Revenir à l’essentiel Tutoriels

Dans "revenir à l’essentiel", découvrez comment alléger votre vie en vous recentrant sur l'important. Explorez la notion de temps, relativisez vos priorités, et apprenez à vivre pleinement le présent. Ce voyage vers l'essentiel vous offre des conseils pratiques pour gérer vos choix. Ne manquez pas cette réflexion profonde qui pourrait transformer votre quotidien.

07:15
1 vues

Sélectionnés pour vous
Nouveautés

00:00:06

il est nécessaire de revoir à la baisse notre liste de tâches quotidienne,

00:00:10

de nous concentrer sur l'essentiel.

00:00:13

Mais qu'est-ce qui est essentiel?

00:00:15

Toutes les parties de nous ont leur mot à dire et se contredisent.

00:00:18

Tu dois te reposer,

00:00:20

non,

00:00:20

tu dois aller aider ton enfant à faire ses devoirs et

00:00:23

tu crois que le dîner va se faire tout seul?

00:00:25

Dans cette vidéo,

00:00:26

nous allons explorer ce qui nous aidera à revenir à notre essentiel.

00:00:30

relativiser,

00:00:32

vivre dans le présent et suivre la sagesse des anciens.

00:00:35

Le temps en soi n'existe pas.

00:00:38

Ce que l'on appelle temps est une représentation

00:00:41

aussi universelle soit-elle.

00:00:43

Le temps est la forme du sens interne,

00:00:46

écrit le philosophe.

00:00:49

rien de plus personnel que la perception du temps,

00:00:51

rien de plus personnel que la gestion de son temps.

00:00:55

relativiser est le premier pas qui nous ramène à notre essentiel,

00:00:59

prendre un peu de recul

00:01:00

pour faire nos choix

00:01:02

et pas ceux que notre environnement nous dicte.

00:01:05

Si nous écoutons notre chef,

00:01:07

nos collègues,

00:01:08

l'enseignant de nos enfants,

00:01:09

notre nutritionniste,

00:01:10

notre coach sportif,

00:01:11

il y a fort à parier que nous retrouvons avec une liste d'impératifs quotidiens

00:01:16

qui remplissent 24 heures de la journée.

00:01:19

Impossible de tout caser.

00:01:21

toutes ces choses sont peut-être importantes,

00:01:23

mais sont-elles impératives.

00:01:25

C'est ainsi qu'on peut raccourcir notre to do list qu'est-ce qui est impératif.

00:01:30

Si je ne fais pas cela

00:01:32

que va-t-il se passer y a-t-il des choses qui sont question de vie ou de mort.

00:01:37

Jouez avec tous les points de votre liste,

00:01:39

amusez-vous à voir comment vos peurs qui vous font

00:01:42

courir de droite à gauche sont gonflées par votre mental

00:01:47

si vous n'aidez pas votre enfant à faire ses devoirs.

00:01:50

Avez-vous peur qu'ils finissent SDF?

00:01:53

Si vous ne passez pas

00:01:54

Noël avec votre famille cette année,

00:01:56

avez-vous peur que la relation soit

00:01:58

définitivement rompue?

00:02:00

si vous prévenez votre chef que le dossier ne sera pas fini mardi mais vendredi,

00:02:04

craignez-vous d'être bloqué dans votre carrière.

00:02:07

J'ai des coachés qui ont cessé de passer 1 h 30

00:02:10

par jour à traquer l'information sur leur portable et le JT.

00:02:14

Ils se sont rendus compte qu'ils

00:02:15

parvenaient toujours à avoir l'information importante

00:02:18

de ce qui se passait dans le monde par leur entourage.

00:02:22

ils brillaient moins dans les débats sur l'actualité,

00:02:25

mais ils avaient gagné un précieux temps pour l'heure essentiel.

00:02:31

Relativiser la nécessité de tout savoir,

00:02:34

d'être informé sur tout.

00:02:36

Voilà un challenge dans cette époque de surcharge de l'information.

00:02:40

Relativiser,

00:02:41

c'est donc d'abord

00:02:42

s'enlever une pression forte.

00:02:44

Il n'y a pas mort d'homme si je ne fais pas cela,

00:02:47

si je ne sais pas cela.

00:02:49

et c'est souvent cette pression forte

00:02:51

qu'elles viennent de la société,

00:02:52

de notre éducation ou de nos peurs du passé

00:02:55

qui nous empêche de prendre les bonnes décisions,

00:02:57

de faire les bons choix.

00:02:59

Faites donc votre liste des impératifs,

00:03:01

des questions de vie

00:03:02

et de mort.

00:03:03

Elle sera courte,

00:03:05

voire vide.

00:03:06

et puis vous pourrez commencer à respirer.

00:03:09

Ensuite,

00:03:09

vous pourrez faire sereinement votre liste de ce qui est important pour vous,

00:03:14

pas pour les autres,

00:03:15

votre essentiel du moment,

00:03:17

pourquoi pas chaque jour.

00:03:19

Les outils et méthodes de gestion du temps sont

00:03:21

très utiles mais ne tiennent pas lieu de réflexion sur

00:03:25

le sens de sa vie.

00:03:27

Analyser son utilisation du temps

00:03:29

peut conduire à une remise en question de ses aspirations,

00:03:33

c'est un risque à accepter.

00:03:35

deuxième conseil pour revenir à l'essentiel,

00:03:39

vivre dans le présent.

00:03:41

Cela paraît simple,

00:03:42

le mental est rarement dans le présent,

00:03:45

il est soit dans le passé,

00:03:46

soit dans le futur.

00:03:48

Il analyse le passé et organise le futur vers

00:03:51

des buts qu'il a fixé en maître tout-puissant.

00:03:54

Il n'est pas dans l'expérience du moment présent.

00:03:57

Vivre dans le présent,

00:03:58

c'est revenir

00:03:59

aux cinq sens,

00:04:01

à l'expérience du moment.

00:04:03

c'est un peu comme un enfant qui joue

00:04:05

absorbé et joyeux,

00:04:07

il ne se soucie

00:04:08

ni du passé ni du futur.

00:04:10

Le mental se réjouit d'être arrivé à la destination qu'il s'était fixé

00:04:15

les sens,

00:04:15

eux,

00:04:16

se réjouissent du chemin

00:04:18

de la balade,

00:04:19

pourvu qu'elle soit belle,

00:04:20

vivifiante.

00:04:21

Imaginez que vous ayez

00:04:22

100 kilomètres à faire.

00:04:24

Le mental se réjouira d'être arrivé à destination.

00:04:27

Mais si le parcours des 100 kilomètres est galère

00:04:30

sans aucun plaisir,

00:04:32

est-ce que cela en vaut la peine.

00:04:34

Le mental vous dira que oui,

00:04:36

c'est la satisfaction de l'égo qui prime pour lui.

00:04:38

Voilà ce que j'ai fait,

00:04:39

voilà ce que j'ai atteint.

00:04:41

Je suis vraiment quelqu'un de bien.

00:04:44

l'expérience du moment présent aura été sacrifiée,

00:04:47

mais peu importe pour le mental,

00:04:49

il nous demandera

00:04:51

tous les efforts du monde et nous convaincra que cela en valait la peine.

00:04:55

Il sait très bien nous manipuler

00:04:57

en nous listant

00:04:58

une liste de tâches à faire.

00:05:00

Attention,

00:05:00

je ne dis pas que cela n'est pas bon d'avoir des objectifs ambitieux et valorisants.

00:05:05

Cependant,

00:05:06

si le chemin pour y arriver n'est pas joyeux,

00:05:08

il vaut mieux

00:05:09

revoir sa stratégie d'action.

00:05:12

on peut concilier

00:05:13

chemin joyeux

00:05:15

et destination ambitieuse.

00:05:17

Rien ne sert de sacrifier le présent pour construire le futur.

00:05:22

Dernier rapport de cette vidéo,

00:05:24

le secret des cinq choses

00:05:27

vraiment essentielles.

00:05:28

Ce que votre mental croit être essentiel à l'instanté n'est pas essentiel.

00:05:32

Avec le recul,

00:05:34

avec la sagesse de l'expérience,

00:05:36

on s'en rend compte.

00:05:37

Connaissez-vous le best-seller de Bonnie Ware,

00:05:40

infirmière en soins palliatifs

00:05:41

sur les cinq plus grands regrets des personnes en fin de vie.

00:05:46

vivre sa vie,

00:05:48

pas celle des autres.

00:05:50

travailler moins.

00:05:51

exprimer ses sentiments.

00:05:54

rester en contact avec ses amis

00:05:56

et s'autoriser à être plus heureux.

00:05:58

C'est la sagesse de nos anciens de nous avoir

00:06:01

légué ce qui finalement en fin de vie,

00:06:04

leur a paru essentiel.

00:06:05

Vivre sa vie,

00:06:06

pas celle des autres,

00:06:07

travailler moins,

00:06:08

exprimer ses sentiments,

00:06:10

rester en contact avec ses amis,

00:06:12

s'autoriser à être plus heureux.

00:06:14

Y a-t-il un point parmi ces cinq points essentiels

00:06:17

que vous pouvez mettre en haut de votre liste

00:06:20

sur lequel vous allez accepter de passer plus de temps.

00:06:23

je vous laisse un instant pour choisir.

00:06:36

bien

00:06:38

en fait,

00:06:38

cette accélération du temps est providentielle,

00:06:42

elle nous oblige à grandir en conscience,

00:06:44

à être de plus en plus éveillé et responsable de nos choix.

00:06:48

Il ne s'agit pas de subir le manque de temps ou gérer son temps,

00:06:52

mais plus de choisir sa vie,

00:06:54

qu'est-ce que vous choisissez d'expérimenter

00:06:57

maintenant?

00:06:58

Qu'est-ce que vous choisissez de vivre maintenant?

00:07:01

Choisissez la vie que vous voulez vivre,

00:07:03

recentrez-vous sur

00:07:04

votre essentiel.

00:07:06

Respirer

00:07:08

et magiquement

00:07:10

le temps viendra vous servir

00:07:13

en ce sens.

Mandarine AI: CE QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER