Revenir à l’essentiel Tutoriels

Dans "revenir à l’essentiel", découvrez comment alléger votre vie en vous recentrant sur l'important. Explorez la notion de temps, relativisez vos priorités, et apprenez à vivre pleinement le présent. Ce voyage vers l'essentiel vous offre des conseils pratiques pour gérer vos choix. Ne manquez pas cette réflexion profonde qui pourrait transformer votre quotidien.

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Objectifs :

L'objectif de cette vidéo est d'explorer comment revenir à l'essentiel dans nos vies, en relativisant nos tâches quotidiennes, en vivant dans le présent et en suivant la sagesse des anciens. Elle vise à aider les spectateurs à prendre conscience de la gestion de leur temps et à faire des choix plus éclairés.

Chapitres :

Introduction
Dans un monde où le temps semble nous manquer, il est crucial de revoir notre liste de tâches quotidiennes. Cette vidéo aborde la question de ce qui est vraiment essentiel dans nos vies et comment nous pouvons nous concentrer sur ces éléments fondamentaux.
Comprendre l'Essentiel
Nous avons souvent des voix contradictoires en nous qui nous poussent à agir. Il est important de prendre du recul pour déterminer ce qui est réellement impératif. En nous posant des questions sur les conséquences de nos actions, nous pouvons réduire notre liste de tâches aux éléments essentiels.
Relativiser nos Tâches
Relativiser nos obligations quotidiennes est le premier pas vers la simplification de notre vie. En examinant chaque tâche, nous pouvons nous demander si elle est vraiment nécessaire ou si elle est dictée par notre environnement. Cela nous aide à alléger notre charge mentale et à nous concentrer sur ce qui compte vraiment.
Vivre dans le Présent
Vivre dans le présent est essentiel pour apprécier pleinement notre expérience de vie. Le mental a tendance à se projeter dans le passé ou le futur, mais il est crucial de revenir à l'expérience sensorielle du moment. Cela nous permet de savourer chaque instant, comme un enfant absorbé par le jeu.
Les Cinq Choses Essentielles
La vidéo évoque également les cinq regrets les plus fréquents des personnes en fin de vie, selon Bonnie Ware : vivre sa propre vie, travailler moins, exprimer ses sentiments, rester en contact avec ses amis, et s'autoriser à être plus heureux. Ces éléments doivent guider nos choix quotidiens.
Conclusion
En conclusion, il est essentiel de choisir consciemment la vie que nous voulons vivre. En recentrant notre attention sur ce qui est vraiment important, nous pouvons transformer notre perception du temps et vivre de manière plus épanouissante. Prenez un moment pour réfléchir à ce qui est essentiel pour vous et commencez à faire des choix qui vous rapprochent de cette réalité.

FAQ :

Comment puis-je déterminer ce qui est essentiel dans ma vie?

Pour déterminer ce qui est essentiel, commencez par faire une liste de vos tâches quotidiennes et identifiez celles qui sont vraiment impératives. Posez-vous des questions sur les conséquences de ne pas accomplir certaines tâches et concentrez-vous sur celles qui ont un impact significatif sur votre bien-être.

Pourquoi est-il important de relativiser mes priorités?

Relativiser vos priorités vous aide à réduire le stress et à prendre des décisions plus éclairées. Cela vous permet de distinguer entre ce qui est urgent et ce qui est réellement important, vous aidant ainsi à mieux gérer votre temps et vos ressources.

Comment vivre dans le présent?

Vivre dans le présent implique de se concentrer sur l'expérience actuelle plutôt que de se laisser distraire par le passé ou le futur. Pratiquez la pleine conscience, engagez-vous dans des activités qui stimulent vos sens et appréciez les moments simples de la vie.

Quels sont les cinq regrets des personnes en fin de vie selon Bonnie Ware?

Les cinq regrets incluent : 1) Ne pas avoir vécu sa propre vie, 2) Avoir travaillé trop, 3) Ne pas avoir exprimé ses sentiments, 4) Ne pas être resté en contact avec ses amis, et 5) Ne pas s'être permis d'être plus heureux.

Comment la gestion du temps peut-elle améliorer ma vie?

Une bonne gestion du temps vous permet de vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous, d'éliminer les distractions inutiles et de créer un équilibre entre vos responsabilités et vos passions, ce qui peut améliorer votre bien-être général.

Quelques cas d'usages :

Gestion du temps pour les parents

Les parents peuvent appliquer les concepts de la vidéo pour prioriser leurs tâches quotidiennes, en se concentrant sur les besoins essentiels de leurs enfants tout en prenant soin de leur propre bien-être. Cela peut inclure la planification de moments de qualité en famille tout en gérant les devoirs et les activités.

Amélioration de la productivité au travail

Les professionnels peuvent utiliser les conseils de relativisation pour réduire leur charge de travail en identifiant les tâches vraiment impératives. Cela peut les aider à éviter le surmenage et à se concentrer sur des projets qui apportent une réelle valeur ajoutée à leur carrière.

Pratique de la pleine conscience

Les individus peuvent intégrer des techniques de pleine conscience dans leur routine quotidienne pour vivre davantage dans le présent. Cela peut inclure des exercices de respiration, des pauses régulières pour se recentrer et des activités qui stimulent les cinq sens.

Réévaluation des objectifs de vie

Les personnes peuvent utiliser les enseignements de la vidéo pour réévaluer leurs objectifs de vie en se basant sur les regrets des personnes en fin de vie. Cela peut les inciter à faire des choix plus alignés avec leurs valeurs et à passer plus de temps sur ce qui compte vraiment.

Stratégies de réduction du stress

En appliquant les principes de relativisation, les individus peuvent développer des stratégies pour réduire le stress lié à la surcharge d'informations. Cela peut inclure la limitation du temps passé sur les réseaux sociaux et la sélection d'informations pertinentes à suivre.

Glossaire :

essentiel

Ce qui est fondamental ou nécessaire dans une situation donnée. Dans le contexte de la vidéo, cela fait référence aux priorités qui doivent être mises en avant dans notre vie quotidienne.

relativiser

Prendre du recul par rapport à une situation pour mieux la comprendre et la mettre en perspective. Cela permet de diminuer la pression et de mieux gérer ses priorités.

mental

La partie de notre esprit qui est responsable de la pensée, de l'analyse et de la prise de décision. Dans la vidéo, il est souvent en proie à des préoccupations concernant le passé et le futur.

surcharge de l'information

Un état où une personne reçoit trop d'informations, ce qui peut entraîner du stress et des difficultés à prendre des décisions. Cela est particulièrement pertinent dans le monde moderne où l'accès à l'information est constant.

cinq sens

Les capacités humaines de percevoir le monde : la vue, l'ouïe, le goût, l'odorat et le toucher. Vivre dans le présent implique de se reconnecter à ces sens.

sagesse des anciens

Les connaissances et les leçons tirées des générations précédentes, souvent considérées comme des conseils précieux pour mener une vie significative.

best seller

Un livre qui se vend très bien. Dans la vidéo, il est fait référence à un livre de Bonnie Ware sur les regrets des personnes en fin de vie.

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il est nécessaire de revoir à la baisse notre liste de tâches quotidienne,

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de nous concentrer sur l'essentiel.

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Mais qu'est-ce qui est essentiel?

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Toutes les parties de nous ont leur mot à dire et se contredisent.

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Tu dois te reposer,

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non,

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tu dois aller aider ton enfant à faire ses devoirs et

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tu crois que le dîner va se faire tout seul?

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Dans cette vidéo,

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nous allons explorer ce qui nous aidera à revenir à notre essentiel.

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relativiser,

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vivre dans le présent et suivre la sagesse des anciens.

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Le temps en soi n'existe pas.

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Ce que l'on appelle temps est une représentation

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aussi universelle soit-elle.

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Le temps est la forme du sens interne,

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écrit le philosophe.

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rien de plus personnel que la perception du temps,

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rien de plus personnel que la gestion de son temps.

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relativiser est le premier pas qui nous ramène à notre essentiel,

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prendre un peu de recul

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pour faire nos choix

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et pas ceux que notre environnement nous dicte.

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Si nous écoutons notre chef,

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nos collègues,

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l'enseignant de nos enfants,

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notre nutritionniste,

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notre coach sportif,

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il y a fort à parier que nous retrouvons avec une liste d'impératifs quotidiens

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qui remplissent 24 heures de la journée.

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Impossible de tout caser.

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toutes ces choses sont peut-être importantes,

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mais sont-elles impératives.

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C'est ainsi qu'on peut raccourcir notre to do list qu'est-ce qui est impératif.

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Si je ne fais pas cela

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que va-t-il se passer y a-t-il des choses qui sont question de vie ou de mort.

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Jouez avec tous les points de votre liste,

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amusez-vous à voir comment vos peurs qui vous font

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courir de droite à gauche sont gonflées par votre mental

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si vous n'aidez pas votre enfant à faire ses devoirs.

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Avez-vous peur qu'ils finissent SDF?

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Si vous ne passez pas

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Noël avec votre famille cette année,

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avez-vous peur que la relation soit

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définitivement rompue?

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si vous prévenez votre chef que le dossier ne sera pas fini mardi mais vendredi,

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craignez-vous d'être bloqué dans votre carrière.

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J'ai des coachés qui ont cessé de passer 1 h 30

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par jour à traquer l'information sur leur portable et le JT.

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Ils se sont rendus compte qu'ils

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parvenaient toujours à avoir l'information importante

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de ce qui se passait dans le monde par leur entourage.

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ils brillaient moins dans les débats sur l'actualité,

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mais ils avaient gagné un précieux temps pour l'heure essentiel.

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Relativiser la nécessité de tout savoir,

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d'être informé sur tout.

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Voilà un challenge dans cette époque de surcharge de l'information.

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Relativiser,

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c'est donc d'abord

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s'enlever une pression forte.

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Il n'y a pas mort d'homme si je ne fais pas cela,

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si je ne sais pas cela.

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et c'est souvent cette pression forte

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qu'elles viennent de la société,

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de notre éducation ou de nos peurs du passé

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qui nous empêche de prendre les bonnes décisions,

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de faire les bons choix.

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Faites donc votre liste des impératifs,

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des questions de vie

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et de mort.

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Elle sera courte,

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voire vide.

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et puis vous pourrez commencer à respirer.

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Ensuite,

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vous pourrez faire sereinement votre liste de ce qui est important pour vous,

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pas pour les autres,

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votre essentiel du moment,

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pourquoi pas chaque jour.

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Les outils et méthodes de gestion du temps sont

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très utiles mais ne tiennent pas lieu de réflexion sur

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le sens de sa vie.

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Analyser son utilisation du temps

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peut conduire à une remise en question de ses aspirations,

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c'est un risque à accepter.

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deuxième conseil pour revenir à l'essentiel,

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vivre dans le présent.

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Cela paraît simple,

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le mental est rarement dans le présent,

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il est soit dans le passé,

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soit dans le futur.

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Il analyse le passé et organise le futur vers

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des buts qu'il a fixé en maître tout-puissant.

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Il n'est pas dans l'expérience du moment présent.

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Vivre dans le présent,

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c'est revenir

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aux cinq sens,

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à l'expérience du moment.

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c'est un peu comme un enfant qui joue

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absorbé et joyeux,

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il ne se soucie

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ni du passé ni du futur.

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Le mental se réjouit d'être arrivé à la destination qu'il s'était fixé

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les sens,

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eux,

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se réjouissent du chemin

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de la balade,

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pourvu qu'elle soit belle,

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vivifiante.

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Imaginez que vous ayez

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100 kilomètres à faire.

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Le mental se réjouira d'être arrivé à destination.

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Mais si le parcours des 100 kilomètres est galère

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sans aucun plaisir,

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est-ce que cela en vaut la peine.

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Le mental vous dira que oui,

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c'est la satisfaction de l'égo qui prime pour lui.

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Voilà ce que j'ai fait,

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voilà ce que j'ai atteint.

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Je suis vraiment quelqu'un de bien.

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l'expérience du moment présent aura été sacrifiée,

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mais peu importe pour le mental,

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il nous demandera

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tous les efforts du monde et nous convaincra que cela en valait la peine.

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Il sait très bien nous manipuler

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en nous listant

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une liste de tâches à faire.

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Attention,

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je ne dis pas que cela n'est pas bon d'avoir des objectifs ambitieux et valorisants.

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Cependant,

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si le chemin pour y arriver n'est pas joyeux,

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il vaut mieux

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revoir sa stratégie d'action.

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on peut concilier

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chemin joyeux

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et destination ambitieuse.

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Rien ne sert de sacrifier le présent pour construire le futur.

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Dernier rapport de cette vidéo,

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le secret des cinq choses

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vraiment essentielles.

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Ce que votre mental croit être essentiel à l'instanté n'est pas essentiel.

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Avec le recul,

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avec la sagesse de l'expérience,

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on s'en rend compte.

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Connaissez-vous le best-seller de Bonnie Ware,

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infirmière en soins palliatifs

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sur les cinq plus grands regrets des personnes en fin de vie.

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vivre sa vie,

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pas celle des autres.

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travailler moins.

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exprimer ses sentiments.

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rester en contact avec ses amis

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et s'autoriser à être plus heureux.

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C'est la sagesse de nos anciens de nous avoir

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légué ce qui finalement en fin de vie,

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leur a paru essentiel.

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Vivre sa vie,

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pas celle des autres,

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travailler moins,

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exprimer ses sentiments,

00:06:10

rester en contact avec ses amis,

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s'autoriser à être plus heureux.

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Y a-t-il un point parmi ces cinq points essentiels

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que vous pouvez mettre en haut de votre liste

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sur lequel vous allez accepter de passer plus de temps.

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je vous laisse un instant pour choisir.

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bien

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en fait,

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cette accélération du temps est providentielle,

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elle nous oblige à grandir en conscience,

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à être de plus en plus éveillé et responsable de nos choix.

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Il ne s'agit pas de subir le manque de temps ou gérer son temps,

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mais plus de choisir sa vie,

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qu'est-ce que vous choisissez d'expérimenter

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maintenant?

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Qu'est-ce que vous choisissez de vivre maintenant?

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Choisissez la vie que vous voulez vivre,

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recentrez-vous sur

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votre essentiel.

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Respirer

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et magiquement

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le temps viendra vous servir

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en ce sens.

Mandarine AI: CE QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER