentielles pour surmonter votre peur. Apprenez à formuler vos demandes clairement, à vous entraîner progressivement et à lâcher prise après votre demande. Osez explorer votre assertivité et cultivez le courage pour transformer vos interactions! Ne laissez pas passer cette opportunité d'évolution personnelle.

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Nouveautés

Objectifs :

L'objectif de cette vidéo est d'apprendre à demander efficacement, en surmontant la peur de la demande et en développant des compétences pour formuler des demandes claires et précises. Les trois clés abordées sont : faire des demandes régulièrement, savoir comment demander, et lâcher prise après avoir fait une demande.

Chapitres :

Introduction
Dans cette vidéo, nous allons explorer comment oser demander ce que nous voulons. Beaucoup d'entre nous ont perdu la capacité de demander, souvent à cause de l'éducation ou de la peur du refus. Nous allons découvrir trois clés essentielles pour surmonter ces obstacles et retrouver la confiance nécessaire pour exprimer nos besoins.
Première clé : Faire des demandes
La première clé consiste à faire des demandes régulièrement, même pour de petites choses. Cela permet de renforcer le 'muscle de la demande'. Voici quelques exemples de demandes simples que vous pouvez faire dans un restaurant : - Demander la sauce à part - Demander plus de Nutella sur votre crêpe - Demander à changer de table En vous entraînant à demander des choses faciles à obtenir, vous retrouverez progressivement votre confiance.
Écoute de soi
Il est important d'être à l'écoute de soi-même pour savoir ce que l'on veut vraiment. Posez-vous des questions comme : 'Qu'est-ce qui pourrait rendre ce moment plus agréable ?' Cela vous aidera à formuler des demandes qui répondent à vos désirs.
Deuxième clé : Savoir demander
La deuxième clé est de savoir comment faire votre demande. Cela implique d'apprendre par l'expérience quel ton adopter et comment établir un contact visuel. Soyez direct dans votre demande, sans tourner autour du pot. Par exemple, au lieu de poser des questions manipulatoires, formulez votre demande clairement : 'Ginny, accepterais-tu de venir m'aider pour mon déménagement samedi ?' Cela donne une chance à l'autre de répondre honnêtement.
Importance de la clarté
Une demande claire et précise est essentielle. Par exemple, au lieu de dire 'Je veux avoir confiance en moi', reformulez cela en une demande concrète : 'Je demande le remplacement du produit défectueux.' Cela augmente vos chances d'obtenir ce que vous désirez.
Troisième clé : Lâcher prise
La dernière clé est de lâcher prise après avoir fait votre demande. Une fois que vous avez agi, ne restez pas focalisé sur votre demande. Occupez-vous d'autres choses et vibrez positivement. Parfois, un refus peut être une opportunité de redemander autrement ou d'explorer d'autres options.
Conclusion
En résumé, pour oser demander, il est crucial de pratiquer régulièrement, de formuler des demandes claires et de lâcher prise après avoir fait votre demande. Ces compétences vous permettront de naviguer plus facilement dans vos interactions et d'obtenir ce que vous souhaitez. Rappelez-vous que le temps est de votre côté et que chaque demande est une opportunité d'apprentissage.

FAQ :

Comment puis-je améliorer ma capacité à demander ce que je veux?

Pour améliorer votre capacité à demander, commencez par faire des demandes simples et régulières dans votre vie quotidienne. Pratiquez avec des petites choses, comme demander un changement de table au restaurant. Cela vous aidera à renforcer votre confiance et à vous habituer à faire des demandes.

Pourquoi est-il important de lâcher prise après avoir fait une demande?

Lâcher prise est crucial car cela vous permet de ne pas rester focalisé sur le résultat de votre demande. En vous concentrant sur d'autres aspects de votre vie, vous créez un espace pour que les opportunités se présentent naturellement, sans pression.

Quels sont des exemples de demandes claires que je peux faire?

Des demandes claires peuvent inclure des phrases comme 'Pourriez-vous m'aider avec mon déménagement samedi?' ou 'J'aimerais avoir plus de confiance en moi pour rappeler mon fournisseur.' Ces demandes sont précises et visualisables, ce qui augmente vos chances d'obtenir une réponse positive.

Comment gérer le refus lorsque je fais une demande?

Il est important de rester détendu face à un refus. Vous pouvez rebondir en demandant 'Pourquoi non?' ou en proposant une autre demande. Avec le temps, vous apprendrez à accueillir les refus avec légèreté et humour.

Quelques cas d'usages :

Demander une augmentation

Utilisez les conseils de la vidéo pour préparer votre demande d'augmentation. Pratiquez d'abord avec des demandes simples, puis appliquez ces compétences lors de votre entretien avec votre supérieur. Soyez clair et direct dans votre demande, et préparez-vous à gérer un éventuel refus.

Améliorer les relations professionnelles

Appliquez les techniques de demande pour améliorer vos relations avec vos collègues. Par exemple, demandez de l'aide sur un projet ou proposez de collaborer sur une tâche. Cela peut renforcer la coopération et créer un environnement de travail positif.

Négocier un changement de poste

Lorsque vous souhaitez changer de poste au sein de votre entreprise, utilisez les conseils de la vidéo pour formuler une demande claire. Exprimez vos désirs et vos motivations de manière précise, et soyez prêt à discuter des opportunités qui s'offrent à vous.

Demander des services dans un restaurant

Mettez en pratique vos compétences de demande dans des situations quotidiennes, comme au restaurant. Demandez des modifications à votre commande, comme une sauce à part ou un plat réchauffé. Cela vous aidera à vous habituer à faire des demandes sans hésitation.

Glossaire :

demande

Une demande est une requête ou une sollicitation faite à une personne pour obtenir quelque chose. Cela peut être une demande d'aide, d'information ou de service.

lâcher prise

Lâcher prise signifie abandonner le contrôle sur une situation ou une attente, permettant ainsi aux choses de se dérouler naturellement sans pression.

souverain(e)

Dans ce contexte, cela fait référence à la capacité d'une personne à être à l'écoute de ses propres désirs et besoins, en prenant des décisions pour soi-même.

co-création

La co-création est un processus collaboratif où plusieurs parties travaillent ensemble pour créer ou réaliser quelque chose, souvent en partageant des idées et des ressources.

synchronicités

Les synchronicités sont des coïncidences significatives qui semblent se produire de manière synchronisée, souvent interprétées comme des signes ou des opportunités.

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Trois clefs pour oser demander.

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Vous êtes donc prêt à vous adresser à la personne face à vous

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pour lui exprimer votre demande.

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Houlà,

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pas si vite me direz-vous,

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ce n'est pas si simple.

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Alors voici trois conseils pour vous aider à faire définitivement le pas.

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la première clé,

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c'est de faire régulièrement des demandes,

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même de petites choses.

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La seconde est de savoir demander et la troisième,

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c'est de lâcher prise.

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Première clé,

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faire des demandes.

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J'ai volontairement mis cette clef au

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pluriel pour insister sur l'effet d'entraînement.

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Nous avons désappris à demander pendant notre enfance.

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Nous avons fini

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par avoir peur de demander ou simplement par oublier qu'on pouvait tout demander.

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il est temps de vous remuscler.

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Le muscle de la demande peut se travailler petit à petit,

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entraînez-vous avec des poids légers

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jour après jour pour retrouver du muscle

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entraînez-vous à demander des petites choses,

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des choses faciles à obtenir des choses dont le refus ne sera pas

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émotionnellement trop difficile à gérer pour commencer.

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Quelques exemples au restaurant,

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demandez la sauce à part,

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demandez beaucoup de Nutella sur votre crêpe,

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demandez plus de frites,

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demandez

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à changer de table.

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Ce réapprentissage nécessite d'être à l'écoute de soi.

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J'appelle cela la

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du souverain ou de la souveraine

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qu'est-ce que je veux faire

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ou demander maintenant

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qui rendrait ce moment plus délicieux.

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Tiens,

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je suis au restaurant Qu'est-ce qui pourrait rendre mon expérience plus agréable

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qu'on nettoie ma table,

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qu'on baisse la musique,

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qu'on me réchauffe mon plat arrivé tiède.

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Ok,

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je demande

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demandez pour prendre soin de vous car vos désirs méritent d'être exprimés.

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certains diront que vous êtes

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vous êtes juste à votre écoute

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et

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vous ne forcez personne à vous dire oui,

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les autres sont libres face à vous.

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En tout état de cause,

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si vous n'avez pas de désir pour vous et ou si vous n'en faites pas part,

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ce sera

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les désirs des autres ou de la conscience de masse qui décideront pour vous.

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C'est ainsi que beaucoup changent de poste en entreprise.

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Ils ne construisent pas leur carrière,

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ils ne choisissent pas et ne demandent pas leur prochain poste.

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Ils attendent que les RH ou la direction viennent leur

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proposer leur prochain poste selon les désirs et les besoins de

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l'entreprise.

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On choisit pour eux.

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demandez,

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demandez ce que vous voulez et commencez par de petites choses.

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Non pas vraiment parce que c'est très important d'obtenir cela,

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mais simplement pour apprendre comment demander.

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En effet,

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avec le temps,

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vous obtiendrez toujours des noms,

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mais surtout de plus en plus souvent des oui.

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Vous découvrirez que beaucoup de personnes aiment faire plaisir aux autres.

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et à force de demander et d'essuyer de nombreux refus,

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vous les accueillerez avec légèreté,

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voire humour.

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Dame Ned,

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je n'ai pas eu la réduction que j'ai demandée au vendeur.

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Vous deviendrez la personne à l'aise pour tout demander en toutes circonstances.

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Comment?

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Parce que vous aurez demandé l'heure ou le chemin à un inconnu,

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parce que vous aurez demandé à changer de place dans un avion,

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parce que vous aurez demandé à votre collègue

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comment elle a fait pour convaincre le client.

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vous aurez créé des circuits neurologiques de l'expert en demande

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et vous vous sentirez maintenant prêt à demander

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une augmentation ou une évolution de carrière.

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Clé numéro deux.

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Comment faire votre demande?

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Test and learn,

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c'est par l'expérience que vous apprendrez quel ton avoir,

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c'est par

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l'expérience que vous apprendrez

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à regarder dans les yeux en souriant quand vous faites votre demande,

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comme vous n'aurez plus peur du

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non,

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vous serez très détendue.

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Ne soyez pas gêné,

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soyez prêt à un refus.

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Soyez prêt à rebondir par un

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pourquoi non en souriant

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ou rebondir par une autre demande ou un autre scénario.

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soyez très clair et direct dans votre demande,

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ne tournez pas autour du pot,

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peut-être que vous avez peur d'être direct et

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qu'on vous a appris à être soi-disant stratège,

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à ne pas dévoiler tout de suite votre jeu,

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votre demande.

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à vous de voir

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selon moi,

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tourner autour du pot,

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c'est de la manipulation,

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même si c'est la peur qui nous freine.

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Un exemple.

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Paul demande à Ginny

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Tu fais un truc samedi?

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Non,

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répond Ginny

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Paul renchéri.

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T'as toujours ta Peugeot.

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Oui,

00:04:34

répond Ginny,

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pas très à l'aise

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parce que ça me sauverait que tu viennes

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m'aider avec ta voiture pour mon déménagement.

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voilà un exemple de demande manipulatoire.

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Deux questions pour faire et l'autre,

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tu fais un truc samedi,

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t'as toujours ta Peugeot

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et à la fin,

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même pas une question,

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mais ça me sauverait que trois petits points

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qui met une pression émotionnelle forte sur l'autre.

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Paul,

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avec deux questions un fausse demande pleine d'émotion,

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ça me sauverait,

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veut éviter au maximum que Ginny lui refuse ce service.

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Il tente

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peut-être totalement inconsciemment qui sait de lui forcer la main.

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je vous invite à éviter ce genre de jeu de pouvoir et préférer une demande claire.

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Ginny accepterais-tu de venir m'aider pour mon déménagement samedi,

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si possible avec ta voiture.

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Une autre raison de faire des demandes claires,

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c'est de donner une chance à la vie

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ou à l'univers si vous préférez d'y répondre favorablement.

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Si votre demande est claire,

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précise,

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vous serez capable de

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visualiser son atteinte.

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je demande d'avoir plus confiance en moi ou que tu aies plus confiance en moi.

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Ce ne sont pas vraiment des demandes claires.

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Elles ne sont pas visualisables,

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ce sont des désirs abstraits.

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Que ferait l'autre s'il avait confiance en vous,

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il vous confierait ce dossier.

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Voilà qui est visualisable.

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Que feriez-vous si vous aviez confiance en vous,

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vous oseriez rappeler votre fournisseur.

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car le produit bêta acheté

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c'est très vite détérioré.

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Voilà,

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c'est plus clair.

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Vous avez transformé une demande vague.

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Je veux avoir confiance en moi en une demande claire.

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Je demande le remplacement du produit bêta

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pour vous donner plus de chance d'obtenir ce que vous désirez,

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je vous invite à faire comme si votre demande était déjà réalisée

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à ressentir,

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marcher,

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vibrer comme si vous l'aviez déjà obtenu

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ou obtenu quelque chose de mieux encore.

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vibrer à la fréquence de ce que vous souhaitez obtenir.

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Vous voulez être manager,

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habillez-vous

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comme vous le feriez si vous étiez manager,

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allez à votre entretien d'embauche comme si vous étiez déjà manager.

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Parlez,

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marchez,

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responsabilisez-vous comme si vous étiez déjà manager.

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Cela donnera plus de chance à votre demande d'être satisfaite.

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troisième clef,

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le

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lâcher prise.

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Vous avez fait votre demande,

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vous avez agi et fait votre part du travail pour que cette demande se réalise.

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Oui,

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il ne s'agit pas de rester assis sur son fauteuil à attendre.

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Il y a souvent un travail de co-création,

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votre part étant faite,

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je vous conseille alors d'oublier

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ne pas rester focalisé sur votre demande à surveiller votre téléphone ou

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boîte e-mail pour avoir pour savoir si vous avez eu le poste.

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la seule chose que vous pouvez faire c'est vibrer positivement.

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occupez-vous dans une belle énergie à tout le reste au dossier en cours,

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oubliez votre demande,

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focalisez-vous sur autre chose,

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lâchez prise,

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les synchronicités vont venir et si cela ne vient pas,

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c'est soit que cela n'était pas le bon moment.

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soit qu'autre chose de mieux viendra

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et parfois

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la meilleure chose qui peut vous arriver,

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c'est un non

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peut-être que le refus vous appelle à

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redemander

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autrement ou à une autre personne ou autre chose de plus adapté.

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Permettez que les choses vous arrivent par un autre chemin

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ou sous une autre forme.

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Ayez la certitude que le temps est à votre service.