Viva Insights - Utiliser les modules de relaxation Tutoriels

Découvrez comment utiliser les modules de relaxation dans Microsoft 365 pour améliorer votre bien-être et votre productivité au travail.
Les modules de relaxation de Viva Insight vous guident dans des exercices de concentration interne, de méditation, de focus et de respiration.
En prenant quelques minutes pour vous détendre, vous constaterez rapidement les bienfaits sur la qualité de votre journée et votre capacité à vous concentrer.
Ces ressources vous permettent d'explorer différentes techniques de détente adaptées à vos besoins spécifiques, vous aidant ainsi à créer une routine de travail plus équilibrée et efficace.
Profitez de pauses temporaires pour vous déconnecter et vous ressourcer.
Découvrez dès maintenant les modules de relaxation dans Microsoft 365 pour une meilleure expérience professionnelle.

  • 1:30
  • 1916 vues

Objectifs :

L'objectif de cette vidéo est de sensibiliser les utilisateurs à l'importance de prendre des moments de déconnexion durant une journée de travail, tout en présentant les modules offerts par Viva Insight pour améliorer l'efficacité au travail et le bien-être global.

Chapitres :

  1. Introduction à la Déconnexion au Travail
    Dans un environnement de travail souvent chargé, il est crucial de prendre des moments de déconnexion. Ces pauses permettent non seulement de se ressourcer, mais aussi d'améliorer la productivité et la qualité de la journée de travail.
  2. Viva Insight et ses Modules
    Viva Insight propose une variété de modules conçus pour aider les utilisateurs à améliorer leur efficacité au travail tout en veillant à leur bien-être global. Ces outils sont spécialement développés pour guider les utilisateurs dans l'utilisation de moments de déconnexion pour la relaxation.
  3. Exercice de Concentration Interne
    Un des points forts de Microsoft Insight est la possibilité d'accéder à des exercices de concentration interne. Par exemple, en cliquant sur un lien spécifique, vous pouvez accéder à un exercice de 3 minutes qui vous permet de faire une courte pause et de reprendre votre activité dans de meilleures conditions.
  4. Préparation à la Détente
    Avant de commencer l'exercice, il est conseillé de désactiver toutes les notifications. Cela évite que des messages de Teams perturbent votre moment de détente, vous permettant ainsi de vous concentrer pleinement sur l'exercice.
  5. Bienfaits des Exercices de Relaxation
    En consacrant quelques minutes à ces exercices de relaxation, vous constaterez rapidement leurs bienfaits sur la qualité et la productivité de votre journée. Ces moments de pause sont essentiels pour maintenir un bon niveau de concentration.
  6. Accès à d'Autres Modules
    En cliquant sur d'autres liens, vous pouvez accéder à divers modules de méditation, de focus ou d'exercices de respiration. Ces ressources sont conçues pour créer des occasions propices à l'amélioration de votre concentration, contribuant ainsi à accroître votre productivité.
  7. Création d'une Routine Équilibrée
    En utilisant ces modules variés, vous aurez la possibilité de favoriser votre bien-être et votre concentration, tout en créant une routine de travail plus équilibrée et efficace. Ces techniques de détente et de concentration sont adaptées à vos besoins spécifiques.

FAQ :

Qu'est-ce que Viva Insight?

Viva Insight est un outil de Microsoft qui propose des modules pour améliorer l'efficacité au travail tout en favorisant le bien-être des utilisateurs.

Comment puis-je utiliser les modules de Viva Insight?

Vous pouvez accéder à divers modules de méditation, de concentration et d'exercices de respiration pour améliorer votre bien-être et votre productivité au travail.

Pourquoi est-il important de prendre des pauses au travail?

Prendre des pauses permet de se ressourcer, d'améliorer la concentration et d'augmenter la productivité tout au long de la journée.

Comment désactiver les notifications pendant les exercices de relaxation?

Il est recommandé de désactiver toutes les notifications sur votre appareil pour éviter les distractions pendant vos moments de détente.

Quels sont les bienfaits des exercices de relaxation?

Les exercices de relaxation peuvent améliorer la qualité de votre journée de travail, augmenter votre concentration et réduire le stress.

Quelques cas d'usages :

Amélioration de la productivité en entreprise

Les employés peuvent utiliser les modules de Viva Insight pour intégrer des pauses de relaxation dans leur journée de travail, ce qui peut conduire à une augmentation de la productivité et à une réduction du stress.

Création d'une routine de bien-être

Les professionnels peuvent établir une routine quotidienne incluant des exercices de méditation et de respiration pour favoriser un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Gestion du stress en milieu de travail

Les équipes peuvent utiliser les ressources de Viva Insight pour apprendre des techniques de relaxation, contribuant ainsi à un environnement de travail plus serein et productif.

Formation sur la concentration

Les formateurs peuvent intégrer des exercices de concentration interne dans leurs sessions pour aider les participants à mieux se concentrer et à améliorer leur apprentissage.

Glossaire :

Viva Insight

Un outil de Microsoft conçu pour améliorer l'efficacité au travail en proposant des modules de bien-être et de concentration.

modules

Des unités de contenu ou des exercices spécifiques proposés par Viva Insight pour aider à la relaxation et à l'amélioration de la productivité.

exercice de concentration interne

Une activité de courte durée, généralement de 3 minutes, visant à améliorer la concentration et à favoriser la relaxation.

notifications

Des alertes ou des messages provenant d'applications comme Teams qui peuvent perturber la concentration et le moment de détente.

méditation

Une pratique visant à atteindre un état de calme et de concentration, souvent utilisée pour réduire le stress et améliorer le bien-être.

exercices de respiration

Des techniques visant à améliorer la respiration, souvent utilisées pour favoriser la relaxation et la concentration.

routine de travail

Un ensemble d'habitudes et de pratiques quotidiennes qui contribuent à l'efficacité et à l'équilibre au travail.

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